による画像 ポリアナポルトロニエリ 

私たちの息は魔法です。 それは私たちに生命を与え、私たちの体と心の状態を決定します。 凍えるような指に吹き付けられて、私たちの息は私たちを暖めます。 熱いスープに吹き付けられて、私たちの息は私たちが私たちの体に取り入れたものを冷やします。

呼吸は私たちの内部の気に栄養を与えます。 それは私たちの幸福のために食べ物よりもさらに重要です。 私たちの呼吸の仕方によって、私たちの健康とバランスが決まります。

呼吸：心と体のつながり

私たちが吸い込むすべての呼吸は私たちの体を養い、私たちの心に栄養を与えます。 呼気ごとに、不要な分子と負のエネルギーを排出します。 あなたの呼吸があなたの精神状態とあなたの肉体的幸福にどのように影響するかを考えてください。

私たちがどのように呼吸しているかを知ったら、息を吸う方法を徐々に改善する方法を知ったら、信じられないほど強力な生命力を利用して体内の健康な氣の流れを確保することができます。 これは、私たちの気持ちに影響を与え、私たちの心、私たちの心、さらには私たちの体の状態を完全に支配します。

正しい呼吸は、私たちの心と心をより支配します。 それは私たちが幸せ感を増すことを可能にし、また最大限の可能性を実現するチャンスを高めるでしょう。

あなたは呼吸する方法を知っていますか？

私たちのほとんどは、正しく呼吸する方法を知らない。 これは、不十分な運動をする私たちにとって特に当てはまります。

結果として、体内に取り込まれる新しい空気（および氣）の量は、通常はかなり不十分である。

さらに悪いことに、外出と息の合っているので、追放されるのは同様に不十分です。 その結果、不十分な新鮮な空気が吸入され、不十分な悪い空気が追い出される。

悪い呼吸

悪い呼吸のこれらの症状のどれくらいがあなたの体と心の状態を表しているかチェックしてください。 あなた自身に正直であれ。 このような状況の1つまたは2つでもあなたのことが記述されていれば、正しく呼吸する方法を学ぶことを検討する必要があります。

1。 不規則な呼吸パターン - 通常は短く、浅く、比較的速い

2。 肩、くびれ、のどや胸をかがめ

3。 めまい呪文から定期的に苦しみ、頭痛になりやすいという

4。 高血圧と呼吸の容易に短い

5。 余分な熱に敏感で、冷たい

6。 容易に疲れる - エネルギーと活力に欠けている

7。 通常、簡単に動揺し、迅速な焼戻し

8。 簡単にストレスとプレッシャー

9。 通常時制、それはハードリラックスして見つける

10。 完全にスタミナに欠けている

良い呼吸

良い呼吸は姿勢がすべてです。 肩を開くと、胸腔が開きます。 これは次にあなたの肺活量を拡大し、それによってあなたが取り込む空気の量を増やします。

深くゆっくりと息を吸うと、空気が肺全体を満たし、ゆっくりと息を吐くと、大量の古い空気が排出されます。 胸を突き出したり、おなかを引っ張ったりする必要はありません。 肉体的な筋肉をゆがめることなく、ゆっくりと深く呼吸します。 肩をかがめずに良い姿勢を保っていれば、すぐにテクニックを感じることができます。

あなたは鼻孔を通って出入りすることもできますし、鼻孔から口を通って息を吸うこともできます。 あなたの肺の3つの部分すべてを満たすあなたの呼吸を視覚化するだけです。

あなたが始めるときには、あまりにも深く呼吸する必要はありません。 肺容量はゆっくりと開く必要があります。 同様に、あなたの息を止めようとするのはお勧めできません - ちょうど深くてゆっくりとした呼吸の規則的で安定したパターンを作り、このような良い姿勢を習慣に呼ぶことに集中してください。

あなたの全身が素晴らしい新鮮な空気で満たされていることを感じ、あなたから流れ出る停滞したエネルギーをすべて経験してください。

あなたが望むならば、新しい呼吸訓練の中であなたのおなかを深く踏み込むことができます。 あなたのおなかに入っている気を可視化し、それを満たして、あなたが呼吸するときにあなたのおなかを視覚化します。 これを横にしたり立ったりします。 あなたが好きなら、あなたはあなたのおなかを伸ばして収縮していると感じるように、あなたのおなかの上に置くことができます。

あなたのつま先とあなたの手の手足の終わりまでカイを視覚化してください。 これは、あなたに新しいエネルギーとスタミナを与えてくれます。

新鮮な新しい氣が体と心を洗い流しているという感じを体系的に作ります。 それはあなたがそれのハングアップを取得するために長い時間がかかりません。 達成するあなたの能力、そこに出てやりたいことをする動機づけもかなり強化されます。

出版社の許可を得て使用して、
ヘイハウス。 ©2002. http://www.hayhouse.com

記事のソース

自分自身を発見
リリアンでも。

中国の知恵の世界的権威であるリリアントゥーは、あなたの本当の自分を理解し、あなたの運命を見つけるために、あなたをあなたの心を通して、あなたの体の周りで、そしてあなたの魂へと自己発見の旅に連れて行きます。 彼女はあなたの関係、キャリア、家、健康、そして未来を強化するために古代の知恵をどのように使うかを明らかにします。

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 著者について

リリアントゥーは、80の言語に翻訳された、風水に関する30冊以上のベストセラー本を執筆しています。 彼女の本は世界中で何百万冊も売られており、その過程で風水が世界中に普及しています。 彼女はまた、風水マーチャンダイジングおよびフランチャイズ会社であるWOFS.comの創設者兼会長であり、風水で通信コースと認定プログラムを運営しているLillian Too Certified ConsultantsInstituteでもあります。

オンラインで彼女にアクセスしてください http://www.lillian-too.com/