による画像 ヴォルフガング・エッカート 

現代の多くの家族では、子供が成人すると親子関係が悪化します。 リンゴとそれを産んだ木との間に亀裂が生じます。 距離が離れるにつれて、お父さんやお母さんの、多世代にわたる幸せな家族というビジョンは薄れ始めます。 今日、多くの親がこの種の疎外感に痛みを感じています。

抽出時間と 疎遠 ラテン語に由来 余分な、「見知らぬ人として扱う」という意味です。 自分の子供にとって見知らぬ人になることは、親に起こりうる最も辛いことのXNUMXつです。 

さまざまな選択肢を作る

あなたが大人になる前にいつでもあなたの子供を監護し、親密な関係を持っていて、誰かが今あなたに反対しているように見えるなら、あなたはあなたの関係を再構築するためにあなたができることがたくさんあります。 あなたの子供が配偶者またはパートナーを持っている場合、あなたはXNUMXつの価格でXNUMXつの関係に終わるかもしれません、そして一般的にあなたの家族はあなたがかつてそれを想像したように見えないかもしれません。 しかし、あなたが私のように家族を大切にしているのなら、それは結局問題ではありません。

あなたの別居中の子供が XNUMX 歳未満であるか、最近家を出たばかりである場合、その子供は単に親からより心理的な距離を置く必要がある成人発達の正常な段階を迎えているだけである可能性があります。 親にとっても子供にとっても憂慮すべき段階ですが、それは永遠に続くわけではありません。

疎外はすべてを変える

「子供はいますか？」という質問は、かつてはとても簡単でした。 「はい、XNUMXつあります」または「はい、小さな女の子」が自動的に答えられました。 しかし、それはもはやそれほど単純ではありません。 今、あなたはあなたと話をしていない大人の子供を持っています、そしてあなたは子供について尋ねられたときに何を言うべきかわかりません。 あなたは彼がどこに住んでいるかさえ知らないかもしれません。 会ったことのない孫がいるかもしれません。

それらのつらい質問にどのように答えますか？ そして、あなたは絶えず引き起こされる感情をどうしますか？ はい、悲しみと絶望があるかもしれませんが、恨みと怒りもあるかもしれません。 あなたは自分の多く（時間、愛、お金、エネルギー）を子供に与えました。 彼はこのように行動することによってどのようにあなたに返済することができますか？

あなたは子供との関係を取り戻したいと思ってこの本を読んでいます。 しかし、あなたはまた、そのすべての痛みの影なしにこの試練から抜け出したいと思っています。 この拒絶をめぐる深い傷をどうやって癒すのでしょうか？ 将来何が起こっても、その傷ついた感情は解決される必要があります。

内省をしたい

ここまで読んだら、あなたはおそらく内省する準備ができていて喜んでであるでしょう。 あなたはそれがあなたの大人の子供が決して来ないとしてもあなたの個人的な成長に利益をもたらすことを知っています（私はあなたの両方のためにそうではないことを願っていますが）。 おへそを少し見つめることは、あなたの靴を履いている人にとって価値があります。子育てで犯した間違いで自分を罰するのではなく、あなたの本質的で愛らしい自分を発見して知るためです。 あなたのこのコア部分は、あなたが愛する誰かによって腕の長さで保持されているときに活力を失う可能性があります。

あなたは自分が完璧ではないことを知っていますが、おそらく疎外が始まる前に始めて、あなたを圧迫している不必要な恥を手放す準備ができています。 私はあなたが健康的なレベルの自尊心を楽しみ、あなたにとって最も重要な人々との良好なコミュニケーションを維持したいと思っていると思います。 また、あなたは前向きなロールモデル（自分だけでも）であり、自己実現し、合理的に満足し、充実した人間になりたいと思っています。

変化は内側からも外側からも可能です。 別居中の親にとって最大の負担は不必要な恥辱だ。 私の目的は、あなたと子供との関係を修復するだけでなく、あなた自身との絆を強化することです。

あなたがその気になれば、疎遠からの癒しは、強烈な個人的成長の機会となります。 これは結果がどうであれ真実です。

痛みは双方向をカットします

ほとんどの親は、遠く離れた子どもの弱さや不幸に気づくことができません。 代わりに、彼らは激しい拒絶または冷たい無関心だけを提示されます。 彼らが時々、自分たちが怪物を生み出したと信じたくなるのも不思議ではありません。

私たち人間は、自分自身が苦しんでいるときに、他人を最も傷つける、つまり最も「怪物的」になるのです。 ことわざにあるように、 人を傷つける人を傷つける。 痛みを伴うのと同じように、子どもの拒絶があなたにとっても傷つくのは当然です。

