クリスマスは与える時かもしれませんが、それはまた 分裂のピーク時間。 彼らのロマンチックなパートナーとさらに別のお祝いシーズンを過ごすことの見通しに直面して、多くの人々はクリスマスまでの実行で彼らの関係について疑いを持ち始めます。 これは、正式な離婚申請がある結婚の場合にも当てはまります 1月にピークに達する傾向がある.
しかし、解散する時かどうかを知ることは非常に困難です。 関係をうまく機能させるために一生懸命努力する必要がありますか、それともすでに多くのエネルギーを無駄にしていますか？
長所と短所のリストを作成することは、決定する1つの方法です。 2018からの研究 ほとんどの人がパートナーに留まるかパートナーを離れる理由のリストを作成できることを示しました。 447参加者の関係についての質問に対する無制限の回答に基づいて、研究者は人々が関係を維持したい27の理由を特定することができました。
滞在する一般的な理由には、感情的および身体的な親密さの充足、家族の義務、および一緒に滞在することの経済的利益が含まれます。 離れる理由には、信頼の侵害、満足できない性生活、過度の葛藤、相容れないこと、パートナーの人格を嫌うこと、新しい人を見つけることが含まれます。
では、スケールのヒントとなるものと、他の人が先に進み、他の人が留まることを動機付けるのは何ですか？
投資モデル
投資モデル 研究者がコミットメントの転換スケールを理解しようとした一つの方法です。 このモデルによると、人々がコミットメントを維持するかどうかには3つの要因が等しく寄与します。 まず、人間関係の満足度は、パートナーとのネガティブな経験に対するポジティブな関係の尺度です。 満足度が高い場合、人々はニーズが満たされていると感じます。
このモデルでは、関係に人々が行った投資も考慮されますが、それは失われます。 これには、共有の銀行口座や家屋などの金融投資だけでなく、子供、友人、または義理への投資も含まれます。 最後に、選択肢の質があります。 これらには、新しいロマンティックなパートナーの可能性が含まれる可能性がありますが、友人、家族、さらには関係の外の充足のソースを表す趣味さえ含まれます。
家族関係により、解体するのが難しくなる可能性があります。 猿のビジネスイメージ/シャッターストック
投資モデルによると、満足度と投資はコミットメントに積極的に貢献しますが、代替策はコミットメントを低下させます。 理想的な構成では、人々は関係に非常に満足し、それに多くのことを投資し、自分の持っているものと比べて選択肢が薄いと感じます。
人々が満足していない、関係にほとんど投資していない、または関係の外で簡単に成し遂げられると感じている場合、彼らは解散する可能性が高くなります。
現実には、これらの要因は常に簡単に判断できるとは限らず、混乱する方法で組み合わされる可能性があります。 たとえば、人々は新しいロマンチックなパートナーと出会ったり、趣味に時間を割く能力を過大評価または過小評価し、実際よりも選択肢が少ない、または多いと感じるようになります。
ジョーダンを連れて行きましょう。ジョーシュは数ヶ月ジョシュと一緒にいて、彼がボーイフレンドととても楽しかった最後の時間を思い出せません。 しかし、過去数週間で、ヨルダンは同僚のミカがいちゃつくことに気づきました。 ミカは魅力的であるだけでなく、ヨルダンと同じ興味と価値を多く共有しています。 ジョーシュはジョシュに非常に満足しており、何ヶ月もの時間と労力を費やしましたが、彼女は彼を捨てて、代わりにミカと一緒に物事がどのように機能するかを見るかもしれません。
しかし、ジョーダンがジョシュとの関係の長所と短所を挙げたとしても、ミカが最終的に自分のような関係に興味を持っているかどうかを確実に知ることができず、最終決定はギャンブルになります。
恐怖から逃れる
新しい関係を開始することのすべての潜在的な利点を見ているにもかかわらず、一部の人々は、彼らが去ろうとしている人に与える害、またはそれが自分自身に与える損害のために現在の関係を保持します。
分裂は、結局のところ、 苦痛と病気の急増に関連 など アイデンティティの喪失。 また、人々を 目標を逃す 元パートナーが促進したこと。
