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正直:新しい関係への唯一の希望

正直:新しい関係への唯一の希望
による画像 サシンティップチャイ 

(編集者注:この記事は交際の正直さを扱っていますが、その情報とアドバイスはすべての関係に適用されます。)

誰もが、正直なコミュニケーションを大切に
しかし、どのように多くの必要な誠実さのスキルを持っている?

 真実を求めてニューヨークからカリフォルニアまでのシングルを何百もの私の仕事で、一つの結論は不可避である:ほとんどの人は、値正直なコミュニケーションに見えますが、非常に少ないスキルやそれを一貫して練習する自信を持っています。 私は旅で出会ったシングルのほとんどによると、典型的なデートの状況は恐怖に満ちている。 それは、人々が絡んでたくさんだと信じたとき、彼らは緊張して、代わりに彼らの創造的な、楽しいの自己であることの、彼らはさまざまな不安、経営戦略に頼る得ると思われます。

ロイスは友人の誕生日パーティーでジェフに会ってすぐに彼に惹か感じました。 しかし、その代わりにパーティーで彼と話す時間を過ごすうちに、彼女は自身がジェフが彼女に気付くだろうことを期待して他の男といちゃつくた。 彼女はジェフの言葉を話さなくても、その夜のパーティーを残しました。

ロイスの振る舞いは、私が「コントロールパターン」と呼んでいるものの一例です。 コントロールパターンとは、「コントロールできない」という不安を管理するために、意識することなく自動的に行うことです。

多くの人のお気に入りのパターンは、過度に素晴らしく、または快いことです。 ロイスがしたように、他の人はクールまたは無関心に見えようとします。 自信を持って行動することで感動を与える人もいます。 他の人は木工品に縮み、見えないままにしようとします。 あなたが自分のコントロールパターンにいるとき、あなたは通常「自動」であり、選択ではなく習慣から行動します。

彼らは典型的なデートの出会いの不確実性や不安を容認することはできませんので、人々は、このような行動に訴える。 ロイスは、ジェフに惹かれ、彼女は彼が彼女についてどう感じたかわからなかったと感じました。 彼女は彼にあったとして、彼がように彼女に惹かれたかったのですが、彼女は望ましい結果を保証するために、状況を制御することができませんでしたので、彼女はそれはクール再生することにより、コントロールに滞在しようとしました。

デートの風景

個人広告、仲人非雇用、オンラインデートサービスの出現と普及によって、それは現在の時間とエネルギーの最小支出の潜在的なパートナーの多数に導入される今までよりも簡単です。 あなたが実際にこれらのサービスのいずれかを使用するかどうか、あなたは彼らがあなたに利用できるなら知っているので、あなたが本当にしたい場合は、少なくとも最初の日付の多くを持つことができることを知っています。 あなたは、もはやバーやナイトクラブに行くか、スーパーで見知らぬ人に自分自身を導入し、パーティーに招かれはじめに依存していません。 それは良いニュースだ。

悪いニュースは、これらの新しいデートスポットの多くがデートにチェックリスト的なアプローチを強調しています。 あなたはあなたが解決すると、何を引き換えに提供しなければならないかもしれないもの、あなたが理想的に欲しいもののリストを作成するように求められます。 これは、あなたと別の人の特性や嗜好の面で、最大一致した場合は、関連する成功への道でよくねているような錯覚を促進する傾向があります。

チェックリストの考え方の問題は、人々が自分自身について行う一般化よりもはるかに多くのものがあるということです。 「私はアウトドアが好きな人です...パーティーを楽しんでいます...一人で多くの時間を必要とします...物事を深く感じます」のような一般化は、人の関係の能力について何も言いません。

人間関係の成功と失敗の違いを綴るのは、他の人と公然と関係するあなたの能力です。 ほとんどのシングル(そしてカップルも)はあまり関係がありません。 彼らはコントロールの感覚に集中しすぎています。 関連付けることは、制御することの反対です。

