自分自身の愛着の歴史や関係に対する期待について考えることは、内省する素晴らしい機会になるかもしれませんが、愛着は関係の一側面にすぎないことを覚えておくことが重要です。 （キーラ・バートン／ペクセルズ）
最近、愛着理論に対する注目が高まっています。 TikTokビデオ 〜へ オンラインクイズ 「あなたの愛着スタイルを評価する」と主張するもの。特に恋愛関係の文脈で話題になっています。 いくつかの記事 ある人（またはパートナー）の愛着スタイルが人間関係の失敗の原因であると主張します。愛着理論に焦点を当てた発達心理学および臨床心理学の専門家として、私たちは愛着の科学とそれが恋愛関係に何を意味するかをより深く理解するためのアクセス可能なリソースを提供することを目指しています。
アタッチメントとは？
愛着理論は発達心理学の分野に由来します。これは、生後 1 年間に親と養育者が子どものニーズにどのように対応するかによって、子どもの生涯にわたる人間関係に対する期待が形成されるという考え方です。
研究によると、愛着は生涯を通じて次のような幸福と関連しています。 メンタル & 物理的な 健康、 脳機能 そして、さえ ロマンチックな関係.
アタッチメントには、安全なものと安全でないものという 2 つの包括的なタイプがあります。不安定な愛着のタイプには、秩序のない愛着、回避性の愛着、不安性の愛着などがあります。 （シャッターストック）
愛着と恋愛関係はどのように関係しているのでしょうか？
この分野の専門家の間でも、愛着と恋愛関係との関係についてはさまざまな視点があります。発達心理学者として、私たちは愛着が「」と呼ばれるものを通じて恋愛関係に関連付けられていると考える傾向があります。内部作業モデルに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」
幼少期に、親が一貫して敏感に子供の世話をすると、子供は、必要なときに親が頼りになることを学びます。関係に関するこうした期待や信念は、青写真として内面化され、一般的なメディアでは「」と呼ばれることもあります。ラブマップ」建築家が青写真を使って建物を設計するのと同じように、子供の親に対する愛着は、他の関係へのアプローチ方法を理解するための青写真を提供します。
この青写真に基づいて、人々は人間関係がどのように機能するべきか、そしてパートナーを含む人生の他の重要な人々が自分のニーズにどのように対応すべきかについての期待を育みます。
愛着は愛着の「スタイル」という観点から説明されることもあります。アタッチメントには 2 つの包括的なタイプがあります。 安全と不安。安全な愛着スタイルを持つ人は、自分の愛着人物 (そしてその後のパートナー) が、苦境のときに敏感で、敏感で、思いやりのある人であることを期待する傾向があります。安全な「青写真」を持っている人は、同じ設計で新しい構造 (つまり、関係) を構築するのが簡単であると感じます。
まとまりのない、回避的、または不安な愛着スタイルなど、不安定な青写真を持つ人々は、現在の関係が幼少期の経験と一致しない場合に人間関係の課題に直面する可能性があり、パートナーと一緒に青写真のデザインを刷新する必要があるかもしれません。
愛着をスタイルとして考えるか、愛の地図として考えるかにかかわらず、それらはどちらも過去の経験によって形成される関係への期待に関連しています。
研究によると、一貫性があり、信頼でき、敏感な両親を持つ人々は、より前向きな関係を築く可能性が高いことがわかりました。 友情, 先生と子供の関係 はい、 ロマンチックな関係も.
親との関係、パートナーとの関係
研究では、幼少期の人間関係が良好であると恋愛関係も良好であることがわかっていますが、両親との関係の質が低いにもかかわらず、パートナーと良好な関係を築いている人口の大部分が依然として存在します。
研究によると、一貫性があり、信頼でき、敏感な両親を持つ人々は、より前向きな関係を築く可能性が高いことがわかっています。 （シャッターストック）
ロマンチックな関係が、 「癒しの関係」 そして、自分自身の内部の人間関係の作業モデルを改善します。具体的には、パートナーが一貫して敏感で、敏感で、すぐに対応できる場合、人は自分の青写真を調整し始め、関係から新たな期待を抱く可能性があります。愛着理論は、人の愛着のパターンを一貫して支持しています。 変更することができます.
つまり、全体として、答えはノーです。両親との関係は影響を及ぼしますが、影響はありません。 決定します あなたの恋愛関係の質。
私の人間関係がうまくいかないのは執着が原因でしょうか?
ロマンチックな関係に対するあなたの期待がパートナーの期待と一致せず、関係の質に影響を与える可能性があります。たとえば、不安定な愛着を持つ人は、動揺すると身を引くことがありますが、安全な愛着を持つパートナーは、パートナーが慰めを求めてやって来ないことに腹を立てることがあります。
自分自身の愛着の歴史や関係に対する期待について考えることは、内省する素晴らしい機会になるかもしれませんが、愛着は関係の一部にすぎないことを覚えておくことが重要です。いくつか例を挙げると、コミュニケーション、信頼、敬意も人間関係の非常に重要な側面です。
愛着への期待を改善することはできますか?
簡単に言うと、はい！愛着の質を改善することは、その構想以来、愛着理論と研究の基礎の 1 つです。最も一般的に、添付ファイルは次の対象となります。 介入による子供時代、だけでなく、個人療法やさまざまな形のカップルセラピーを通じて成人期にも可能です。 感情焦点化療法 または ゴットマン法.
また、前向きな人間関係を通じて、人間関係に対する自分自身の期待を改善できる可能性もあります。検討すべきさまざまな方法はたくさんありますが、改善はいつでも可能です。
要約すると、愛着は恋愛関係において重要な要素となりえますが、それは関係がうまくいかない理由の「すべて」のせいではありません。人間関係に対する自分自身の期待について考え、それについてパートナーと話し合うことは、人間関係の質を向上させるのに大きな効果があるかもしれません。 
マリッサ・ニヴィソン、心理学科博士研究員、 カルガリー大学 & シェリ・マディガン、アルバータ小児病院研究所オワーコセンター、児童発達決定要因カナダ研究委員長教授、 カルガリー大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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