このビデオにはロバート・ジェニングスの歌が含まれています - 春は何も売らない

記事上で

• なぜ春は私たちに活力とやる気を与えるのでしょうか?
• 春の自然のリズムを利用して習慣を変えるにはどうすればよいでしょうか?
• 春に健康的な変化をより持続させるにはどうすればよいでしょうか?
• 春の変化において、考え方はどのような役割を果たすのでしょうか?
• 再生の季節に合わせて自分の行動をどのように調整できるでしょうか?

春はなぜ永続的な変化を起こすのに最適な時期なのか

Robert Jennings著、InnerSelf.com

冬は嘘だ。静寂と内省を約束するはずが、大抵はビンジウォッチングとパンを提供してくれる。誰が私たちを責められるだろうか？ 日は短く、空は灰色で、ソファは暖かい。進化が私たちに頭にソーラーパネルを装備させたのは、何の理由もないわけではない。太陽が消えれば、私たちのモチベーションも失われる。人類史の大半において、冬は生き残るための季節であり、繁栄するための季節ではなかった。だから、もし今年の2月に自分を変えなかったとしたら、おめでとう。あなたは生物学的に正常なのだ。

春はホルモンバランスを良い意味で乱します。日照時間が長くなると、脳内のセロトニンとドーパミンの分泌量が増え始めます。これらは、やる気や気分、そして持ち物を片付けたいという衝動を司る、あの心地よい化学物質です。これは、いわゆる「神秘的なエネルギー」の話ではありません。生物学的な話です。体内時計がようやく自然のリズムと同調し、突然、動きたくなり、行動を起こし、変化を起こしたくなるのです。

歴史は季節の変化の力を知っている

エジプト人からケルト人まで、あらゆる文明は、春は単なる花の芽吹きと豊穣の象徴の季節ではなく、神聖な転換期であることを理解していました。エジプト人は、春が訪れると同時に畑に新たな生命をもたらすナイル川の氾濫に合わせて、植え付けの周期を調整しました。一方、ケルト人は、一年の明るい半分の始まりを告げる火祭りであるベルテーン祭を、地球の目覚めと人類の豊穣の両方を称える儀式で祝いました。

これらは単なる古風な伝統ではありませんでした。自然と社会の循環と繋がりに対する深い理解を反映していました。春は生存と豊かさ、死と再生の境界を示していました。それは単に作物を植えるだけでなく、魂をリセットすることでもありました。春の到来は、生命が再び始まることを意味するため、畏敬の念をもって迎えられました。それは、土壌の外だけでなく、人間の精神の内側にも生命が再び始まることを意味していたからです。春は、私たちが自然界との一体感を最も強く感じ、自分よりもはるかに大きな何かの一部であることを実感できる時です。

昼と夜のバランスが完全に取れているとき、春分は占星術や季節の雑学として片付けられず、宇宙の合図と見なされます。統治者は、自然界のこのバランスが統治と社会秩序の刷新のチャンスを象徴していることを理解しており、春分を利用して新しい法律を制定し、紛争を解決し、さらには王を戴冠します。春分は、私たちが古いものを捨てて新しいものを受け入れ、若返り、変化への準備ができる時です。

家庭は文字通り、そして比喩的に冬の塵を払い落とし、新たな章に向けて精神的にも精神的にも準備を整えました。ローマのフロラリア祭やペルシャのノウルーズといった春の祭りは、喜びだけでなく、再調整のためにも行われました。人々は断食し、内省し、より良い行動を心がけました。これらは、変化は選択の余地ではなく、不可欠なものであることを、毎年、組織的に思い出させるものでした。春は受動的な祝祭ではありませんでした。土壌から魂まで、あらゆるレベルでリセットし、再び繋がり、再構築するための、能動的で共同的な合意でした。

春の心理学：なぜ今が効果的なのか

心理学者は、これらの強力な季節の合図を「一時的なランドマーク」と呼んでいます。これは、私たちが過去の自分と、なりたい自分とを精神的に区別するのに役立つ瞬間です。これらは、私たちの脳に「ここから新しい章が始まります」と伝える心理的なブックマークのようなものです。確かに、1 月 XNUMX 日は注目を集めますが、正直に言うと、寒くて暗く、休暇後の燃え尽きと非現実的な期待という不安定な土台の上に築かれた日です。私たちは、最もやる気が出ないときに自分自身を再発明するはずです。

しかし、春は別の種類のリセットをもたらします。それはスローガンやジムの会員に頼るのではなく、生物学に依存します。日が長くなるということは、光が増えるということです。光が増えるということは、セロトニンが増えるということです。セロトニンが増えるということは、やる気が増えるということです。春は、どんな新年の決意でも得られない化学的な利点を与えてくれます。

しかし、それは体内で起こっていることだけではありません。あなたの周りで起こっていることでもあります。春は、五感を最高の形で圧倒します。新鮮な土の香り、帰ってくる鳥の声、冬眠から目覚める生命の姿は、すべてが前進していることを示しています。そして、外の世界が劇的に変化する時、あなたの内側の世界も同じように変化していくことを想像しやすくなります。

