私は子供の頃、とてもたくさんのことを恐れていました。 私は両親の暴力的な議論の中で怖がっていました。 私は私の母の怒りと私の父の煮え切っている過電流を恐れていた。 私は最初、私が通ったすべての新しい学校で怖がっていました。 私は子供の頃に9回引っ越しました。 そして、私はベッドの下に夜に私をつかむことができる何かがあったことを恐れていました。 私の子供時代は私の恐れによって定義されました。
私が育ったとき、私は恐怖を抑制し、その存在を否定しました。 しかし、それは何百もの方法で私の人生を形作った。 たとえば、ティーンエイジャーとして、私は彼らが自分のアプリケーションを受け入れることを知っていたので、平凡な仕事に応募しました。 私が欲しかった仕事に挑戦すれば、雇われることはないと思っていました。 私は彼らが私を拒否するかもしれないことを心配していたので、私は本当に魅了された人たちとデートしていなかったので、私は描かれていないが、
振り返ってみると、私が青年にした主な決定の大半は恐怖に基づいていることがわかります。 今、私の大人の年に、私はまだ恐怖を感じる。 私は拒絶、屈辱、失敗と成功の両方、そして私の愛する人たちに起こっていることのようなものを恐れています。 しかし今、私は自分の恐怖を解き、自分の影を理解し、恐怖の下にある女性について学びます。 それは価値のある旅です。
シャドウとは何ですか？
あなたの内なる秘密と謎を発見するあなたの旅では、あなたの精神の中の暗くて隠れた隙間を探索することは価値があるかもしれません。 有名なスイスの心理学者Carl Jungは、この場所を「影の自己」と呼んだ。 それはまた、下位の自己、動物の本性、変わった自我、または内側の悪魔と呼ばれ、あなたの人格の未所有の側面が存在する場所です。 あなたの影の自己は、あなたの意識の認識の光の中で、未知の未知のままで、あなたの一部です。 それはあなたを不快にしたり恐れたりするので、拒否されたり抑圧されたりしている部分です。 あなたの理想的な自分のイメージに合わないものは、あなたの影になります。
正統は尋ねた。「むしろ良いか全体か？ 多くの女性が優しさを選び、結果として骨折しています。 あなたがその光のために努力するときにあなたの影を探索することは、その密度を増加させることが多いので特に重要です。 これは、あなたが人生で抵抗するものが持続し、より強くなる傾向があるために起こります。 あなたがあなたの暗い側面に抵抗するならば、それはより強固になります。
私は、軽視者の多くが子供として虐待されたり、重傷を負ったりしていることに気づきました。 私は、天使の研究のように、過去の痛みを抑えやすくするために、多くの女性が軽い仕事に引き寄せられていると信じています。 より高いレルムに焦点を当てることで、より暗い内部レルムの痛みをより簡単に否定することができます。 「光のために努力している」多くの女性は、暗い側面の存在を否定しています。したがって、それを食べることができ、さまざまな形で損害を与えることができます。
調査によると、がんに罹った女性は平均よりもずっとおしゃれになる傾向があります。 私はこれが無意識のうちに自分自身の影を抑圧しているからだと信じています。 また、研究では、がんの病気で怒っている女性が、人を喜ばせ、誰かを悩ませたくない女性よりも早く治癒することが示されています。 あなたが自分の影を所有し、受け入れると、より健康的で幸せになるでしょう。
影がどこから来た
あなたはあなたの影で生まれていませんでした。 赤ちゃんは自分を愛し、受け入れます。 彼らは自分自身の上に立ちふさがって、そして喜んで笑う。 彼らは自分自身を厳しく判断せず、いくつかの部分は良いと思っていて、一部は悪いと思う。 落胆の恐れと大きな騒音の恐怖の2つの自然な恐れしかありません。 他のすべての恐怖はあなたの家族、文化、育成によって学ばれるか調整されます。 あなたが学んだことは、あなたが読むことができないことです！
私たちは、私たちの幼年時代の経験や自分たちについて語ったことに基づいて、私たちの初期の時代から自分自身に関する信念体系を構築しています。 子供が受け取ったすべての肯定的な声明に対して、「あなたはいつもとても不器用です」「あなたは決して学ばないでしょう」というような平均25の否定的な文言を受け取ります。
