マリーT.ラッセルによって書かれ、ナレーションされました。

人々が思いやりについて話すとき、彼らは主に、自分よりも恵まれない人々のために、他人への思いやりを持っていることを指します。 そして、これは間違いなく素晴らしい習慣ですが、他人への思いやりを実践できるようにするためには、まず自分自身への思いやりを学ぶ必要があるかもしれません。

自己信念と判断の変化

私たちは皆、自分自身についての信念を持っています...私たちが賢いと思うかどうか、見栄えが良いかどうか、好感が持てるかどうかなど。しかし、これらの信念は単なる信念ではなく、通常は厳しい判断です私たち自身、それは私たちが「何かまたは他のもの」ではないと思うだけでなく、私たちが十分ではないと本当に信じているということです。

これらの考えは、私たちが自分自身を愛し、受け入れることを妨げます。 ですから、おそらく出発点は、私たちが欠けていると思うものが何であれ、私たちが欠けていることに思いやりを持っていることです。確かに完璧さの欠如です。 たるみをカットします。 あなたは完璧ではありません！ だから何！ 誰も完璧ではありません！ 完璧に見えるかもしれない人でさえ、彼ら自身の内なる疑問と悪魔を持っています。

あなたが不完全な人に思いやりを持ち、自分自身についての自分の信念や判断を変えることによって自分自身に成長の余地を与えてください。 その人間の失敗であなたの人間の自己に思いやりを持ってください。 結局のところ、あなたは進行中の作業です...

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カフェインクリークバンドによる音楽、Pixabay 
  

からインスピレーションを得た記事：

BOOK：恥ずかしがり屋のワークブック

恥ずかしがり屋のワークブック：思いやりのある心を使って社会不安をコントロールする
リン・ヘンダーソン著。

内気は何千年にもわたって感情として進化してきており、状況によっては役立つ場合があります。 しかし、それが人生の目標を妨害したり、社交不安障害に発展したり、「学習性悲観主義」、軽度のうつ病、さらには「学習性無力感」につながる場合、問題になる可能性があります。 このように、恥ずかしがりや恥ずかしさは、私たちの可能性を実現したり、他の人と心を込めて関わったりすることを妨げることがよくあります。

恥ずかしがり屋であることには何の問題もありません。それは誰もが体験できる自然な感情です。 しかし、内気があなたの人生に悪影響を及ぼしている場合、内気ワークブックはあなたが自信を深めるのに役立ちます。

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著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com