リレーションシップコーチおよびセミナーリーダーとしてのXNUMX年間のキャリアの中で、人間関係の能力は、人が満足のいく対人関係/親密な関係を楽しむことを可能にするXNUMXつの本質的な資質であることがわかりました。 この容量がないと、同じ古いスクリプトを何度も繰り返し続ける運命にあります。 この容量が個人広告で言及されることはめったにありません。 それはあなたが彼の経歴を読むことによって人について集めることができるものではありません。 混雑した部屋の向こうから彼女を見てもわかることではありません。 体型や肉体的な美しさには依存しません。

彼または彼女が練習する気があるなら、それは誰でも学ぶことができるものです XNUMXの基本的な「真実のスキル」." 10真実スキルの最も基本的なあなたのコミュニケーションの目的は、制御したり、関連するかどうかに気づく能力です。

関連する対制御

あなたが関連しているときは、単純に開いてあるものまで存在している - これは楽しいや痛みを伴う、またはどこかにの間であるかどうか。 あなたがコントロールしているときは、何かが起こるようにしようとしている、例えば、あなたは自信を持って表示されるようにしようとすることができ、愚かに見えるから自分を維持し、あなたを好きか、あなたに注意を払うために他を取得し、対立や衝突を避けるため、他のことを確認してください人は不快ではなく、独自の方法を取得し、あまりにも激しいなってから物事を保つか、または単に存在しているの不安を管理します。

あなたが関連しているときは、代わりにそれを制御しようとするから、結果に興味がある。 あなたが発見し、体験など何よりも、計画通りに出てくるように物事を操作しようとすると、より興味がある。 ロイスは、ジェフに関連する方法を知っていたら、彼女は彼に上がって、彼女が来て、彼に話を描か感じていた彼に言ったかもしれません。 それから彼女はそれは彼女が望んでいたか何だったのかどうか、彼の応答に率直に耳を傾けたであろう。

それはあなたのスキルと関連であなたが良いように未知の、予期せぬ結果に対処する自信があります。 このようなスキルと自信を持っていない場合は、パターンを制御するために頼ることよりやすくなるでしょう。 コントロールパターンは、本当にあなたの内部で何が起こっている感じからあなたを維持し、代わりにあなたが実際に感じるより快適なコントロールに表示されることができ思考や行動のすべての自動、パターニング方法です。

交際における真実の実践

交際で真実を実践することは、現実から身を守るというこの必要性を克服するのに役立ちます。 この練習を通して、あなたは実際に起こっていることに対処するために必要な内なる強さを発達させます。 あなたは他人があなたに対してどのように感じるかをコントロールできないという事実を受け入れることを学びます。

あなたが対処するのを助けるために、コントロールパターンに依存している場合、あなたはあまり自信を持って、より恐ろしい、以下の自発的な、より剛性のある、ただ一般的に以下の機知ます。 また、他の意識、認識して人とペアリングしようとしている意識、認識して人々にあまり魅力的でしょう。

あなたがコントロールパターンに巻き込まれたときに、存在することはできません。 あなたが本当に感じているものに注意を払うことを学ぶときに、本物の、現在の中心に関する、より自然になります。 あなたがあなた自身を過保護にパターニングする方法、あなたは感動しようとする方法と、あなたの本当の気持ちをカバーする方法から自分を解放する方法を学びます。

彼ら自身は、彼らが緩和されたときに比べて、彼らは恐ろしい、神経、または不安である場合、より頻繁に感銘を与えると、コントロールに表示しようとしてキャッチすることがほとんどのシングルのレポート。 それがためにあなたの能力をブロックする作用の結果については、この心配を感動させるこのようなニーズである "存在感"

