典礼や儀式のようなダンスは、常に人生のスパイラルと神の力の普遍的な、常に存在する流れになりつつ、謎、神聖を尊重する方法であった。 それは、ヒーリング、心理療法、精神的な成長、人間の潜在能力の展開のための完全な深い意味を持っています。

神聖な踊りは、誰でもどんなモードでも行うことができます。 それは古代の伝統の一部であるかもしれないし、現時点で発するかもしれません。 それは、円の単純な歩行のステップから、精巧な衣装の歩行に至るまでの範囲である。 あなたが放すことができるとき、エネルギーの自然な流れはあなたに踊ります。 それは、古い精神的閉塞、もはや役立たない信念システム、そしてその有用性が消滅してから長い間身体が保持してきた記憶を取り除くために身体の通路を開く。 人生は私たちを再び踊ることができます。

ライフへ戻る神聖な踊りをもたらす

儀式としてのダンスでは、私たちの学習モードは逆転し、心は体から学びます。 ダンスは言語だけでなく、 "聞いている"。 あなたの中の波の音を聞く。 意識は、聞き取る力を生きている人にもたらします。 リスニングのスキルが高まるにつれて、意識が広がります。 私たちの本質を探求し、本当に私たちは真の自己であり、私たちはすべて同じであるより深く深いレベルで実現し始めます。 ダンスは黙想と行動を統合し、熟考と日常生活との間の障壁を解消し、破壊のエネルギー、神の息吹を集めます。

自分の部屋で、授業でもグループでも、支持的な観客の前で踊っても、グループ、聴衆、世界、そして人類との一体感を感じ、発するでしょう。 今あなたはあなた自身のダンス、あなた自身の動き、あなた自身の身体のエネルギー供給者、あなた自身の世界、あなた自身の運命の形成者となります。

自分自身を内部と地域社会に再集中させることは、私たちが誰であるかを見ることを可能にするので、これは複雑であるが同時に自己発見の単純化されたプロセスである。 当初、われわれは未知であり、抑圧され、話すことを恐れ、自発的かつ直接的な表現に慣れていない多くの声を私たちの中に見つけるでしょう。 私たちは、文字通り、意識と精神との橋渡しの役目をしています。 ダンスを通して、私たちは身体の無意識の記憶を層ごとに取り込みます。 その後、治癒が始まります。 私たちが運動とイメージの対話を続けていく中で、詩的で個人的な洞察は、私たちにその様子を示すために、リラックスした自然な表現を通して出現します。

あなたの神聖なダンスを作成する

舞台、祭壇、スタジオ（あなたが指定する空間はどこでも）は神聖な踊り場であり、踊る時間は普通の時間から外れています。 ダンサーは忙しい外の世界と専用のダンススペースの違いを感知して意識的に入ります。 これは、個人的ではなく、個人主義的ではない力に捧げられ、支配される神聖な地である。

神聖な空間に入ると、理想的には黙っている期間があります。 生理学的には、深くて遅い呼吸から始まり、散乱した思考をまだまだ内向きの焦点に持っていくかもしれません。

あなたのダンスがあなたにとってより意味深くなるのを助ける鍵がいくつかあります。これは私がユニバーサルピースのダンスの仕事から部分的に得たものです。 これらの技法のうちの1つまたは2つでさえ、非常に大きな影響を及ぼすでしょう。

1。 期待と自己意識を失いましょう。 能力は時間内に来るでしょう。 あなたのダンスは運動競技や正式なプレゼンテーションではありません。 それは私たちが万人と融合して、すべての魂にある渇きを満足させる窓です。 心が支配するのにはしばらく時間がかかります。 心が反抗的、議論的、または退屈になったら驚かないでください。 それはそれ自体を再生させてください。 これにより、環境やグループエネルギーへの感受性を高め、体のコミュニケーションに感動的な感受性を生み出し、内的な動き、内的な対話との親和性を確立する時間を与えます。

2。 呼吸。 ブレスは人生、動き、声です。 詩、マントラ、または歌は、習慣的な息を止めることができ、自動的に深い吸入を引き起こす拡張された呼気に対して息を訓練します。

3。 あなた自身や他の人の声を聞くと、あなたのダンスに声が含まれているときに、その言葉や歌を暗唱します。 たとえそれが別の言語であっても、言葉の意味を完全に理解していないとしても、その音を聞くことができます。 サンスクリットでは、音そのものが影響を与えます。 聴き始めると、声が自動的に調和し始めます。 サウンドの中心を探します。 エネルギーが上昇していることに気づく。

4。 繰り返す。 儀式的または典礼的な踊りは、繰り返し繰り返される簡単な公式です。 この繰り返しは、動きと精神的な調整を通して、日々の生活の領域を超えています。 儀式、儀式、または儀式の外部単純さは、知識の複雑な移転、古代からのメッセージが世代を通して伝えられ、物質的な形態ではなく、体を通して霊に到達することを隠しています。 神聖な句や記号に集中し、一緒に全員の動きに集中することは、最終的に、より深く深い方法であなたの存在に触れるでしょう。

5。 ダンススペースを作りましょう。 いくつかのダンスでは、ダンスフロアのデザインが必要な場合があります。 パターンは直接的であり、エネルギーと流れを含み、ダンスの目的への方向性を与えます。 デザインは、屋内または屋外で永久または一時的に行うことができます。 それは、貝殻と流木、模様に形成された岩や棒、または砂の中に描かれた模様で構成されています。 入口と出口で円、二重らせん、または迷路のデザインを作成します。

