何かがおかしいと感じたとき

でも、時にはそううまくいかないこともあります。頭の中で延々と議論し、メリットとデメリットを並べ立て、論理的にあれこれと推理しても、結局はもっと深い何かが支配するのです。感情。感覚。「あっちではなく、こっちへ行け」と告げる静かな内なる声。

そして、突き詰めていくと、あなたは直感を信じることを選びます。その直感を尊重します。科学が何を言おうとも、いわゆる「合理的な」声がどちら側から何を叫んでいようとも。あるいは、内なる直感を無視して、合理的、あるいは予想通りの選択を選んだのかもしれません…そして後になって、自分の直感がどれほど正しかったかに気づくのです。

説明できない「ノー」

人生の中で、論理的な理由を全く持たずに決断を下した経験が何度もあります。そして、それが結婚生活に少なからず問題を引き起こしました。夫はどちらかというと論理的、理性的な考え方をするタイプです。私が「いや、それはやりたくない。何かしっくりこない」と言うと、彼は理由を尋ねてきました。でも、私は説明できませんでした。

そして、それでもまだ決断できないことがよくある。なぜなら、その決断は理性から来るのではなく、もっと深いところから来るからだ。感情から来る。説明も、正当化も、メリットとデメリットの表もなしに「ノー」と言う感覚――必要であれば、おそらく表を作ることもできるだろうが――でも、真実は「ノー」を選ばなければならない。なぜなら、その状況では「イエス」と言うのはしっくりこないからだ。

そして残念なことに、このような生き方は現代社会で推奨されておらず、学校で教えられたり、ほとんどのシステムでモデル化されてもいません。私たちは常に理由を持つように、合理的に、証拠に基づいて自分の選択を正当化するように、科学に従うように訓練されているのです。

でも、私たちは皆、内なる羅針盤、つまり心の奥底に宿る直感を持っていて、それにアクセスする権利を持っています。そして、私自身も自分の直感を大切にすればするほど、心の平安を見つけることができました。たとえそれが他の人には理解できないこと、時には私自身にも理解できないことであっても。

論理と内なる導きのバランス

誤解しないでください。意思決定の際に理性や論理を無視すべきだと言っているわけではありません。もちろん違います。合理的な思考は重要な役割を果たします。

私が提案したいのは、あらゆる決断――たとえ理にかなった、慎重に検討した決断であっても――を、自分の内なる羅針盤に委ねることです。承認や伝統ではなく、自分自身の真実に基づく、静かな正しさの感覚です。ですから、たとえ長所と短所を比較検討し、最善と思われる道筋を描き出したとしても、まだもう一つステップがあります。それは、自分の内なる導きに従うことです。 その決断はあなたにとって正しいと感じますか?

隣人にふさわしくない、上司にふさわしくない、育ちや評判にふさわしくない。 フォーム私たちは、紙の上では良さそうな計画を自分に売り込むのが得意です。もっと長時間働いたり、昇進を受け入れてもっと大きな家、もっとお金、もっと高い地位を手に入れたり。しかし、心の静かな声は、喜びと平安が宿る、全く異なる人生の姿を教えてくれるかもしれません。その声を聞く方法は簡単です。立ち止まり、深呼吸をして、感じてください。

未来を見据えて

最近、ある小説で読んだのですが、登場人物のセリフが心に深く残りました。それはこうでした。「6年後の自分の人生をどう想像しているか、自分に問いかけてみてください。今、どうにかしようと、どうにかしようと、どうにかしようと、どうにかしようと、今まさに取り組んでいる人生ではなく、すべてがようやくうまくまとまった人生を。心が安らぎ、たいてい幸せでいられる人生。心が散らばるのではなく、落ち着いているような人生を。

私が覚えている限りでは、このプロセスは次のようになります。

目を閉じて、今の自分の人生を手放しましょう。些細なこと、問題、やることリストなど、すべてを優しく手放しましょう。その代わりに、6年後の朝を想像してみてください。休日の朝です。ぐっすり眠ったばかりです。ベッドは心地よく、シーツは柔らかく清潔です。空気は涼しく、ちょうどいい。そして何より、不安を感じていません。孤独を感じていません。あなたは…大丈夫だと感じています。心身ともに満たされ、地に足が着いていて、満たされています。

ほんの一瞬、その自分を生きてみましょう。その人生がどんな感じか、感じてみてください。

では、イメージをもっと鮮明に捉えてみましょう。ベッドで寝返りを打ち、伸びをします。キッチンから音が聞こえます。誰かが朝食を作っているようです。起き上がり、キッチンへ向かいます。途中で何に気づきますか？窓の外には何がありますか？テーブルには誰がいますか？空気中に漂っているものは何ですか？コーヒー、音楽、笑い声？そして、その空間、その生活の中で、あなたはどんな気持ちになりますか？

次に、視覚化からゆっくりと戻ってきたときに、自分自身に次のように問いかけます。 「何を学んだのか？」 この未来のあなたは、あなたに何を伝えたかったのでしょうか？今想像した人生は、あなたが今まさに悩んでいる決断と一致しているのでしょうか？それとも、全く違う方向を指し示しているのでしょうか？

