お祝いと解放-受け入れと手放し

先細のろうそくが燃え、いくつかは消えています。
による画像 マッシモ・サナ 


マリー・T・ラッセルによるナレーション。

ここでビデオバージョンを見る.

メディアやニュースチャンネルを厳しく聞くと、人生を祝う理由はないと思います。 それらの情報源から、殺人、汚職、そしてあらゆる種類の恐ろしくて有害な出来事について聞いています。 それらの物語のどこに祝うべきものがありますか?

お祝い

私たちが人生とその多数の小さな(そして大きな)奇跡を見るとき、私たちは祝うべきことがたくさんあることに気づきます。 そして、私たちが焦点を当てているのは拡大します...言い換えれば、崖の壁を見続けると、私たちが見るのは崖の壁だけです。 一方、花や自然の美しさを見ると、目に見えないところに隠されていることが多い美しさを見ることができます。

これは、激しい虎に直面している僧侶についての仏教のたとえ話を思い出させます。 僧侶は、彼のすぐ後ろに崖があり、その崖のすぐ下に海があることを知って、後ろに戻ります。 彼は厚いブドウの木の崖の上に身を下げることを選びます。 彼がそうであるように、彼はブドウの木が彼を抱くことができるという感謝に満ちています。

彼の祈りの後、僧侶は見渡して、崖の上の岩、XNUMXつの明るい赤いイチゴのつるを成長しているのを見ます。 彼はトラが彼に向かって唸るのを見上げると見下ろし、彼の下に波が跳ねて飛び交うのを見下ろします。 そして、僧侶は苺をつるから摘み取り、口に入れて甘さを味わいます。 彼は、将来の「悪い」可能性ではなく、その瞬間に存在した良いことに焦点を当てることを選びました。

祝うべきことに焦点を移しましょう。 これは、修正が必要なこと(または虎が唸り声を上げること)を無視することを意味するのではなく、否定性を私たちが考えて話すことだけにしないことを意味します。

良いたより、幸せな状況、愛に満ちた励ましの出来事を探し始めましょう。 それらの瞬間を探すほど、より多くの瞬間が見え、より多くの瞬間が作成されます。

決定

目標と夢は祝うものです。 それらはまだ現れていませんが、私たちの可能性の領域にあります。 それが新しい健康習慣、新しい態度、または新しい目標に関係している場合でも、決意は、困難な状況になったときにあなたを動かし続けるものです。

途中で課題があり、自分自身を疑ってやめたいと思うかもしれません。 これはあなたがあなたの夢の方向に継続し、あなたがあなた自身のために下したどんな決定も保持するためにあなたが決意を持っている必要があるときです。 

あなたの決意を「養う」ために、あなたの選択、あなたの目標、あなたのビジョンの「理由」を思い出してください-そしてあなたを取り巻く機会に感謝してください。 あなたの「理由」はあなたのモチベーションであり、それはあなたが選択した道にとどまるのを助けるでしょう。

感謝の気持ちは、あなたが途中でそれぞれの小さな成功を認識するのを助けます。 私たちが選んだ道、採用している新しい態度や行動が何であれ、それを維持するためには、モチベーション、感謝、そして決意が必要です。 

腹下

人生の闇を祝うのは適切ではないように思われるかもしれません。 それでも、暗闇は人生の必要な部分です。 自然界では、夜は成長過程の重要な部分であり、それは人間にとっても重要です。 暗闇が私たちに別のことを思い出させるのに役立つこともあれば、それが必要なバランスポイントである場合もあれば、人生の教訓をもたらすこともあります。

私たちの「ダークサイド」は私たちの生存メカニズムの一部だったのかもしれません。私たちが知覚したものから自分自身を守る方法は私たちに対して「反対」でした。 それでも、定期的に私たちの「下腹」を再検討し、私たちの「暗い」症状がまだ私たちに役立つかどうかを判断することは私たちにふさわしいです:自動的に引き起こされる怒り、低い自尊心の感情、内なる批評家のおしゃべりなど。

暗いものと明るいものの両方が目的を果たします。 そしてこの時、私たちの表現の暗い側面を明らかにし、彼らが貢献したことを受け入れる必要があります。 それから私たちは、彼らが私たちの生活の中でまだ果たすべき役割を持っているかどうかを決定することができます。

和(調和)

私たち自身と私たちの周りの人々との調和を達成することは価値のある目標です。 調和には多くの側面が含まれます:無条件の愛、内なる平和、そして他者をそのまま受け入れること。 私たちがすべてと調和しているとき、私たちは至福を経験します。 対立も、権力闘争も、恨みもありません。 私たちがエゴと自分のささいな要求と行動を手放すとき、調和は達成可能です。 

