記事上で：
- 古代ハワイのホ・オポノポノの実践とは何ですか?
- ホ・オポノポノがあなたの人生を変える方法
- 許しと心の障害を取り除く力
- ホ・オポノポノによる癒しの体験談
- ホ・オポノポノを日常生活に取り入れる手順
自分へのメッセージ: 愛しています。ごめんなさい。許してください。ありがとう。
ミシェル・マドリッド著。
I 愛しています。ごめんなさい。許してください。ありがとう。
この 4 つのシンプルなフレーズが私の人生を変えました。感情的、精神的、肉体的な自由を妨げているかもしれない内なる障害や引き金を取り除くのに役立つ、ハワイの古代からの許しの実践を紹介したいと思います。これはシンプルで、そのシンプルさゆえに奥深いもので、効果があります。この癒しの実践はホ・オポノポノとして知られています。
このハワイ語を分解すると、次のようになります ホオ 「原因」を意味し、 ポノポノ 「完璧」を意味します。この単語は英語では単に「訂正」と翻訳されます。
ゼロ制限の許し
この古代の和解と許しの問題解決のプロセスは、何かがバランスを取り戻したり、間違いを正したりするために行われます。ハワイ文化では、家族関係を修復し、良好な関係を維持するために広く使われてきました。この習慣は、私たちが自分の内面の障害を取り除くと、外の世界がそれに応えてくれるという信念に基づいています。
私がこの習慣について初めて読んだのは、 ゼロリミット ジム・ヴィターレ著。この本は、精神障害を持つ犯罪者の病棟全体を、一人の患者も診ずに治療した心理学者の実話を詳しく述べています。
心理学者は患者のカルテを見直し、そうしながら、ホ・オポノポノのプロセスを通じて自分自身に取り組んでいました。病棟の患者のカルテを見ながら、人生を変える次の 4 つのフレーズを唱えました。彼はそれを捧げ物として心の中で唱えました。彼は神、宇宙、神聖なものにこれらの言葉を捧げました。
愛しています。ごめんなさい。許してください。ありがとう。
ここで実際に何が起こったのでしょうか?
どうやら、心理学者が患者のカルテを見たとき、恥ずかしさ、憤り、怒り、罪悪感、その他さまざまな感情を感じたようです。彼は、自分の中にそれらの感情を浄化することに集中しながら、自分に何が起こっているかを非常に注意深く観察していました。彼は患者を癒そうとしていたのではなく、患者が彼の中で引き起こしている感情を癒そうとしていたのです。
感情を癒すにつれ、彼は精神と再びつながりました。精神とは、あらゆることが可能になる限界のない神聖な空間です。彼がこの心の平安の境地に到達すると、患者たちは自ら治癒するという反応を示しました。
あなたは自分の中の精神的な場所、何でも可能な限界のない神聖な空間とつながることができます。自分の中の無限の真実を目覚めさせ、人生を癒す大きな可能性を認識し、養子体験の痛みを超えて成長することができます。
内面の世界を浄化することに集中すると、外界のエネルギーが変化します。集中するところにエネルギーが流れます。内面の世界を癒すことに焦点を当てたこの実践は、大きな利益をもたらします。
完全な内部責任を受け入れる
自分の中に気づくことすべてに全面的に責任を負っていると認めるとき、本質的には、自分の一部が、気づいたことの創造に協力したと言っていることになります。少しの間、そのことをよく考えてください。自分の内なる庭に対して責任があることを忘れないでください。庭のバランスが崩れたら、庭師は土壌の手入れをし、庭の治癒力と成長力を妨げているものを排除しなければなりません。
私たちの内なる庭の土壌にあるすべてのことに全責任を負うということは、その土壌に植えられたすべての痛みのポイントを癒す責任を最終的に負うことを意味します。歓迎されていないというすべての気持ち、すべての悲しみ、すべての真実の否定、拒絶の恐怖と不信の痛み、追放された生物学的性質の喪失、すべての人々を喜ばせようとする傾向、そして透明性の欠如に満ちたすべての瞬間です。
私たちがこれらのことを受け入れることができれば、それらを癒す力を見出すことができます。私たちは、私たちの外の世界が反応し、私たちの周りのバランスを取り戻すように、私たちの中に平和を育む力を見出すのです。
責任を負い、心の中に蓄積されたネガティブなプログラミングが病気や痛みを引き起こしていることを認めることで、私たちはこの考え方を再プログラムし、人生を変えることができると認識します。そうすれば、外の世界も同じように反応してくれると信じることができます。
これ以上に力を与えるものは何でしょうか?
