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記事上で：
- FEARの頭文字の様々な解釈とその深い意味
- 困難に立ち向かうとき、行動よりも態度が重要な理由
- 恐怖は否定的な期待を通してどのように夢を台無しにするのか
- 料理の比喩を使って人生の方向を調整する
- 喜びと平和に満ちた人生を創造するために自分自身を強化する
幸せな人生を送るための秘訣は何ですか?
Marie T. Russell、InnerSelf.com より
私はその情報源に興味がありました 偽りの期待が現実のように見える （FEAR）、そしてFEARの頭文字に他の解釈があるかどうかも知りたかった。そこでChatGPTに尋ねたところ、AI研究は数多くの解釈を提示してきた…その多くは私にとって馴染みのないものだ。
さて、軍隊にいたことがある人、または軍人の家庭で育った人なら、おそらくこれを知っているでしょう。 すべてを忘れて逃げろ。 確かにそこにはたくさんのユーモアがあり、おそらく何らかのアドバイスもあるのでしょうが、別の視点から見てみましょう。
もしあなたの恐怖が、あなたが夢想したもの、もっと正確に言えば悪夢に基づいているなら、おそらく最善策は、それに関する考え、想像上の出来事や結果など、すべてを捨て去り、過去に置いていくことかもしれません。ただ恐怖を捨て、そこから立ち去ってください。
誤解しないでください。現実的なことを考える必要はないと言っているわけではありません。ハリケーンが来るとしたら、備えとしてやるべきことはいくつかあります…しかし、違いは心の持ち方にあります。水や食料を備蓄したり、電池をきちんと確保したりと、淡々と準備をしていますか？それとも、万全の備えを怠らず、最悪の事態を想定してパニックに陥って走り回っていますか？
行動は同じ（準備する）かもしれませんが、心の状態や態度は全く異なります。そして、パニックや恐怖に駆られて行動するよりも、心の平穏と信頼を持って一日を過ごす方がはるかに心地よいということは、誰もが同意するのではないでしょうか。
すべてに立ち向かい、立ち上がれ
もう一つのFEARの頭字語 すべてに立ち向かい、立ち上がれ―― ジョー・ディスペンザに由来する。これは、前述の頭字語の最初の定義のように、単に「私たちの期待は間違っている」と述べるというよりも、行動を促すステップである。
これは恐怖への対処法を示唆しています。恐怖に立ち向かい、乗り越えることです。恐怖に押しつぶされてはいけません。恐怖に人生を台無しにされたり、支配されたりしてはいけません。恐怖を見つめ、向き合い、そこから得られる教訓、成長の可能性、そして必要な行動ステップを見つけましょう。
失敗への恐怖が良い例かもしれません…多くの人が失敗を恐れ、中には挑戦しないことでその「対処」を選ぶ人もいます…結局のところ、挑戦しなければ失敗はしません。でも、それは必ずしも真実ではありませんよね？挑戦しないという行為自体が失敗なのです。
しかし、失敗への恐怖（あるいはその他の恐怖）を乗り越えようと決意すれば、正面から立ち向かい、それを小さな実行可能なステップに分解する方法を見つけるでしょう。物事は一歩ずつ進めていく方が楽になります。結局のところ、すべては一歩ずつ、一日ずつ、着実に実を結んでいくのです。最終的な結果を見ると圧倒されるかもしれませんが、一歩ずつ、一日ずつ進めていくことで、対処しやすくなり、より現実的になります。ですから、恐怖に立ち向かい、一つ一つの考え、一つ一つの選択、一つ一つの行動を通して、乗り越える方法を見つけてください。
言い訳をするのか、それとも現実を直視するのか?