子供には大人が持つ防護盾はありません。 彼らは彼らが受け取った情報をどのようにフィルタリングし、識別するかを学んでいないので、彼ら自身についての真実であるという否定的な陳述を受け入れる。 彼女が可愛くないと言われる子供は、これが真実だと信じるでしょう。 その子どもが成長するにつれて、これらの信念は明らかに明白になるか、または影の自己の形で覆い隠されます。
あなたの影が隠れば隠れるほど、それがあなたに与える影響はより秘密になります。 自分の暗い部分で光を照らす準備が整ったら、あなたが見つけたものについて正直であるように準備する必要があります。 あなたが深いところにあるものを明らかにするために、自分のあらゆる隅を見るまで、あなたは完全に女性として成就することは決してないと思います。 あなたの恐怖に直面し、あなたの影側を敬う瞬間まで、あなたの中に深みがあります。そこにはあなたが推測することはできません。
あなたの影に直面して
私がセミナーを率いると、後で人々が私に来て、「ああデニス、あなたはとても素晴らしい、思いやりのある人間です！ これが最初に始まったとき、私は本当に不快でした。 私は本当に私を知っていて、自分の背景を知っていたら、それを言っていないだろう」と叫びたい。 しかし、私はうなずいて微笑んで、地獄のように彼らが私が本当に誰だったのか分からないと願っています。
私がセミナーでどのように感じているかについて、賢明な言葉で私に話す人もいるでしょうから、私の過去のイメージが私の心に浮かぶでしょう。シカゴの通りでのパンハンドルの思い出。 ユーゴスラビアの公園のベンチで一晩中眠っていた（これは私を数時間拘留した）。 ハワイでデートエスコートサービスのために働いています。 病院で私を上陸させた自殺企図。 ヨーロッパだけでヒッチハイク。 毎週末、大学で酔っ払って、前夜に起こったことを覚えていない。
私は、私が言った嘘、私が犯した不正、自尊心の横行、そして私はそのような偽の気分になります。 私は勇気づけて、セミナーの参加者に自分自身のこれらの不可解な部分のいくつかを伝えて、私がそれらをだましているとは思わないでしょう。 彼らは「デニス、あなたはとても謙虚だ！」と言うでしょう。
私は自分自身について受け入れることができなかったことを隠そうとするという偽善に巻き込まれたように感じました。 そして、自分の「罪」を告白したときでさえ、他人が自分自身を判断したように厳しく判断すると思っていたとしても、彼らはそうしなかった。 非常に多くの人々が私の中で知覚している素晴らしい性質を見るまでには長い時間がかかりました。
長年にわたり、私は意識的な自己と私の他の部分との間の分裂を治癒し始めました。 私は私の全体に影の側面を統合しています。 幻想や自己欺瞞なしに、私が自分とまったく同じように自分自身に向き合うための勇気を得ました。 それは常に容易ではありません。なぜなら、影の自己は発見して受け入れが難しいかもしれないからです。しかし、努力の価値は十分にありました。
演習：あなたの影の自己を明らかに
リラックス。 島に近づいているボートで自分を想像してみてください。 ボートを岸に引っ張ると、あなたが会う最初の人は、「こんにちは、私はあなたの影の一部です。」
彼女は何のように見えますか？ 彼女に何が呼び出されたのか聞いてください。 あなたは彼女にどのように感じますか？ あなたの気分や身体の言葉はあなたに何を伝えていますか？ あなたに彼女の贈り物は何ですか？ 彼女があなたに伝えたいことはありますか？
次の影の自己を表示させます。
この練習を終えたら、あなたの経験を雑誌に書き留めます。 あなたがあなたの影を知ったら、あなたは自分自身を知っています。
世界に "投影"
時には影の自己はとてもうまく偽装されており、それを発見するために深遠な努力をすることができます。 私たちは、私たちの最も暗い内在領域から切り離されているため、それが私たちの「予測」ではない場合、そこにあるものを発見することは不可能です。 これらは私たちが無意識のうちに私たちの周りの世界に影を投げ込み、その影を私たちのもとに戻すときに起こります。
あなたがいつもあなたの周りの怒っている人たちを見るならば、怒っていなくても、あなたの影の自己は怒りを抑えています。 あなたがどこにいても悲しい人を知っているなら、あなたは悲しみを抑えている可能性があります。 あなたの影の自己は、同じ影を共有する人々をあなたに引き寄せます。