6。 一緒に動く グループとして踊るときに個人主義的なダンスをする誘惑に抵抗する。 他の人と調和することに集中して自分の自我感覚が消え始めると、踊りがどんなに強くなるかに驚かれるでしょう。 意識を持って定期的に会う小グループは、はるかに効果的です。

7。 ダンスを信頼してください。 あなたが円で踊っているとき、円ははっきりと円になっていなければなりません。 ドラマーやミュージシャンのような特別なオブジェクトやシンボル、人物を時折中央に置くのは良いことです。 あなた自身の身体を完全に感じることから始まり、徐々に全体の円とつながります。 サークル内の他の人と明確な視線を合わせることを忘れないでください。

8。 音楽はシンプルでリズミカルである必要があります。 グループの動きが焦点です。 音楽は、歌、マントラ、または神聖なフレーズで動きの自然なリズムを強調します。 ドラマーは特にこれを覚えておかなければならず、自己表現にならないようにしなければならない。

9。 ダンサーの衣装を使う。 いくつかのダンスやオマージュは、色、形、材料によって強化されています。 コスチュームは彼女の普通の、日常的な自己からダンサーを持ち上げ、彼女を別の状態に導くことができます。 いくつかの場合、儀式の終わりに衣装を着用して衣服を着るという儀式は、個人的な、そして典型的な、神聖な、自己の反対の領域の境界を示す。 これは、衣装が常に華やかでなければならないと言っているわけではありません。 Isadora DuncanとMartha Grahamが着用しているような、カフェンスリーブを着たドレスは、控えめなシンプルさで非常に強力です。

10。 沈黙を許してください。 音、音楽、そして動きが止まったら、沈黙に入ってください。 この沈黙の中で、ダンス中に誘発される性質を吸収することができます。 これはダンスの中で最も重要な部分ですから、急いではいけません。 あなたはダンスを通して瞑想を学んでおり、瞑想を通じてダンスを学んでいます。 存在は沈黙によって高まり、集団のエネルギーの感覚と指定された身体空間のアニメーションがあり、それは神殿となる神聖な場所になります。

11。 再試行する。 ワークショップに参加したり、グループと一緒に踊ったり、自分で練習したりしている時には、つながっているとは思わないでしょう。 それは残念ですが、私は知っていますが、時には後でその影響を感じることを驚くかもしれません。 だから、「あああ！」のために開いておいてください。 それが起こるときはいつでもどこでも。

12。 あなたの人生が変わることを期待してください。 あなたが踊るほど、あなたは世界を動かすにつれ、あなたの自然の純粋な存在をより深く感じるでしょう。 私がしたように、あなたがしているすべてのことで儀式の踊りを通して生み出された心の穏やかで中心的な状態を引き延ばすことができるでしょう。 私の車の中を走っている間に、特定のリズムや曲を聴くだけで、同じ平和感と調和感が生まれることが、ある時点でわかりました。

単純かつゆっくりと動く。 過度にしないでください。 自分の集中力でそれぞれの動きに従って、あなた自身と他の人にあなたの存在を瞑想する機会を与えます。 生理学的レベルでは、神経生理学の研究は、あなたの感覚、筋肉、および脳の間に情報バイオフィードバックプロセスがあることを示しています。 あまりにも多くの筋肉の努力は、感覚的な区別をする脳の能力を圧倒し、体のために働く心の能力を制限する。 より少ない筋肉の努力は、より多くの知覚運動学習を生成する。

反復とシンプルさは、あなたの脳の動きの中心を活性化し、あなたの心とあなたの筋肉と身体の間に貴重な情報の流れを作り出します。 このアプローチは、ヨガ、t'ai chi gong、および他の瞑想的なプラクティスに見られます。 自動的に、まるで魔法のように、緊張感、緊張感、疲労感、不快感がなくなり、神経筋系がより良い健康のために再プログラミングされるようになります。 あなたはこの効果が続くすべての日にあなたと一緒に留まることに気づくでしょう。

儀式はフォームやテーマから進行しますが、反復が心を刻み、すべてが1つの動きとして徐々に溶けます。 誠実な儀式は瞬間的な必要性を満たすだけでなく、世界の意識に影響を与えるために指数関数的に放射することができることを忘れないでください。

出版社の許可を得て転載
インナートラディションズインターナショナル。 ©2000。
http://www.innertraditions.com

記事のソース：

聖なる女性、神聖なダンス：運動と儀式を通して覚醒する精神性
アイリスJ.スチュワート。 

神聖な女性は、神聖なダンス 女性の霊的表現 - 女性の道 - を舞踊の研究を通じて探求する最初の本です。 それは女性が信仰、癒し、力の動きを日常生活に統合することを可能にする神聖な円、誕生の儀式、恍惚な踊り、喪失と悲しみの踊り（グループと個人の踊り）を描いています。 

詳細情報についてはまたはこの本を注文するには：
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著者について

アイリス・J・スチュワートはダンスを教え、20年以上にわたって女性の科目について講義してきました。 彼女はWomanDanceの創始者であり、女性の霊性を探求する解釈的なダンスを演じる劇団です。 この本を研究するために、スチュワードはヨーロッパ、中東、南米の遺跡を訪れました。 彼女はカリフォルニア北部に住んでいます。 彼女のウェブサイトをご覧ください http://www.sacreddancer.com.

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