現代のマスター、Yasutani Roshiは、彼らが他のことをやったやり方で禅をしないように西洋の学生に伝えました。 そのように高い（または低い）、非常に（または少し）欲しい、悪い（または良い）傷つけることを狙ってはいけない、そう迅速に判断し、 私はそれを試したが、それは私のためには動作しません。 禅は、古い自我志向の方法であなたのために働いていないことによって、正確に働きます。
もちろん、静かに座って静かにするのは難しいですが、私たちが作るように半分ほど難しくありません。 私たちが存在するようにすることは何も難しいことではありませんが、私たちの思考によってそれを悲しいほどにします。
自分自身を「その他の私」と比較する
それは私の2人がいるかのように私は住んでいるようだ。 私が立っている場所は、私のように私です。 私とは反対側に、別の私、私が会ったことのない人がいる。 彼女はとても素晴らしく、魅力的で、熟達しています。 彼女ははるかに少ない食べる。 彼女は言って、後悔することは何もしません。 彼女は私がスキップしたエクササイズクラスに行きました。 彼女はデザートメニューを一瞥しなかった。 彼女は私が間違っているすべての可能性を秘めています：例えば、時間、忍耐、そして親切な若者。
私たちが並んで旅行している間、彼女は私が見たことがない別の道を進んできました。 私は彼女の完璧さに罵倒されます。 私にとっての問題は、私が自分自身をあなたと比較することではなく、自分自身を存在すらしていない人と比較することです。 もう一人。 私が彼女に立ち向かい、武装解除し、そして彼女の緑豊かな頭を脱ぎ捨てるまで、私は満足を知ることは決してありません。 彼女は下のグラウンドキーパーのためにあまりにも多くの仕事を作成します。
私はいつも私が本当の私よりも幸せになることを想像していました。 私は、私たちが失ったもの、または決して持っていなかったもののために、ほとんど悲しんでいますか？
彼女を放して、私は何も失っていないことがわかります。 世界全体が私のものでした。 彼女は乗っているだけだった。 私は彼女のナンセンスをあまりにも長く我慢しているとは信じられません。
あなたが本当に生きているように生きる
そのすべてではありませんが、人生の苦痛のかなりの部分は、不安な期待、残酷な判断、痛みを伴う反芻、またはモードリンの自己満足から引き起こされます。 それをすべて手放してみてください。 あなたが他のすべてをするように禅をしなければ、それはどうなるでしょうか？ それは本当です。
あなたは決してあなたの行為を一緒にすることはないということを受け入れることは何の安堵です。 それはもはや行為ではない。 あなたは本当にあなたと同じように生きることができます。
真正性の名の下に、成熟したスズカケノキの木が何枚の葉を作るかを調べました。 （私はあなたが私の痛みを感じるとはまだ確信していませんが、苦難に少し力を入れたかったのです。）健康なシカモアは毎年XNUMX万枚の葉を保持することができます。 私がここにいたXNUMX年以上のXNUMX本の成熟した木の後の片付けは私がより多くを引っ張ったことを意味します 落ち葉の二十から八百ポンド。
私はそれを扱うことができました。 それほど多くはありませんでした。 一度にすべてのトンを持ち上げなかったので、それは私を圧倒しませんでした。 私は彼らが落ちたのと同じ方法でそれらを拾いました：一つずつ。 一度に処理するだけでよいので、何でも処理できます。 それが私たちの生き方であり、それが私たちの死ぬ方法です。
学習をやめる
何を手放すために私たちを助けることは外見はそう完全に変更することです。 自然はそのようにして一種である - 我々は警告されていないと言うことはできません。 彼らが落ちる前に、ほとんどの葉は、その目的のすべてのビットを果たし、枯れとフェード。
私の母親は、卵巣がんのために2回の化学療法を受けた後に訪れました。 彼女の髪は元に戻ってきて、髪の毛のように見えませんでした。 それは密集した、暗い、そしてかぎ針編みの帽子のようなかっこでした。 私はそれに慣れることができませんでした。
彼女は私の母のようには見えませんでしたが、治療後も彼女のオッズがそれほど良くないとはいえ、彼女はまだ陽気で不快でした。 彼女が望んだのは、自分の足のしびれから解放されたことだけでした。 医師は、これが化学療法の副作用であると言いました。 彼女は彼女の足を浸し、私はそれらをこすった。 何も助けなかった。
「私は以前と同じように感じていたい」 彼女は普通の足のペアがあまりにも多くのことを求めていないかのように、ちょっと泣きました。 前 いつもあまりにも多くのことを求めています。 次の数ヶ月で彼女はより多くの手術と化学療法を受け、結腸の大部分、食欲と体重が減ります。 噛んで消化する能力; 痛みに抵抗したり、鎮痛剤を拒否する力をつけて、ついに彼女は別の息をするように本能から解放された。
あなたがしたことがすべて終わったら、元に戻す。
自由に飛ぶ自由
