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予知と直感はDNAに組み込まれている

著者テレサ・チャンによる： あなたの未来を夢見る.

時間や物質界を超えたものを感知することは、あなたが思っているよりもはるかに一般的です。実際、この分野の多くの研究者や科学者は、予知体験は例外ではなく、当たり前のことだと結論づけています。私たちの第六感はDNAに刻み込まれているのです。
私たちの DNA には、私たちが自分よりも大きな何かの一部であるという本能も組み込まれています。

古代、私たちが超捕食者に翻弄されていた時代、私たちの命は生来の第六感に頼っていました。しかし、産業化、テクノロジー、そして合理主義の進展によって、私たちはその使い方を忘れてしまいました。私たちは肉体の感覚を、あたかもそれが人生の経験を形作るかのように、崇拝しすぎています。しかし、これは真実とは程遠いものです。

あなたが信じるものは重要です

私たちは目に見えない感覚を通して世界を創造します。予知は誰もが持つ本能であり、誰もがそれを思い出して活性化することができます。問題は、何世紀にもわたって積み重なってきた疑念と恐怖の壁であり、それが私たちを予知に、ひいては自分自身への不信感へと導いています。

研究は、予知が現実であると信じる人は、それを疑う人よりも正確な予知をする可能性が高いことを強く示唆しています。

ここでの明確なメッセージは、予知を信じるなら、あるいは少なくともその可能性に対して心を開いておくなら、予知体験をする可能性が劇的に高まるということです。

予知的性格特性

予知能力を信じるという特徴は、正確な予知能力を持つ人々の最も顕著な特徴ですが、研究では他にもいくつかの特徴が明らかにされています。興味深いのでここで紹介しますが、関連性はわずかであることをご承知おきください。これらは大規模ではなく小規模な研究から得られた潜在的な指標に過ぎず、決して確実なものではありません。

性差と予知の正確さに関しては偏りはないようですが、一部の予備データでは、女性のホルモンの変化が予知能力に影響を及ぼす可能性があることが示唆されています。

出現する主な特徴の 1 つは、人生に対する冒険的なアプローチ、つまり新しい経験に対してオープンであることです。つまり、日常よりも変化こそが人生のスパイスであると信じる知識の探求者です。

正確な予知能力と外向性、積極性、社交性の間には関連性があるかもしれません。しかし、もしあなたが（私のように）内向的で静かな生活を大切にするタイプなら、安心してください。予知能力を持つ人全員に当てはまるパーソナリティタイプを示唆する十分な研究証拠はまだありません。

暫定的な研究では、第六感と、精神的/宗教的な傾向のある家庭に生まれたこと、幼少期のトラウマ、自己免疫疾患、左利きであることとの間に関連があることが示唆されています。

自分自身への無条件の愛と、夢や現実世界での予知体験との間には、実証可能な関連性があります。言い換えれば、自己への思いやりと自尊心は、予知夢と人生の両方において鍵となるのです。

数十年にわたり、予知体験に関する実話を集めてきた中で、私に連絡をくれる人の多くが内向的なタイプであることに気付きました。また、送られてきたデータを非科学的な視点で分析した結果、こうした人の多くは共感力、思いやり、創造性に富み、おそらく「ハイリー・センシティブ・パーソン・スケール」で高いスコアを獲得するであろうことにも気づきました。ハイリー・センシティブ・パーソン・スケールとは、心理学者が共感力、直感力、創造性といった非常に敏感な特性を持つ人を特定するために用いる尺度です。

敏感な魂

心理学者によると、約20%の人が非常に敏感な性格特性を持つと言われています。彼らは、理性的に見て説明できないものの、共感的かつ直感的に、つまり予知的に感じ取るものに常に注意を払いながら生活しています。

これは、残りの80%が救いようがないという意味ではありません。ただ、感受性には幅があるということです。無神経とレッテルを貼られた人でさえ、人生の中で、主に急性のストレスや喪失感などによって、生来の感受性が活性化する時期を経験します。

