あなたは新しい親としての否定的な考えを心配していますか？ -InnerSelf.com

: By エイミーブラウン

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多くの新しい親は、彼らが実際にどのように感じているかを隠さなければならないと感じることがよくあります。 モンキービジネス画像/ Shutterstock

メディアが私たちに伝えていることを信じるなら、私たちは圧倒的な愛以外に何も感じるべきではありません、感謝の気持ち and excitement immediately when our baby is born.赤ちゃんが生まれたらすぐに興奮します。 Although becoming a new parent might indeed be a time of happiness, feeling a far more新しい親になることは確かに幸せの時かもしれませんが、はるかに多くを感じます複雑な感情の配列実際にはあなたが思っているよりも一般的です。

研究によると、全体的な幸福は実際に初年度にドロップ of having a baby, especially for women.特に女性のために、赤ちゃんを産むことの。 Although parents may love their babies very much, it's common to not love親は自分の赤ちゃんをとても愛しているかもしれませんが、愛さないのは一般的ですそれに付随するもの、お金の心配、眠れない夜、あなたのパートナーや友人から離れていると感じることなど。

しかし、親はしばしば彼らがどのように彼らを隠すか本当に感じる、これらの考えは間違っていると信じており、それらを共有すると「悪い親」とラベル付けされることになります。 Worries such as this can be a core part of not feeling like a good enough parent and are also common inこのような心配は、十分に良い親のように感じられないことの核心部分である可能性があり、出生後うつ病.

新しい親のメンタルヘルスと子育ての最初の年に起こりうる予期せぬことが私の最新の本。 I spoke with more than 500 parents who told me how they honestly felt after their baby was born.私はXNUMX人以上の両親と話をしました。彼らは赤ちゃんが生まれた後、彼らが正直にどのように感じたかを教えてくれました。

What was immensely clear from their stories is that there's no one “right way” to feel once you have a baby.彼らの話から非常に明白だったのは、赤ちゃんができたら感じる「正しい方法」は誰もいないということです。 Alongside the positives, parents felt a whole host of emotions they weren't expecting, often saying this was the first time they had spoken openly about their feelings.ポジティブなことに加えて、両親は彼らが予期していなかったたくさんの感情を感じ、しばしば彼らが彼らの感情について公然と話したのはこれが初めてであると言いました。 Here were some of the most common things people felt:人々が感じた最も一般的なもののいくつかはここにありました：

1.赤ちゃんをすぐに愛さない

The media would have us believe that the moment a baby is born, parents fall madly in love with them.メディアは、赤ちゃんが生まれた瞬間、両親は狂ったように彼らに恋をするだろうと私たちに信じさせます。 Although this can happen, many parents talked about feeling disconnected or so exhausted they couldn't think about loving anyone.これは起こり得ることですが、多くの親は、切断されている、またはとても疲れていると感じていることについて話し、誰も愛することを考えることができませんでした。

Others felt shock that a baby was actually here.赤ちゃんが実際にここにいることにショックを感じた人もいました。 It can be especially difficult when parents have had a親が持っていた場合、それは特に難しい場合があります外傷性の妊娠または出産, IVFまたは以前の損失または未熟児.

It's normal for bonding to take time.ボンディングに時間がかかるのは正常です。 However, things likeしかし、皮膚と皮膚の接触、赤ちゃんをしっかりと抱きしめるスリングで、またはそれらに与えることさえ優しい赤ちゃんマッサージ絆とメンタルヘルスの改善に役立つことがすべて示されています。

2.無能で圧倒されていると感じる

Another common emotion was feeling terrified by the responsibility of being a new parent.もう一つの一般的な感情は、新しい親になる責任に恐怖を感じることでした。 Many felt shocked that they were now actually expected to care for this baby, despite no tests or training.多くの人は、テストやトレーニングがないにもかかわらず、実際にこの赤ちゃんの世話をすることが期待されていることにショックを受けました。 Parents remembered feeling like everyone else knew what to do, but they didn't.両親は、他の誰もが何をすべきかを知っているように感じたことを覚えていましたが、彼らは知りませんでした。 This feeling is likely exacerbated by us nowこの気持ちは今私たちによって悪化している可能性があります後で赤ちゃんを産む, 家族から離れて暮らす、そして私たちが自分のものを手に入れるまで、実際には赤ちゃんの周りにいないことがよくあります。