まっすぐ、まっすぐに：自分の推進によって、生と死の動き。 私たちは、道路が変わります方法を知らないかもしれないが、方向が常に明確です。 彼女の死で、私の母は私に屈辱から生じる尊厳、私たちは恵みから落ちで見つける恵みを示しました。 葉は死ぬかのように地面から、それが見えますが、無駄な茎から解放された葉に、それは飛行のように感じています。
自由は恐ろしい見通しです。 あなたが実際に自由である瞬間まで恐ろしいです。 それはあなたがそれが 考え あなたを恐れさせる自由のことです。それは、恐れがすべてです。思考です。
初めからいつも始まる
深く進んだ瞑想の練習が始まり、「息を数える」と呼ばれています。 あなたがクッション、ベンチ、または椅子に座るようになったら、あなたは 原、 または消化管、およびあなたの吸入と呼気を数え始めます。 私がこれを行う方法は、吸入「1」と呼気「2」、吸入「3」と呼気「4」を数えることです。 あなたが10に達するまで、指示はこのように続けなければなりません。 はっきりと簡単に聞こえます。
真実は、あなたがそれをしようとすると、心が牧草地を越えて、フェンスを越えてダーツし、スピードを上げ、越えていく前に、4,5を大きく超えることができないことが分かります。 あなたが思考の中で迷っていることがわかったら、あなたは1つに戻り、続けていきます。
あなたの練習の頻度によってさらに困難になるこの最初の瞑想では、あなたは10に達することを試みるのにかなりの時間を費やします。 さあ、10を取得 あなたは自分自身を教え、 10になる！ どこかに行こう、あなたはゆっくりとしている！
事は、あなたが10になるならば、指示は1つに戻ることです。 10と1にはメリットや意味はありません。 しかし、あなた自身のためにそれを信じてみてください。
私の先生は私の練習を微調整しています。 彼は私の足を火につけている。
"前禅"、彼は私に "ゼロになる"と言います。 自由飛行で、地面を離れずに把握するものはありません。
何も抵抗しない、何も加えない、何も考えない
巨大なシカモアの傘の下で、脆弱な日本のカエデは、11月の1週間にはほとんど目に見えません。火の中には、赤い葉が燃えるようになり、消えて消えます。
女の子が13歳になってから1年後には恐ろしいです。 少なくとも彼女の母親のためです。 ここであなたは、あなたがいつも言ってやった同じ不器嫌なことを言って、やっているだけで、あなたの横に座って車やソファに座って、あなたが認識していない外観。 その空白の中で、あなたはあなたが決して夢にも会わなかったものがあなたの赤ちゃんの顔を傷つけることを見ていると思う：完全な見知らぬ人。
私は娘を失ったような気がする。
「彼らは戻ってきます」と、私よりずっと賢い母親が言う。その証拠は明らかに彼らの側にある。 100年だけでなく、 4億年、 それでもなお冬だけではない憂うつな冬の間、葉は木を残しました。 素早く掃除し、彼らの腕は死んでいない、ただ空です。 裸の木はエレガントで不浸透感があるようですが、自然に再び自然に出会うのは衝撃的かもしれません。
"労力を要らず努力する"と、ロッシ・メズミ氏。 努力の努力は、すべての努力が一番難しいです。 これは、自然知性、ハーモニー、リズム、そして知恵を持った、自然界のすべてであり、あなたの世界のすべての人と皆に借りている努力です。 それを信じる。 我慢して。 私たちは夏も冬も製造していませんし、以前のものにこだわって愛したりもしません。 あなたは木の上に葉をテープでテープしてみることもできます。
時間の充満を入力
ある時点で、あなたの子供たちはもうあなたを赤ちゃんにしません。 あなたの両親はもはやあなたを気にしません。 良い教師はあなたが離れるまであなたの足を火につけます。
手ぶらで、マスターは言う、我々は道を達成します。 これは 三昧 実際には、あなたの平和な存在の癒しの力、何にも抵抗せず、何も追加せず、何も考えず、どちらも答えなくても、母親に別れを告げ、娘に挨拶することができます。
静かに座って、季節が1つの視点で進む時間の満ち感を入力してください。 芽を出して壊れていることを知っている 花が咲き乱れ、爆発する。 フルーツは柔らかくて落ちます。 地球は私たちの母です。 彼女は最後の秋にも癒す。
庭師は恐れていません。
©2014 by Karen Maezen Miller。 全著作権所有。
出版社の許可を得て使用して、
新しい世界図書館、ノヴァト、カリフォルニア州94949。 newworldlibrary.com.
記事のソース：
平原の楽園：禅園からの教訓
Karen Maezen Millerによる。
著者について
カレン・メーゼン・ミラーは、 手洗い冷たい, ママ・ゼン、そして最近 平原の楽園。 彼女はまた、禅仏教の僧侶でもあります ハジー・ムーン禅センター ロサンゼルスでは、瞑想の先生、妻、そして母親です。 カレンとその家族は、カリフォルニア州シエラ・マードレに住んでいます.1世紀の日本の庭が裏庭にあります。 彼女は日常生活の中で霊性について書いています。 オンラインで彼女にアクセスする www.karenmaezenmiller.com.
ビデオを見る: 禅園からの教訓（カレン・メーゼン・ミラーと一緒に）