なぜなら、時々、現在が混乱しているとき、あなたの未来の自分だけが明確に話すことができるからです。

このプロセスの別のバージョンは次のとおりです。

2年後、4年後、あるいは6年後、これから下す決断の結果と共に生きる自分を想像してみてください。あなたは平穏な気持ちですか？喜びに満ちていますか？それとも、後悔に押しつぶされていますか？もしすべてをやり直さなければならないとしたら、それでも同じ道を選びますか？

今の感情が曖昧な時、未来に自分を投影することで、まだ見えていない真実が明らかになることがあります。そして、その想像の空間の中で、あなたの内なる声が少しだけ大きく語りかけてくるかもしれません。もしかしたら、聞き逃せないほど大きな声で語りかけてくるかもしれません。

現状が騒々しすぎるとき

後知恵は時に、まさに20/20です。特に感情、恐れ、判断、あるいは他人の期待が渦巻いている時は、その瞬間に物事をはっきりと見るのは非常に難しいものです。それが自分自身の内なる疑念であれ、家族、友人、社会の声であれ、あらゆる雑音が私たちの視界を曇らせます。自分にとって正しいかもしれない道も、他人の願望、過去の経験、そして文化的な条件付けによって覆い隠されてしまいます。何事にも確信を持つことが難しいのも無理はありません。

だからこそ、未来を想像できることは、非常に貴重なツールとなり得るのです。少し距離を置き、少しの息抜きができます。2年後、4年後、あるいは6年後の自分を想像すると、現在の執着や感情の葛藤を一時的に忘れ去ることができます。当事者ではなく、傍観者になるのです。そして、その中立的な立場から、映画のワンシーンのように、決断がどのように展開していくのかをただ見守ることができるのです。

試してみてください。今日直面している選択の結果としての人生を生きる「あなた」という人物を想像してみてください。その映画が展開していくのを見てください。喜びに満ちていますか？ 平和ですか？ 本当の「あなた」と調和していると感じますか？ それとも、何か窮屈で、プレッシャーを感じ、空虚に感じますか？

冷静で客観的な観察者として、あなたは真実がより鮮明になることに気づくでしょう。霧が晴れ、今という瞬間の感情的な束縛が薄れ、あなたにとって何が正しいのかが見えてくるでしょう。

練習は平和を生む

そこで、良い練習方法があります。どんな決断をする時でも、自分自身に問いかけてみてください。「どんな気持ち？」と。人生を変えるような大きな決断だけではありません。小さな決断、取るに足らない決断も。今日は何を着ますか？何を食べますか？コーヒーにしますか？ジュースにしますか？歩くにしますか？それとも車にしますか？これらはすべて、自分の内なる正しさの感覚に意識を向ける練習をするのに最適な瞬間です。

何事もそうですが、練習すればするほど上達します。だから今日から始めましょう。この問いを常に心に留め、常に意識を向けてください。 これはどんな感じでしょうか？

靴について、何時に出発すべきか、自分に問いかけてみましょう。電話を取る前、メールに返信する前、あるいは社交の誘いに応じる前など、どんな時でも、心に問いかけてみましょう。そして、少し立ち止まり、深呼吸をして、意識を集中させましょう。内なる反応を待ちましょう。

内なる感覚は人それぞれに感じ方が異なります。直感的に感じる人もいれば、ある種の軽やかさや喜びを感じる人もいます。また、静かな安定感、叫び声のようには聞こえないけれどしっかりとした明晰さを感じる人もいます。実際に言葉を聞いたり感じたり、あるいは振り子のように体がゆっくりと「はい」か「いいえ」に揺れ動くのを感じる人もいます。

あなたの内なる声がどんなにあなたに語りかけようとも、こうした日々の小さな決断は練習するのに最適な方法です。 これかあれか？今か後か？こっちかあっちか？ 質問すればするほど、自分の内なる言語がより流暢になります。

どちらか一方が必ずしも間違っていて、どちらか一方が正しいということではありません。重要なのは、今この瞬間に自分にとって最もしっくりくるものを選ぶことです。例えば、赤いブラウスと青いブラウスのどちらを着るか決める時、客観的に正しい答えはありません。でも、どちらか一方の方が、今日はほんの少しだけ「あなたらしい」と感じるかもしれません。それで十分です。それが導きなのです。

心の中の「イエス」だけで十分

私たちは皆、内なる羅針盤を持っています。ただ、その使い方を教わることはあまりありません。しかし、それは確かにそこにあります。昔からずっとそうでした。そして、耳を傾ければ耳を傾けるほど、それはより明確に語りかけてきます。ですから、人生の新しい道を選ぶときも、ただランチに何を食べるか決めるときも、自分自身に問いかけてみてください。見た目ではなく、他人がどう思うかではなく、比較ではなく、ただ自分自身にとってどう感じるか、ただそれだけです。

なぜなら、決定が正しいと感じたとき、たとえ 誰も理解しない—たいていはそうです。

著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com