私のセミナーに参加した女性は、「すべての女性が父親に怒っている」と言いました。 私は彼女の言葉に驚いて、彼女にこれについて尋ねました。 彼女は言った、 "まあ、すべての女性が父親を嫌って嫌いだと私は知っている。 私は彼女に父親との関係について尋ねました。父親との関係が本当に良かったので、彼女はルールの例外だったと言いました。
これは、父親について憎しみと怒りを抑えていた人にとって、非常に明白なケースであるように思えました。 彼女の家では、感情の表情はおそらく受け入れられませんでしたので、彼女は意識的に、彼女の父親との関係がすべて良かったと考えました。 しかし、無意識のうちに、彼女は彼女の影の感情を世界に投影し、彼らは「父親に憤慨した」彼女のすべての友人たちに彼女を反映させた。
あなたの判断はあなたの影に生きる
あなたの影の性質を見たい場合は、他人の判断を認識してください。 あなたが何かを観察するなら、それは投影ではありませんが、あなたがそれを判断すれば、それはです。 誰かが自分の車からトイレを出すのを見ても感情的に反応しないなら、それは観察です。 あなたがうんざりして考えると、 何が嫌なわがままな豚！ あなたはおそらく投影しています。
あなたが他人の中で判断するものは、自分が持っているが、あなた自身の中では拒否する性質を反映することができます。 あなたがいつも他の人を判断しているならば、あなた自身の影の自己が静かにあなたに叫んでいるようです。
私たちは私たち自身の否定的な予測によって撃退されます。 誰かの泣き言/無礼/利己主義などによって私が不合理に動揺して怒っている場合、私は自分自身にこれらの資質を取り入れていないからです。 私は、過去にこれらの資質を展示しているか、そうしているか、将来的にそれらを示す能力を持っているかどうかを慎重に調べる必要があります。 私が自分の存在を認めたとき、私はこれらの資質を受け入れ、私は深くそれを持っている誰かに怒られることはありません。
あなたの "ホットボタン"を見つける
あなたの影に残されていることを知り始めるには、あなたが熱心に嫌う他の人の資質のリストを作成してください。 私がこの運動を最初にしたとき、私が嫌っていた特性は、最も軽蔑と傲慢でした。 もちろん、私は一般に他の人には好きではなかった多くの品質がありましたが、最大のボタンであった品質は軽視でした。 たとえば、誰かが私にとって驚くべき行動をとったとしたら、彼らは「ホットボタン」を押したようだったし、私は赤く見えるだろう。 しかし、私はこの品質と共通していたものを見ることができませんでした...私は、私は他者を納得させないと思った。 私は本当に私が会うすべての人と平等に感じます。 それは私ではありません！
私は思いやりのある女性と出会ったことを思い出しました。 私は自分に誓った、 "私は彼女のようなものではありません！私はそうではありません！" 私は数年前、話すツアーで彼女に会った。 彼女は精神的な意識の分野で有名で、ステージを共有しました。 表面では、彼女は "愛と光"でしたが、毎ターン、彼女は私に釘を吐きました。
私が最初に予定されていた話の前に、彼女はプロモーターに向かい、「誰もが私を見に来たので、私はデニスの前に行って待つ必要はない」と言ってから、甘く笑った彼女が舞台に立つにつれて。 当時私は無意識のうちに私が何の反応もなかったと感じていたので、私は「愛と光」でした。 その後、私のホテルの部屋で、私は落ち込んでいた。 （あなたが落ち込んでいるときは、あなたが何らかの感情を抑えているからです。）私が表面の下を見たとき、私は彼女に怒っていることに気付きました。
私たちは本のサインをしていた時、誰かが彼女のサインを得るために来ました。 彼女は甘美なやり方で微笑んで、「あなたはたぶんDeniseのことを聞いていないかもしれません。彼女はあまり知られていませんが、一部の人々は彼女の本を楽しんでいるようです。 私は怒り狂ったようにぼんやりと微笑んだ。 それから私は彼女の言葉に反応するために胸を張った。 私は自分自身に言った、 "デニス、あなたは些細なことに腹を立てる権利がありません。 （これは、人々が自分の影を抑えたときに起きることができる自己話の一種です。）