こうした具体的な変化は、新しい習慣を身につけたり捨てたりするための心理的な足場となります。変化の時だと考えるだけでなく、それを感じます。季節のように古くから普遍的なものに根ざしたその感覚は、カレンダーの日付よりもはるかに効果的です。春は変化を示唆するだけではありません。太陽の光と花の咲く枝がモチベーションを高めるコーチとなって、変化を要求するのです。

健康的な変化が春に定着する理由

環境がそれを後押ししてくれれば、行動を変えるのは簡単です。そして春は、環境の変化が劇的に加速する季節です。歩く量が増え、睡眠の質も向上し、新鮮な食材を摂るようになります。季節の移り変わりとともに、生活習慣も自然に変化していきます。凍りついた暗い世界に無理やりライフスタイルを変えようとしているのではなく、変化していく流れに乗っているのです。これは自己啓発的な思考ではなく、システム思考です。目標と環境を一致させれば、もはや自分の生理現象と闘うのではなく、むしろ自らを味方につけることになるのです。

自己啓発業界は、場合によっては恥辱感を糧に繁栄する。1月に1.5キロ痩せなかった？それはあなたのせい。まだスマホ中毒？もっと頑張ろう。しかし、罪悪感は最悪のモチベーションだ。春はもっと素晴らしいもの、つまり勢いを与えてくれる。歯を食いしばって頑張るのではなく、波に乗ることが重要だ。ギリギリのタイミングで漕ぎ出すサーファーのように、波を作るのではなく、波に乗る方法を学ぶ。春が与えてくれるのはまさにそれだ。規律でも罰でもない。調和。流れ。

大きな変化を始めるのに最適な時期は、それを大げさにしようとするのをやめた時です。春は叫びません。ささやきます。朝の散歩、より健康的な食事、光る画面を見つめる時間を1時間減らしましょう。そこから成長させましょう。種が一夜にして木に芽吹くのと同じように、新しい習慣には空間、太陽、そして忍耐が必要です。多くの決意はここで挫折します。自然のペースを尊重することを忘れてしまうのです。変化には時間がかかります。そして、それでいいのです。

部屋の中の象、あるいはアルゴリズムを無視してはいけません。私たちは作り出された緊急性に囲まれています。「今すぐ始める！」「見逃すな！」「30日間で変身！」それらのほとんどはマーケティングであり、真実ではありません。自然はあなたに叫ぶのではなく、あなたをそっと促します。ゆっくりと、繰り返し。雑音を遮断して自分のやり方でやりたいなら、ここにあります。あなたにはグルは必要ありません。必要なのは庭です。文字通りであれ比喩的であれ、どちらでもいいのです。

反乱の春

静かな輝きを放つ春は、現代社会の混沌に根ざした、根本的な代替案を提示します。それは、騒音ではなく、存在感による反抗です。不安を糧に繁栄するアルゴリズムと、その不安につけ込む消費主義に支配された経済の中で、自然界との繋がりを取り戻すことを選択すること自体が、反抗の行為です。あなたはデータポイントでも、ブランドでもありません。あなたは、季節とともに変化するように設計された、生きた存在なのです。販売サイクルによって変化するのではありません。

外に出て、太陽の光に顔を温められ、花開く生命の香りを胸いっぱいに吸い込み、ゆっくりと確実に再生する自然のリズムを感じる時、あなたは変化はお金で買ったり強制したりしなければならないという嘘を拒絶する。あなたは、太古の人間が持つ何か、地球と共に進化する生来の能力を取り戻すのだ。アプリも、グルも、サブスクリプションも不要。ただ、あなたとあなたの感覚、そして囁く世界だけ。 「もう一度始める」 何千年もの間、毎年春に。

この季節は永遠には続かない。チャンスはある。本当のチャンスだ。トマトを植えるだけでなく、意図を植える機会でもある。夏が来ると、気が散ることが多くなるからだ。暑さ、旅行、混沌。

新しいリズムを築きたいなら、今がチャンスです。春は単なる季節ではなく、太陽の光と新芽に包まれたチャンスです。この機会を逃すと、また新たなリセットを待つことになり、結局はしっくりこないかもしれません。

著者について

ロバート·ジェニングス ロバートは、個人に力を与え、よりつながりのある公平な世界を育むことに特化したプラットフォーム、InnerSelf.com の共同発行者です。米海兵隊と米陸軍の退役軍人であるロバートは、不動産や建設業で働いた経験から、妻のマリー・T・ラッセルとともに InnerSelf.com を立ち上げたことまで、多様な人生経験を活かして、人生の課題に対して実用的で地に足のついた視点をもたらしています。1996 年に設立された InnerSelf.com は、人々が自分自身と地球のために情報に基づいた有意義な選択を行えるよう、洞察を共有しています。30 年以上経った今でも、InnerSelf は明晰さと力を与え続けています。

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記事の要約

春の再生は、健康に永続的な変化をもたらすのに最適な環境を作り出します。日光の増加、生物学的変化、心理的な新たな始まりの感覚など、春は自然に変化と調和します。人工的な環境で変化を強制するのではなく、春の勢いに合わせることで、生活を改善するための現実的で持続可能な道が開かれます。

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