による画像 スケープ
準備ができているかどうかにかかわらず、ある時点で私たち全員が10年を残して大人の世界に入ります。 そして、私たちの多くは、成人期に達すると、あらゆる状況で何をすべきか、何を着るべきかを知って、確実で平和な場所から永遠に生きることができるような賞に値する最終目的地を達成したことを意味するという幻想を持っていましたが、これはおそらくそうではありませんでした。
突然広大な海に押し出された小さな池の大きな魚のように、私たちは大人になると責任が増し、私たちの職業的アイデンティティと絡み合う傾向があり、責任ある大人が「すべき」すべてを行うという終わりのない義務があることを発見しました。 そして、時間が経つにつれて、私たちは他の人のためにますます多くをし、自分自身のためにますます少なくする傾向を発達させました。
このシナリオが漠然とおなじみのように聞こえるかどうか教えてください。 あなたは洗濯をし、保険を購入し、小切手帳のバランスを取り、休日に家族を訪ね、家を掃除し、白いピケットフェンスを整え、そしてあなたがすることになっていることを知っているのであなたの家族に健康的な自家製の食事を提供します。 しかし、あなたが成し遂げたすべてのことを祝福する代わりに、あなたはあなたがしたすべてのことを打ち負かします しませんでした 完了する時間やエネルギーがあります。
あなたは私を見ることができないことを知っていますが、私は今、私の手をとても高く上げています！ あなたが私が知っているほとんどの女性のようであり、私もこのカテゴリーに自分を含めた場合、この自己減価は自己判断、恥、偽装症候群、ママの罪悪感、そして無価値感につながります。 本当に素晴らしいことをしているのに！
それでは、次に何が起こりますか？ 隠れます。 そしてふりをします。 しかし、私たちはあえてしない 表示する or 言う 本当に何が起こっているのか。 そしてそれが問題です。
やらなければならないことが圧倒的に多いのは事実ですが、自分自身と自分の人生を不完全な混乱としてさらすことで、自分が自分ではないものであると偽る必要がなくなったため、解放されます。 私たちが正直に自分自身を示すとき、私たちは頭から抜け出し、そして無限のやることリストから抜け出し、心、体、そして人生の喜びに立ち寄ります。 興味深いことに、これは私たちを解放して取得する 他には？ 踊り回る時間が減り、すべてをコントロールしているように見え、実際により多くの時間を費やせるようになりました。 受け 制御下にあるもの！ それはまた、私たちを本当に幸せで、満足し、そして快適にする方法で私たちの生活を再振り付けできるように私たちを解放します。
自己価値の創造
女性として、私たちは外部の基準に照らして自分自身を測定するように条件付けられており、常により懸命に努力し、より多くのことを行っています。 しかし、繁栄するために、私たちは自分たちのものではない基準を守りながら、これ以上のことを続けることはできません。 代わりに、他の人の期待ではなく自分の期待に応える独自の内部評価システムを開発する必要があります。 そして私たちがそうするとき、自信と喜びが繁栄し、私たちのアイデンティティのすべての側面が私たちが誰であるか、そして私たちが世界にどのように現れるかと一致するため、私たちは職業的にも個人的にも活気づきます。
もちろん難しいことが起こります。 人生は挑戦と挫折に満ちています。 しかし、私たち自身の人生を振り返り、私たち自身の道にコミットすることで、私たちは私たちが誰であるか、私たちが何を大切にするか、そして私たちにとって何が重要であるかについての知識を発達させます。
私たちは自分の知っているフレームワーク内でしか想像、顕在化、または創造することができないので、そのフレームワークの向こう側にあるものに気付くまで、そこに到達する手段がなく、行き詰まっています。 私たちの生活を他の人々のアイディアと出会うことは、私たちがどのように、そして誰になるべきかという考えに会うことです。 それらの盲人をはぎ取るまで、私たちの認識は限られており、前例のない何かが私たちの意識を変えるようなことが起こらない限り、私たちは自分の種類のきらめきで生きて踊ることができません。
