あなたの未来を創造するのを助けることができるDaydreamテクニック

あなたの未来を創造するのを助けることができるDaydreamテクニック
による画像 メリル・ケイティス 


マリー・T・ラッセルによるナレーション

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あなたがしなければならないのは何かを想像することだけだと言うことで空想を単純化しすぎるのは簡単ですが、新進のドリームテクニシャンのために私はいくつかの非常に有用な演習と実践を与えるつもりです。

実用的な目的のために、私はハワイ語を使用して、空想をXNUMXつのタイプに分けます ナル.

Hua:アクティブな空想

抽出時間と ルートから来る フー、 「あらゆる種類の動き、特に上向きと外向き」を意味します。 「何かの種または卵」、および「果実または結果」を意味するため、「生産」または「産出」を意味するために使用できます。 要するに、そして私の目的のために、それはあなたが積極的に物事を起こさせ、結果を記録し、そしてより多くの活動を開始するタイプの空想を指します。

これのもう一つの一般的な言葉は空想することです。 で 空想、あなたは監督なので、最初の演習は単にいくつかの空想を作ることです。 これを行う簡単な方法は、本、映画、またはテレビから知っているストーリーを取り出して、それらの独自のバリエーションを作成することです。 あなたはこれらの華の空想に自分自身を含めることができます。 一部の人々にとってはばかげているように聞こえるかもしれませんが、これは実際にあなたの精神的柔軟性と意識を高めます。

ナル: パッシブ空想

抽出時間と ナル 「波」を意味し、「熟考または反映する」ことも意味します。 これは、現在マインドフルネスと呼ばれているものと同じではありません。マインドフルネスは、多くの点で有益ですが、空想の反対です。


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あなたは練習する ナル より多くの情報や洞察を得たいトピックを選択することによって。 それは何でもかまいませんが、 ナル 愛、人生、力、自信、平和などの幅広いトピックで非常に興味深いことができます。 人間関係、コンピューターの問題、仕事などの特定のトピックも洞察を提供することができます。

実際の演習では、トピックに非常に穏やかに注意を向け、アイデア、思い出、期待、およびトピックに関連するその他すべてのものを行き来させるだけです。 リラックスしているほど、洞察が得られる可能性が高くなりますが、有用な結果を得るには練習が必要な人もいます。

空白のスポットを見つける

この演習は、思考や人生を変える必要がある場所を示すのに役立つように設計されています。 あなたは自分がやりたいこと、なりたいこと、持っていることを考えることから始め、それからそれをできる限り詳細に行うこと、存在すること、または持つことを想像します。 あなたが探しているのは、空白の場所、または何かを想像するのが難しいか不可能であると感じる領域です。

一例として、私が繁栄の問題を抱えている女性を案内していたとき、彼女はお金のプールで泳いでお金が彼女に大量に降り注ぐことを想像しましたが、彼女はさらにXNUMXドルの調達を受け取ることを想像できませんでした。

この演習中に同様の空白部分を見つけた場合は、それを想像できるように焦点を絞ってください。 想像力のその部分を書き留めて簡単にするか、他のテクニックを使って自尊心や自信を高め、それを受け入れて簡単に想像できるようにします。

可能性を伸ばす

あなたがやりたいこと、なりたいこと、持っていることを想像して、それを極端なものにしてください。 XNUMXドルのレイズを問題なく受け取ることが想像できる場合は、無制限の金額で泳いでみてください。 もっと社会的に受け入れられたいのなら、どこへ行ってもたくさんの人があなたを称賛し、あなたの名前を呼んでいると想像してみてください。 あなたがあなたの健康と強さを改善したいなら、あなたがワンダーウーマンまたはスーパーマンの健康と強さを持っていることを詳細に想像してください。

あなたが実際にあなたが想像するポイントに到達しないかもしれない間、あなたの心とあなたの体の両方はあなたの現在の期待を超えて改善するよう努めます。

自己啓発テクニック

目的のある計画

どのようにそれを実現したいかを含め、あなたがやりたいことを詳細に計画する練習をしてください。 思い通りに動作する頻度に驚かれるかもしれませんが、そうでなくても、将来は決まっていないので驚かないでください。 それでも、この演習は、意識と柔軟性を高め、軌道に乗る瞬間、または可能な限り近くで変更を加えるのに役立ちます。

