マリアンヌベンツェンによって書かれ、ナレーション。
多くの熟練した西洋の瞑想者は、彼らの「精神的な」側面と彼らの日常の性格との間の不快なギャップに気づきました。 一部の人にとっては、瞑想を使って、不快な感情や人間関係の葛藤から瞑想的な「安全地帯」に引きこもりたいと思う人もいます。
代表的な例のXNUMXつは、オンラインマガジンです。 イーオン。 2019年XNUMX月、大学生のサハニカ・ラトナヤケさんから、思いやりのある記事「マインドフルネスの問題」をお届けしました。
サハニカはXNUMX代の頃に瞑想を始め、中立的な目撃の実践そのものが、自分が置かれている状況について判断を下す能力を妨げることに気づきました。彼女は、自分と人生の出来事の間に膜が形成されたかのように感じました。とニュースのイベント...
この記事を読み続ける InnerSelf.com（および記事のオーディオ/ mp3バージョン）
カフェインクリークバンドによる音楽、Pixabay
Copyright 2022. All RightsReserved。
許可を得て転載。 出版社。
ヒーリングアーツプレス、 内側の伝統国際空港。
記事のソース：
神経感情的瞑想
神経感情的瞑想：生涯にわたる脳の発達、感情的な成長、および心的外傷の治癒への実践的なガイド
マリアンヌ・ベンツェン
心理療法士のマリアンヌ・ベンツェンは、脳の発達に関する25年間の研究と数十年にわたる瞑想の実践を利用して、神経感情的瞑想（瞑想、神経科学、心理学の全体的な統合）を個人の成長と意識的な成熟にどのように使用できるかを示しています。 彼女はまた、実践が埋め込まれたトラウマに対処するのにどのように役立つかを探求し、若いという最高の心理的態度を維持しながら、年をとるという最高の視点へのアクセスを可能にします-知恵の特徴です。
著者は、神経に影響を与える脳の発達のための16のガイド付き瞑想を共有します（オンライン記録へのリンクとともに）。それぞれが、脳の深く無意識の層と穏やかに相互作用し、再接続を支援するように設計されています。 それぞれの瞑想は、「あなたの体の中にいる」ことを吸い込むことから、愛、思いやり、感謝の気持ちを感じること、ポジティブな体験とネガティブな体験のバランスを取ることまで、異なるテーマを探求します。 著者はまた、あなたのエネルギーのバランスをとるように設計された呼吸法を中心とした5部構成の瞑想を共有しています。
詳細およびこの本の注文については、 ここをクリック。 Kindle版としても入手可能です。
著者について
マリアンヌ・ベンツェンは、神経感情発達心理学の心理療法士およびトレーナーです。 を含む多くの専門的な記事や本の著者および共著者 ニューロアフェクティブピクチャーブック、彼女は17か国で教鞭をとり、35を超える国際および国内会議で発表しました。
彼女のウェブサイトをご覧ください。 マリアンヌベンゼン.com