敏感な性格特性は、生き残るために不可欠であるため、進化して生まれ持ったものと考えられます。直感は潜在的な脅威への警戒を促し、共感は互いに思いやりを持つよう促します。敏感さは家族間で受け継がれることもありますが、あなたが敏感な性格特性を強く自覚しているかどうかに関わらず、敏感さの潜在能力は常にあなたのDNAの中に存在していることを認識しましょう。たとえそれが隠れていたり、まだ信じられなかったりしたとしてもです。

非常に敏感な人は、予知能力においてより本能的な傾向があるでしょう。しかし、彼らにとって深刻な課題となるのは、感覚の過負荷を抑えるための境界線を設定することです。彼らは、目に見えない予知の可能性があるメッセージの無限の洪水の中で、重要なものとそうでないものを見分ける必要があります。

自分は感受性が低めだと自認し、したがって予知能力の存在を信じにくい人にとっての課題は、まずは予知能力に目覚めることです。しかし、いわゆる鈍感な人が予知能力の現実に心を開くと、彼らが感じるメッセージは、非常に感受性の高い人よりも明確で説得力のあるものになる傾向があります。

要するに、自分が非常に敏感だと思っているかどうか、予知能力を信じているかどうかに関わらず、予知能力を目覚めさせることは可能です。ただ、予知能力の訓練へのアプローチ方法を変える必要があるだけです。誰にとっても、特に自分が鈍感だと思っている人にとって、状況を変えるのは瞑想のようです。

内なる静けさ

予知能力がないと主張する人々の脳を研究したところ、非常に敏感な状態と関連付けられる脳の領域（右脳）は、予知能力にオープンな人々の脳と同じようには活性化しないことが判明しました。しかし、毎日簡単な瞑想を少なくとも3週間続けると、これらの「予知」能力に関連する脳の領域がより強力に活性化し始めます。

僧侶を対象とした研究では、定期的な瞑想の年数と予知能力を持つ脳の活動との間に相関関係があることが示されています。予知能力に疑問を持ち、自分の予知能力を信じ、それを活性化させる方法を探している人にとって、これは非常に役立つ研究です。毎日瞑想を続けることで、その効果が現れるかもしれません。

瞑想、つまり心を落ち着かせることは簡単そうに聞こえますが、実際にはそうではありません。私たちの心は自然とさまよう傾向があるからです。これは素晴らしいことです。なぜなら、心がさまようことはしばしば予知的な洞察への扉となるからです。ただし、そのためには、その洞察に気づき、それを観察する方法を知っている必要があります。そこで瞑想が役立ちます。瞑想は、判断することなく自分の思考から離れ、予知的な導きや感情が湧き上がってくるのを感知するのに役立ちます。

瞑想は脳の創造的な部分を活性化させるだけでなく、集中力や問題解決能力も高めます。定期的に瞑想する学生は卒業率が高くなります。

他の研究では、瞑想によって心の働き方が変わり、ストレスにもっと冷静に対処できるようになることが示されています。ストレスや集中力の低下は予知能力の障害となるため、瞑想が予知能力のトレーニングに非常に効果的である理由がさらに増えます。

常に何かに気を取られていて、瞑想が自然にできない方もいるかもしれません。それはあなただけではありません。多くの人が瞑想に苦労しています。私も苦労しています。その理由は、瞑想体験そのものよりも、心をクリアにしたり落ち着かせたりするという最終目標にばかり意識を集中しがちなからです。

瞑想とは思考の不在ではない、つまり思考は決して止まらないということを、私は常に自分に言い聞かせなければなりません。瞑想とは、思考に気づきながらも、思考を特定したり、それに関わったりしないことです。思考から目を背けたり、思考をコントロールしたり、心の中で絶え間なく流れ続ける思考を止めたりすることではありません。思考を観察し、相互作用や期待、判断をせずに、流れていくのを見守ることです。小川のほとりに座り、ただ流れゆく水の動きを見ているのと似ています。

