による画像 ゲルトアルトマン
ビデオ版を見る YouTubeで.
マリー・T・ラッセルによるナレーション。
InnerSelf の毎日のインスピレーション
２０２２年７月１１日
今日の焦点は次のとおりです。
正しい内なる対話が私を助けてくれる
自信喪失と失敗への恐怖を克服します。
今日のインスピレーションはヴァサビ・クマールによって書かれました:
数年前にテニスに復帰したとき、私にはっきりとわかったことは、コート上で自分にどのように話しかけるか（大声でも内心でも）が私のパフォーマンスに直接的な影響を与えているということです。 スポーツをしているときでも、新しい楽器を練習しようとしているときでも、本を読んでいるときでも、私たちの心の声は私たちを元気づけたり、タオルを投げて立ち去るよう説得したりします。
あなたが行うこと、見ること、感じること、考えること、経験するあらゆる小さなことについて、絶え間なく解説しているように見える頭の中の声が、あなたの現実全体を形作ります。 多くの場合、私たちは思考と「もしも」のシナリオの終わりのない下向きのスパイラルにはまってしまいます。 このような考えを頭の中に巡らせると、混乱が保たれます。 積極的に声に出して質問し、それに答えることで、ごちゃ混ぜの考えをより組織化したシステムに変えることができます。
私たちのセルフトークは、感情のコントロールからストレス、不安、うつ病の管理に至るまで、あらゆるものに影響を与えます。 正しい内なる対話は、自信喪失や失敗への恐怖を克服するのに役立つだけでなく、モチベーションを維持するのにも役立ちます。
読み続けてください：
今日のインスピレーションは、InnerSelf.com の記事から抜粋したものです。
大声で独り言を言い始めましょう
ヴァサビ・クマール著。
ここで完全な記事を読んでください。
InnerSelf.com の発行者である Marie T. Russell です。 あなたが自分の内なる自己の話をモニタリングできる日を願っています（今日も毎日も）
マリーさんからのコメント： 私たちが注意を払わないと、私たちの内なるセルフトークは他人だけでなく自分自身にも悪口を言う可能性があります。 したがって、自分自身に言い聞かせていることに耳を傾け始め、セルフトークを変えることは、人生に前向きな変化をもたらす素晴らしい方法です。 自分自身が最悪の批評家であると「気づいた」場合は、口調や言葉をより協力的なものに変えてください。
今日の焦点: 正しい内なる対話は、自信喪失や失敗への恐怖を克服するのに役立ちます。
ここでサブスクライブ へ「InnerSelf の毎日のインスピレーション」の次の記事をよろしくお願いします。
* * * * *
関連本： 大声で言ってごらん
声に出して言う：声の力を使って自分の心の奥底にある考えを聞き、勇気を持って夢を追い求めましょう
ヴァサビ・クマール著
ウェルネススターのバサヴィ・クマールが「大声で言う」と提案するとき、彼女は文字通りそれを意味しています。 自分自身について学び、目標を達成しようとして何年も日記を付けてきましたが、うまくいきませんでした。そこで、彼女は代わりに、親友のような思いやりを持って、大声で自分に語りかけることにしました。 彼女は、インド移民の娘であること、双極性障害の診断、薬物乱用、そして回復という困難を乗り越える際に、このテクニックを使用しました。 その過程で、ヴァサヴィは、世界中のあらゆる外部の専門家の指導は、自分の真の内なる自己に波長を合わせ、その自己の導きと知恵を聞き、立ち直り、共感を持って生きる方法を見つけることに代わるものではないことを学びました。
In 大声で言ってごらん、彼女は、あなたが過去の経験から癒し、夢を追い、より意図的で集中力があり、思いやりを持つことができるように、あなたの最も深い願望を声に出して否定的なセルフトークを再構築するのに役立つ簡単な口頭のプロンプトを提供します。
詳細について、および/またはこのペーパーバック本を注文するには、ここをクリックしてください。 オーディオブックと Kindle 版としても利用できます。
著者について
ヴァサビ・クマール 資格のあるセラピストであり、率直なホストです。 Vasavi と一緒に声を出して言ってみましょう ポッドキャストは、人々にインスピレーションを与え、奨励し、自分自身との会話を内面的に変えるように教え、自分たちの美しいアイデアをできるだけ本物に広めることができます。 彼女は、コーチ、クリエイター、起業家を対象とした、XNUMX 週間の強力な Say It Out Loud Safe Haven コミュニティを運営しています。 バサヴィは、ホフストラ大学で特殊教育の修士号を取得し、コロンビア大学で社会福祉の修士号を取得しています。
オンラインで彼女にアクセスしてください VasaviKumar.com.