あなたが知らなかった夢
この意識の変化は、まさに私の母の生徒の先生の一人に起こったことです。 エリザは親切で思いやりのある思いやりのある若い女性で、生徒の教えの途中で、教えることは自分には向いていないことに気づきました。 彼女は子供たちを愛していましたが、仕事の日々の要件に満たされておらず、疲れ果てていました。 これが彼女の夢でしたね。
誰も彼女のcareerを理解していませんでした。彼女は彼女が選んだキャリアにとても適しているように見えたからです。 彼女は先に進むことを奨励され、教えることに「慣れる」とすべてがうまくいくと言われました。 彼女の頭は、自分が成長し、仕事を見つけ、人生に「移行する」ことを知っていたが、彼女の心は何かが間違っていると彼女に言い続けた。
みんなのアドバイスに反して、彼女は平和部隊に加わった。 彼女はすべての期待を解放し、何も作成するつもりはなく、アフリカに送られました。 彼女はアフリカの文化、土地、人々、匂い、味、そして感触に恋をしました！ そして、彼女が到着すると、すべてが彼女のために所定の位置に落ちました。 アフリカでの彼女の生活はそこにあり、ずっと彼女を待っていました。 彼女はまだそれを知らなかった。
彼女が戻ったとき、彼女はアフリカに関連する仕事を探し、非営利団体でボランティアをし、アフリカの難民と一緒に働きましたが、彼女が米国に長くいるほど、彼女はより落ち込んでいました。
彼女の世界の誰もが彼女が狂っていると思ったという事実にもかかわらず、彼女は彼女の真実を信頼し、アフリカに戻って彼女の人生を勇敢に振り直しました。 彼女が夢の男と出会い、恋に落ち、結婚し、家族を始めた場所。 今日まで、彼女はアフリカに住んで働いており、彼女が準備することも顕現することもできなかった生活を送っています。
私たちが自分自身や他人によって作成された古い物語を発表し、自分自身の素晴らしさを明らかにするとき、私たちは自分自身の欲望に従って生きる機会を自分自身に与え、私たちの道が開かれます。 あなたはどこで前進し、あなたがすべきことをすべて行い、その小さな声を無視して、もっと何かがあるとあなたに言いましたか？
喜びからではなく、義務からやるべきことをすべてやったというあなたの話は何ですか？ おそらく、あなたはあなた自身をあなたの夫、あなたの子供、あなたの役職、またはあなたの水着のサイズによって定義させます。 それをすべて誇りに思っても大丈夫ですが、あなたが誰の下にいるのかを知ってください。
そして、それをするとき、あなたは裸の自己価値に足を踏み入れ、あなたが来たことを見なかったかもしれない可能性に自分自身を開きます。
精巧なコスチュームの下にある「嘘」（意図するもの）を公開する
受け入れられている文化的規範は、最も健康的ではなく、最も論理的な行動でもない場合があります。 ゴシップ、不平、そして犠牲者の意識を受け入れることは、社会的に受け入れられるすべての行動でありながら、私たちの過去の教訓や信念に光を当てたり、私たちの現在の現実を知らせたりすることは何もしません。 症状を治療するために薬を服用するのと同じように、根本的な原因を取り除く作業を行うことは代替と見なされるため、私たちが誰であるかを明らかにするのではなく、マスクを着用し、自分自身と私たちの生活の周りに精巧な衣装を作ることに慣れています私たちのコアで。
精巧な衣装の後ろに隠れることは、肉体的、精神的、感情的な問題を引き起こし、専門的および個人的に私たちに影響を与えます。 隠ぺいをすることは通常の社会的に受け入れられることかもしれませんが、隠ぺいをすることは リー、そして嘘は私たちの健康に悪影響を及ぼします。
私たちの体、脳、信念を隠すことは、私たちと世界に、私たちに何かが間違っていることを伝えます ニーズ カバーされます。 時間が経つにつれて、私たちはこれを内面化します 私が誰か間違っている メッセージ、そして私たちは私たちの体、心、そして世界の考え方や見方が間違っていると信じ始め、自己判断と隠蔽のらせんが動き始めています。
