今夜は気分を良くしようと努力するのはやめましょう
夜によっては、どうにもならないこともある。グロリア・トラヴァースが、受け入れること、心の休息、そして…について力強いモダンフォークパフォーマンスを披露する。
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多くの人は、悲しみなどの感情に対する防衛機制として受動性を発達させ、自己満足と非難の悪循環に陥ります。このパターンを認識することは、個人の成長にとって非常に重要です。…
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関係は衰退し、伸び、成長し、変化し、進化します。 私たちは常に変化しており、私たちの関係も常に変化しています。 時々、旅の途中で道路に段差があります。
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「人も物事も、私がそうあるべきだと思うのではなく、ありのままだ」という受け入れの状態から、本当に希望を放棄したら、そのとき、あなたは自分が何をすべきかを理解できる立場になります。 ...
「人も物事も、私がそうあるべきだと思うのではなく、ありのままだ」という受け入れの状態から、本当に希望を放棄すると、そのとき、自分が何をすべきか、あるいは何をすべきかを理解できる立場になります。 ...
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世界で起こっていることは、まさにその通りです。 他の人、物、状況をどのように解釈するかは私たち次第です。 私たちは、私たちが経験することに否定的または肯定的なスピンをかけることができます。
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私たちは心配するのが好きな社会です。 心配はとても蔓延していて、それはほとんど社会的に受け入れられていると感じています。 これは、恐怖の無力化の少ない症状のXNUMXつです。
優れたコミュニケーションはすべて、たった XNUMX つのシンプルなルールに集約されることがわかりました。 配偶者、子供、近所の人、上司など、これらの概念をマスターすれば、周囲の誰とでもコミュニケーションできるようになります。
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XNUMX つの究極の態度は、私たちの心の働きの基本的なものです。 悲しみ、怒り、恐怖に関連する XNUMX つの破壊的な究極の態度があります。 そして、反対の建設的なXNUMX人がいます...
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ネガティブな気分になってしまい、そこから抜け出すのが難しいですか？ 特別な理由もなく、未練が残っているように感じますか? 長時間考え込んでしまうことがよくありますか...
一人でいるかパートナーを組んでいるか、子供がいるかいないかに関係なく、私たちは自分の状況を受け入れ、受け入れる必要があります。 文句を言っても変わりません。 どちらも絶望感や無力感を感じることはありません...
自分のコントロールの範囲内にあるもの、またはそうでないものに執拗に焦点を合わせると、背中に巨大な岩を背負っているように感じることがあります。 代わりに、私たちは人生のその一面を軽微なものとして扱う必要があります。
優しさは、思いやり、親切、共感、許し、思いやりの行為など、さまざまな形で現れます。 こうしたジェスチャーは、受け取る側と私たち自身の両方に愛の感情を呼び起こします。 最大の場合...
自分の気持ちを歓喜、幸せ、高揚感、恍惚、多幸感などと表現する場合でも、根底にある感情は「喜び」です。 喜びは感情です。 この感情を感じるのはとても素敵なことです、そして実を言うと、それは...
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今月は、感情の橋と、安全に川を渡るために何ができるかについてお話します。 私は通常、コミュニケーションに関連する XNUMX つの橋について説明します。 ところが、ふと思いついたのが…
対立を解決できないことによって破壊されるのは、親密なパートナーシップだけではありません。 ビジネス関係者、隣人、友人、同僚も同様に影響を受けます。 それぞれの場合において、私たちには選択肢があります...
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よくある質問は、「どうすればパートナーと建設的に別れたと言えますか?」というものです。 まず、関係を終わらせるのは、争いの真っただ中にいるからではなく、自分の内なる認識に従っているからです。
ここでは、がんの診断から認知症、そしてその間のすべての段階に至るまで、世話をし、私たちが奉仕する人々と話すことについてのいくつかの質問と回答を示します。
イライラする状況や出来事をフラストレーションに変えるものは何でしょうか? 事態を悪化させるのは、私たちの期待、「すべきこと」です。 妻は自分の食生活について意識を持つべきです。 ドライバーは...
直観は、感情や思考といった私たちの個人的な内なる世界と、発言や行動を通じた外界の接続点との間の目に見えないつながりです。 直観は、私たちにとって何が本当に真実であるかを明らかにします。
立ち上がって愛情を込めて自分自身を主張するとき、私たちは喜びを感じます。 私たちは内なる知恵に従っているので、高潔で良い気分になれます。 しかし、言い表せない悲しみを抱えていると、自分が小さいと感じてしまいます...
ファンキーな気分は、数時間、数日、数週間、あるいはそれ以上にわたって私たちの経験を覆い隠します。 放置しておくと、それらは私たちの性格を形成し、私たちの生活の質を決定します。 私たちは、自分たちにはコントロールできないと思っています...
平和は人間の XNUMX つの感情の XNUMX つです。 それは恐怖の反対です。 私たちが平安を経験しているとき、私たちは現在に注意を向けており、リラックスして満足しており、心は静止しています。 と思われることも多いのですが…
一般に感謝をしないこと、半分空っぽなことに焦点を当てることは、態度再構築が怒りの感情と関連付けている中心的な態度です。 これらの性質は、私たちが経験する能力を妨げます...
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XNUMX 年間にわたり民間心理療法を実践し、数十年間にわたって研究と指導を行ってきた結果、良好なコミュニケーションはすべてたった XNUMX つの単純なルールに集約されることがわかりました。 配偶者と一緒であっても、私たちは...