存在は、今ここで自分自身と自分の環境を感じ、感知する能力である。 あなたは結果に焦点を当てたときの存在は "私はこれを行う場合、彼はまだ私を好きになるでしょう?"のように消え、 または "どのように私は彼が再び私を聞いて得ることができますか?" あなたが存在しないなら、他の人に関係する "ノーバディ·ホーム"と、あなたのどちらがあなたの経験からの学習の利点を得るでしょうがなので存在は関係で非常に重要です。 我々は注意を払うことを学びます。 存在は、あなたが注意を払うことができます。

私たちのほとんどに精通しているいくつかのコントロールパターンは、次のとおりです。説明して、オーバー話し、判断、自己トーク、自画自賛の自己トーク、恐ろしい自己トーク、誰かの目に見ていない、感動するために、誰かの目に激しく求めあなたがうまく受信されますを確認するまで、あなたが言いたいのかを知る前に、衝動的にアップ話す、話すのを待って、あまりの強さを避けるために、インチ

あなたは、制御され、攻撃、批判、放棄された、と判断し、無視して、イライラしたり、恥を拒否されているという恐ろしい場合は常に制御パターンが発生します。 ほとんどのシングルは、これらのおなじみの恐怖のうち少なくとも一つを感じている。 どのようにこれらの通常のデートの不安を持つ人は、これまで本当にもう一人の人間との関連を果たして体験して十分にリラックスすることができますか? 我々は防御をダウンさせるのに十分な自分自身を信頼できるように、どのように我々は必要なスキルを開発することができます - 物事がうまく消していない場合でも、我々はまだ大丈夫であることを信じる?

我々が恐れているので覚えておいて、我々はコントロールパターンを使用する理由があります。 私達は私達が感じるものを感じることを恐れている、我々は何を感じると言うか、他の誰かが私達について感じることを聞く。

ボタンは、あなたの恐れを明らかに

ボタンプッシュを持つことは、トリガー無意識の恐怖を有することを意味する。 これは、自動、無意識のように反応するようにリードしています。 1インタビューの中で、ブルースという名前の50歳ぐらいの独身男性は、私自身が非常に正直であると考えて、 "当然のことのように主張したが、私はデートしている女性を教えてくれません一つのことはありません。私が持っているか少しお金を開示することはありません"

"そして、その理由は何ですか?" 私は尋ねた。

"女性はステレオタイプ、私はやり方を住んでいる男になるためには、彼らは自動的に私を支配する。だから彼らは私が純資産...またはその欠如について話をする前に私を知って取得した後まで待つように!"

あなたは、ブルースの声明についてどう思いますか? あなたは彼の靴に身を置くことができますか? 彼はおそらく回以上拒否されており、これはおそらく彼のために痛みをされています。 彼は当然のことながら、将来的にこの痛みを避けるために願っています。 しかし、彼の次の女性の拒絶反応もまだ起きていない。 彼は将来的に起こって、この拒絶反応を想像しています。 そこで彼は、お金の状況についての秘密と守備です - 念のため。 彼は存在しません。 特定の恐れトピックを回避し、そうするための彼の理由を合理化:彼は2つの非常に共通の制御パターンに従事されています。

彼は財政手段の彼の欠乏は、一部の女性は彼とデートしません理由であることを前提としたとき、彼はまた彼自身をだましていると信じています。 いつでもあなたは、標準を持っている、万能なものはあなたに起こるかの理由が、これは単に存在の欠如のもう一つの症状です。 ブルースは彼の実際の感情に存在していたなら、彼は自分の感情を感じされるでしょう - 彼が拒否されるかもしれない理由を考えていません。 "なぜ"を説明すると、通常制御のゲームです。 それは知っていないか、または結果の制御にないという不快感を回避する方法です。

感が癒しへと導く

私のようにブルースを知っていることから、彼が過去に経験した交際の拒絶は、彼自身の無価値についての核となる信念ともっと関係があると思います。 彼の財政状況は、より深い自己不信の兆候かもしれません。

ブルースは、この無意識の価値のない感覚に関連した拒絶に対する根深い恐れを持っています。それは彼が生涯を通じてさまざまな方法で演じてきました。 彼は、それぞれの拒絶体験の痛みを感じるのではなく、拒絶され続ける理由を見つけることによって、自分のイメージを擁護してきました。

