心理学者で作家のジョン・ゴットマンの画期的な研究によると、結婚生活における問題のなんと69パーセントは解決されないという。 解決します。 しかし、彼の良いニュースは、多くの問題が発生する可能性があるということです。 管理された。 ゴットマン氏は、カップルは、その問題が取引を妨げるものでなければ、関係における永遠の問題について解決できない対立を抱えながら生きていく可能性があると述べています。 [結婚の仕事を作るための7つの原則、ジョン・ゴットマン]

簡単に言えば、関係を強調するのは対立の存在ではありません。 それは夫婦がどのように反応するかです。 違いについて前向きで敬意を持ってコミュニケーションをとることは、結婚生活を円満に保つのに役立ちます。

カップルは結婚の会合を行うことで事実上あらゆる問題を解決することができます。 ミーティングでは、パートナーが自分自身になることを可能にする、生き生きとした、生き生きとした、尊敬される態度である親善と受け入れの精神を養います。 このプロセスは、 管理します 解決できない紛争。

解決できない対立が取引の破綻者になる必要はない

ここでは、ほとんどの場合うまくやっていけると仮定して、おそらく対処法を学ぶことができる、解決できない対立の例をいくつか紹介します。

• あなたは、あなたの配偶者が子供に対して厳しすぎる（または寛大すぎる）と考えています。

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• あなたはパートナーの常習的な遅刻にイライラしています。

• あなたのパートナーは順調な仕事をしていますが、あなたは彼または彼女がもっと野心的であることを望みます。

• あなたがそれが好きではないと言っているにもかかわらず、あなたの配偶者はパンくずをカウンターに残します。

• あなたの配偶者は忘れっぽいです。

望ましくない行動を変えようと努力しているにもかかわらず、しばらくの間あなたを悩ませてきたパートナーの癖や習慣をどのように受け入れることができますか? 全体像を見てください。 総合的に見て、この人と結婚してよかったと思いますか？ 「はい」の場合、あなたは悪口を言い続けて配偶者のイライラの源になりたいですか、それとも幸せな結婚生活を望みますか?

「私はそんなに完璧ですか？」と自問してください。 健全な関係では、パートナーは配偶者の弱点を貴重なパッケージの一部として受け入れます。

確かに、お見合い中にこれらの懸念事項のいくつかに対処できるかもしれません。 どちらのパートナーも相手のイライラをあまり変えるつもりはないとしても、お互いが建設的に自分の気持ちを表現できるようになるでしょう。 話を聞いてもらえ、理解されていると感じることが期待できます。 小さな改善が得られるかもしれません。

たとえば、ルーは妻のエリーが社交やビジネスの場での服装に対するカジュアルな態度に悩まされています。 お見合いの「問題と課題」の部分で、彼は彼女にこう言いました。 快適な服装が好きなのはわかりますが、土曜日の夜は特に素敵な服装をしてください。 イヤリングやおそらく他のジュエリーを身に着けているときの上品な見た目が好きです。」 彼はさらに強調してこう付け加えた。「これは私にとって、そして私たちにとって本当に重要なことです。なぜなら、私はその昇進を望んでいるからです。」 もちろん、エリーが従った後は、惜しみなく感謝の意を表します。

取引の妨げにならない対立に対処する方法

お見合いの「問題と課題」の部分で、思っていることを話してください。 パートナーに特定の行動をとってもらいたい状況が近いうちに起こるとわかっている場合は、それを求める良い機会です。 前の例では、ルーはエリーに特定のイベントのためにドレスアップしてほしいと言いました。 パートナーに違うことをしてもらいたいことに関して、あなたも同じことをすることができます。 特に最初の XNUMX ～ XNUMX 回のお見合いの間は、簡単に変更できることにコメントを集中してください。

少なくとも多大な努力がなければ、キャラクターの特性は変わることはありません。 ルーはエリーにいつもより良い服を着るように頼んだわけではありません。 それは非現実的だったでしょう。 彼女の着るものに対する無頓着な態度は、すっかり定着した癖になっている。 彼は、それでもエリーを愛しており、彼女の多くの優れた性質を高く評価しているため、それを受け入れて生きることを学んでいます。

ルーは自分も完璧ではないことを理解しています。 彼は、物忘れを我慢し、それを回避する方法を見つけてくれたエリーに感謝しています。 ルーは、次のようにして彼らの対立を最小限に抑えています。 それを管理する。 彼は妻に、本当に大事なときはもっと良い服を着るよう勧めています。 彼は、お見合い中に彼女に十分な注意を払っているときにこれを行います。

期待を現実的に保つ

もしかしたら、あなたのパートナーも変化に同意してくれるかもしれません。 もしそうなら、素晴らしいですね！ 私たちの基本的な性質や性格特性は今後も変わらない可能性が高いことを理解してください。 ですから、内向的な人がパーティーの主役になることや、倹約家が浪費家になること、繊細な人が厚顔くなることなど期待しないでください。

ただし、習慣になっていない行動は、本人が望めば簡単に変えることができます。 キーワードは 欲しいです。 あなたのパートナーは変化を望んでいるかもしれませんし、そうでないかもしれません。 次のジョークを聞いたことがあるかもしれません。「電球を交換するには何人の心理療法士が必要ですか?」 XNUMX つだけ — ただし電球は必要です 欲しいです 変わること。」