調査の結果、リストには他にも多くの頭字語が含まれていました。その一つがこれです。 言い訳と理由を見つける。 これは興味深いですね…私たちが恐怖を、前進しない言い訳として使うことを示唆しているのです。
次に恐怖が湧き上がったときは、それが単にあなたの「言い訳」ではないか、次の一歩を踏み出さないための、挑戦に立ち向かわないための、あるいは自分自身や仲間の人間（つまり宇宙そのもの）を信頼しないための言い訳や理由ではないかと考えてみてください。
恐怖を見つめて、それがあなたにとって逃げ道になっていないか、試す前に諦める方法になっていないか考えてみましょう。それは間違いなく、じっくり考える価値のある洞察です。
失敗を視覚化する
リストにある別の頭字語は次のとおりです。 失敗が予想され、受け取られました。 これは、 偽りの期待が現実のように見えるそして、私たちがどこに注意を向けるかが、最終的にどこに行き着くかを決めるという事実です。ですから、もし私たちが失敗を期待し、すべてのビジョンを否定的なものにしてしまうなら（そう、ビジョンを描くことは必ずしも肯定的な結果をもたらすわけではないのです）、私たちは期待したものを受け取ることになることが多いのです。
「新しい思考」や形而上学的思考における教えの一つは、あなたが得たものは 頼む なぜなら、あなたが得るものは 期待するもしあなたが失敗を予期しているなら、もしあなたが見捨てられることを予期しているなら、もしあなたが傷つけられることを予期しているなら、あなたは宇宙があなたに用意している数多くの贈り物の中にそれらの結果を見つけるでしょう。
人生は様々な出来事や展開の寄せ集め…そして私たちは、自分が受け入れたいものを選ぶことができます。しかし、私たちが選ぶのは、必ずしも自分が望んでいると言うことではなく、むしろ自分が何を期待しているかです。ですから、失敗を期待したり、否定的な結果を期待したり、拒絶されることを期待したりするなら、それはまさに人生に招き入れているものなのです。
あなたのレシピは何ですか？
上記に似た頭字語のリストにあるもう1つのものは、 将来のイベントはすでに台無しになっているいつものように、私たちが選ぶのは、どの方向へ進み、どの道を選ぶかです。常に選択肢はあります…恐れか信仰か。疑いか信頼か。
料理をしている時と少し似ています。レシピが間違った方向に進んでいることに気づいたら…変更を加えます。火力が強すぎる場合は火を弱め、場合によっては鍋をコンロから完全に離して温度が下がるまで待つこともあります。
あるいは、味がいまいち気に入らない場合は、別の材料を追加したり、すでに使った材料の量を増やしたりします。あるいは極端なケースでは、鍋の中身を全部捨てて、新しい材料で、場合によっては全く新しいレシピで作り直すこともあるでしょう。
人生でも同じです…もしレシピが台無しになりそうになったら、少し立ち止まって、状況を改善するために何をすべきか考えてみましょう。パニックに陥り、恐怖に怯えながらコンロの前に立っていても、状況は解決しません。冷静に状況を判断し、やり方を変える決断をすることだけが、状況を変える力となるのです。
幸せな人生のためのレシピ
幸せな人生のためのレシピを準備する中で、あなたはどんな指示を受け入れ、あるいは自分に与えているでしょうか？あなたは自分の人生をコントロールしています…あなたはシェフです。冷蔵庫や食器棚（あるいはあなたの人生に関わる人々）にたくさんの材料があるからといって、それらすべてを、あるいは一部をレシピに取り入れる必要はありません。
あなたは、思い描いたことに最もよく合う材料――思考、信念、行動、人々――を選びます。そして、心と心に抱いているものが、喜び、健康、幸福、そして心の平安を生み出すレシピであり、恐怖、悲惨、混乱を生み出すレシピではないことを確かめなければなりません。
著者について
マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。
クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com
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記事の要約：
マリー・T・ラッセルが恐怖と人生の選択について考察する中で、私たちは自分自身の幸せを自分で作ることができるのだということを思い出させてくれます。恐怖に正面から向き合い、期待を調整し、疑いよりも信頼を選ぶことで、喜びに満ちた充実した人生のレシピを作り出すことができるのです。問題を避けるのではなく、必要に応じて冷静かつ賢明にレシピを修正していくことが大切です。
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