による画像 ゲルトアルトマン
私の人生を外から見ると、私が何年も自分のやり方で過ごしたことを知って驚くかもしれません。 多くの目標を達成し、成功したキャリアを築いたにもかかわらず、私はしばしば不安と不安に満ちた混乱に陥りました。
私の人生は、他の人に感動を与えたり、社会から借りてきた成功のイメージを実現することでした。 しかし、私は誰でしたか？ 誰でしたか 本当の私？ そして、それは私に何をしたのか 本当に欲しい？ 長い間、私は知りませんでした。
比較、競争、そして欠如
あなたが私のようなものなら、あなたは比較、競争、恐れ、そして欠如に基づいた人生を送ることにうんざりしています。 あなたは、愛、サポート、信仰、豊かさ、そして信憑性に基づいてあなたの人生を生きるのを助けるシステムを探しています。 たぶん、あなたは幸せで成功するためにいわゆる正しいことをすべてやっていますが、何かがまだ欠けています。 多分あなたはあなたが十分ではないことを恐れています。 （クラブに参加してください！）たぶん、あなたはノンストップで行っているように感じるかもしれません...しかし、どのような目的のために？ 多分あなたは自分自身に問いかけているでしょう、 これはそれが得るのと同じくらい良いですか？
あなたは自分自身に尋ねたかもしれません、 私の余分なものを取り除く方法はありませんか 感情の ポンド？ 私が最終的に自信を持って、充実し、平和で、豊かで、愛情深く、そして喜びを感じるように、霊的に健康になる方法はありませんか？
今日、私の人生は、不安と自己不信に満ちていたときとはかけ離れています。 今、私は自分の素晴らしさを所有しています。 私は充実した楽しい生活を送っており、他の多くの人も同じことをするのを手伝ってきました。 私はまだそれに取り組む必要がありますが、私の精神で行った仕事は、外側でより多くの祝福に変換されました。 毎日、そんな感謝の気持ちでいっぱいです。
モーニングコール
自分自身と自分の人生に対する見方を変えるには、大きな目覚めの呼びかけが必要でした。 タイムズスクエア近くのマンハッタンのミッドタウンをスピードウォーキングしていたXNUMX月中旬に起こった。 （スピードウォーキングはいつものペースです。）騒々しいサイレン、ラッシュアワーの群衆、そして混沌に囲まれていましたが、私の中の騒乱と混乱はさらに圧倒的でした。
ストレスのたまったニューヨーカーが四方八方を駆け抜けると、私は自分が体の外にいるように感じ始めました。 。 。 そして私の心から。 息が速くなり、過呼吸を始めました。 息ができませんでした。 私はパニックになり始めました。
私の人生の大いなる愛の一人であると私が考えていた男性が彼の死に飛びついたのはちょうどXNUMX週間で、別の親愛なる友人も彼の命を奪った翌日からほぼXNUMX年でした。 多くの自殺のように、彼らは彼らを愛していた私たち全員に完全なショックとしてやって来ました。 うつ病は言うまでもなく、警告の兆候も、薬も、精神病の兆候も、不幸さえもありませんでした。
怖くて不安だったので、私は自分の携帯電話を手に取り、兄のジョン、医者に電話をしました。 彼が手にしたのは奇跡にほかなりませんでした。 兄は、特に営業時間中に電話に出ることがめったにありません。
「ベイブ（私は彼と呼んでいます）、私はびっくりしています。 できません。 。 。 呼吸します。 おもう.. 。 私は...を持っていますパニック発作か何か。 できますか...処方箋を呼んでください... Lexaproのために？ 私は以前に不安のためにそれを取りました。 私はただ...数ブロック...薬局からです。」
私はなんとか大衆の中をセブンスアベニューを下って薬局に引きずり込み、速く呼吸し、ずっとすすり泣きました。 ニューヨーク市の良いところは、あなたがすすり泣きながら通りを歩いているとき、人々があなたを放っておくことです。 それはニューヨーク市の悲しいことでもあります—あなたがすすり泣きながら通りを歩いているとき、人々はあなたを放っておいてくれます。
カウンターに近づくと、薬剤師さんがとても親切に迎えてくれたので、さらに重いすすり泣きになりました。 処方箋が満たされている間、私は友人のリリーにテキストメッセージを送りました。 はい、私はなりました それ 女の子。"
"何？ 真剣ですか？ 大丈夫ですか？ ケイト、それはあなたじゃない！ あなたは私が知っている中で最も幸せな人の一人です」と彼女は答えました。
私も自分を「あの子」だと思ったことはありませんでしたが、その瞬間、自分がその姿になったことは否定できませんでした。
Lexaproを最初に服用した後、私は兄に「ボトル全体を飲んで眠りたいだけです」とテキストメッセージを送信しました。
彼はテキストメッセージを送り返しました：「私は警官を呼んでいます。」
「違う！ 冗談です。"
「あなたはそのようなことについて冗談を言うことはありません、ケイト！」
痛みをなくしてください！
真実は私が本当に冗談ではなかったということです。 私が経験した痛みは耐えられないほどのように感じました、そして私はそれが何であれ、それが消えることを必死に望んでいました。 自殺したことは一度もありませんでしたが、突然、自分が誰であるかという真実に眠りに落ち、友人のサムとラフが自分たちの命を奪うことを決心したときに感じていたに違いないことを垣間見ました。
私が彼らの両方に近かったのと同じくらい、誰も私も他の誰も彼の最も暗い感情についての彼の自信に連れて行かなかった。 私自身の救いの恵みは、私がその薬剤師の前ですすり泣くことをいとわなかったことであり、私は助けを求めて兄に手を差し伸べることをいとわなかった。 その日以降、他の天使たちが現れました—私が「ドラッグの神」（つまり、人間の形の神）と呼ぶのが好きな人々。 兄から始めて、それぞれに私の痛みを明らかにしたとき、彼らは私がそのボトルを喉から空にしたいという衝動に抵抗するのを助けてくれました。
