混乱の時代に、安定を見つけるのは容易ではないかもしれません。この記事では、私たちの生活に影響を与える混沌としたエネルギーを探り、個人的な激動を乗り越えるための実践的な戦略を紹介します。不健全な執着を手放すことから、教師として人間関係を受け入れることまで、混沌の中で喜びとバランスを取り戻す方法を見つけましょう。
記事上で
- 混乱や不安定さを感じる原因は何でしょうか?
- 個人のエネルギーと地球規模のエネルギーはどのように互いに反映されるのでしょうか?
- 個人的な激動を乗り越えるにはどのような戦略が役立つでしょうか?
- 実践的なステップによって感情的な幸福を高めるにはどうすればよいでしょうか?
- 不健全な執着に固執することのリスクは何でしょうか?
混沌を乗り越える：心の平和のための戦略
ライアン・マクドウェル博士
あなたが直面してバンピングのエネルギーを感じることができますか？ 、次の分を引いた。1分、あなたはプッシュを感じる。 1分、あなたはOKだし、次の瞬間、あなたはわからない。 それはそこに混沌としません。 私たちの世界は流動的である。何ももはや正常な感じはありません。
こうした変化のエネルギーは、世界だけに当てはまるものではありません。それは地球規模であると同時に、個人的な問題でもあります。マクロコスモスとミクロコスモスは互いに映し出されています。外側にも内側にも混沌があります。
人生のカルーセル
最近、私の眠りは落ち着きがなく、ぎこちなく、時には老犬のように深く眠ることもあります。気分は絶えず回転木馬のようにぐるぐると回り、麻痺していない限り、あらゆる感情を感じています。
明らかに、私の人生は退屈ではありません。そして、あなたもきっと同じようにおっしゃるでしょう。私たちは皆、それぞれに様々な混沌、激動、そして圧倒される状況に直面していますが、そうは言っても、私たちは皆、同じ地球人として共にこの世界を生きています。私たちは皆、意識の壮大な進化の転換期の一部であり、それは私たちを二元性から解放し、私たち皆の一体性へと導いてくれるでしょう。もし前の文章があなたにとって形而上学的すぎると感じたなら、こう考えてみてください。私たちは皆、好むと好まざるとにかかわらず、変化し続けています。そして、この旅路を共に分かち合うことは、私たちにとって大きな助けとなるのです。
人生におけるこの一変した瞬間をどう捉え、どこに注意とエネルギーを注ぎ込んでいるかを、以下に記します。もしかしたら、皆さんのお役に立てるかもしれません。
1. ビジネスを大事にする
歌を引用すると、私は今、仕事に取り組んでいます。忙しくなり、集中し、もうぐずぐずしていません。もはや重要でも不可欠でもないものは手放しています。今こそがその時だと感じています。そして、それは私たち全員に当てはまります。
まだ心に響いているプロジェクトを終わらせています。心に響くものにエネルギーを注いでいます。同時に、これらの未完の仕事の一部は、意識を広げるためにもっと人生経験が必要だったからだと気づきました。物事はすべて、1分でも早くても遅くても、起こるべき時に起こります。私の目標は（集中力さえあれば、全く達成可能ですが）、年末までにこれらのプロジェクトをすべて完了させることです。種はすぐには花を咲かせないと感じていますが、これは今、私がやらなければならないことだと分かっています。
2. 教訓を学ぶ：人間関係は偉大な教師である
友人、配偶者、子供、兄弟、同僚、隣人など、私たちの生活はさまざまな次元、つながり、強さの関係で満ちています。
すべての人間関係はまず自分自身から始まります。どうすれば、自分のニーズを満たし、境界線を守り、個人的な時間と空間を持ち、耳を傾けられ、尊重され、そして同時に、お互いに楽しく、刺激的な時間を過ごすことができるのでしょうか？
人間関係は私たちを試し、また学びます。私たちはどのように扱われたいのでしょうか？私たちにとって何が大切なのでしょうか？譲れない条件を分かっているでしょうか？相手の立場に立って考えることができますか？指を突きつけたり脅したりするような変人にならないように、自分の気持ちを表現する方法を学んでいるでしょうか？私たち大人は皆平等です。私たちはそう感じているのでしょうか？それとも、自分の力を他者に譲り渡してしまったのでしょうか？
私の視点から見ると、私たち一人ひとりの根底にある問題や傷が、今まさに目の前に現れています。やり直すか、新たな選択をするかのチャンスが与えられています。癒し、前進する機会が与えられているのです。準備はできていますか？
3. 柔軟であること：エネルギーに従う
はい、やるべきことが 1000 個あるのはわかっていますが、今朝シャワーを浴びているときや散歩しているとき、あるいは市場へ車で向かっているときに考えていたことを実際にやりたいと思いませんか?