誕生日や休日は、拒絶された親にとって難しい感情のホットスポットを生み出します。 休日の予想でさえ、恐怖と絶望を引き起こす可能性があります。 しかし、大人の子供はどうですか？ あなたが子供なしで耐える感謝祭のディナーごとに、他の人が家族と集まるのを見て、彼女はあなたなしで休日を経験します。

あなたとあなたの疎遠になった子供はまた、あなたが今年の休暇のために家族と一緒にならない理由を友達に説明する仕事を共有します。 信じられないかもしれませんが、それはあなたにとっても彼にとっても厄介な会話です。 疎遠になっている大人の子供は、ほとんどの場合、あなたから疎遠になっている機密情報を共有すると、サポートされていないと感じます。 友人、親戚、そして社会は皆、彼らに和解するよう圧力をかけています。

純粋に唯物論的な理由で、または誰かが彼らにそうするように言ったという理由だけで、大多数の疎外者が気まぐれで両親との関係を断ち切らないことは明らかです。 ですから—ここであなたを失くさないでください—ママやパパとの接触は、接触がないよりもひどいものになるためにかなり苦痛でなければなりません。 心配しないでください。必ずしも思ったほど悪くはありません。心を開いておけば、状況が改善される可能性があります。 以前は疎遠だった娘と再会したお母さんからの励ましの言葉をいくつか共有しましょう。

私はどうすればいいのかわからず、なぜ娘が私に対してあれほど怒り、敵意を抱き、何の連絡も取らなかったのか理解できませんでした。 今では状況がいかに複雑だったかを理解することができ、私たちの疎遠を彼女の視点からもっと見ることができるようになったと感じています。

あなたとあなたの疎遠になった子供は両方とも未知の海にいます。 彼は何がうまくいかなかったのか、それについてあなたに何をしてほしいのかをあなたに伝える言葉を持っていないかもしれません。 たとえそうだとしても、彼はあなたを混乱させ、あなたを無力に感じさせるだけの言葉や例を使うかもしれません。

それは難しい真実ですが、理解することが重要です。多くの成人した子供とその支持者にとって、疎外は不健康な状況に対する健康的な反応と見なされます。 彼らは距離とともに気分が良くなります—より健康になり、日々さらに幸せになります。 私は、家族とさえ、感情的または肉体的に、彼らを傷つける関係に参加することを強制されたり、強要されたり、恥をかかされたりしてはならないことを十分に強調することはできません。 これらの方法であなたの子供に影響を与えようとすると、善よりも害が大きくなります。

あなたの子供はおそらくあなた、あなたの行動、そしてあなたと彼女との関係を何らかの形で不変に不満足であると見なしています。 彼女があなたをあきらめるのは、あなたが進んで変化できることを望むよりも簡単でした。 これはあなたが反対していることです。 あなたが今彼女の癒しを助け、彼女の人生の一部になりたいのなら、あなたとの関係はストレスが少なく、充実感が高いことを子供に納得させる必要があります。 簡単なことではありませんが、それを実現するために採用または増やすことができる特定の動作があります。

恥と防御：気づきの敵

疎遠が辛辣なものであるかどうかに関係なく、成人した子供が接触を維持したくない場合、多くの親は防御的になります。 恥と防御は意識の敵です。 そして残念なことに、気づきがなければ、動きも変化も治癒もあり得ません。

シェイムはこう言います。 自分自身についてそんなに悪く感じるのはあまりにも苦痛です。」 アウェアネスは、「たとえそれが苦痛だったとしても、私はこの問題における自分の役割を理解したいと思っています」と言います。

あなたの子供との関係を回復する

子どもとの関係を回復するには、恥を脇に置き、心の中に思いやりを呼び込む方法を見つけなければなりません。 治癒が起こるためには、子供があなたに見せたいものは何でも見ることを我慢する必要があります。 もしそこにあるなら is あなたの子供があなたをどのように経験しているかについてあなたが学ぶために何か重要なことを、あなたは恥の雲を通してそれを見ることができなくなります。

恥と防御心があなたを支配している限り、熟慮した対応をする選択肢はありません。 これらから解放されると、子供とのより緊密で、より穏やかで、より正直な関係への道が開かれる可能性があります。

これは私のブログ投稿のXNUMXつの読者からのものです：

私は長年、母と非常に辛い関係を築いてきました。 私がXNUMX歳のとき、突破口がありました。 彼女は手紙の中で私を愛していたことを認めたが、「白くまとまった愛」を持っていた。 彼女の愛について知っていたが認めることができなかったこの深い真実が真実であることをようやく知ることができたので、その瞬間は私の人生を変えました。 正気を感じることができるようになりました！