瞑想に正しい方法はない

毎日瞑想することを強くお勧めします。これは予知能力を高める行動計画の重要な部分ですが、ToDoリストのもう一つの項目のように思えても慌てる必要はありません。ほんの数分で完了します。

瞑想のテクニックは実に多種多様で、その多くは実際よりもはるかに複雑で時間のかかるように聞こえます。もし望むなら試してみてください。しかし、結果を求めて無理をしたり、無理をしたりしていると感じたら、やめてください。瞑想に正解というものは存在しません。

瞑想が初めての方は、充電時間として考えてみてください。毎日スマートフォンを充電するように、自分自身も充電しましょう。長い時間を割いたり、リトリートに行ったり、複雑なテクニックを学んだりする必要はありません。2分もかからずに効果的に瞑想できます。今すぐ試してみてください。

毎日の瞑想

タイマーを2分にセットし、安全で静かな場所を見つけて、心地よく座れるようにしましょう。そして、目を優しく閉じ、判断したり、他者と関わったりすることなく、自分の思考や感情を観察してみましょう。

この2分間、あなたの思考は止まりませんが、それらとの内なる対話は止まります。なぜなら、あなたはそれらの思考に気づきながらも、それに答えたり、何かを期待したりしないことを選んでいるからです。それらの思考と、それらがあなたの中に生み出すエネルギーが、流れ去っていくのを見守ってください。

2分が経ったら、自分を褒めてあげましょう。あなたは思考の支配から少し離れ、あなたは思考そのものではないということを思い出したのです。思考はあなたを定義したり支配したりしません。思考はあなた自身とは別のものです。どんな思考を受け入れるか受け入れないかは、あなた自身が決めます。何について考えたいかは、あなた自身が決めるのです。

瞑想の時間を 5 分、10 分、または 20 分に延長することもできますが、これは必須ではありません。

2分間の呼吸瞑想を試してみるのも良いでしょう。思考を観察するのではなく、ただ呼吸の流れと感覚に意識を集中させるのです。胸ではなく腹式呼吸が私たちの全体的な健康に最適であることはよく知られています。ですから、2分間時間を取って、意識的に深く呼吸をするだけで、すぐに心が落ち着きます。

お腹から口へとゆっくりと息を吐き出すとき、緊張を吐き出しているところをイメージしてください。肺を完全に空っぽにし、空っぽになったら、息を吸う前に少し間を置いてください。次に、鼻から深く息を吸い込むとき、落ち着いた呼吸をしているところをイメージしてください。吸うときと吐くときの感覚の違いに意識を集中してください。もし心がさまよってしまったら（そうなってしまうのは当然です。私たちの心はそうするようにプログラムされているからです）、ただ呼吸の流れに意識を戻してください。

あるいは、心を落ち着かせるマントラ（通常は「平和」「愛」「未来」など、1つの単語）を選び、2分間繰り返し声に出して唱えることもできます。その言葉を口にしたときの感覚とエネルギーに意識を集中します。心がさまよってしまったら、優しく集中した言葉に戻してください。

瞑想中は、環境音や穏やかな音楽、あるいはラベンダーやフランキンセンスといった夢の記憶力を高めるとされる心を落ち着かせるエッセンシャルオイルを活用するのも良いでしょう。自分に合った、心を落ち着かせる組み合わせを見つけましょう。

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記事のソース：

本： あなたの未来を夢見る

未来を夢見る：心の予知の秘密を解き明かす
テリーサ・チャン著。

この本は、睡眠中に予知能力を活用する方法を教え、明日の出来事を予知する方法を教えてくれます。夢の解読の第一人者であるテレサ・チャンが、日々の生活に簡単に取り入れられる、予知能力を高めるシンプルな方法を紹介します。

多数の練習問題と20のテーマに分かれた詳細な記号一覧を備え、 あなたの未来を夢見る 一般的な夢辞典をはるかに超える内容です。心の中でのタイムトラベル、記憶ゲーム、予測、モチベーション維持など、様々な練習方法を提供します。

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