マリーT.ラッセルの毎日のインスピレーション
今日の焦点は次のとおりです。 私は時間をかけて立ち止まり、深く呼吸します。
緊張したり、ストレスを感じたり、恐れたりすると、息を止める傾向があることに気づいたことがありますか？ 残念ながら、これは私たちの脳が最高の状態で機能するために酸素を必要とするため、状況を悪化させます。
私たちの呼吸は生命の源です。 呼吸をやめると死にます。 完全にそして最善を尽くして生きるためには、意識的かつ完全に呼吸し、肺を新鮮な酸素化された空気で満たす必要があります。 できるだけ外に出るか、窓を開けて呼吸し、深く呼吸してください。
私たちの生活の中で起こっている出来事に対する私たちの見方を変える一つの方法は、ゆっくりと深く呼吸することです。 緊張したりストレスの多い状況にあるときは、立ち止まって深呼吸をしてから、ゆっくりと完全に吐き出してください。 そして、あなたのエネルギーとあなたの視点が変わるまで、このプロセスを繰り返します。
今日のフォーカスは、InnerSelf.comの記事から抜粋したものです。
私たちの視点を超えて：呼吸し、深く呼吸します
マリーT.ラッセル
InnerSelfの発行者であるMarieT。Russellです。時間をかけて意識的かつ深く呼吸する日をお祈りします（今日と毎日）
デイリーインスピレーションとその日の焦点のために、明日また私に加わってください。
今日は私達 時間をかけて立ち止まり、深く呼吸してください。
今週のデイリーインスピレーションは以下からインスピレーションを得ています。
馬のインスピレーションを与えるデッキ（馬の心からのささやき）カードに触れた
メリッサ・ピアース（著者）、ヤン・テイラー（イラストレーター）
メリッサ・ピアースは、馬との生涯にわたる関係と心理療法士としての幅広い経歴を通じて、馬との交流を通じて自分自身について学ぶための楽しく簡単な方法を生み出しました。 メリサは、芸術家ヤン・テイラーの大胆な馬の絵に触発されて、絵が描いたものを翻訳し、馬が表現している「メッセージ」を直感的に書きました。
これらの女性の才能を組み合わせることで、個人的な使用や素晴らしい贈り物のための絶妙なデッキがもたらされます。 これらのカードを毎日使用することで、あなたは刺激を受け、啓発され、個人的な成長の旅を続けるように促されます。
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著者について
マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。
クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com
