による画像 ペジベア
マリー・T・ラッセルによるナレーション
物事や人々が変化するためには、柔軟である必要があります。 柳の木は風で曲がりますが、樫の木のようなより硬い木の枝は強風で折れる可能性があります。 川は邪魔になる障害物の周りを流れます。 あなたが川なら、あなたは最も簡単な方法を探します。 あなたが川の邪魔になる物体である場合、あなたは地面に立って水に疲れ果ててしまうか、侵食としても知られています。あるいは、水を手放して次の目的地に移動させます。
剛性
多くの人々は、人生の流れを手放したり、手放したりすることを望んでいないか、その能力を感じていません。 一部の人にとっては、それは彼らが目の前で見ているものを否定することを意味します。 それは、彼らが嫌う仕事に固執すること、愛情のない関係、または彼らが楽しんでいない場所に住むことを意味するかもしれません。
私たちは、周りで何が起こっていても、先入観のある計画やアイデアに固執することがあります。 私たちの直感と内面のガイダンスは、どちらに進むべきかについてのヒントを私たちに送っているかもしれませんが、私たちは動揺することを拒否するかもしれません。 現在私たちの目の前にあるものに代わる可能性のあるものを見ようとしないことは、私たちが進化するのを妨げます。
硬直性は、体にも現れます...硬くて痛い骨、柔軟性のない背骨、硬い首、肩こり、腰が痛い、膝が曲がらないなど。人生と私たちにとって最善であることに調和するためには、私たちは流動的であり、曲がったり変化したりすることをいとわず、おそらくこれまでとは違うことをすることをいとわない必要があります。
習慣
習慣は、変化に対する硬直性と抵抗性の別の形である可能性があります。 食事の後に歯を磨いたり、特定の時間に散歩したり、シートベルトを車に自動的に固定したりするなど、いくつかの習慣が役立ちます。 しかし、私たち全員が知っているように、いくつかの習慣は健康的でも役に立たないものです。 喫煙、ジャンクフードを食べる、運動しないなどの習慣-はい、 何かをすることも習慣になる可能性があります-これらは役に立ちません。
習慣は、多くの場合、わだち掘れになり、抵抗が最も少ない道をたどる場合です...私たちが行うこと、言うこと、考えることに慣れていることは何でも。 習慣は潜在意識のパターンであるため、習慣から抜け出す方法は、自動操縦で実行するのではなく、私たちのすべての瞬間を意識し始めることです。 習慣に抵抗し、変化を起こすには、決意と意志力が必要です。
あなたの意識的な焦点を次のようにしてください： 私は自分の考えや習慣的な行動に気づくことを選びます。 自分の考えを聞くことができるように、すべての外部ノイズをオフにすることが役立つ場合があります。 これにより、習慣的な行動が形成される前に起こる精神的なおしゃべりを聞くことができます。 そして、それはあなたが暗記行動を止めるのを助けるでしょう。 あなたの精神的なおしゃべりを聞くことによって、あなたはあなたが意識的にまたは無意識にそれをする前にあなたがしている選択に気付くでしょう。
適合
剛性のもうXNUMXつの形態は、「規範」に準拠し、私たちの本質を表現および実現しないことです。 多くの点で、社会は私たちが堅固な型に適合し、適合することを期待しています。期待どおりに行動し、良い仕事やキャリアを築き、結婚して子供を産み、家や車を購入し、波を立てずに生活します。 波は流動的で柔軟性があり、自由です。 他人の型を私たちの生活に適合させることは厳格であり、それが肉体的な死であろうと感情的な停滞であろうと、最も顕著な形の硬直は死であることに留意してください。
適合とは、自分にとって何が正しいかという他の誰かの考えに従って生きることです。 しかし、あなたの心の歌とあなたの心の導きと知恵に従って生きることは、あなたが誰であるか、そしてあなたが「あるべき」であるという他の誰かの定義に従わないようにする方法です。
私たちが自分の心に耳を傾け、自分の歌を歌い、夢を追いかけるとき、私たちは自分自身に忠実であり、生命、創造性、喜びのない厳格な適合の道から離れています。
罪悪感と恥
私たちの生活の中でセメントのように振る舞うXNUMXつのことは罪悪感と恥です。 彼らは私たちを過去に立ち往生させ、素晴らしい未来に踏み出すことができません。 罪悪感と恥は両方とも、心のエゴの構成要素です。 彼らは心とは何の関係もありません。 心が大好き！ 話の終わり！
一方、心は分析し、批判したり、非難したり、罪悪感を感じたり、他人を罪悪感を抱いたりするものを見つけます。 愛は上記のどれもしません。 大好きです！ 話の終わり！ それが「厳しい愛」であるときでさえ、それはそれにもかかわらず愛です-判断でも、非難でも、罪悪感や恥でもありません。