過去と現在に責任を持つとき、私たちは未来にも責任を持つことになります。力は彼らから私に移ります。私の癒しを導く力は彼らから私に移ります。私の未来を創造する力は彼らから私に移ります。神から与えられた目的を発見する力は彼らから私に移ります。痛みを乗り越えて成長する力は彼らから私に移ります。
愛しています。ごめんなさい。許してください。ありがとう。
私は朝目を開けたときと夜目を閉じる前に、この 4 つのフレーズを言います。また、日中を通して、また制限的な信念や嫌な考えが忍び寄ってきたことに気づいたときはいつでも、このフレーズを言います。
何かや誰かに刺激を受けたと感じたとき、私はこれらの言葉を繰り返します。私は自分の旅の恥と非難を解放するために、これらの許しの言葉を自分に語りかけます。私はこれらの言葉をささやき、時々抜け落ちてしまう不誠実な行動パターンを許します。
私はこれらの 4 つのフレーズを唱え、そうすることで自分自身だけでなく集団も癒していることを知っています。これらの言葉を唱え、私が解放すると同時に神が受け取っていることを信じます。明晰さ、そしてもちろん透明性が訪れます。
両親の死
2016年、私の養父母はちょうどXNUMXヶ月違いで亡くなりました。彼らがいなくなったとき、私はまたもや見捨てられたように感じました。まるで、最初の母と父に捨てられたときの感覚が私の体の中に蓄積されていて、養父母の死によって、その感情と不安がすべて再び押し寄せてきたかのようでした。
養父が亡くなったとき、私はカリフォルニアから彼と FaceTime で話していました。彼はもう話すことができず、呼吸は浅くなっていました。父が私を見て、「ごめんなさい」と言いたかったのがわかりました。
私は涙を流しながら、父に大丈夫だと言い、休んでほしいと伝えました。私はホ・オポノポノの言葉をそっと語り始めました。両手を胸に当てて、私はささやきました。 愛しています。ごめんなさい。許してください。ありがとう。
私にとって、父が最後の息を引き取る時に、父の壊れた部分を優しく慈しみながら抱きしめるために、私の中にまだ残っている壊れた部分を神に捧げること以外、何も重要なことはなかった。
ホ・オポノポノの言葉をささやきながら、私は長い間、父の飲酒だけでなく、父も子どもの頃に父親を亡くしていたために、父のせいで心を動かされていたことに気づきました。私の中の傷つき、壊れた喪失感は、養父の周りでさらに高まり、私自身の怒りと不安感が引き起こされました。
父が死に瀕して横たわっているとき、私は父を11歳で父親を亡くした少年として見ました。初めて、父を癒す術を一度も持たなかった無垢な子供として見ました。父が酒を飲み、私と母に怒りをぶつけたのはそのためです。父は自分自身に、そして人生における失望と喪失に腹を立てていました。父は怒りをどこにぶつけてよいかわからず、私たちに怒りがこみ上げてきました。
許す方法を見つける
成長期に父の行為が私を傷つけたことは否定できませんが、ホ・オポノポノは私のプログラミングをクリアにして許す方法を見つける手助けをしてくれました。その許しの境地で、私は解放され、父も解放されました。父の世話をしている人たちは、彼らが見てきた何百人もの死の中でも、父の死は最も安らかな死だったと私に話してくれました。私がそうしたのではありません。神がそうしたのです。
父は、私が成長している間に私に対して行った行為を決して取り消すことはできないとわかっていましたが、私の子供たちにとっては非常に愛情深い祖父でした。父は全身全霊で子供たちを愛していました。
父は晩年飲酒をやめましたが、今でも私の子供たちは祖父の溺愛を懐かしく思い出します。ホ・オポノポノの実践は、私にあの人、愛情深い祖父を思い出す助けとなり、人生の大半を孤独と喪失感で過ごしていた父の心の中の小さな男の子への愛情の空間を保つ助けとなりました。