もし彼が彼の経験に立ち会うことができれば、彼は単に彼の痛み、欲求不満、そして怒りを感じるでしょう。 これは彼に癒しの機会を提供するでしょう。 あなたの気持ちを感じることはあなたにあなた自身を慰めそして癒す機会を与えます。 自分の本当の気持ちを自分から隠してしまうと、癒されません。

多くの場合、現在の痛みを伴う経験は、ブルースにとって、学校の子供たちが昼食時に彼と遊ぶことを拒否した子供の頃のような古い傷を引き起こします。 もし彼がこれについての彼の気持ちを喜んで感じるならば、彼は彼の古い傷を癒すチャンスがあるでしょう。 子供の頃から傷を癒すためには、子供として感じるには強すぎたり苦痛だったりすることを大人として体験できるようにする必要があります。 彼の「大人の推論」を使用することにより、彼は古い痛みの管理パターンにとどまります。

彼の現在の「理由」はお金と関係があります。 しかし、そのような推論は精神的な構成にすぎません。 そのため、それは本物ではありません。 彼が過去からの未完成の感情的なビジネスとつながり、彼の痛みを感じるまで、彼は拒絶されることを警戒し、恐れ続けます。 そして、彼が彼の痛みの本当の原因を扱うことを避けている限り、女性が彼に彼の財政状況について尋ねるときはいつでも彼は引き金を引かれ続けるでしょう。

アクションでのコントロールパターン

ブルースが交際の状況でトリガーされたときに何が起こるかを考えてみましょう。 彼が好きな女性は、「あなたは株式や投資信託に投資しますか、それともすべてをマネーマーケットファンドに保管しますか?」と尋ねます。 (彼女は間接的に彼がどれだけのお金を持っているかを調べようとしています。)その瞬間、ブルースの腸は引き締まり、喉は収縮しますが、彼は感情を隠し、「ああ、ここに少しあり、そこに少しあります」と何気なく答えます。

この時点から、これらXNUMXつの間の関係は損なわれます。 彼女は公然と彼女が欲しいものを求めなかった、そして彼は彼の「十分ではない」ボタンを押して、この事実を隠そうとし、そして彼女に回避的な答えを与えた。 それらの間に壁が成長し始めます。 どちらもそのような本物ではない関係に慣れているので、どちらもこれに気づいていません。 彼らは数ヶ月間デートを続けますが、間接的なコミュニケーションと回避は、最終的に何かが頭に浮かぶまで続き、お互いを見るのをやめます。

デートの世界ではこのような相互作用はすべての時間を発生します。 彼らの恐怖が立ち上がったとき、人は一瞬、 "無意識"に行くと、彼らもこれが起こっている理解していない。 ブルースは、彼の財政の状態について女性の質問を聞くとき、彼の自動恐怖反応は、 "彼女は私が十分ではないと思うよ。" この例では、女性は約無意識の恐れがあるために起こる "の世話をされていないし。" だから、彼は彼女に曖昧な返事を与えたとき、彼女は彼が彼女から離れ​​るだと想像。 彼女は聞くテープは、 "彼は私と一緒に開いているように私について十分に気にしない"です。

デートでは、無意識の恐怖は、人々の相互作用を大混乱をもたらすことができます。 二人が彼らのコアの懸念に伴う痛みを避けるための意図である場合、彼らは相次いで、パートナーと同じダンスをやって続ける - ひそかに彼らのいずれかのボタンを押しません誰かを見つけることを望んで! もちろん、これは動作しませんでした。 彼らは、日付に新しいパートナーを見つけるかもしれませんが、恐れがある場合は、遅かれ早かれ、それがトリガされます。

