上記のビデオはこの記事からインスピレーションを得たものです。 私たちのYouTubeチャンネル さらなる力強い動画を楽しみにしています。チャンネル登録もお願いします。ありがとうございます！
記事上で：
- なぜ私たちは忙しさのサイクルから抜け出せないのか
- 文化的プレッシャーが私たちの過密な生活にどう影響するか
- 存在感を生産性と交換すると何を失うのか
- 人生を有意義な休暇のように扱うべき理由
- 今日から意識的に生きる方法
忙しすぎて生きていけない？時間と喜びを取り戻す方法
Marie T. Russell、InnerSelf.com より
ポッドキャストを聞きながら、夕食を作りながら、明日のToDoリストを頭の中で計画しながら、テキストメッセージに返信している、そんな経験はありませんか？ でも、ポッドキャストはただの雑音で、玉ねぎが焦げ始めていることに気づき、そもそも何をテキストメッセージで送っていたのか忘れてしまった、なんて経験はありませんか？
誰にでも経験があるでしょう。最近では、まるでカフェイン中毒のサーカスの曲芸師のようにマルチタスクをこなすのは、もはや名誉の印と言えるでしょう。「本当に忙しい！時間がない」。この言葉を至る所で耳にします…そして、時には私自身の口からも。
私たちは常に動き回っています。あれこれチェックしたり、あれを終わらせたり、返信したり、クリックしたり、スワイプしたり。それでも、なぜかやるべきことが常にあるのです。しかし、私たちの精神を養うものは何でしょうか？それらは往々にしてリストの一番下、あるいはリストから完全に消えてしまうのです。
私たちはなぜこんなに忙しいのでしょうか?
「時間が足りない」というのは現代社会の常套句です。そこで私は立ち止まり、自問しました。なぜ？ なぜ私たちはこんなに忙しいのでしょう？
請求書の支払いは簡単だと言う人もいるかもしれません。確かにその通りです。しかし、誰がその請求書を発行しているのでしょうか？サブスクリプション、2台目の車、ストリーミングバンドル、高額な住宅ローンを組んだ大きな家などに契約したのは誰でしょうか？
します。
請求書以外にも、なぜ私たちは朝から晩まで走り回っているのでしょうか？それは単に勢いに乗ったからかもしれません。 もっとやる、もっとなる、もっと達成する私たちは、一体何のために走っているのでしょうか…？
時計？隣人？毎秒ごとに誰かのハイライト動画が更新されるインスタグラムのフィード？
ショーを運営しているのは誰ですか?
「他に選択肢がない」とよく言いますが、実際には選択肢があることが多いのです。もし生きていくために二つの仕事が必要だと感じるなら、「生き残る」とは一体何を意味するのか、今一度考え直してみるべき時かもしれません。生き残ることなのか、それとも、70インチのテレビ、最新のiPhone、高級車、子供用のデザイナーブランドといった、必要だと売りつけられたライフスタイルを維持しようと努力することなのか。
正直に考えてみましょう。私たちは、気にも留めない、あるいは気づかないかもしれない人々に感銘を与えようとするのに、どれだけの時間を費やしているでしょうか?
もしかしたら、ほんの少しでも、労働時間を減らして、愛する人たちと本当に一緒に過ごす時間を増やした方が幸せになれるかもしれない。競争でも比較でもなく、ただ繋がる。
私たちは、お金があれば悲惨な生活も正当化できると考え、嫌いな高給の仕事にしがみついているのでしょうか？その給料の本当の代償とは一体何なのでしょうか？
締め切り vs. ライフライン
終わりのない締め切り、そして次から次へと続く締め切りは、本当に私たちを喜びに満ちた、有意義な人生へと近づけているのでしょうか？それとも、燃え尽き症候群へと近づけているだけなのでしょうか？
締め切りに間に合わなかったら、世界は止まってしまうのでしょうか？それとも、私たちが決して止まることのないゲームに追いつこうと急ぐ間、世界はほとんど気づかずに静かに動き続けるのでしょうか？
私たちは「インスタント」の世界に生きています。インスタントメッセージ、インスタントアップデート、インスタント意見。ソーシャルメディアは延々とスクロールし、通知は24時間7日点滅し続けます。ニュースサイクルは最後の一文が終わる前に更新されます。私たちは常にインターネットに接続していますが、実際には何と繋がっているのでしょうか？
声に出して、あるいは心の中で、「世界よ、止まれ。降りたい」と言う時が来たのかもしれない。
この瞬間は重要ですか?