私の養母は父の死から4週間後に亡くなりましたが、彼女は優雅さと揺るぎない信念を持って亡くなりました。彼女が亡くなったとき、私は養母のそばにいました。
母が私を愛していたことは知っていますが、私のことを完全に理解していたとは思いません。母は私にどんな人間になってほしいかというビジョンを持っていました。その娘になろうとすることは、私にとっては持続可能ではありませんでした。それは私の本来の姿ではありませんでした。
私は、自分がなるべきすべてにならなければなりませんでした。母の夢に抱かれた小さな女の子を追いかけるのをやめなければなりませんでした。私は最初の自分を尊重しなければなりませんでした。なぜなら、私が現れて取り戻す必要があったのは、その小さな女の子だったからです。私は、自分の人生に対するビジョンに踏み出すことを決意したその日に、女性になったのです。
内部の変化は続く
愛しています。ごめんなさい。許してください。ありがとう。
皆さんがホ・オポノポノの言葉を口にし、その言葉を通して自分が経験する変化に気づき始めることを願っています。
このプロセスについて考えすぎないでください。ただそれに身を委ね、言葉があなたの心の平安の場へとあなたを開いてくれるのを許してください。あなたの内面世界の変化と、それが外の世界にどのような影響を与えるかに注目してください。この習慣を毎日の習慣の一部にすることで、愛と感謝の気持ちを感じてください。
私はホ・オポノポノの言葉の力を信じています。 愛しています。ごめんなさい。許してください。ありがとう。
私はあなたの力を信じています。
著作権 2023 はミシェル マドリッドにあります。 無断転載を禁じます。
からの許可を得て印刷 ニュー·ワールド·ライブラリ.
記事のソース：
本： もっと偉大になろう
もっと偉大になろう：養子縁組者のための癒しへの優しくガイド付きの道
ミシェル・マドリッド著
養子縁組は、無数の人々にとってサポートとチャンスの生命線ですが、PTSD、自殺のリスク、見捨てられることへの恐怖など、沈黙したり放置されたりすることが多い課題や感情的な状態をもたらす可能性があります。 著者のミシェル・マドリードさん自身もこうした課題を経験しています。
思いやりと信頼性を込めて書かれた『Let Us Be Greater』は、養子とその家族が、オープンで充実した健全な関係を築くために努力する際に、聞いてもらい、見てもらい、理解してもらっていると感じるのに役立ちます。
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著者について
ミシェル・マドリッド の著者である もっと偉大になろう：養子縁組者のための癒しへの優しくガイド付きの道 とのホスト あなたの電気 Podcast. 彼女は国際的な養子であり、英国の元里子であり、養子縁組のエンジェルとして認められた養子エンパワーメントライフコーチでもあります。® 養子縁組に関する議会連合協会 (CCAI) の栄誉者であり、養子縁組における功績が評価され、ニューメキシコ州女性の殿堂入りを果たしました。
あなたはで彼女のオンラインを訪問することができます http://TheMichelleMadrid.com.
記事の要約：
ミシェル・マドリッドによるこの記事では、ホ・オポノポノとして知られるハワイの古代の許しの習慣の変化をもたらす力について探ります。焦点は、自分自身へのメッセージ、「あなたを愛しています。ごめんなさい。どうか許してください。ありがとう」です。これらのフレーズは、自己治癒の強力なツールとして機能し、内面の障害を取り除き、感情的および精神的な成長をもたらします。この記事では、この習慣の仕組み、歴史、人生に及ぼす大きな影響について詳しく説明します。個人的な体験談を通じて、ホ・オポノポノを日常生活に取り入れることで、心の平穏と癒しが得られることを説明しています。