ですから、独身であることを恐れる人がいるのは当然です。 これは多くの人々を残すことができます 彼らが望むものよりも落ち着く または、利用可能な明確な選択肢がない場合に関係に値します。 これは後悔への恐れと密接に関連しており、後悔に偏っています。 現状にこだわる たとえ私たちの推論や直感がそうすべきではないと言っても。
独身者も 社会に汚名を着せられた。 他の人は、それらを孤独で、ロマンチックな愛着のある相手よりも幸せではないと考えています。 したがって、人々が独身であることを恐れていない場合でも、文化的および社会的勢力はプラグを抜くことを延期する可能性があります。
解散を熟考している場合、あなたの関係について何が良いのか、何を投資したのか、現実的にどのような選択肢があるのかを客観的に考えてみてください。 しかし、恐怖が動機付けの要因であるかどうかも考慮してください。 スパークを復活させることができます 長期的な関係で。 しかし、一人で終わることを恐れて単に誰かと一緒にいるのは公平ではありません。
しかし、このホリデーシーズンに新たに独身になったとしたらどうしますか？ まず、友人や家族に慰めを見つけてください。 ソーシャルサポートは、解散などの痛みを伴うライフイベントを乗り越える重要な部分です。
また、すべてについて考えます あなたは学んだ 関係とそれがあなたをより良い人にした方法から。 そして、一人暮らしの明るい面を見てみてください。 独身を恐れる傾向がありますが、パートナーとの妥協を心配することなく、自分自身、あなたの目標、そして将来のニーズに集中する時でもあります。
既存の関係を離れようとしているか、再燃しようとしているかに関わらず、どちらかの方法で新たに始めることは気が遠くなるかもしれません。 しかし、ちょうど新年が来るように、数え切れないほどの機会も提供します。
著者について
心理学講師、ベロニカ・ラマルシュ、 エセックス大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
Amazon のベストセラー リストのカップルに関する本
「結婚生活を成功させるための XNUMX つの原則: 国内で最も重要な人間関係の専門家による実用的なガイド」
ジョン・ゴットマンとナン・シルバー
このベストセラーの本は、強く健康的な結婚生活を築き、維持するための実践的なアドバイスと戦略を提供します。 何十年にもわたる研究に基づいて、著者は、コミュニケーションの改善、対立の管理、親密さの促進など、パートナーシップを成功させるためのXNUMXつの重要な原則を概説しています。
「Hold Me Tight: 生涯の愛のための XNUMX つの会話」
スー・ジョンソン
この本は、コミュニケーションを改善し、ロマンチックな関係における感情的な絆を強化するためのステップバイステップのガイドを提供します. 愛着理論の原則に基づいて、著者は、関係を深め、より充実した関係を築きたいと考えているカップルに実践的なアドバイスとエクササイズを提供します。
「ザ・ラブ・デア」
アレックス・ケンドリックとスティーブン・ケンドリック
この人気のある本は、カップルが関係を強化し、お互いに近づくのを助けるための 40 日間のチャレンジを提供します。 毎日、パートナー間のつながりを深めるために設計された、感謝の気持ちを表したり、許しを実践したりするなど、新しい「挑戦」を提示します。
「男性は火星から、女性は金星から来た: 異性を理解するための古典的なガイド」
ジョン・グレイ
この古典的な本は、人間関係における男性と女性の違いをユーモアと洞察に満ちた見方で示しています。 著者は、ギャップを埋め、パートナー間のコミュニケーションを改善するための実践的なアドバイスを提供します。
「関係を癒す: 結婚、家族、友情を強めるための 5 ステップのガイド」
ジョン・ゴットマン
この本は、ロマンチックなパートナーシップを含むあらゆる種類の関係を改善するための研究ベースのアプローチを提供します. 著者は、カップル セラピストおよび研究者としての豊富な経験を基に、他者とのより強く充実したつながりを築くための XNUMX つの重要なステップを概説しています。