研究によると、嘘はストレスがたまります。 私たちが嘘をつくと、私たちの体は戦いまたは逃走の状態になります。つまり、副腎はアドレナリン、ノルエピネフリン、およびコルチゾールを分泌します。 これらの化学物質は、不眠症、神経質、および免疫力の低下に寄与します。 彼らは私たちを飛行し、不安にさせ、集中することができなくなり、完璧主義の傾向を悪化させます。 さらに悪いことに、ストレスホルモンはコラーゲンの生成を阻害し、細胞の損傷を修復する能力を低下させるため、老化プロセスをスピードアップします。 あなたのことはわかりませんが、私の年齢では、生物学のほんの少しがかなりやる気を起こさせます！
社会は私たちに自分自身について嘘をつくことを奨励し、私たちの体の真実を隠し、自分の体ではなく他の人の満足のためにそれらを使用します。 公の場での授乳は議論の余地がありますが、テレビや雑誌でのおっぱいは問題ありません。 ビクトリアの秘密のファッションショーが好きではないのは誰ですか？ それがおっぱいの目的ですよね？
ドレスコードは、多くの場合小学校で始まり、女の子が着るものが男の子の行動に直接影響するという考えを強化します。 男性の考えや行動ではなく、危険、間違った、または不道徳なのは女性の身体を示すことです。 レイプや性的暴行は過少報告されており、被害者はしばしばその犯罪を助長するために何をしたのかについて懸念を表明しています。
私たちが男子には使用しない女の子に使用するフレーズの影響について考えてみましょう。 人々はどう思いますか？ 注意してください; それは彼に間違った考えを与えるかもしれません！ あなたはただの女の子です。 気をつけてください。 偉そうにしないでください！ あなたはすべてを知っているような見たくありません。 痴女。 売春婦。 ビッチ。 女。 それはおしとやかではありません！ 牛乳を無料で入手できるのに、なぜ牛を買うのでしょうか？ 弱いセックス。 体重を減らしたり、髪を切ったり、メイクを着たり（または少なく）した場合、あなたはとてもきれいになります。今月のその時間ですか？
私たちが嘘に巻き込まれるとき、成功するために私たちの体、心、または精神を降伏させて覆うとき、私たちは問題の一部になります。 私たちのコンプライアンスは、私たちが誰であるかが間違っているという私たちの周りのすべての人の暗黙の理解を作成します。 しかし、そうではありません。 私たちがストレス、病気、燃え尽き、イライラしているのは不思議なことですか？
フィルター質問：「キラキラに生きる」演習
あなたの家族が持っている白黒の信念のいくつかは何ですか？ 出発点を探している場合は、人種、性別、国籍、宗教、婚姻状況、政党、教育レベル、性的指向などの大物について考えてください。 しかし、それは通常、次のような微妙なものであることを知ってください ふさわしい女性が家族のために犠牲を払う よりインパクトがあります。
これらのフィルターに関する質問を自問し、あなたにとってどのような変化があるかを確認してください。 好奇心と驚きの感覚で質問を進めます。まるでバーレスクルーチンを見ているかのように（ああ、その下に何があるのか楽しみです！）、非難、恥、または判断の代わりに。
1。 私のほかに、私の周りに誰がこの信念を持っていますか？
2。 私または私の周りの人々がこの信念を持っている理由はありますか？
ここで少し突っ込んで、私が意味することを説明しましょう 理由 特定の信念を保持するため。 私のおじいちゃんは第二次世界大戦と朝鮮戦争の両方でパイロットでした。 彼の経験は、戦時中のプロパガンダと相まって、アジア系の人々についての彼の信念を形作った。 理由は正当化ではありません。 それは信念を許したり、それを正しくしたりするものではありません。 それは、なぜ誰かが彼らのやり方を感じるのかを論理的に説明しています。 そして、それらの理由を発見するまで、永続的な変化を生み出す可能性ははるかに低くなります。
