雑誌に書くことは、あなたの質問に対する答えを発見し、創造的に表現し、あなたの魂の声を見つけ、心を開いてあなたのつながりを強め、恐怖に直面して障害を克服する方法です。 とりわけ、それはあなたの存在の深さをリラックスして探求する方法です。
ジャーナルの執筆は、あなたが望むように、散発的であるか、激しく創造的な練習になることができます。 たとえば、ジャーナルをイベント、感情、夢、そして願望の日々の記録として使うことができます。 あるいは、あなたは「夢を夢見て」と呼ばれるもののための乗り物としてそれを使って、より創造的になることができます。
雑誌を創造的な手段にする1つの方法は、活発な想像力のためにそれを使用することです。 イメージを視覚化し、それから自分自身が「それを離れる」ことを可能にする。 あなたの心の目のイメージを言葉で探検してください。
これを試してください：快適な位置でリラックスし、発生する画像に焦点を合わせます。 誰または何が見えますか？ あなたが想像するシーンで何が起こっているのですか？
画像を「クリック」するとすぐに、ジャーナルへの書き込みを開始します。 何が起こっているように見えるかを含め、あなたが見たものを詳細に説明してください。 具体的に。 画像に従って、書いているときに発生したものが手から流れ出るようにします。
XNUMXつの画像だけに焦点を当てることでストーリーが浮かび上がることに驚かれるかもしれません。 その物語を自分で書かせれば、どんなイメージが出てきても、それは自分自身の物語であることがわかります。
あなたの日記に夢を記録する
ジャーナルをあなたの夢の記録として使うこともできます。 あなたが目を覚ますとすぐに、あなたが覚えている夢を書いてください。 次に、夢の最も強力なキャラクターやイベントを活発な想像力の練習のための「飛び降りる」ポイントとして使用します。 彼らはどういう意味ですか？ 次に起こったことは？
ジャーナル・ライティングをオープンにする方法として、定期的にジャーナル・ライティングを行うことが鍵です。 あなたのジャーナルに1日10分書いてください。 あなたに起こったことや気分を記録したり、活発な想像力の練習をしたり、書く方法としてあなたにアピールする他のテクニックを使用することができます。
詰まっていると感じたり、何も書くことができない場合は、記憶を覚醒剤として使用してください。 あなたが本当に愛した人、あなたが最も怒っていたあなたの人生の時間、またはあなたがちょうど朝食のために食べたもの-それがあなたの体の中でどのように見え、味わい、そして感じたかを覚えておいてください。 二度と考えないでください。 ジャーナルにXNUMX分間書くだけです。 手を動かし続けてください。
文法的に正しい、あるいは面白いことさえ心配しないでください。 何が起こるか見てください。 恐怖など、特に強い感情が生じた場合は、それを避けないでください。 エネルギーを求めてください。 この種の自由に連想する創造性は、緊張を和らげる素晴らしい方法です。
あなたがそれを許せば、あなたが消えてあなたの文章のエネルギーになることです。 探検、思考、フリー・アソシエーティングをしているあなたは、インクやペンシル・リードに溶け込んだり、画面に入力したりします。 魂として自分自身を実現する他の創造的な方法と同様に、これはあなた自身の生命力の表現力豊かな流れに飛び込んで消えることを可能にするために機能します。
出版社の許可を得て転載
ヘイハウス株式会社©2000。 www.hayhouse.com.
記事のソース：
ソウルへの道：あなたの心を開くため101ウェイズ
カルロスWarterによって。
魂への道 101の異なるエクササイズ、視覚化、瞑想が含まれています。 世界の文化のさまざまな歴史的および古典的な伝統から取られたものもあれば、シンプルで最新の現代的なものもあります。 あなたが初心者であろうと上級生であろうと、すべてはあなたが多くの異なった方法で精神的に成長するのを助けるように設計されています。
あなたがあなたの本当の美しさとあなたの人生の神聖さを体験したいなら、この本はあなたが知る必要があるほとんどすべてを含んでいます。
詳細および/または注文については、ここをクリックしてください。 Kindle版としても入手可能です。
著者について
カルロスWarter、医学博士 医師、トランスパーソナル精神的な精神科医、講師、意識の向上と代替治療の分野におけるパイオニアです。 彼はの著者である 魂は覚えている および あなたはあなたは誰と思いますか？ あなたの神聖な自己の治癒力。 チリで生まれ、博士Warterは彼の人道主義の努力、国連平和メッセンジャーとパックス·ムンディ賞を受賞しました。 彼は、米国および世界中で両方の基調講演、ワークショップ、セミナーを提供します。 彼のウェブサイトは次の場所にあります。 http://www.drwarter.com/.