でも、もし私がサムやラフのようで、彼らの痛みを隠して埋めておくように教えられていたら、その日私に何が起こったのかわかりません。
必死の回し車
サムが亡くなってから、薬を飲み込むことを考えたその朝までのXNUMX週間、私はサムがいつも旅していたのと同じ必死の回し車に乗って行きました。 私は自分の痛みの深さを取り除くために必要な適切なセルフケアやスペースを自分自身に与えることなく、自分のスケジュールをしっかりと予約しました。
私はもうその車輪で走ることができないことに気づきました。 疲れました。 XNUMX人の友人を自殺で失ったことの痛みだけではありませんでした。 それは、成果、成果、称賛、賞（私が「XNUMXつのAs」と呼んでいるもの）の無限のリストを通じて、自分自身と世界に自分の価値を証明しようとする絶え間ない喧騒でした。
親愛なる友人を失っただけでなく、彼らの死が私にもたらされるのではないかという恐れにも直面しなければなりませんでした。 特にサムは、私の男性の相手のようでした—私の鏡像のようでした。 私たちは、すべてのパーティーの生活であり、すべての人の親友であることで知られていました。 しかし、多くの人と同じように、私たちは自分たちの価値を物質界に置きました。 成功は、私たちがどのように見えるか、予約した仕事の数、銀行にどれだけのお金があるかなどによって測定されると考えました。
私のように、サムもラフも、あたかもそれらすべてを持っているかのように外の世界に現れました。 彼らに会ったほとんどの人々の心の中で、彼らは作物のクリームでした—うらやましい生活で成功し、見栄えがしました。 ラフの死後、彼は深い秘密を抱いていて、家族や友人が知っていれば彼を受け入れないのではないかと心配していたことを知りました。 言い換えれば、彼は自分の真実を生きることを恐れ、恥ずかしかったのです。 サムはシーソーに住んでいました。 キャスティングエージェントからのXNUMX回の拒否で、彼は急落しました。
彼らの死は私に困難な真実に直面することを余儀なくさせました：私たちが私たちの自尊心を私たちの外の人々や情報源によって定義することを許すとき、私たちは決して十分ではありません。 他人の承認に頼るとき、私たちは崖の端に立って、どんなに小さな挫折からでも転倒する準備ができています。
私も同じような道を進んでいましたか？ 私の一部は私が彼らのようになってしまうのではないかと恐れていました。 結局のところ、私はそれが私の救世主であるかのように薬の瓶を看護していました。 私は誰になりましたか？
「十分」になるための努力
私の子供時代は、他の人の考えに非常に多くの株を置いた私になったその女性の舞台を設定しました。 私たちのほとんどのように、私は私についての他の人々の意見が最も重要であるという信念で育ちました。 私たちが十分ではないと思うとき、私たちは私たちに対する愛する人の気持ちの永続性に安全と安心を感じません。
私が十分（美しく、賢く、教育を受けている）、十分なこと（達成、達成、実行）、そして十分な（お金、悪名、「成功」）ことができれば、私の人生は「完璧」で完全なものになるでしょう。 私は両親と私の周りのみんなの永遠の愛を勝ち取るでしょう。 私は一人ではないので安全だろう。
たとえば、成績が良ければ安心し、いい子だと言われました。 男の子の注目を集めるのに十分なほど自分を美しくすることができ、女の子に人気を得るのに十分面白いことができたとき、私はより安全だと感じました。 スターアスリートになったときは安心し、水泳選手としての記録を更新し、ペンシルベニア州立大学へのスポーツ奨学金を獲得したことで、両親は誇りに思いました。 そして、私が最高のジャーナリズム学校に入り、作家とテレビのアンカーになったとき。
それから、失敗した仕事の機会のためにニューヨークに引っ越したとき、私は「プラスサイズ」モデル（モデリング業界によると、サイズ6以上）になるのに適切な身体性を持っていることを発見しました。 それで私は自分自身を再発明し、世界最大のモデリングエージェンシーのXNUMXつと契約し、すぐに国際的なTVパーソナリティにもなりました。
私が外見がすべてであるキャリアを選んだのは興味深いことです—おそらくあなたが美しいという最終的な確認となる分野です。 少なくともそれはほとんどの女性が想像することです。 あなたがモデルになれば、それはあなたがきれいであることを意味します 十分な、 右？
モデリングは、私が今まで抱いていたすべての不安を引き出し、私が持っていることすら知らなかったものもありました。 その結果、私は自分の職業がもたらす絶え間ない拒絶に直面する必要がないように、より良く、より「完璧」になるようにさらに一生懸命働き始めました。 しかし、それはいくつかがあるようではありません 完璧 キャストの拒否や否定的なオンラインコメントを停止する宛先。 そのようなことはまったくありません。
他人の考えにとらわれて生きていけなくなってしまいたくないのなら、自分の価値を外に向けるのをやめなければなりませんでした。 私は必死にしようとするのをやめなければなりませんでした 達成する および こちらからお申し込みください。 私が知り、愛する価値があることを世界に示すために。 私は完璧というとらえどころのないイメージを求めて努力するのをやめ、不完全で本物の私になる許可を自分に与えなければなりませんでした。
それ、私が発見したのは、真の完璧さです。 それで、私は自分のすべてを受け入れるという探求を始めました—自信があり、脆弱で、知的で、欠陥があり、生意気で、愚かなケイトです。 私は自分の精神とつながり、なるための探求を始めました 精神的にフィット.
