子育て

子供を動かす方法は次のとおりです

子供たちをアクティブにする

犬を飼うことは、より高い活動レベルに関連しています。 猿のビジネスイメージ/シャッターストック

パンデミック中の封鎖は、COVID-19および関連する死亡の拡大を制限することを目的としていました。 ただし、これらの封鎖は、人々の活動にも影響を及ぼしました。 子供たちはなりました かなり座りがちです。

COVID-19に反応した子供の身体活動の短期的な変化が、最終的にはそれを超えて広がる可能性があるというリスクがあります パンデミックの期間。 習慣が確立され、より座りがちで身体的に活発でないライフスタイルが正常になり、若者に浸透するのは非常に簡単です。

しかし、子供たちがもっと活発になるように励ますことができる方法があります。 これらには、家族全員を身体活動に参加させることや、運動を日常生活に組み込むことが含まれます。

世界的な傾向

世界中の研究により、COVID-19の制限が子供たちにどの程度影響を及ぼしているか、そして子供たちの身体活動のレベルが調査されています。

  研究者 COVID-1472の制限中に19人の若者の両親のオンライン調査を実施しました。 彼らは、4.8歳から11歳の子供たちのXNUMX%だけが カナダの24時間移動ガイドライン、毎日中程度から激しい身体活動の12時間を含みます。 17〜0.6歳の若者の場合、ガイドラインを満たす数はわずかXNUMX%でした。

別の研究では、211人の親を調査しました 米国の子供たち 13歳から90歳。子供たちは学校関連の活動のためにXNUMX日約XNUMX分座って過ごし、パンデミックの間は余暇の目的でさらにXNUMX日XNUMX時間座っていたことがわかりました。

の研究 上海、中国 パンデミックの前と最中の2,426歳から17歳までの30人の若者の活動レベルを比較しました。 全体として、若者が身体的に活動するのに費やす時間は、週に約XNUMX時間から週にXNUMX時間未満に大幅に減少したことがわかりました。 スクリーンタイムは平均して週に約XNUMX時間増加しました。

話はイタリアでも同様でした。 研究者は比較しました パンデミックの前とイタリアの国家封鎖の41週間後の両方で肥満のXNUMX人の子供たちのグループの行動。 パンデミックの間、子供たちがスポーツ活動に参加するのに費やす時間は減少しましたが、睡眠とスクリーン時間は増加しました。

動く

身体活動の増加による多くの身体的および心理的利益を考えると、子供たちは身体的に活動するための十分な機会と励ましを与えられるべきです。


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家族の関与 重要な役割を果たす 子供の活動レベルで。 親、そして子供と一緒に身体活動に参加している親からの励ましは、 関連する より高い屋内と屋外の子供の身体活動と遊びで。

研究はまたそれを示した ペットの犬を飼っている 子供たちを励ますことができます アクティブになる.

COVIDの不確実性に対応するXNUMXつの方法は、開発することです ルーチン と子供のための構造。 家庭での予測可能性の感覚を促進することは、子供たちが不確実な世界に対処するのを助けるのに大いに役立つことができます。 週末や放課後の定期的な家族の散歩や運動のクラスは、子供たちが安心して育ったと感じるのを助けるための本当に前向きな方法です。

子供たちがアクティブでいることを楽しむXNUMXつの方法は、ダンスから水泳、サッカーまで、クラスに参加することです。 封鎖中、これらのクラスは停止しなければなりませんでしたが、多くは現在再開しています。 彼らは子供たちが健康を維持するだけでなく、社交するための素晴らしい方法です。

ただし、一部の人にとっては、これらのクラスはオプションではなくなりました。 一部の活動は完全に閉鎖されたり、家族はパンデミック前よりも可処分所得が少なくなる可能性があります。 両親 気になるかもしれません 他の子供たちと一緒にクラスに参加している子供たちについて。

親の不安は、子供の身体活動に影響を与える可能性があります。 だった親の子供たち もっと気になる カナダでは、パンデミックの際に不安の少ない親の子供よりも公園を訪れませんでした。

封鎖中、スポーツやアクティビティのクラスのキャンセルは、子供向けのオンラインフィットネスクラスを提供するプログラムに影響を与えました。 これは、パンデミックの前に行った大規模なクラスに両親が参加することに不安を感じる可能性がある状況で、子供たちが自宅で身体的に活動できるようにするための優れた方法です。

子供たちが身体的に活動し、大人になるまで続く座りがちな生活をやめることは本当に重要です。

著者について

アリソンオーウェン、健康心理学の講師、 スタフォードシャー大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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