心臓発作からの呼吸
私たちは息を飲んで植物とつながっています。 我々はこの呼吸に焦点を当て、意識的に呼吸を与えたり受けたりして植物に接続すると、自分自身が植物に密接に関連していることがわかります。
あなたと交流したいと思っていて、あなたがより良く知りたいと思っている植物で観察し、遊ぶ時間を過ごした後、以下の練習を試して、あなたの息を意識して植物に会いましょう。 一度あなたがそれを掛けたら、あなたが自然に出ているときはいつでも意識的にこのように呼吸することを選ぶことができます。 この運動は、彼女の本でPam Montgomeryによって開発されたGreen Breathに触発されています 植物精神の癒し.
あなたが選んだプラントで自分を快適にし、自分自身を適切に紹介し、提供を提示し、プラントをよく知り、人生の息吹を共有するという意図を説明してください。 いずれにしても、あなたがこれを行うことについて良い気持ちを持っていない場合は、別のプラントで作業してみるか、もう一度お試しください。
あなたの息に焦点を当て始め、あなたがいる空間に接地することから始めます。思考が起こるのを見て、彼らが来るのを見てみましょう。 あなたはあなたに接続している植物の香りを知ることができます。
あなたが息を吸い込むと、あなたの心にあなたの注意を向けてください。
視覚化を楽しんでいる場合は、吐き出すときにプラントに向かって移動する呼吸を視覚化し、プラントからあなたに向かって移動する呼吸（または光）を視覚化します。 あなたが吸う/吐き出すたびに、息があなたの心の中を出入りしています。 私はまた、次のようなマントラを使用するのが好きです。 私はあなたを呼吸する（私が吸うように）あなたは私を呼吸する（私が吐き出すように）
少なくとも20分、呼吸、視覚化、またはマントラを維持する。
あなたの体とあなたの感情に何が起こるのかを確認してください。 あたかも植物との合併が始まったかのように感じるかもしれません。
あなたが出発する準備ができたら、植物との意識的なつながりを止め、植物のおかげで地域を離れることを伝えます。
エクササイズをしていたときのあなたの思考、感情、感覚をメモしてください。
自然意識への開放
花の栽培を始めて1年目になると、私は徐々に自然の摂理に触れ、園芸家や屋外で楽しむのが好きな人なら、この気持ちにも慣れています。 私たちが外に出るたびに、緑の空間を探し求め、生き生きとした繁栄したプラント・ワールドの例として、われわれが認識していることを確かめる気分です。
自然は私たちの心を浸透させ、自分自身を成長させ、開花させる微妙な方法を持っていますが、彼女は本当にあなたの注意を大いに欲しがっているときに驚きの劇的な要素を楽しんでいます。 あなたが散歩やドライブのために出かけた最後の時間を思い出して、突然コーナーを回って、あなたに言葉をかけずに畏敬の念を抱かせる息を呑むような眺めを明らかにしてください。
自然練習の美しさ
非雨の日に屋外に立つこと、できれば自然界から美しい景色を取り入れたり、少なくとも完全に吸収したりできる場所。 私は本当に幸運です。なぜなら私の正面玄関の外に踏み出す瞬間、私は木々、畑、丘陵地に恵まれています。
あなたがより都市であれば、自然の中で美しさを見つけるという意図であなたの正面玄関から出てください。 あなたは公園にいるか、あなたの庭に住み着いているか、太陽が輝く静かな緑豊かな住宅街を発見するかもしれません。
ここであなたの美しさのスポットで、あなたのすべての感覚で場面を吸収してください。
あなたの目を開き、色、光が反射する様子、植物が空と地球、そしてお互いにやり取りする様子を十分に観察してください。
あなたの耳を開いて、より明白な騒音を超えて起こっている微妙な音を本当に聞いてみましょう。
あなたの鼻を開いて呼吸し、存在する可能性のあるものにその匂いのセンスを開きます。
あなたの感覚を開き、このシーンとあなたの肌との相互作用を感じ始める。 おそらく、風、湿気、冷たい、または暖かい空気があなたの周りにあります。 それとも、あなたの身体にどのように感じるか知るために物理的に本当に触って把握したいと思っているものがあります。
あなたが口を開けて、ここで一呼吸をしながら全シーンを飲み込むように呼吸してください。 あなたの口に味が残っていますか、あなたの舌の上に感覚が残っていますか、あなたの舌の先端にどのような言葉を記述しますか？
あたかもあなたの前の自然の中で呼吸しているかのように、あなたの心を開き、ここで息を吸います。 あたかもあなたが見て、聞く、嗅ぐ、触れる、味わうすべてをあなたの心の中に呼んでいるかのように。 この美しさと人生を保持するためにあなたの心がもっと開いてください。
見る、聞く、嗅ぐ、触れる、味わう美しさをあなたの前のシーンに伝えます。 "あなたは美しい"という単純な囁きは十分ですが、流れるものを見てください。 多分あなたは体験している自然の生き生きとした部分に、本当にあなたがどれほど美しいかを表現する必要があります。
単にあなたの周りに成長し、輝いている美しさを認識するだけで、この空間であなたが必要としている限り、敬意を表します。 一時停止し、まだ、10回の呼吸のために呼吸し、応答を可能にする。 あなたの体の反応を感じてください。
あなたが美しさのあなたの領域を残すために準備ができているときは、家に帰る前にあなたに感謝言う。 あなたのジャーナルのすべてを書き留めてください。最も簡単なものでも、多くの場合、最大のパワーを発揮します。
©2018フェイジョンストーン。 全著作権所有。
出版社：Findhorn Press、Inner Traditions Intlのインプリント。
www.innertraditions.com
記事のソース
話す植物、歌う魂：植物の精神であなたの人生を変える
by フェイジョンストン.
私たちの生活が大気よりもむしろスクリーンタイムに吸収されるようになるにつれて、地球の心臓とのつながりを再確立して、自然の豊かさに再び感覚を広げることが不可欠です。 この本では、Fay Johnstoneは植物と人々の間の橋渡しのための道路地図を提供し、緑の王国との神聖な関係を回復させることができます。
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著者について
フェイ・ジョンストンは植物や人々に情熱を持ち、花やハーブ・ファームの元オーナーであり、自然の微妙なささやきとの個人的な変容を助けるためのシャーマン・トレーニングとして彼女の経験を引き出しています。 フェイは、植物精神接続、地球をベースとした治癒に関するワークショップを教え、英国、オンライン、スコットランドのエジンバラ近くの自宅からシャーマニズム治療を提供しています。 彼女のウェブサイトをご覧ください http://fayjohnstone.com