それが私に起こったことです。そのアイデアに胸が躍り、今すぐ実行する準備ができました。そして今回は、行動を起こし、まっすぐ机に向かい、頭の中でぐるぐる回っていたことを書き出しました。気持ちよかったですし、丸一日もかかりませんでした。
驚いたことに、エネルギーの流れに身を任せるこのちょっとしたエクササイズは、すぐに効果がありました。おかげで気分も良くなり、生産性も上がり、その流れが一日中続きました。そして、人生における「やらなければならないこと」に取り組むのに十分な時間もできました。
ひらめきがひらめいたら、そのアイデアがまだ可能性と生命力に満ち溢れているうちに、行動に移すことを検討しましょう。例えば、昼休みに20分ほど時間を取ってアイデアを具体化したり、仕事が終わった後に庭やキッチン、地下室など、好きな場所でアイデアに手形をつけてみたり。そうしたら、わーっ…人生のエネルギーに満ちた創造的な流れに身を任せられるんです。なんて楽しいんでしょう？
4. 執着から解放される
生きた骨髄を吸い尽くし、疲れ果ててボロボロになるまで、床から立ち上がってまた同じことを繰り返すような執着に強くしがみつくなら、私たちは自分が何者なのかを思い出すエネルギーも心構えも決して持ち得ないでしょう。（そして、自分が何者なのかを思い出すことは、悟りへの階段を登る大きな一歩なのです。）
ここで言う執着とは、無意識のうちに中毒性を持つようになった習慣パターンのことです。執着は、人間関係、信念体系、そして不適応的な対処反応といった形で現れます。私たちは、ある程度、その執着が自分にとって良くないことを分かっているにもかかわらず、それでも執着にしがみついてしまいます。私たちは、この生き方、人間関係、あるいは習慣パターンにしがみつき、それが自分の首に巻き付く縄のようになってしまい、最終的に私たちの足かせとなる執着なしでは生きられないと感じてしまうのです。
本質的に、こうした種類の執着は不健康で、習慣性があり、意識を麻痺させ、生命力を消耗させます。
5. 輝きを発掘する
私たちは混沌とした時代に生きていることは承知していますが、重要なのは、私たちの生活に喜び、活気、輝きが増すほど、家族、近所、そして地球など、私たち全員にとって良いことだということです。
では、あなたは、本物で、創造的で、情熱的で、大胆で、思いやりがあり、生き生きとした自分をどこに埋めてしまったのでしょうか？ 今こそ掘り起こす時です。輝きを取り戻し、輝きの電流を増やす時です。
私の場合は、ラメにこびりついたベタベタを必死に拭き取っています。この輝きを掘り起こす準備をしながら、気分は陽気で、生意気で、幸せな気分です。というか、そろそろ新しいサングラスを買う時期かもしれません。ギラギラしちゃうかもしれませんから。
©2011 アデル・ライアン・マクダウェル。
バルボア・プレス発行、
ヘイハウスの一部門。 www.hayhouse.com
この著者によって書かれた本：
バランス法：反射、瞑想、そして今日の急速な旋回のための対処方略 アデルライアンマクドウェル博士によって
この本は、まさに私たちが直面している今日の困難な時代に必要なものです。『Balancing Act』は、自分自身を解放し、気づきを得て、誰もが切望するバランスを実現するためのシンプルなステップを示しています。バランスの取れた人生を維持するための「頼りになる本」となるでしょう。
著者について
アデル・ライアン・マクドウェル博士は、 分散法：反射、 瞑想、と対処 今日の急速な旋回のための戦略 ベストセラーの詩集に、寄稿者、 2012：あなたの作成 自分のシフトアデルと彼女の考え方について詳しくは、 http://theheraldedpenguin.com.
記事の要約
変化を受け入れ、不健全な執着を手放すことは、より大きな心の平安と喜びにつながります。混沌とした時代を乗り切るには、自己成長に向けて具体的な行動を起こすことが不可欠です。
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