ハーモニーは、声、ビジョン、行動の完璧な組み合わせです。 私たちが内なる導きと調和しているとき、私たちは調和の道を歩んでいます。私たちの内なる導きは常にその本質として最大の善を持っているからです。 

人生のハーモニーは歌のハーモニーのようなものです...それは高揚し、再生し、本当に祝うものです

エネルギー

私たちは皆エネルギーを持っています。 それは24日の時間のようなものです-私たち全員がXNUMX時間を持っています。 そして、幸せの秘訣は、私たちがエネルギーをどのように使うかと同じように、私たちがそれらの時間をどのように使うかです。 あなたは賢くそして楽しくエネルギー(そして時間)を使うことができます、あるいはあなたはそれを浪費してあなたの指をすり抜けさせることができます。 

エネルギーの蓄えは私たち一人一人の中に住んでいますが、私たちは他の誰かの期待に応え、私たちの本当の自分を尊重しないことによってそれを排出している可能性があります。 また、私たちが住んでいる環境、私たちが体に入れている食べ物や飲み物、そしてもちろん私たちが心に許している考えによって、私たちのエネルギーを奪うことができます。 

エネルギーは、調和のとれた思考、健康的な食事、十分な睡眠などの賢明な行動によって補充することができます。 私たちが愛することをすること、そして私たちが愛する人々のために物事をすることは、私たちのエネルギータンクを補充する方法でもあります。 私たちが世に送り出す前向きなエネルギーと考えは、私たちにXNUMX倍返されます。 


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後戻りできない

「受け入れる」または「物事のあり方を受け入れない」というXNUMXつの態度と、それらを変えることを選択するというXNUMXつの態度の間には混乱が生じる可能性があります。 私がこれらの概念を理解して実践するための最良の方法は、ニーバーの祈りの紹介文に示されていることがわかります。

神は私に安らぎを与えます
私が変えられないものを受け入れるために;
私ができることを変える勇気。
そしてその違いを知る知恵。

私はよく「答えはノーとは思わない」と言います。 これが私にとって意味することは、すべてが可能であり、物事が変化する可能性があり、変化することを信じ、信頼しているということです。 目標があれば、達成できると思います。 私が誰かに会うとき、私は彼らが良いと信じています。 私が「良い」または「悪い」の経験をするとき、それは私の最高の善のためであると私は信じます。

しかし、私が何かを変えることを決意して固執すると、私は自分が変えられない状況にあることを受け入れなければならないところまで来るかもしれません-少なくとも私によってではありません。 ですから、私にとって、ニーバーの祈りの行動の順序は少し異なります。受け入れられる前に、物事を変える勇気を持っているか、「答えを受け入れない」...そして、物事が変わらなければ私が彼らを想像した方法、それが手放して何であるかを受け入れる時であるかどうかを見極めるための知恵-または変化を生み出すことができる誰かに状況を引き渡す。 

リリース

何かを解放することはそれを解放することです。 これは、捕獲されて解放された動物の観点から考えることができます。 しかし、私たちはそれを制限、古いパターン、信念、私たちにとってもはや有効ではない目標などから解放することと考えることもできます。それはまた、彼らの時間、目的を果たし、解放される必要がある関係に関係する可能性があります。

私たちはまた、私たちの内なる子供を解放し、解放することができます。それは、遭遇するすべての人に愛を放射する元の愛情のある存在です。 私たちの自発性を抑制し、私たちの独創性を隠し、私たちの直感を抑圧するのではなく、私たちの内なる子供、私たちの内なる自己、私たちの内なる光を解放して、私たちの周りの世界を照らしましょう。

私たちは必要な変化です...そして変化はその中で始まり、私たちが自分のハイヤーセルフを解放して表現したら、他の人にも同じことをする許可を与えます。 

からインスピレーションを得た記事:

馬のインスピレーションを与えるデッキに触れた

馬のインスピレーションを与えるデッキ(馬の心からのささやき)カードに触れた 
メリッサ・ピアース(著者)、ヤン・テイラー(イラストレーター)

カードデッキのカバーアート:Touched By a Horse Inspirational Deck(Whispers from a Horse's Heart)Cards by Melisa Pearce(作成者)、Jan Taylor(イラストレーター)メリッサ・ピアースは、馬との生涯にわたる関係と心理療法士としての幅広い経歴を通じて、馬との交流を通じて自分自身について学ぶための楽しく簡単な方法を生み出しました。 メリサは、芸術家ヤン・テイラーの大胆な馬の絵に触発されて、絵が描いたものを翻訳し、馬が表現している「メッセージ」を直感的に書きました。

これらの女性の才能を組み合わせることで、個人的な使用や素晴らしい贈り物のための絶妙なデッキがもたらされます。 これらのカードを毎日使用することで、あなたは刺激を受け、啓発され、個人的な成長の旅を続けるように促されます。 

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著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン (1985を設立しました)。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0: この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性:Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com


  

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