長年の習慣を変えるには、より多くの努力と時間がかかります。 あなたの配偶者が変更することに同意した場合は、喜んでください。 また、我慢してください。 パートナーが努力したときはいつでも、特にお見合いの「感謝の気持ち」の部分で褒め言葉を送りましょう。 進展が見られず、パートナーが穏やかな注意を受け入れてくれると思われる場合は、問題と課題のときにそれを提案してください。

それでも変化が起こらない場合はどうすればよいでしょうか? パートナーのせいで取引が決裂しない場合は、自分では変えられないものを受け入れるよう努めてください。 数年前、別のテーマでクラスを教えていたとき、ラビのジョセフ・リチャーズは口からこうコメントした。 だから、あなたを最もイライラさせない人を見つけて、その人と結婚してください！」 おそらく彼がめったに認められない真実を発言したため、私たち全員が笑った。 教訓は、イライラを客観的に捉えることです。 全体像を見てください。

解決できない対立によっては取引が破綻する可能性がある

それでも、夫婦間の対立が結婚生活に終止符を打つほど深刻なものであることを認識することは、命を救うことになる可能性があります。 すべてではありませんが、多くのカップルにとって合意を壊す衝突の例をいくつか紹介します。

• 人は子供を望んでいます。 もう一方はそうではありません。

• 人は、仕事中毒で主に寝るために家に帰ってくるパートナーと充実した時間を過ごしたいと考えています。

• パートナーがアルコール、薬物、ギャンブルなどの依存症をやめようとしない、またはやめられない。

• パートナーが不貞です。

• パートナーが精神的または身体的に、あるいはその両方を虐待しています。

• パートナーの価値観が違いすぎて、誰が働くか、どこに住むか、余暇をどう過ごすかなどの重要な問題について合意することができません。

• 宗教の違い。子供たちがどのような信仰で育てられるかなど。

こうした対立が最終的には取引の決裂につながる可能性もありますが、それでも結婚生活を守りたいと思うかもしれません。 より困難な課題には、より建設的なコミュニケーションを支援するために個人またはカップルのセラピーを求めたり、現実的な目標を設定してその達成に向けて努力したりするなど、追加の努力が必要になる可能性があります。

結婚神話の誤りを暴く

あなたとあなたのパートナーがお見合いをしたいと思っているなら、まず感謝の気持ちをたっぷり込めて、控えめなお見合いを数回行いましょう。 初期の会議は前向きで明るいものにしてください。

その後の見合いの際に、たとえば「あなたの遅刻が心配です」や「あなたが太っていることに気づきました。あなたが太っていることに気づきました。」などと言って、よりデリケートな話題を持ち出すこともできます。 これがあなたの健康にどのような影響を与えるか心配です。」 配偶者の飲酒、薬物使用、虐待行為などについて苦痛を表現できます。

第 7 章、第 8 章、および第 9 章で説明されている積極的なコミュニケーション スキルを使用してください。話し合いたい課題が XNUMX 人だけで対処するには困難すぎると思われる場合は、建設的に対処できるよう外部のサポートを得ることを検討してください。

このカップルの取引を壊すもの: 不倫

ほとんどの衝突が取引の破綻ではないことを知ると安心するかもしれませんが、自分の精神的または身体的健康を脅かす場合など、衝突がパートナーが耐えられる以上のストレスを引き起こす場合を知ることも重要です。 ある人にとっては受け入れられる状況でも、別の人にとっては取引の妨げになる可能性があります。 私たち一人一人は、何が許容できるか、何が許容できないかを知っています。

たとえば、ニッキーは、夫婦間の不和が自分にとって取引の妨げになったときを認識しました。 彼女は彼らの結婚生活が終わってしまうのではないかと心配した。 彼女は夫のクリフに、セラピストと二人で話し合ってほしいと伝えた。 彼はニッキーに、彼は彼女だけを愛しており、キムとは永久に縁を切るつもりだから、その必要はない、と言いました。 ニッキーは自分が嘘をついていると感じた。 彼女は落ち込んで不安になった。 彼女はなかなか眠れませんでした。 クリフとキムがモーテルで午後を過ごしたことを知った彼女は、カップルセラピーを始めるか、結婚生活を終えるかのどちらかだという最後通告を突きつけた。 彼が拒否すると、彼女は離婚を申請した。

ニッキーはクリフの裏切りを容認する気はなかった。 彼女は肉体的にも精神的にも苦しんでいました。 彼の不貞は彼女にとって取引の妨げとなった。

©2014 by Marcia Naomi Berger。 全著作権所有。
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記事のソース：

永遠の愛のための結婚の会合：あなたがいつも望んできた関係への45分
Marcia Naomi Berger。

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著者について

Marcia Naomi Berger、MSW、LCSWは、 持続的な愛のための結婚会議。 彼女はコーチし、相談し、全国的に話し、カリフォルニア大学医学部の臨床学部で働いています。 結婚した直後に、彼女と夫のデイヴィッドは毎週結婚会を開いた。 ほぼ26年後、彼らはそれらを保持し続けます。 彼女は、「私は毎週の再接続の時間を大切にしており、感謝を表明し、仕事を調整し、日程を計画し、懸念事項について話をしている。 オンラインで彼女にアクセスする http://www.marriagemeetings.com. 

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