自己認識に向けたあなたの意志は、疎遠になっていたお子さんとの関係を修復するだけでなく、お子さんが自分自身をよりよく理解するのにも役立ちます。 したがって、それは両方への贈り物になることができます。

思いやりが鍵

あなた自身は、愛情深く、愛らしく、そしてまだ成長している誰かの子供のバージョンです。 あなたの心の中に思いやりを見つけることは、自分の子供だけでなく、他の人にとっても重要であるという考えに驚かれるかもしれません。 あなた自身、疎外を克服するのに役立ちます。

あなたとあなたの子供を互いに対立させる善悪の考え方で問題に取り組むのではなく、思いやりは、あなたはこの問題に一緒にいると言います。 次のような、傷つける親からのコメントが多すぎます。

私の娘は、生涯にわたるトラウマを通して彼女を助けた後、彼女の側に何の感謝も感謝もせずに私を断ち切ることを選びました。 大人の子供と親の間の疎外は、通常、この世代の「私に与えて、私に与えて、私に与えてください」という態度の結果であり、これらの利己的で自己吸収的な大人のガキにとって十分なものはありません。

厳しい口調と悪口は、この母親がどれほど苦しんでいるかを明らかに示しています。しかし、和解が最終目標である場合、この私たち対彼らの精神は勝つことができません。

このコメントの作者は、彼女と彼女の娘が一緒にいるのを見るのに、現時点ではあまりにも痛いようです。 彼女は別のユニークな、まだ成長している個人としての娘を見失っています。 このコメントでは、彼女は娘と世代全体を示しています。 これは、私たちを傷つけた人々に対して私たちが無力だと感じたときに起こることです。 私たちは苦悩の中で凍りつき、心が固くなります。

拒否された苦悶からの癒し

この親の痛みは、彼女が拒絶された苦痛から癒し始めることができるように認められる必要があります。 彼女の娘は、彼らがどれほど近くにいたとしても、それを手伝うのにふさわしい人ではありません。 しかし、それはこのお母さんが運が悪いという意味ではありません。 彼女は自分にふさわしい思いやりを受け取ることができます（そして、彼女が癒したいのであれば、そうしなければなりません）。 彼女の人生に理解と共感を持っている人がいるなら、彼女はその人の肩で泣いて、癒しのプロセスを始めることができます。

彼女は、彼女の苦しみの思いやりのある証人として立つ友人、カウンセラー、または聖職者と話すことができます。 疎外の結果がどうであれ、彼女自身の癒しは前向きな変化を促進します。 このお母さんは、嵐がおさまり、波が落ち着くために、特に自分で聞いて気にかける必要があります。 彼女が自分の痛みに真摯に向き合い、対応すれば、彼女は彼女の唯一の母親との関係を断ち切ることをいとわないのであれば、確かに痛みにも耐えてきた娘の痛みにうまく対処することができます。

親、子供、親になる子供、その子供など、どの世代も思いやりを必要とし、思いやりを持つに値します。 私たちは皆、一緒にこれに取り組んでいます。

出版社の許可を得て使用して、
ニューワールドライブラリー、カリフォルニア州ノヴァト。 ©2020ティナギルバートソン。
www.newworldlibrary.com または800-972-6657 EXT。 52。

記事のソース

疎遠になった大人の子供との再接続：あなたの関係を癒すための実用的なヒントとツール
ティナ・ギルバートソン著。

大人の子供が接触を遮断した親は不思議に思う： どうしてそうなった？ どこで私は間違えましたか？ 私の愛する子供はどうなりましたか？ 

心理療法士のティナ・ギルバートソンは、彼女の戦略が変革的であり、人生を変えるものでさえあることを発見した両親との長年の対面およびオンライン作業で技術とツールを開発してきました。 彼女は壊れた関係の両側の非難、恥、そして罪悪感を切り抜けます。 演習、例、およびサンプルスクリプトは、無力だと感じた親に力を与えます。 著者は、調整は段階的なプロセスであることを示していますが、努力はそれだけの価値があります。 関係を更新し、かつてないほど良い絆を体験するのに遅すぎることは決してありません。

こちらをクリックしてください 詳細および/またはこの本の注文について。  Kindle版およびオーディオブックとしてもご利用いただけます。

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著者について 

ティナギルバートソン、マサチューセッツ州、LPC、 家族の疎外を専門とする認可された専門のカウンセラーです。 彼女は、以下を含む何百ものメディアで引用されています。 ファースト·カンパニー  ニューヨーク·タイムズ紙  ワシントン·ポスト  シカゴ·トリビューン, シンプルなリアル.

彼女はホストします 再接続クラブポッドキャスト. 

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