3。 私の信念はどうですか？
4。 私の信念を裏付けるどんな証拠を見つけることができ、この証拠の品質は何ですか？
さて、さて、前の質問は少し弁護士であり、少しばかげている、と私は認める。 ただそこにある かもしれません 本当に、正直にいるよりも正しいことをすることにもっと興味があったとき 右。 そして私 かもしれません にかなりの長さに行ってきました 証拠 私の心と頭の中で私が知っていた位置は正確ではありませんでした。 ママの言葉です。 おそらくあなたは関係することができます。
5。 私の信念はどうですか？
6。 私の信念に反するどんな証拠を見つけることができ、その証拠の品質は何ですか？
7。 この矛盾は私に精神的な不安や不快感を引き起こしますか？
8.この矛盾する証拠をどのように拒否しましたか？
9。 この矛盾する証拠をどのように説明しようとしたのですか？
10.この矛盾した証拠を見ることをどのように避けましたか？
11。 私の信念を変えることは、私にとってだけでなく、他の人との関係にとって何を意味しますか？
大人の自己反射ストーリー
あなたの成人期の話は何ですか？ あなたの成人期、そしてあなた自身の認識に情報を与えた経験についてのジャーナリングに時間を費やしてください。 結婚、離婚、死、喪失、子供、ペット、そして旅行でさえ、私たちのアイデンティティと信念に大きな影響を及ぼします。 あなたに影響を与えた物語は何ですか？
フィルターの質問に目を通し、長年の仮定のいくつかに挑戦してください。 精巧なコスチュームの下にあるものをご覧ください。 君は。 あらゆるレベルで驚くほど素直で脆弱なコアセルフ。 または、私が言いたいように、あなたの内側のバーレスクスター！
しかし、あなたは他に下にあるものを知っていますか？ うそ。 あなたは、進歩にもかかわらず、女性が平等のためにまだ闘っている世界で生き残るためにあなたがする必要があることについてあなた自身に言う嘘。 あなたが見られることを恐れる嘘、あなたが十分ではない、十分に賢い、十分に強い、または十分な能力がないことを恐れる嘘。 あなたが誰であるかを受け入れられないことを恐れてください。
これらは、信念を定式化し、恥ずかしさや違和感の不安を感じるのに十分な年齢になってから、私たちが内面化してきた嘘です。 嘘、それが下にあるものです。 この覆い隠しを完全に終わらせる準備はできていますか？
Copyright©2019 by Lora Cheadle。 全著作権所有。
本の許可を得て転載、 フルート！.
発行：新世界図書館。 www.newworldlibrary.com
記事のソース
FLAUNT !:カバーを落とし、スマートでセクシーでスピリチュアルな自己を明らかにする
ローラ・チードル
魅力的な女性、精通したキャリアの専門家、献身的な妻と母、思いやりのある娘—女性が果たす役割のリストは無限です。 私たちはこれらの役割を選択し、大事にしたかもしれませんが、それでも、時折擦り減ることがあります。 これらの役割の背後にあるものは何ですか？ フルート！ 自分がどこにいるのか、なぜそうなったのかを深く掘り下げ、笑い、遊び、ストーリーテリングを使って、真の自己を自己愛、悲しみ、喜びで表現できるようにします。 自由と楽しみを見つけながら、堅実な自己価値を構築する方法を発見してください。 （Kindle版およびオーディオブックとしても利用できます。）
このトピックに関するその他の書籍
著者について
Lora Cheadleは、元企業弁護士に転身した女性のエンパワーメントコーチ、スピーカー、ラジオパーソナリティ、そして世界初のLife Choreographerです。 彼女は フルート！ & あなたの輝きを見つける コーチングプログラム、ワークショップ、目的地でのリトリートなど、チャクラティーズとしてバーレスクを幅広く実施しています。 で彼女の仕事の詳細をご覧ください LoraCheadle.com
