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マリー・T・ラッセルによるナレーション。

InnerSelf の毎日のインスピレーション

2023 年 5 月 9 日

今日の焦点は次のとおりです。

柔軟になればなるほど、より多くのことができるようになります
コースを変更し、人生のパンチでロールします。

大小を問わず、日常の困難な出来事に対応することは困難な場合があります。 つまり、柔らかくする方法を学ぶまでです。

人生が私たちを悩ませ、邪魔しようと企んでいるわけではありません。 むしろ、私たちが自分自身の限られた考え方、固定されたカテゴリー、盲目的なルーチン、厳格な文脈、精神的な近道、狭い視点に合わせて現実を無意識に望んでいる場合、これが不当で無尽蔵の無数の不必要な感情の混乱を引き起こす原因です.

軟化とは、あなたが曲げることができ、壊れないことを意味します。 それは、あなたの人生に何がスローされるかに対する開放感、意欲、受け入れ態度を持つことを意味します。 あなたがより柔軟になればなるほど、パンチを投げるのではなく、コースを変えて人生のパンチで転がすことができます。

読み続けてください：
今日のインスピレーションは、InnerSelf.com の記事から抜粋したものです。
     柔らかくて可愛い：ベルクロ思考からテフロン思考への転換
     ドナルド アルトマン脚本の作品
ここで完全な記事を読んでください。


InnerSelf.com の発行者である Marie T. Russell です。 あなたが存在する日を願っています コースを変更し、人生のパンチでロールすることができます （今日と毎日）

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今日のあなたの焦点： しなやかであればあるほど、コースを変更して、人生のパンチでロールすることができます。

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感情的な混乱を解消する：あなたの達成と変容を阻むものを捨てるための心の練習
ドナルド·アルトマンによって。

感情的な混乱が、あなたの私生活や職業生活の成功を妨げていますか? 身の回りの雑​​然としたものを片付けると心理的に良いことを聞いたことがあるかもしれませんが、感情的な雑然としたもの、つまり詰め込まれたクローゼットや侵入できないガレージの心理的なバージョンをどのように処理しますか? 古い痛みやトラウマを閉じこもり、隠そうとすると、夢のような人生を送ることができなくなる有毒なパターンが生まれます。 マインドフルネスと最先端の神経科学を統合して、国際的なマインドフルネスの専門家であるドナルド アルトマンは、毎日数分間の注意を払うだけで、定着した習慣やパターンを修正する方法を教えています。

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著者について

ドナルドアルトマン、 マサチューセッツ工科大（LPC）は、心理士であり、元仏教の修道士であり、賞を受賞した いくつかの書籍含みます 1分の思いやり, マインドフルネスツールボックス, マインドフルネスコード。 彼は、マインドフルな生活とマインドフルな食事のワークショップを実施し、メンタルヘルスのセラピストやビジネスマンが健康と充実感を最適化するためのツールとしてマインドフルネスを使用できるようにリトリートとトレーニングを行っています。

彼のウェブサイトをご覧ください http://www.mindfulpractices.com.