スキルトレーニング

特に空想にすべての感覚を追加する場合は、空想を使用してスキルを学習または向上させることができます。 XNUMX代で、スキーヤーを見ながら、ある日の午後に中級レベルまでスキーをする方法を学びました。 それから、ビジュアルとしてだけでなく、彼らの動きを感じて、彼らがやっていることをやっているのだと想像しました。 大学では、事前にバイキングの船乗りを想像して、XNUMX時間でボートを帆走する方法を学びました。

リハーサル

俳優が演劇で上手くやるためにリハーサルをするのと同じように、あなたも社会的、ビジネス、またはあなたが不安を感じる他の状況のた​​めにリハーサルをすることができます。 あなたがやろうとしていることをリハーサルすることは、あなたとあなたの体が実際の出来事で呼び出すことができる記憶を生み出します。

スピーチを計画している人は、架空の聴衆の前でスピーチをしていると想像して練習すると、うまくいくことはよく知られています。 時々彼らは鏡の前でこれをします、しかしそれは必要ではありません。 観客の拍手も想像してみてください。

懇親会で人との出会いや交流に不安がある場合は、自分がそこにいること、手で飲むかどうか、握手すること、人と話すこと、そして友好的に反応する見知らぬ人に自己紹介することさえ想像してみてください。 人々はあなたの恐れや不安に敏感になる可能性があり、リハーサルはあなた自身のそれらの感情を減らすでしょう。

想像上のリハーサルを十分な頻度で明確に行うことが重要です。そうすることで、先に進んで、リハーサルをしている実際の状況に自分自身を巻き込むことができます。

記憶力トレーニング

一流の記憶の専門家によって使用される最も優れた暗記技術のXNUMXつは、画像の関連付けです。 これは、覚えておきたいことをある種のイメージに関連付ける空想を作成することを意味します。

思考形成

思考形式を使用するための無数の可能性があります。 ここにあなた自身の想像力を刺激するためのいくつかがあります。

癒しの思考形態

あなたができることの一つは、あなたの体、またはあなたの体の一部が、サイズ、形、高さ、強さなど、それとは異なるものとして想像することです。 これは信じがたいように聞こえるかもしれませんが、あなたが特定の方法であなたの体を集中的に考えた場合、他の人々はあなたをそのように認識する傾向があります。

アフリカでは、シャーマンの指導の下、自分をクロヒョウだと思っていたことが多く、アメリカに帰国すると、クロヒョウを思い出したと言う人も少なくありませんでした。 私の経験について何も知らなかった遠い友人の一人が、黒豹のバースデーカードさえ送ってくれました。

あなたの体のある部分が健康で、別の同様の部分が健康でない場合、その部分が場所を交換したことを空想することは、それを必要とする部分の治癒を助けることができます。 しかし、もっと重要なことは、あなたがたくさん練習すると、あなたの体はあなたの思考形態をある程度複製する方向に動くでしょう。

また、光やエネルギーの思考形態を使用して、水に癒しの性質を注入することもできます。 多分それはプラセボ効果ですが、それは非常にうまく機能します。 約XNUMX人のワークショップで、みんなに一杯の水を与えて、それがワインに変わっていることを強く想像させました。 グループの少なくとも半数は、間違いなく違いを味わうことができると主張しました。

実用的な思考形態

若い頃は船酔いをする傾向があったので、場所を移動するときに一緒に動くケーブルで岩盤に取り付けられているという考えを生み出しました。 これは私に非常に役立ったので、めまい、めまい、バランスの問題と戦うためにそれを使用するように他の人に教えました。

地形によっては、擦り傷、切り傷、打撲傷、骨折、さらには死などの問題を防ぐために設計された技術がある程度関連しています。 それはばかげて単純に聞こえますが、それはあなたの命を救うか、少なくともあなたが怪我をするのを防ぐことができます。 滑りやすい地面を歩いているときや山岳地帯を登っているときは、トレイルにいるかどうかに関係なく、足から伸びているか、靴の裏に鋼のスパイクが付いていると想像してください。 これらのスパイクは地面に滑り込み、すべてのステップでしっかりとグリップします。 それでおしまい。 それで全部です。 しかし、男の子、それはあなたにもっと安全な足場を与えることはありますか?

