による画像 ルシヤ・ラソニャ
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マリー・T・ラッセルによるナレーション。
InnerSelf の毎日のインスピレーション
2024 年 1 月 29 日
今日の焦点は次のとおりです。
段階的な計画を立てるだけで、ほとんどの状況に対処できます。
今日のインスピレーションはジュード・ビジューによって書かれました:
ほぼ全員が先延ばしにします。私たちは通常、不快な仕事や気の遠くなるような仕事を避けるためにそうします。税金、難しい電話、急いで、または義務感を持って交わした約束の履行について考えてみましょう。
先延ばしすることで、不安、罪悪感、怠惰、パニック、無責任などの感情を引き起こし、生活の質に支障をきたし始めたら、それをやめるべき時が来ました。目標を正確に特定し、ポジティブな思考を仲間として選択したら、ステップバイステップの計画を立てるだけで、ほとんどの状況に対処できます。
先延ばしの流砂から抜け出すと、生産性の向上、気分の向上、ストレスの軽減、人間関係の改善、達成感、人生の成功感など、多くのメリットが得られます。
読み続けてください：
今日のインスピレーションは、InnerSelf.com の記事から抜粋したものです。
「明日やる」-先延ばしの流砂
ジュード ビジュー脚本の作品
ここで完全な記事を読んでください。
こちらは、InnerSelf.com の共同発行者、マリー T. ラッセルです。 あなたが計画を立て、それに基づいて行動できる日を願っています（今日も毎日）
マリーさんからのコメント： 私たちの多くは（あえて全員と言ってよいでしょうか？）先延ばしの達人です。結局のところ、それは理にかなっています。私たちは、楽しくないこと、不快なことなどを先延ばしにしてしまいます。仕事の最後に「ご褒美」を探すと、仕事をやり遂げるのに役立つことがわかりました。オフィスを整理整頓しますか?終わった後はとても気持ちいいです。実は、そのご褒美はすべてに当てはまるのかもしれません…たとえ終わるだけでも、やり遂げると気持ちがいいものです。最初の一歩を踏み出し、次に次の一歩を踏み出し、すぐにそこに到達します。
今日の焦点: 段階的な計画を立てるだけで、ほとんどの状況に対処できます。
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関連本： 姿勢の再構築
態度の再構築：より良いライフを構築するための青写真e
ジュードビジュー、MA、MFTによって
実用的なツールと実際の例を使ったこの本は、悲しみ、怒り、恐怖に甘んじることをやめ、人生に喜び、愛、平和を注入するのに役立ちます。 Jude Bijou の包括的な青写真は次のことを教えてくれます。家族の一方的なアドバイスに対処する、直感で優柔不断を治す、体で表現することで恐怖に対処する、真剣に話して聞くことで親密さを生み出す、社会生活を改善する、1 日わずか 5 分でスタッフの士気を高める、視覚化することで皮肉に対処する優先順位を明確にして自分のための時間を増やし、昇給を要求してそれを受け取り、2 つの簡単なステップで喧嘩をやめ、子供の癇癪を建設的に治します。あなたのスピリチュアルな道、文化的背景、年齢、教育に関係なく、態度再構築を日常生活に組み込むことができます。
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著者について
ジュード・ビジュは、カリフォルニア州サンタバーバラの教育者であり、 態度の復興：より良い生活を構築するための青写真.
1982年、ジュードは個人的な心理療法の実践を開始し、個人、カップル、グループと協力し始めました。 彼女はまた、サンタバーバラシティカレッジ成人教育を通じてコミュニケーションコースを教え始めました。
で彼女のウェブサイトをご覧ください AttitudeReconstruction.com/