ヴァサント・ラッド博士は、うつ病を「プレッシャー、虚無感または空虚感、そして自尊心の低下を伴う、人生への楽しみや興味の喪失」を特徴とする一般的な診断であると定義しています。
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損失はあまりにも痛ましいので、何としてでも避けなければならないという考えがどこかで生まれました。 その結果、重大な終わりが起こったときに効果的に悲しむことを誰も教えてくれませんでした。 その結果、私たちは...
私たちにはXNUMXつの内なる声があります。 ある声は理性的な脳から発せられます。誘惑者、欲しいものを欲しいときに欲しがる反逆者、「すべき」に支配された声です。 もう一つの声は…
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場合によっては、その人がどのような感情を抱えているかが明らかになることがあります。 そうでない場合もあります。 少し練習するだけで、他の人の態度や言葉などの根底にある感情を認識できるようになります。
今日、不親切な言動の雪崩が私たちの生活を飲み込んでいる今、その傾向に逆らって抵抗する時が来ています。 目標は、判断や分離の感情から、受容とつながりへと移行することです。
物理的に攻撃したいと思ったり、他の人、物、状況を敵とみなしたりしても、あなたが行きたい場所に行くことはできません。 実際、刑務所に入れられたり、さらに悪いことに閉じ込められてしまう可能性もあります...
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怒りは私たちの暗い側面を刺激します。 私たちは、「あなたが私を傷つけたから、私もあなたを傷つけ返してやる」といった暗黙の考えによって、自分の意地悪な言葉や破壊的な行動を正当化したいという衝動に負けてしまいます。 私たちはエスカレートします...
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謝らないことのデメリットは何でしょうか？ 少しずつ、間違いを正さないことがパターンになっていきます。 私たちの人間関係において、それは信頼、寛容さ、真の親密さを破壊します。 私たちはこの秘密の重荷を背負っています、そして...
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問題について延々と悩み続けている場合でも、ここはたむろするのが難しい場所です。 たぶんこれ、たぶんあれ。 あなたはジレンマに囚われて、自分自身を狂わせてしまいます。 あなたは仲直りすることができないと感じます...
ホリデーシーズンが近づいているのは明らかです。 この時期をただ生き残るのではなく、成長して楽しむという考え方です。 今後数週間、自分自身に XNUMX つの素晴らしい贈り物を与えてください。それはストレスの解消と行動力です。
あなたも、感情を操作する人が働いているのを見たり聞いたりしたことがあるのではないでしょうか。 もしかしたら、あなたも、定期的に非難の銃を取り出して自分以外の全員に非難を浴びせる人と住んだり働いたりしているかもしれません...
良好なコミュニケーションはすべて、次の XNUMX つの単純なルールに要約されます。 これらを遵守すれば、誰でもどんなトピックについても効果的かつ愛情を持ってコミュニケーションできるようになります。 また、...を引き起こす XNUMX つの反対の違反もあります。
怒りは多かれ少なかれ、誰の感情的な体質にも含まれています。 どんなに勇敢に隠蔽しようとしても、それは大なり小なり滲み出てしまいます。 それは、あなたが意地悪な行動をとったときに現れます。
自分自身を主張することは、他の人ほど自然なことではないかもしれません。 分かった分かった。 特に感情がマックスになっているときは、その話題は非常にデリケートなものなので、そう簡単ではないということですね…。
自分の直感に従うと、予期せぬ感情が生まれることがあります。 コツは、脱線しないように建設的に対処することです。 それは、悲しみ、怒り、感情を経験する準備ができていることを意味します...
うつ病は絶望感をもたらしますが、希望を取り戻し、再び喜びを見つけるための実践的なステップがあります。サポートを求めたり、具体的な問題に焦点を当てたり、感情を表現したりすることで、…
建設的な思考は、感情的な幸福を支える否定できない真実を提供することで、破壊的な思考を変革することができます。否定的な自己会話を認識し、信頼できる真実に置き換えることで、個人は…
ネガティブな気分になってしまい、そこから抜け出すのが難しいですか？ 特別な理由もなく、未練が残っているように感じますか? 長時間考え込んでしまうことがよくありますか...
あなたは決して十分ではないように感じますか？ 時間が足りないってこと？ お金？ 友達？ 素晴らしい機会ですか？ 認識？ 他に何かしたか、何かしたか信じますか...
私たちは、すべてをうまく収めるためにどのように操縦するかに集中するあまり、立ち止まってバラの香りを嗅いだり、新鮮な空気を吸ったりすることがなくなりました。 私たちは未知のものをコントロールしようと必死に努力します。 そして私たちは...
親であろうと、同僚であろうと、子供であろうと、恋人であろうと、友人であろうと、私たちは皆、後悔することを言ったり行ったりすることがあります。 私たちは、自分のしたことはそれほど悪くはなかったと思い込み、弁解し、言い訳をし、正当化します。
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優先度のふるいを使用すると、特定の状況について何をすべきかあなたのための本当だと何との接触を得ることができます。 それはあなたの心と頭を統合し、独自の視点を提供しています。
私たちは未知のものをコントロールしようと必死に努力します。 その結果、私たちは自分自身に「ストレスを感じている」と感じます。 これはあなたまたはあなたの知り合いに当てはまりますか?
もし何か他のことをしたり、何か他のことをしたりしたら、結婚したり、もっと稼いだり、痩せたり、ダンスが上手くなったり、もっと時間があれば、最終的にはリラックスして大丈夫だと感じられると思いますか?