ここに含める最後のものは、私がアシストクライミングと呼んでいるものです。 上り坂をハイキングしているときでも、階段を上っているときでも、何か助けになるものを想像してみてください。 私は熱気球、架空のロバ、そしてある時は思考形式のATVを使用しました。

難解なテクニック

興味のある方のために、空想を使って練習できる難解なテクニックをいくつか紹介します。

遠隔透視

これは、遠くにあるもの、過去、または未来に関連する現在のものを見る能力を指します。 これを行う最も古くて普及している方法のXNUMXつは、スクライングと呼ばれます。 最もよく知られている方法は、水晶玉を使用します。 しかし、古代エジプトでは彼らは水たまりをじっと見つめ、古代中国では鏡を使い、古代ハワイでは磨かれた石を使いました。

従来の考え方では、魔法の手段によって、探しているものの画像が水晶玉やその他の物体の中に現れると言われています。 これについてかなりの研究をした後、私は間違いなく画像が物体の表面に現れると言うことができます。

あなたが創造的な解釈をしない限り、それはあなたが探しているものとは何の関係もないかもしれません。 要するに、あなたがそれをするときにあなたが見るものは空想です。 ほとんどすべての場合、スクライング器具は反射面を備えており、適切なタイプの照明でしばらく見つめたときに空想のイメージを生成するのに適しています。

私は白い紙に単純な黒い円を試し、水晶玉とほぼ同じ結果を得たので、ほとんど言います。 それでも、あなたが十分にリラックスし、十分に集中し、そしてあなたの意図が十分に明確であるならば、あなたは実際に過去、未来、そして遠い現在に関連するものを見るかもしれません。

リモートセンシング

これにはツールやデバイスは必要ありません。 視覚的および聴覚的側面を伴う場合がありますが、このテクニックでは触覚が際立っています。 最初に、あなたは、あなたから放射され、あなたの体を取り囲む、目に見えない、いくぶん有形のオーラ(一種のエネルギー場)を持つという空想を作成します。 Daydreamも、このオーラを任意の方向に好きなだけ外側に拡張できることを示しています。

リモートセンシングの実践は、あなたが物理的に感じ、あなたがいる場所から見ることができるものの反対側にあるものを感じ、見ることを試みることから成ります。

私は自分の森でこれを行って、見えない植物の状態をチェックし、野生の豚の足跡を探して、 (これは成豚のグループの実際の用語です)一晩で侵入しました。 行ったことのない場所で練習して、正確さをチェックすることがよくあります。

かつて、友人の農場で、私は彼のベランダにいたところから彼の森のさらに奥の地域に私のオーラを広げました、そして野生の蘭の広いフィールドを感じて驚いた。 案の定、森に出て行くと、蘭が待っていました。

©2017by SergeKing。 全著作権所有。
出版社の許可を得て転載
Bear&Co、Inner TraditionsIntlのインプリント。
www.innertraditions.com

記事のソース

夢を見るテクニック:夜の夢、空想、そして限界の夢を扱う
セルジュ・カヒリ・キング

ブックカバー:Dreaming Techniques:Working with Night Dreams、Daydreams、and Liminal Dreams by Serge Kahili King夢は私たちの生活を深く具体的な方法で変えることができます。 夢の芸術をマスターするためのこのガイドでは、Serge Kahili King、Ph.D。が、夢の力を利用して、癒し、変容、そして現実の体験を変えるためのテクニックを探ります。 彼は、5,000以上の自分の夢と、ほぼ50年間の臨床研究からの学生やクライアントの夢の分析を利用して、私たちが持っている夜の夢の種類、それらをよりよく覚える方法、活用する方法を調べます。それらは私たちの健康と幸福を改善するために、そしてそれらをどのように解釈するか。 この本はまた、ファンタジー、誘導イメージ、瞑想、ビジョン、遠隔透視など、白昼夢を深く探求し、癒し、洞察、創造性のために白昼夢を使用するためのテクニックを提供します。 

詳細およびこの本の注文については、 こちらをクリック。 Kindle版としても入手可能です。 

この著者は、.

著者について

セルジュ・カヒリ・キング博士の写真Serge Kahili King、Ph.D。は、フナとハワイのシャーマニズムに関する多くの作品の著者です。 アーバンシャーマン   インスタントヒーリング。 彼は心理学の博士号を持っており、カウアイ島のカヒリ家とアフリカとモンゴルのシャーマンによってシャーマニズムの訓練を受けました。 彼は、世界をより良い場所にすることに専念している個人の非営利の世界的なネットワークであるHunaInternationalの事務局長です。 彼はハワイ島に住んでいます。 彼のウェブサイトをご覧ください。 http://www.huna.net/
 

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