私達の本当はサイレントである。買収おしゃべりです。
                                                                 - Kahlilジブラーン

テレビやラジオ、サイレン、ジェット機、ホーン、あまりにも多くの人々の絶え間ないくねりまで、私たちの世界は騒音で満たされています。 私たちが何かか他の人の話を聞くことに従事していないとき、私たちは通常、外部から、あるいは少なくとも私たち自身の頭の中で自分たちを怒らせています。 その結果、真の静寂を経験した人はごくわずかです。 あなたの心の中でとても豊かで深く溢れる沈黙を想像して、それを広げて周辺の名所や音、そして人々を囲みましょう。 これは、仕事の世界とその中の私たちの生活に全く異質な沈黙です。 しかし、この沈黙は私たちが経験し、感謝することができるものです。

壮大な口を横切ってダクトテープを剥がすことが時々あるように、世界を黙らせることはできないのは事実です。 これは私が書いた言葉で私のアイデアを表現したい理由の1つです。 私が言っていることが好きでないなら、いつでも私を閉じ込めることができます。 しかし、私たちは騒音を遮断することはできませんが、それを聞く方法は違っています。

内部無音の開発

内部の静寂を発展させることによって、私たちの周りに起こるすべての忙しさからの安定の場所である、自分自身の中に隠れた入り江を建てています。 私たち自身の静かな心でそれを見ているとき、平和で世界を見ることが可能です。 これは沈黙の力です。私たち自身の心の平和を通じて、世界全体を静かな場所に描く力です。

覚えておいて、私たちの心の上に私たちは支配します。 私たちは世界を閉ざさせることはできませんが、私たちは静かになることを学ぶことができ、世界は私たちの心の穏やかな状態を反映しています。

今はこの種の沈黙を経験することは不可能に思えるかもしれません。 しかし、私は、心の本質は当然沈黙の一つであると考えて欲しい。 常に考えていくにはエネルギーが必要です。 思考は私たちがする行動です。 一方、沈黙は、安心している心の状態であり、心は空いています。 それでは、このように考えてみてください。沈黙は静かに座っているようなものです。思考は立ち上がって歩いているようなものです。精神的にのみです。 あなたが一日中あなたの足にいたならば、神経質な父親のように床を歩いて、あなたは肉体的に疲れませんか？ しかし、これは毎日、私たちの心の中で毎日やっていることです。

外部沈黙

外部の静寂を練習することは、静寂の理解を広げ、心の中の騒音の量が本当にどれほど深いかを見始める一つの方法です。 次の週には、ある日、あるいは少なくとも数時間を沈黙させることを検討してください。 会話をしない限り、通常どおりにあなたの日を控えてください。 会話に入ることなく、あなたの周りの人々を観察してください。

あなた自身の心も見て、あなた自身の衝動を話し、あなたが沈黙で感じる不快感に注意してください。 要するに、あなたの考えを見てください。 あなたの心に静かな瞬間はありますか？ もしそうでなければ、もしあればどうなるでしょうか？ 常に考え、話す大きな必要性が本当に何であるか自分に尋ねます。 必要性に疑問を抱く。

これは常に観念を伴う熟考の日でなければならない。 見て聞くが、関わらない。 実際には、コミュニケーションが必要な瞬間にペンやパッドを持ち歩くことができます。 それ以外の場合は、人々が時間を埋めるために話を使用する理由と方法に注意を払うだけです。

沈黙の練習

多くの人々が多くの人生を沈黙の練習に費やしてきました。 他の人々は定期的に沈黙の日を控えています。 私は、ガンジーは、例えば、彼の後年に一週間に一度、静かな日を練習したと聞いています。 今のところ、あなたは一度だけ試してみることを勧めています。 あなたが気づくように、あなたの心はあなたの口が持っているだけで止まらないので、黙想の究極の体験ではありませんが、驚くべきことではないにしても、その練習はかなり明らかです。 それはあなたの思考の絶え間ない性質を理解し、あなたの瞑想をどのように妨げているかを見るのに役立ちます。

結局のところ、言われて行われている、静かであることは平和になることです。 平和の静かな心はまだ瞑想のすべてであるまだ心です。 スピリチュアルな意識を開くために必要なのは、少しでも静かです。 私たちが必要とするのは、会話をやめて、体と心の中にいて、本当に何もする必要がないことです。

実際、より深い瞑想状態を経験するためには、何もしなくてはなりません。 ちょうど一瞬私たちは止まる。 努力がない、運動がない、瞑想がない、神学がない、行動がない、言葉がない。 完璧な静寂と静けさによって、私たちは身体と思考以上の労働組合の意識を体験します。 これは最後の深い瞑想です。

停止して練習

これらの沈黙を今日の15分間の瞑想に焦点を当てて、あなたの思考の間に沈黙の小さな空間を「ただ聞く」ことを実践してください。 それがあなたを助けるならば、あなたの考えを超えた沈黙は、あなたとコミュニケーションしようとする強力で生き生きした力であると想像してください。 今日のすべての恐れ、疑念、落ち着きをなくして、あなたを完全に包み込むように静寂を誘う。 ただ静かに慎重に聞いてください。

出版社の許可を得て使用して、
新世界図書館。 ©2003。
http://www.newworldlibrary.com

記事のソース

静けさの力：30日の瞑想を学ぶ
トービンブレイクによる。

静けさのパワー あなたが瞑想することを学ぶのと同じように、どんな本でもあなたのそばに先生を持つことに近づくようになり、毎日あなたと一緒に座って、そしてそれぞれの瞑想を通してあなたを優しく導きます。 この本は、瞑想が何であるか、それがどのようにあなたを助けることができるか、そして最も重要なことにそれをする方法を学ぶために30日のプログラムに従うのが簡単であることを提供します。

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著者について

トビン・ブレイクは15年以上にわたって様々な形而上学の教えを学んできており、約10年間定期的に瞑想してきました。 Paramhansa Yoganandaによって設立された国際組織であるSelf-Realization Fellowshipを通じて、現在54カ国に500の寺院と瞑想センターを支援しているBlakeは、組織の最高の瞑想技術であるKriya Yogaの神聖な練習を訓練しました。 Paramhansa Yoganandaの古典では、 あるヨギの自叙伝。 で彼のウェブサイトをご覧ください www.tobinblake.com。

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