彼女のイメージはぼやけて、私は思った、いいえ、私は彼女のようなものではありません。 私は皆を平等に扱います。 私は誰にも納得させない。 それは私の影の自己ではありません。
その後、ガーデニングをするために何人かの人を雇った。 1人はヒスパニック系の人でした。 数ヶ月後、彼は出発したかった。 なぜ私は彼に尋ねたとき、彼はそれは彼が彼が平等に扱われていたと感じなかったからだと言った。 彼は同じ理由で彼が最後の2つの仕事を去ったと言った。 彼はヒスパニックだったので、彼は納得がいくと感じました。
私は彼が私たちが彼に哀悼の意を払っていると思うと本当に気になりました。 私たちは他のみんなと同じではなかった。 私たちは違っていました。 実際に、私は彼に弁護士になりたいので、彼は大学に行くことができるように、彼にコンピュータの1つを与えました。 私は彼にお金を貸してくれたし、彼と彼の家族のために多くをしました。 確かに彼は私が謙虚に思っているとは思えませんでしたか？ 私は憤慨していた。
突然、恐怖の中で、私は彼が正しいと気づいた。 私は彼がヒスパニックであったので、他の労働者に与えなかった特別な特権を彼が与えていたことを認識しました。 彼は正しかったです。 私は彼を不等に扱っていた。 私がすべての関係を調べ始めたとき、私は実際にすべての人を平等と見なさなかったということを自分自身に認めてくれるのは馬鹿げたものでした。 みんなを平等に扱う女性としての私のアイデンティティは崩壊しました。 それは自分自身の一部が死んでいるように感じた。
私は自分自身について、非常に不快な難しさに直面しなければなりませんでした。 私の人生には私が黙っていた人や、私が納得している人がいました。 この実現の恥は恐ろしいものでした。
私はこの「醜い」部分を私が所有する必要があることを知るためにシャドーワークについて十分に知っていたので、私は何度も "私は納得している"と繰り返し言いました。 私がそれを言うたびに私は病気に感じました。 私の子供時代の画像が浮上した。 私はモーテルをチェックしようとしたときにチェロキーの遺産である母親と一緒にいた時を思い出し、欠員がないと納得して言いました。 それから、白い家が私たちの後ろに来て、利用可能なスペースがあると言われました。 それはとても屈辱的だった。 私は苦しんでいた。 私が知らずに他の人を同様のやり方で扱ったのでしょうか？
私が納得していた私の部分を認めればするほど、受け入れが容易になりました。 私は小さな中央のカリフォルニアの町でヒスパニックの労働者に遭遇したとき、私が自分自身の落胆した部分を愛し始めたことを知っていました。 彼は私に向かって光を当てた。 "ホラ、デニス！" "ホラ！" 私は答えた。 私たちがおしゃべりしていたとき、私は愛、明快さ、そして私たちの間を流れる平等を感じることができました。 素晴らしい瞬間だった。
演習：あなたの予測を探す
あなたが他人に蔑視という性質を示します。
それぞれの特性を持ち、それが過去に実証した品質であるか、現在展示中であるか、または将来明らかにする能力があるかどうかを確認してください。
必ずしもこの情報で何かをする必要はありません。 これらの部分を調べて所有するだけで、統合が開始されます。
出版社の許可を得て使用して、
ヘイハウス株式会社©2002。 www.hayhouse.com
記事のソース：
秘密と謎：女性であることの栄光と喜び
デニス·リンによる。
秘密と謎はあなたにそれが女性であることが何を意味するかについての深い理解をあなたに与えるでしょう。 情熱、神秘主義、そして実用的な情報でいっぱいで、それはあなたの魂の深みにあるあなたの力の源を引き出すでしょう。
詳細および/またはこの本を注文するには、ここをクリックしてください。 Kindle版およびオーディオCDとしても入手可能です。
著者について
Denise Linnは、30年以上にわたり世界中の文化から治癒の伝統を研究してきました。 有名な講師、作家、そして先見者として、彼女は定期的に6つの大陸でセミナーを開催し、テレビやラジオ番組にも広く出演しています。 彼女はまた、 多数の本。 で彼女のウェブサイトをご覧ください www.DeniseLinn.com