存在しているにトリガはじめから

交際の真実は、あなたが恐れるようになったときに気づき、そしてあなたが存在に戻るのを助ける一連の態度と実践を採用することです。 あなたは、恐れ、怒り、傷など、存在しないふりをする代わりに、自分のすべての感情に精通するようになります。

自分をそのまま受け入れると、常に存在しやすくなります。 ほとんどの人にとって、これは彼らが夢見ることはほとんどない理想です。 しかし、あなたが現在に生きることを学ぶとき、他人の反応に対するあなたの恐れは消えます。 あなたは通常、恐れが未来についてのヘッドトリップであることに気づきます—過去が未来に繰り返されることを望まないこと、または未来が間違っていることを望まないことについて。

あなたが興奮の内部状態に気付くことができるとき、あなたはあなたの注意を現在の瞬間に戻す方法を持っています。 あなたはあなたの状況の実際の可能性に公然と利用できることができます。 これは愛とは何かの大きな部分です—そのすべての可能性でそれぞれの瞬間に開かれています。

章のまとめ

•ほとんどのシングルは、彼らがそれぞれの出会い系の相互作用の結果に完全にあまりにも多くの重みを与えるので、難しい正直になることを見つける。 彼らは自己の価値の株式である想像してみてください。

•人は一時的に彼らはいくつかの痛みを伴う過去の経験が自分自身を繰り返すしようとしていることを恐れているときに無意識に行く。 その後、彼らは他の人が実際に言っていることを聞くことはできません。 これは、混乱と不必要な痛みのすべての種類を引き起こします。

常に作物アップと台無しに私達との過去から•未完の事業。 あなたはそれが難しい現在の滞在を見つけるとき、それはおそらくあなたの古い恐れや否定的な信念のいずれかがトリガされたというサインです。 これは、内部​​のいくつかの埋もれた痛み(おそらく、あなたが子供として経験するのはあまりにも多くあった痛みが)があることを意味します。 この痛みは完全に経験と意識して対処する必要があるものです。

•我々は恐怖について自分自身に真実を伝えることを学ぶときには、我々のボタンが押されて存在しているに戻ってくるされているときに認識することができます。

•関連する能力は、良好な関係のために不可欠なスキルです。 関連するまで存在していると一瞬であなたが経験しているかを明らかにするために喜んでであることを意味 - あなたの感情、あなたの欲求、あなたの意図。

•ほとんどの人々は制御に没頭しており、それを知らない。 制御は、関連することの反対です。

•交際の真実は、恐れに気付くだけで、恐れと同一視しないことを学ぶのに役立ちます。そのため、本質的な愛情と自己愛情の本質を受け入れることができます。

出版社の許可を得て使用して、
新世界ライブラリ。 ©2004。
www.newworldlibrary.com

記事のソース:

デートの真実:リアル·取得することによって愛を見つける
スーザンM.キャンベル。

の本の表紙:デートの真実:スーザンM.キャンベルによる現実になることによって愛を見つけること。交際の真実 あなたのソウルメイトを見つけて関連付けることをサポートする、シンプルでありながら深遠な気づきの実践のセットを提供します。 読者は、そうではないものになろうとする通常の「デートゲーム」をプレイするのではなく、デートする人と正直に関係する方法を学びます。 この正直さは、彼らが関係において彼らが切望し、必要としているものを理解し、したがって求婚者を評価するのに役立ちます。 それはまた、ロマンチックなパートナーが充実感と幸福の方法で提供できるものとできないものを現実的に調べるのに役立ちます。

 情報/ご注文本。 Kindle版としても入手可能です。

この著者の他の本.

著者について

写真:心理学者スーザンキャンベル心理学者のスーザン・キャンベルは、35年以上にわたり、プロの講演者およびデートおよび関係のコーチとして働いてきました。 彼女は画期的な本を含む他のXNUMX冊の本の著者です カップルの旅 (100,000万以上が売れた)それは精神修養として親密な関係を使うという主流にアイデアを導入しました。 彼女のウェブサイトは www.susancampbell.com.
  


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