深呼吸を。今すぐ。自分に問いかけてみよう。「今やっていることは、10年後、10週間後、10日後、意味があるだろうか？」
この活動は私を平穏に、目的に近づけているだろうか？それとも、じっと座って静寂に耳を傾けなくて済むように、ただ忙しくしているだけだろうか？
私たちの多くは、意識的に選んだわけでもないルーティンに囚われています。私たちは自動操縦で、意図的にではなく、デフォルトで生きているのです。
一分一秒を大切に生きる
マインドフルネスは、今この瞬間に生きることを思い出させてくれます。意識的に歩くこと。意識的に呼吸すること。意識的に一口ずつ食べること。 選ぶ レース中の短距離走者のようにタスクを駆け抜けるのではなく、各アクションに集中します。
時間は、私たちが作ることができない唯一のものです。お金をもっと稼ぐことはできます。もっと食料を育て、もっと多くの機器を買うことはできます。しかし、25日の24時間目を作ることはできません。毎日同じXNUMX時間しか与えられません。重要なのは、時間を増やすことではなく、いかにそれを尊重するかです。
私たちはその時間を騒音と動きで埋め尽くすのでしょうか？それとも、完全に目覚め、生き生きと、新たな日の出という贈り物に感謝しながら、その時間を味わうのでしょうか？
地球は私たちの一時的な休暇先
休暇中の自分の姿を思い出してみてください。そよ風、色彩、風味、すべてを吸収します。
もっと笑い、夕日を眺め、言葉、服装、習慣の違いを許せるようになる。なぜなら、あなたはコントロールするためではなく、経験するためにそこにいるからだ。
さて、どうでしょう？私たちは休暇中です。この素晴らしい惑星への一時的な訪問です。数年であろうと数十年であろうと、これは私たちの滞在です。では、私たちはどのようにこの惑星を体験するのでしょうか？
私たちは、その土地の人々や自然の美しさ、魅力を楽しんでいるでしょうか、それとも、忙しいスケジュールに追われて周囲に気を配る余裕すらないのでしょうか。
私たちが生きて、単純にこの不思議な地球上で生きているという事実を楽しむことを忘れてしまったので、忙しいですか？ 我々は物質的快適さと引き換えに私たちの魂を売ったことがありますか？ 我々は、将来の成果と報酬の約束のために私たちの生活の楽しみを交換しましたか？
これらは難しい質問ですが、私たちは自分自身にこれらの質問をして、自分たちの立場を確認し、それから注意深く生活する義務があります。私たちは、タスクからタスクへと飛び移り、「ここに行って、あれをして、これを確認して、あそこに返信して」というループにはまってしまうのではなく、意図的に生きることを選ぶことができます。
正直に自分に問いかけてみてください。あなたは自分の人生を楽しんでいますか？それとも、記録したり、整理したり、磨いたりすることに忙しくて、喜びや楽しみを持って生きる余裕がないのでしょうか？
私たちは人生をスケジュールと交換してしまったのでしょうか?
私たちは喜びを生産性と交換していませんか？存在感をパフォーマンスと交換していませんか？つながりを比較と交換していませんか？
難しい質問だ。だが、必要な質問だ。
本当に大切な日だと思えば、あなたの一日はどんなふうになるでしょうか？ stop 何をしますか？何に「ノー」と言いますか？何に「イエス」と心から言いますか？
選択の時が来た ― 意図的に
世界は回り続ける。しかし、私たちは立ち止まり、深呼吸し、じっくり考え、そして決断できる。
もし今日があなたの最後の日だとしたら、今と同じように過ごしますか？
もし1週間？1ヶ月？1年？何が変わりますか？
あと何日あるか分からないかもしれません。でも、これだけは分かっています。今日があるのです。
どのように使いたいですか？
選択権は私たちにあります。そして、それこそが何よりも自由と力を与えてくれる真実です。
著者について
マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。
クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com
関連書籍：
自分のドアに到着：マインドフルネスの108レッスン
ジョン·カバット·ジンによって。
これらの108セレクションには、癒しと変容の両方をもたらすことができる現代的かつ実用的な形での深い知恵のメッセージがあります。 私たちは、この惑星で私たちが利用できる貴重な正気を守るために、意識の中で回転する必要があります。 非常に現実的な方法で、私たちは私たちが住んでいる世界だからです。 私たちの世界は、マインドフルネスを通じて私たちの周りや私たちの中にあるものすべてに参加することによって、常に形作られています。 これは気づきのすばらしい仕事です。 敷居へようこそ。 。 。 あなた自身のドアに到着するのに十分に！
記事の要約：
この記事は、私たちの絶え間ない忙しさの背後にあるより深い理由を考察し、こうした慌ただしさが私たちを喜びへと導いているのか、それとも遠ざけているのかを問いかけます。穏やかな内省を通して、読者をハムスターの車輪から降りさせ、今この瞬間に存在し、目的を持ち、そして平穏を選ぶよう促します。
#マインドフルネス #スローリビング #バーンアウトカルチャー #忙しいライフスタイル #コンシャスリビング #インナーセルフコム #自己認識 #人生の選択
忙しい、忙しい、忙しい...なぜ私たちはとても忙しいのですか？ マリー・T・ラッセル著。物事は順調なのに、人生を謳歌できていないような気がしたことはありませんか？この記事を読んで、少し立ち止まり、慌ただしさについて改めて考えさせられました。#マインドフルネス #意識的な生活 #燃え尽き症候群 #インナーセルフ com — スローダウンして真に生きる方法はこちらをクリック。
