毎日のインスピレーション:5年2022月XNUMX日

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マリーT.ラッセルの毎日のインスピレーション

今日の焦点は次のとおりです。私は自分自身に質問をし、思いやりを持って自分自身に話しかけます.

私たちの恐れに基づく考えから抜け出す方法は、自分自身に質問することです。 たとえば、最悪のシナリオを思いついたときは、次のことを自問してください。 「私は本当にそれを信じますか..........」 or 「それは現実的に聞こえますか?」 リン・ヘンダーソン、彼女の本の中で 恥ずかしがり屋のワークブック、おそらくあなたの思いやりのある「理想的な自己」の声として、親切で思いやりのある思いやりのある声で次の質問をすることをお勧めします。

「私は確かにそれを知っていますか.........」
「実際の可能性はどのくらいですか..........」
「私は過去に対処したことがあります。今は対処できないことを確かに知っていますか?」
「起こりうる最悪の事態は何ですか?それはどれほど悪いことですか?」

これらの質問は、あなたの心と恐れがあなたを連れて行くかもしれない方向を変えるのを助けることができます。 非難、判断、恥を乗り越えるためには、思いやりと愛情を込めてプロセスを進めることが重要です。 


今日の毎日のインスピレーションは、InnerSelf.comの記事から抜粋したものです。

思いやりのある思考の開発
マリー·T·ラッセルによって書かれた

ここで完全な記事を読んでください

 

これは、InnerSelfの発行者であるMarie T. Russellです。あなたに思いやりを持って接する日を願っています(今日と毎日)

デイリーインスピレーションとその日の焦点のために、明日また私に加わってください。

今日は私達 自分自身に質問をし、思いやりを持って自分自身に話しかけます.

* * * * *

今週のデイリーインスピレーションは以下からインスピレーションを得ています。

BOOK:恥ずかしがり屋のワークブック

恥ずかしがり屋のワークブック:思いやりのある心を使って社会不安をコントロールする
リン・ヘンダーソン著。

リンヘンダーソンによる恥ずかしがり屋のワークブックの本の表紙。内気は何千年にもわたって感情として進化してきており、状況によっては役立つ場合があります。 しかし、それが人生の目標を妨害したり、社交不安障害に発展したり、「学習性悲観主義」、軽度のうつ病、さらには「学習性無力感」につながる場合、問題になる可能性があります。 このように、恥ずかしがりや恥ずかしさは、私たちの可能性を実現したり、他の人と心を込めて関わったりすることを妨げることがよくあります。

恥ずかしがり屋であることには何の問題もありません。それは誰もが体験できる自然な感情です。 しかし、内気があなたの人生に悪影響を及ぼしている場合、内気ワークブックはあなたが自信を深めるのに役立ちます。

詳細およびこの本の注文については、 こちらをクリック。 Kindle版としても入手可能です。 

著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン (1985を設立しました)。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0: この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性:Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com

 

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