But many people feel this way.しかし、多くの人がこのように感じています。 And babies are resilient, so it's okay if you don't赤ちゃんは弾力性があるので、しなくても大丈夫ですすべてを「完璧に」行うすべての時間。

圧倒されるのは普通のことです。 JR-50 /シャッターストック

If you're feeling this way, talking to other new parents or with your health visitor or midwife may help reassure you of just how common these feelings are.このように感じている場合は、他の新しい親やヘルスビジターや助産師と話すことで、これらの感情がどれほど一般的であるかを安心させることができます。 However, if these thoughts are affecting you significantly, do considerただし、これらの考えがあなたに大きな影響を与えている場合は、考慮してくださいセラピストと話す新しい親をサポートすることを専門とする人。

3.あなたの前世を悲しむ

The build-up to having a baby is often all about the birth and buying things for the baby.赤ちゃんを産むまでの積み重ねは、多くの場合、赤ちゃんの誕生と購入に関するものです。 When the baby arrives, your life suddenly changes.赤ちゃんが到着すると、あなたの人生は突然変わります。

It's normal to be shocked, feel regret at how tough some parts can be, and to grieve for your old life – even though you wouldn't actually swap back to it.実際に元に戻さなくても、ショックを受けたり、一部の部品がどれほどタフであるかを後悔したり、古い人生を悲しんだりするのは普通のことです。 Part of this, especially for mothers, was feeling like they'd lost their identity and simply becomes someone's “mum”, their days filled with caring for their baby on repeat.この一部、特に母親にとっては、アイデンティティを失い、単に誰かの「母親」になり、繰り返し赤ちゃんの世話をする日々に満ちているように感じていました。

But missing your old life does not mean you don't love your baby or are a bad parent.しかし、あなたの古い人生を逃すことは、あなたがあなたの赤ちゃんを愛していないか、悪い親であるという意味ではありません。 And it doesそしてそれはします時間の経過とともに簡単になります新しいノーマルに移行するとき。

4.閉じ込められていると感じているが、離れたくない

両親はまた、休憩を取りたいと同時に、赤ちゃんから離れたくないと話していました。

Mothers talked about jealousy of their partner leaving the house for work, yet dreaded being separated from their baby to do the same.母親たちは、仕事のために家を出るパートナーの嫉妬について話しましたが、同じことをするために赤ちゃんから離れることを恐れていました。 Some counted down the clock until bedtime and then immediately missed their baby.就寝時まで時計を数えた後、すぐに赤ちゃんを逃した人もいました。 You might find people get exasperated at you for feeling this way – ignore them.あなたは人々がこのように感じたことであなたに憤慨するかもしれません–彼らを無視してください。 You don't have to leave your baby if you don't want to.あなたがしたくない場合は、赤ちゃんを離れる必要はありません。 What you probably need isおそらく必要なのは他の方法でより多くのサポート、温かい食事、昼寝、または単に大人の会社など。

If you're a new parent and struggling, it's important to remember that negative and mixed emotions are a normal part of life.あなたが新しい親で苦労しているなら、否定的で混合された感情は人生の正常な部分であることを覚えておくことは重要です。 Talking to other parents may help you see you aren't alone in feeling this way.他の親と話すことは、あなたがこのように感じているのはあなただけではないことを知るのに役立つかもしれません。 Having negative emotions about people and the things we love is also normal.人や私たちが愛するものに対して否定的な感情を抱くことも正常です。 And, perhaps most importantly, people lie on social media.そして、おそらく最も重要なのは、人々がソーシャルメディアに嘘をついていることです。 Research shows it's common for new parents to feel they have to share positive messages to the point they調査によると、新しい親は、前向きなメッセージを共有しなければならないと感じるのが一般的です。飾るか嘘をつく to create a certain image to the world.世界に特定のイメージを作成します。 Let's not fall for it any more.もうそれに夢中にならないようにしましょう。

Altogether, what was clear from my research was the complexity and variability in what parents felt.全体として、私の調査から明らかなことは、両親が感じたことの複雑さと変動性でした。 Emotions could change from one moment to the next, or come all at once.感情はある瞬間から次の瞬間に変わることもあれば、一度に来ることもあります。 Being a parent certainly isn't easy – and parents should know that it's okay to feel this way.親であることは確かに簡単ではありません-そして親はこのように感じても大丈夫であることを知っているべきです。