ウェイクアップコールに応答する
私の最愛のラフとサムの自殺は、薬局でのその日と相まって、私の心を揺さぶった。 これらのイベントを呼び出すことは控えめな表現であり、私の人生はそれに答えることにかかっていることを私は知っていました。 ですから、私は真っ先に勉強し、瞑想し、書き、祈り、そして自分が内面から自尊心と満足を生み出すことを可能にするより良い生き方への鍵を見つけるために一生懸命働きます。
の敬虔な学生として 奇跡のコース、形而上学的な自習用の本とカリキュラムで、私は自分の心を再訓練して別の考え方をする方法を学びました。 私は恐怖に基づいた世界の思考システムから退会し、代わりに愛に基づいた核となる信念に接続しました。 私は自分のエゴを明け渡す方法を学びました。 そして、私は感情的なフラブを取り除き、内なる私の精神とつながる方法を学びました。 ゆっくりと、私は自分の内側だけのために、物理的なトレーニングのように非常に感じられるプロセスを開発し始めました！ そして、時間が経つにつれて、それは機能しました。
私は今、恐れではなく信仰をもって生きることができます。 そして、私はもはやLexaproや他の医薬品を服用する必要性を感じていません。 私はこれらの薬を必要とする深刻な精神疾患を持つ人を擁護していますが、私たちのほとんどはその回し車を降りることもできると信じています。
私は今、この基本的な信念に基づいて活動しています。 私は完全です。 もちろん、私はまだ進行中の仕事ですが、私の人生はもはや私が何をするか、または私の価値を証明するために努力することではありません。 代わりに、それは私が誰であるかについてです。 そして、私はそのすべてを自分の 精神的なフィットネス.
「これを手に入れる」または「それをする」方法ではなく、その代わりに さ あなたの心が望むすべてを自然に引き付ける人。 あなたは自分がどれほど強力であるかを信じる必要があります！ パフォーマンスと回復力の向上、より有意義な人間関係、新たに発見された自信と幸福、真の充実感、そして楽しみは、精神を形にするときに利用できます。
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記事のソース
フルスピリットワークアウト：自己疑念を取り除き、スピリチュアルコアを強化し、楽しく充実した生活を送るためのXNUMXステップのシステム
ケイト・エックマン
私たちは皆、体力の基本を理解しており、多くのリソースがマインドフルネス、ビジネススキル、起業家精神を教えています。 しかし、多くの場合、これらの目標を損なうのは、精神的および感情的な手荷物、根深い不安、自己判断、および圧倒的なストレスと不安など、目に見えない障害です。 に フルスピリットワークアウト、ケイト・エックマンは、彼女の多面的なトレーニング（アスリート、エグゼクティブリーダーシップのコーチ、瞑想の教師として）を利用して、これらのブロックを突破し、目標を達成するためのプログラムを提示します。 これは、回復力と内面の強さを強化する、毎日の心身の精神のエクササイズと神経科学に基づいたプラクティスで構成されたやりがいのあるトレーニングです。
著者について
ケイトエックマンは、ペンシルベニア州立大学でコミュニケーションの学士号を取得しました。ペンシルベニア州立大学では、オールアメリカンのアカデミックスイマーでした。 彼女は、ノースウェスタン大学のMedill School ofJournalismから放送ジャーナリズムの修士号を取得しました。 彼女は、コロンビア大学のエグゼクティブおよび組織のコーチングプログラムを最高レベルで卒業しました。 ケイトは、認定ICFコーチ（ACC）およびライセンスNBIコンサルタントでもあります。
