による画像 StockSnap 

 私たちは皆、この激動の時代に明るく安定を保つためのより強力な方法を必要としています。私は、オーガニックガーデンと農場という驚くべき情報源から助けを見つけました。土地の持続可能性と私たち自身の人間性の持続可能性の間には、強い類似点があります。

私がこれを発見したのは、成功したビジネスキャリアの中で燃え尽きて、農業経験ゼロで、130 エーカーの有機農場をゼロから始めたいという野生の衝動に従っていたときでした。

あなたは生き物です

人は時々自分自身を車やコンピューターなどの複雑なメカニズムに例えますが、それは単純すぎます。私たちは庭のような生き物です。庭園や有機農場などの栽培された自然の生態系は、私たち自身の幸福を高めるための最良のガイドであることがわかりました。これは、自然な成長方法を使用して生物をポジティブな結果に導く方法を示しています。

私はこのアプローチを「庭師の方法」と呼んでいます。庭師であろうとなかろうと、簡単に使用できます。類似点は単純で、すべて私の新しい本で説明されています。 自然な幸福.

庭師の道

「The Gardener's Way」では、自分自身を庭と庭師の両方として捉えます。あなたは庭と同じ自然の生物です。そしてあなたは、地球を耕すために愛と頭脳をもたらす庭師でもあります。

純粋に物理的な観点から庭園を理解できないことは明らかです。感情、直感、インスピレーションが関係します。これらの微妙な性質を仕事、家庭生活、グループやコミュニティ プロジェクトに取り入れることができます。

すぐに解決できる方法はありませんが、これは簡単に習得できる、根拠のある実践的なアプローチです。人間の本性がどのように機能するのか、そして庭師のように自然の原理を使ってそれを育てる方法を理解するのに役立ちます。例えば：

• 根を深くして回復力を高める

• 新しい自然エネルギー源の発見

• 堆肥化の難しさ。新鮮な洞察と勢いを提供します。

• 共同創造スキルを強化して、問題にもっと積極的に対処できるようにします。

• 地元コミュニティなどのグループでサポートと回復力を強化する

• 大きな問題、特に気候変動に対する前向きなアプローチの進化

感情、不安な考え、ストレスを堆肥化する

ここに実際的な例を示します。すでに自分の中にある主要なエネルギー源を利用できると想像してください。それは無料で豊富にあり、それを処理するには少しの努力が必要です。さらに、エネルギーを消耗し、内部の生態系を汚染する問題から利益を生み出すことになります。これが堆肥化によって得られるものです。

自然のシステムには無駄はありません。庭や農場での堆肥化は、ゴミ、動物の糞、腐った野菜から始まります。このような形では役に立たないこのすべての「廃棄物」は、最終的には肥沃度の高い腐植土となり、地球の活力を再生することができます。

ここで、あなたの生態系に滞留している無駄を想像してみてください。それは、感情、精神的な心配、おそらく無意味感などです。そして、この無駄を取り除き、新鮮なエネルギーと洞察に変えることができたらどんなに素晴らしいだろうかと感じてください。

自分のエネルギーのどれだけが、怒りなどのネガティブな感情、または不安な考えや精神的ストレスに結びついているかを考えてみましょう。堆肥化はこれらすべてをポジティブなエネルギーと洞察に変えるのに役立ちますが、忍耐が必要な新しいスキルです。

庭で廃棄物を堆肥化すると、土壌の活力と回復力が高まり、人工肥料による汚染や枯渇を回避できます。物理的な堆肥化には数か月かかりますが、人間による堆肥化は数分、数日、または数週間で完了します。

植物や動物の排泄物は通常、見た目も悪く、臭いも悪くなります。しかし、形を変えることができれば貴重な資源であり、人間のエネルギーの無駄についても同様です。

人間に相当する堆肥化の 3 つのレベル

私たちのほとんどは、生態系に閉じ込められた多くの負のエネルギーを抱えており、それが私たちの活力を奪います。最初の 2 つのステップは、それに気づき、その一部をポジティブなエネルギー源に堆肥化する動きを起こすことです。

使用できる堆肥化には 3 つのレベルがあります。

• 一瞬のうち：
  
  動揺を感じたらすぐに、以下のクイックプロセスを試してみてください。誰かがその原因となるようなことを言った場合は、状況を遅らせてください。もう一度言ってもらうか、「それを理解するのに少し時間をください」と言ってください。

• 以下を確認して反映します。
  
  回復力を維持するための良い方法は、自分を悩ませ、エネルギーを奪っているものを定期的に見直すことです。このためには、本書の 7 つのステップのプロセスを活用する価値があります。これを徹底的に行うには、難しい感情を強める必要があるかもしれないので、堆肥化を完了できる場所と時間を見つけてください。

• 専門家の助け：
  
  私生活や仕事で大きな問題に直面している場合は、カウンセラーやセラピストのサポートを受けることが賢明かもしれません。彼らの訓練の一部は、この言葉を使わないかもしれませんが、痛みを伴う感情を堆肥化することです。

以下のクイック プロセスは覚えておく価値があるので、何か気がかりなときにリアルタイムで使用できます。

自助クイック: 短い堆肥化プロセス

動揺した状況にあるとき、または困難な感情に対処する時間があまりないときにこれを使用してください。

まずは自分の体に注意を集中することから始めましょう。床に足の重さを感じます。緊張の身体的な兆候がないかどうかを確認し、それらに注意してください (浅い呼吸、汗ばんだ手のひらなど)。

次に、ゆっくりと深く呼吸を始めます。息を吐き出して肺を空にします。最も苦痛を感じる場所から始めて、循環する流れで体の周りで呼吸と注意を動かしていくと想像してください。困難な感情を背骨から頭まで呼吸し、それから体の前面から会陰部 (骨盤領域) まで呼吸している自分を見てください。

この循環呼吸を続けながら、苦痛をクリーンでポジティブなエネルギーに変換していると想像してください。

練習すれば、困難な状況にあるときに 1 ～ 2 分間これを実行できるようになります。またはその後すぐに使用してください。

Copyright 2024. All RightsReserved。

この著者による書籍：

本： 自然な幸福

自然な幸福: オーガニック ガーデニングのスキルを使って自分自身を耕す
アラン・ヒークス著。

自然な幸福 この嵐の時代に、深く掘り下げて元気を保つのに役立ちます。庭師は観察力、忍耐力、創造性などのスキルを応用し、日々のストレスや気候変動などの大きな問題に対処するためにそれらを適応させることができます。アランは、人間性を育てるために、堆肥化、マルチング、輪作などの園芸方法をどのように活用できるかを示します。 

自然な幸福 人々が自然から学び、庭園や有機農場を作るのを支援してきた 30 年間の経験から成長した、アランの自然の幸福の XNUMX つの種子を探求します。

詳細およびこの本の注文については、 ここをクリック.  Kindle版としても入手可能です。

著者について

アラン・ヒークスは、グループのリーダー、作家、先駆者であり、自然との触れ合いを通じて人々の幸福の向上を支援してきた 30 年以上の経験があります。彼は成功したビジネスキャリアを離れ、130エーカーの有機農場と教育センター、そして個人、地域社会、NHSの医師が気候変動やその他のストレスに直面して回復力を築くのを支援する「Seeding our Future」プロジェクトを設立しました。 

で彼のウェブサイトをご覧ください アランヒークス.com/

この著者による他の本。