私たちの生活の硬直から抜け出し、変化を繁栄させるためには、自分自身に向けられようと他人に向けられようと、罪悪感と恥を手放さなければなりません。 私たちがこれらのXNUMX人の刑務所の看守とのすべての関係を解放し、代わりに私たちの星を喜びと愛につなぐとき、今ここで自由が訪れます。
被害者
過去に立ち往生しているもう一つのスタンスは、犠牲者を演じることです。 私たちが犠牲者を演じることを選択するときに私たちが受け入れる特性は、厳格であるだけでなく、力を失っています。 犠牲者は過去の出来事と現在の無力さで立ち往生しています。
結局のところ、それが意識的に行われるかどうかにかかわらず、犠牲者は自分の人生の権力を他の誰かに引き渡した、または放棄した人です。 自分が犠牲者になることを許すことは、弱くなり、私たちの生活に対するコントロールを放棄することを選択することです。
柔軟性と自由への道は自己啓発にあり、犠牲者になると同時に権限を与えることはできません。 犠牲者は無力であるか、少なくとも彼らは彼らがそうだと思っています。 しかし、私たちの力は、もはや他人や状況、あるいは私たち自身の考えや信念の犠牲にならないことを決定することにあります。 私たちの力を主張し、私たちが私たち自身の選択に責任があることを認めることを選択し、私たちの人生は犠牲者から抜け出し、私たちの真の自己になる方法です。
すべき
すべき 通常、親、権威者、社会などによって、他の人が設定した規則や好みを指します。shoulds"のように有益です 混雑した劇場で「火事」と叫んではいけません。 しかしながら、 shoulds 確立された規範に合うように個人の行動を制御することに関連する傾向があります。
私たちの心は、他の人が私たちのために定めた道をたどらないように、自由に自分の道を選ぶ必要があります。 繰り返される提案または教化のいずれかによって私たちに植え付けられたものはすべて、 すべき. すべき - と すべきではない -負担です。 それらは、私たちが自分自身になるのを妨げる重鎖です。 そして、shoulds「他の人から来ていますが、私たちも使用しています」すべき「私たち自身で。
あなたはその表現を聞いたことがあるかもしれません、 「自分にすべきではない」。 これは私たちが自分自身に言う時を指します」すべき" （またはすべきではない） 特定のことをする、または特定の方法で行動する。 それは私たちの自然なあり方を制限するので、それは間違いなく別の形の硬直です。 私たちの生活の中で奇跡が起こることを可能にするために、私たちは手放さなければなりません」すべき「代わりに、私たちの行動を選択し、最高善のために何が起こっているかに応じて、それぞれの瞬間に生きます。
変更する
私たちが物事をより良くしたいのであれば、私たちは彼らが変化することをいとわない必要があります...つまり、私たち自身が変化することをいとわない必要があります。 言い換えれば、私たちは先入観、古い信念、そして「私たち」と「彼ら」の間に築いた障壁の硬直性を超えなければなりません-「彼ら」が他の人々であるか、私たち自身の一部であるかどうか気に入らないか、まだ受け入れていません。
「それら」はありません。 それはすべて「私たち」です。 私たちは皆、同じパズル、同じ遊び、同じ世界の一部です。 パズルのピースは、形や色合いが異なり、場所が異なり、目的も異なります。 しかし、すべてのピース、つまりすべてのイベントとすべての人は、地球上の生命のパズルを完成させる上で等しく重要です。
新しい夢を実現するためには、自分自身や他人に課せられた制限を手放し、自分自身を含むすべての人に最善を期待する必要があります。 変化とは、その性質上、過去、物事のあり方、そしておそらく私たちが期待していた方法を手放すことを意味します。 私たちは自分の夢が実現することを喜んで期待しなければなりません。 「これ、またはもっと良いもの」.
カードデッキからインスピレーションを得た記事：
ああカード
E.ラマン
教育者や芸術家からセラピストやトレーナーまで、何千人もの開業医がOHカードを使用しています。 88枚の絵カードと88枚の単語カードがあります-単語の上に絵を置くと、内なる物語が展開し始めます。
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著者について
マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。
クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com
