マインドフルネス

自分自身をもっと深く見ることを恐れないでください

彼のカメラで写真を見ている線路に座っている若い男
による画像 アラヴィンド・クマール 

私たちは通常、考えや懸念から解放されて現在の瞬間に到達することはありません。 そして、私たちは軽い旅をしません。 実は、どこへ行っても必要以上に荷物を詰めており、メンタルバゲッジの話です。 あなただけでどこかに現れることは簡単ではありません。 

私たちの人生の瞬間が重要です。 それらを無駄にしたくありません。 単一のものではありません。 しかし、私たちは時々それを助けることができないので、私たちはそうします。 私たちは人生に深く関わり、気を散らし、忙しくなります。 忙しすぎて止まらない。 今は忙しくてやめられません。 立ち止まって瞑想のようなことをすることを選ばない限り、私たちはただできません。そして瞑想においてさえ、私たちの心は活発であり続けることができます。  

マインドフルネスは助けになり、私たちはそれを必要としています

マインドフルネスは私たちを助け、私たちはそれを必要としています。 私たちは、常に存在し、常に警戒することができると考えるほど傲慢であってはなりません。 できません。 参加するために本当に一丸となって努力すれば、できることもありますが、ほとんどの場合、それは困難です。  

哲学者ピエール・テイヤール・ド・シャルダンが言ったように、私たちは、 「人間の経験を持つ精神的な存在。」 それは複雑です。 人間であることは単純でも簡単でもありません、そしてそれは私たちに人生のために現れること、または少なくとも、 欲しい 人生のために現れる。  

多くの人は、人生が大変で、苦痛で、耐えられないので、それをしたくありません。 それはいつも多すぎます。 だから、私たちは瞬間を逃れます。 私たちはそれらを望んでいません。 私たちは彼らに立ち去ってもらいたいのです。 私たちは彼らに人生がどれほど難しいかを私たちに思い出させるのをやめさせたいと思っています、そして彼らは何度も何度もそうします。

このような困難な生活で私たちは何ができるでしょうか?

痛みや苦しみの多くで何ができるでしょうか。 エスケープ? チェックアウト? 死ぬ? それは何百万もの人々がしていることです。 彼らは、麻薬やアルコール、デバイスの乱用や依存によって逃げ出したり、自殺で死ぬことを選択したりします。 彼らは欲しがっている。 そして彼らは必死になりたがっています。  

ここにいたくない人に、これが地球上の天国であることをどのように説明できますか? はい、それは地獄のようなものかもしれませんが、私たちがこれらすべての見方を変えるならば、それは克服することができます、そしてマインドフルネスは私たちが人生を異なって見るのを助けます。 より多くの天国、そしてはるかに少ない地獄。  

方法は次のとおりです。

鏡の前に立ち、自分を見てください。 何が見えますか? すぐに自分を判断しましたか? すぐに自分を批判しましたか? あなたはすぐにあなたが魅力的でない、太りすぎ、または愛されない、または価値がないことを自分に言い聞かせましたか? それとも、目を深く見て迷子になりましたか? あなたのそれらの目を見てください。  

あなたが自分自身に会うことができる場所に彼らにあなたを招待させてください。 どうぞ。 あなたの奥深くに行くことを恐れないでください。 恐れることは何もありません。 あなたは自分がそうしていると思っているだけで、それが問題の一部であり、私たちが考えていることです。 私たちは、自分たちがどれほど不十分であるかを自分自身に伝えることによって、その瞬間から自分自身を考えます。  

私たちのこの心は決して止まりません。 何千、何千もの思考が毎日私たちの心を通り抜けており、私たちはその活動を規制するためにほとんど何もしていません。 それは、何千匹ものアリが何もせずにあなたの家を通り抜けることを許可するようなものであり、私たちはアリがいかに陰湿であるかを知っています。 あなたは目をそらします、そしてあなたが知っている次のことは、彼らは群衆の中で増殖しました。  


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存在するということは、アリを見るだけでなく、問題に注意深く対処することを意味します。 そして、問題が繰り返し発生し続ける場合、それは間違いなくアリの問題であり、私たちはその問題を可能な限り最善の方法で解決できるものにさらに注意を向けるようになります。 そして、私たちは非常に明確な心でそれを行います。 あなたは問題を抱えています、そしてあなたは明確な思考の心でそれを世話します。  

これは、整頓されていて、束縛されておらず、気を散らしたり、昨日起こったことを考えたり、次に何が起こるかを心配したりすることで迷子にならない心です。 あなたは彼らがそこにいないことを望むことによって、またはあなたの家にもっと多くのアリがやって来ることを心配することによってアリの問題の世話をしたくありません。 それは完全に時間の無駄です。  

心が行くことができる場所

私はアリのアナロジーを使用します。それは、私たちの心がどこに行くことができるか、そしてその瞬間から出たいと思う傾向があることを示しているからです。 家にアリが蔓延していると、その瞬間から抜け出すことはできません。 あなたはそこにとどまり、それを修正する必要があります。  

マインドフルネスは、そこにとどまることが不快な場合でも、私たちがそこにとどまるのに役立ちます。これは、私たちが学ぶために非常に重要なことです。 それ以外のことをしたい場合でも、私たちは存在し、気づき、集中するように心を鍛えなければなりません。

©2021、Ora Nadrich 全著作権所有。
からの抜粋 マインドフルネスと神秘主義,
IFTTPressから発行されました。 theiftt.org

記事のソース:

マインドフルネスと神秘主義

マインドフルネスと神秘主義:現在の瞬間の意識とより高い意識状態を結びつける
Ora Nadrichによる。

本の表紙:マインドフルネスとミスティック主義:現在の瞬間の認識とより高い意識の状態をつなぐOraNadrich著。私たちの文化の混乱が驚くほど動揺し、何百万人もの人々が「もっと」何かがあるに違いないと感じているとき、それが何であるかわからない、 マインドフルネスと神秘主義 混乱を超えた道を開く。 それは心だけでなく心にも語りかけ、神秘を説明し、私たちをより大きな何か、つまり私たちの内にある神とのつながりを実現できるように導きます。

Ora Nadrichは、非難された世界の妄想的な迷路から、マインドフルネスが提供できる穏やかで内なる平和まで、旅行者の仲間を提供します。

詳細および/またはこの本を注文するには、ここをクリックしてください。 Kindle版およびハードカバーとしてもご利用いただけます。 

この著者は、

著者について

オーラ・ナドリッチの写真Ora Nadrichはの創設者であり大統領です。 トランスフォーメーション思考研究所 のと作者 真実を生きる:真正性に対するマインドフルネスガイド、BookAuthorityによって史上最高のマインドフルネスブック100冊のXNUMXつに選ばれました。 彼女はまたの著者です 誰が言ったのですか? 1つの簡単な質問がどう変わるか.

認定されたライフコーチおよびマインドフルネスの教師である彼女は、変革的思考、自己発見、および新しいコーチの指導を専門としています。

で彼女に連絡してください OraNadrich.com
  

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