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記事上で：
- 毎日最初からやり直すとはどういう意味でしょうか?
- 過去の恨みを手放すことで、日常生活はどのように改善されるのでしょうか?
- 毎朝の姿勢を一新するための実用的なヒント。
- ポジティブさを期待すると、日々の経験はどのように変わりますか?
毎日を大切に：新しく始め、手放す方法
マリー・T・ラッセル著。
私たち人間は恨みを抱きがちです。誰かが言ったことやしたこと、あるいは振る舞いを覚えていて、それを恨みます。それだけでなく、私たちは相手が現在も将来も同じ振る舞いを続けることを期待します。相手が変わってほしいと言いながら、次に会ったときに同じ振る舞いを期待します。たとえそれが嫌いな振る舞いであっても、私たちはそれを期待するのです。
宇宙は私たちが期待するものを与える傾向があるので、すると、なんと、その人は以前と同じように不快な態度を取ったり、何らかの方法で振る舞ったりします。私たちはそのイメージや期待を意識の中に保持しており、確かにそれが現実化します。しかし、相手を変えようとすること以外に、このジレンマから抜け出す方法があります (ちなみに、それはいずれにしてもうまくいきません)。うまくいく方法は、私たちの期待と思考を変えることです。
新しい日
私たちは毎日を真新しい日として迎えることができます (もちろんそうです)。しかし、それ以上に、他人を真新しい人として見ることもできます。昨日、あるいは去年、配偶者が言ったことやしたことに対して恨みを持って配偶者と向き合わなかったら、あなたの態度はどれほど違っていたか考えてみてください。恨み、怒り、不満、あるいは頭の中で反響している否定的な感情や考えを持って配偶者に接するのではなく、新しい人として、あるいは恋に落ちた人として接するのです。
職場や、毎日の買い物、ジムなどで「外の世界」で接する人々についても同じことが言えます。誰かがある日あなたに対して失礼な態度をとったり、よそよそしく接したからといって、またそうするとは限りません。しかし、あなたが態度を改めれば、相手もあなたが期待しているような対応をしてくれる可能性は高いでしょう。相手はあなたの「雰囲気」を感じ取り、無意識に同じように反応するでしょう。
だから私は、再会した人全員に、白紙の状態からやり直すようにしています（少なくともそうするつもりです）。相手がしたこと（またはしなかったこと）、言ったこと（または言わなかったこと）など、過去の記憶を手放します。過去など存在しないかのように、新しく始めるのが好きです。確かに、これは言うのは簡単ですが、実行するのは難しいことはわかっています。しかし、私たちは意図を持って始めなければならず、その後は練習すれば、楽になるでしょう。
私たちは、その人に対する過去の苛立ち、過去の判断、過去の恨みや傷など、何でも手放して、新たに始めることを選ぶことができます。これこそが、まさに今を生きることです。
新たな可能性に目覚めよう
私がまだ若い頃、ルームメイトがある朝（あるいは何度か）、私にこう言ったのを覚えています。 「いつも良い気分で目覚めないといけないんですか？」 1) どうやら私は毎日良い気分で目覚めている、2) なぜそうしてはいけないのか、あるいはそうしたくないのか、ということに気づいていなかったので、そのことには驚きました。結局、昨日は過ぎ去り、終わり、私たちは毎日、まったく新しい一日を始めます。私たちにはやり直すチャンスがあるのです。
不機嫌なまま起きると、さらなる不機嫌と不幸の種を蒔いていることになります。そうなると、私たちは実際に、いわゆる「寝相の悪い朝」を生きていることになります。多くの場合、それは文字通り頭を壁にぶつけることになるかもしれません（文字通りかどうかは別として）。
しかし、あなたが幸せな気持ちで、新しい可能性に満ちた新しい日を楽しみにしているなら、宇宙はあなたの喜びと幸せの探求をサポートしてくれるでしょう。そして、もちろん、あなたがトラブルや悲惨を予想して起きたとしても、宇宙はそれに対してもあなたをサポートします。愛に満ちた宇宙は、あなたの期待を通してあなたが「求めている」ものを与えてくれるでしょう。
私は宇宙（または神、あるいはあなたが選ぶ他のどんな名前でも）を大きな「イエス」と表現するのが好きです！それはあなたが自分の信念として述べるものすべてに「イエス」と言います。だからこそ、私たちが考え、世界に投影するものに注意することがとても重要なのです。そしてそれは私たちの最大の力でもあります...なぜなら、私たちが投影するもの（信じるもの、期待するものなど）は、宇宙が「イエス」と言うものだからです。
ネガティブな期待で一日を台無しにしない
私たちの多くは、短期的であろうと長期的にであろうと、将来について否定的になりがちです。肯定的な結果よりも否定的な結果を期待する方が良いと私たちが考える理由がよくわかりません。失望しないためでしょうか?
しかし、率直に言って、私は、たとえそれが得られなくても（適切な時期や場所ではないためかもしれませんが）、悪いことを期待するよりも、素晴らしいものを期待するほうが好きです。少なくとも、私の期待と結果の発現の間の間は、私は幸せで、素晴らしい解決を楽しみにすることができます。
最悪の事態を予想すると、すぐに惨めな気分になります。「時間管理」の観点から見れば、悪い結果を予想するよりも、素晴らしい結果を予想する方が時間の有効活用になると思います。少なくとも、今この瞬間を、楽しい期待と喜びを持って生きていきます。
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著者について
マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。
クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com
記事の要約：
マリー・T・ラッセルは、過去の恨みを捨て、毎日を新しい機会として捉えることの重要性について論じています。彼女は、前向きな期待の力と、新鮮な心構えで毎日を始めることの影響を強調しています。過去の否定的な経験を手放すことで、人は日々の生活を向上させ、新しい可能性を受け入れることができます。ラッセルは、日々のやり取りや全体的な見通しを変える上での個人の意図の役割を強調しています。
