静かに座って、何もせず、何も抵抗せずにありのままにする

: By バーバラ·バーガー

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静かに座って、何もしない、すべてを抵抗なくする

静かに座って、何もしない。しかし、ポイントは何ですか、あなたは尋ねますか？なぜ私はこれを行う必要がありますか？どうしてそんなにやるべきことがある時に、何もしないで静かに座っている私の貴重な時間を無駄にしなければなりません。

そして、私が返信することができ、すべてはそう、心は再びそこに行くです。計画を立て、常にこの瞬間に存在していることはそれほど重要ではないことを私たちに伝えることにより、他の方向で私たちを引っ張って忙しいです！これは人生と呼ばれるこの全体のことがすべてに約あるものの全体の質問が表示されます。本当にので、それはすべてについては何ですか？

私たちが十分にうまくいくことができれば、将来のどこかで幸福のためのこの絶え間ない追求。今私が見に来たのは、本当に私たちの人生を生きるための残酷な方法です。私たちは決して絶対的な至福、絶対的な喜び、完全に存在していること、何かを成し遂げること、何かになること、どこに行くこと、何かをすることなどを全く考えないことを決して許さないからです。そして、私たちは死ぬ！それは本当に残酷です！

はい、静かに座って何もしないでください！

あなたに贈り物をください！それが起こるのを許す。

今すぐ来い。

あなたに良いことを！

この瞬間を味わいます。あなたのためにそれを行います！

すべてがそのままのものにする

座って呼吸し、すべてがそのままであるようにあなたの心を作りなさい。それをする選択をしてください。引き返してすべてをさせる。そして、ただ存在して見守ってください。

あなたは瞑想のように聞こえる？

そして、はい、まあまあです...しかし、この瞬間に意識しているこの決定は、私たちが正式に瞑想するために座ったときだけではなく、あらゆる時に私たちができる決定です。言い換えれば、我々は できる また、今の瞬間に存在するという決定を下しますが、現実は - 私たちの大部分はこれを行うことができない、またはしないことです。私たちの心（そして私たちの人生）があまりにも忙しいので、それは難しいことです。もちろん、正式な瞑想を実践することが助けになるのはもちろんです。

あなたは自分自身に言うとき、瞑想は正式な瞬間です。正式な決定です。今は10や20分に座り、この瞬間を気にして、現在の存在に注意を集中させる以外は何もしません。瞑想はあなたがこれを行うことを約束する正式な行為です。そして、あなたが指定された時間に毎日これを行うことを練習すれば、あなたは実際に存在する能力（意識）を育てていることを発見します。そして、遅かれ早かれ、この能力はあなたの人生の残りの部分にうまく浸透し始めるかもしれません。

静かに座って何もしない（瞑想する）

そう、はい、この瞬間に存在し、気づく能力を養う。この瞬間を意識して練習しましょう。それは練習を取るので。それは自動的に起こるだけではありません。だから意思決定を続けて、実際にあなたの鼻の前で起こっていることを実際に見ることができます。そして何度も何度も意思決定を続けてください。

そして、そこに座って、この瞬間にあなたを何度も連れて戻ってください。そして今に戻り、この瞬間を体験してください。これが起こって、この現実は、この それが何であれ、今。

あなたがこれをするとき、あなたが正式に座っているかどうかにかかわらず、あなたは瞑想しています。

何もせずにすべてをする

静かに座って、何もしない、すべてを抵抗なくする私の好きな技術の1つまたはそれが座って存在していることになるとトリガは現在、私はもうこの瞬間に抵抗するつもりはないことを自分自身に言うことです。今、一瞬、私はすべてがあることようにするつもりです。私はちょうどそれがあるようにすべてがあることようにするつもりです。私は何も抵抗するつもりはありません。

これが私にとって何をするのか驚くべきことです。

ちょうど考えられた - すべてをさせますBE-私は幸せに幸せになります！

大好きです… すべてを.

私はそれを試してみることをお勧めします。

すべてをそのままにするとどうなりますか？あなたは何にも抵抗していないでしょうか？あなたがたった今...

どのように記述すればいいですか？

なぜ自分でそれを試してみて、何が起こるか見てみませんか？

なぜ今これを置いて試してみないの？

それは単に解放するだけです。また、あなたがこの瞬間にすべてのものを残して休ませると、あなたは比較がありません。

抵抗とは何ですか？

抵抗は、あなたがこの瞬間、これを何か他のものと比較しているときです。この私はそれを何か他のものと比較すれば、瞬間は「十分でない」ことができます。比較がなければ、すべてが完全にOKです。どのようにそれ以外のことができますか？

比較せずに、私は自宅無料です。比較がなければ、これだけです。ちょうどそして、何が間違っているかこの思うことなしにそれ?

今あなたはそれがあなたではないと思う？今何か他のことを考えなければ、何も間違っている可能性はないことがわかります "もしかしたら"という考えがなければ、 これはいつも完璧です。 そして、それは私がすべてを許すことにしたときにいつも見つけたものです。

常に完璧な瞑想です。

それはちょうどだから この！

だからそれを試してみてください。座って、その考えに戻り続けてください...そして、すべてを許してください。

InnerSelfによって*字幕

©2014 Barbara Berger 全著作権所有。
作者の許可を得て転載。

この著者による書籍

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著者について

バーバラバーガー、本の著者：今あなたは幸せですか？

バーバラバーガーは、彼女の国際的なベストセラーを含む15冊以上の自己啓発の本を書いています。ソウルの電源/ファーストフードへの道"（30言語で公開）および"今楽しいですか？幸せな生活を送る10の方法"（21の言語で公開）。彼女はまた、"の著者でもあります。目覚め人間 - 心の力にガイド"と"あなたの内のコンパスを見つけて従ってください”。バーバラの最新の本は「人間関係の健全なモデル – 良好な人間関係の背後にある基本原則』と彼女の自伝『権力への私の道 – セックス、トラウマ、高次の意識」..

アメリカ生まれのバーバラは現在、デンマークのコペンハーゲンに住み、働いています。彼女の本に加えて、彼女は彼女と一緒に熱心に働きたい個人にプライベートセッションを提供しています（コペンハーゲンの彼女のオフィスで、またはコペンハーゲンから遠く離れて住んでいる人々のためにズーム、スカイプ、電話で）。

バーバラベルガーの詳細については、彼女のWebサイトを参照してください。 www.beamteam.com