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あなたの長期的な関係でその火花を復活させる方法は?

あなたは長期的な関係で火花を復活させることができますか?

5年前、私たちは実際に会話をしていました。

ロマンチックな関係の始まりで、情熱は不足していません。 あなたの愛する人のことをすべて学び、新しい経験を共有し、豊かなセックスをしていることの喜びは、欲望とロマンチックな愛の爽快な状態を作り出します。 実際、多くの科学的研究は、この種の愛が実際には 脳の化学作用を変化させる私たちは一時的に私たちを愛する人に夢中にさせました。

しかし、この炎は典型的には時間がたつにつれて暗くなり、おそらくより深い感情が引き継がれます。 研究は、このいわゆる「付着段階」が 「快楽」ホルモンの減少 ドーパミンやセロトニンのようなものと、オキシトシンのような「結合化学物質」を増強します。 これらの極端な身体的変化を考えると、長期的な関係にある人が、バレンタインデーに間に合うように、例えば、時間を追って戻ってしまう可能性はありますか?

脳の愛

愛と興奮の生理学的根拠 多くが研究されている。 1つで 研究、研究者が使用しました fMRIを血流の変化を見て脳の活動を測定し、最近パートナーになった写真を見ている間に恋に落ちた参加者をスキャンします。

それは彼らが中立知人の写真を見たときに比べて、参加者は自分の最愛のを見ながら、報酬シークと目標の追求に関連付けられているドーパミンが豊富な腹側被蓋野のように、脳の領域においてより大きな活性化を示したことがわかりました。 これらの同じ脳の領域はまた、情熱的な愛は私たちが何度も何度も探し出すこと "高"を生成することを示唆し、コカインの注射を受けたり、チョコレートを食べた後に活性化されます。

しかし、長期的な関係にあった誰もが知っているように、これはめったに持続しません。 カップルが一緒に人生を築くにつれて、これらの高所には、家庭を維持し、子供を世話し、義理との微妙な関係をナビゲートすることの困難さが加わります。 これらの状況はすべて、葛藤や否定的な感情の機会を創造し、愛情の気持ちを高めます。

カップルについての長期的な研究は、満足感、性的活動、褒め言葉のような愛情の表出、そして時間の経過とともに笑いの共感を示しています。 最初の数年間の結婚 カップルの誕生後 第一子。 関係の満足度はこれらの大きな移行後に安定する傾向がありますが、愛に陥るすべての消費、中毒性の情熱は、長期的なパートナーシップでは完全にはほとんど戻りません。

この現実は恐ろしいように見えるかもしれませんが、カップルは時間の経過とともに情熱的な愛を維持することができます。 別の 脳イメージング研究研究者は、少なくとも10年以上結婚していて、依然として彼らが配偶者と恋していると報告した参加者を募集した。 これらの個人が仲間の写真を見たとき、彼らの脳は、新しい愛の顔を見ている人々によって活性化された同じ報酬と動機付けシステムで強力な活性化を示しました。 だから彼らの秘密は何ですか?

ルーチントラップ

研究は、時間の経過とともに情熱を維持するカップルは共通点があることを示唆しています。 新しい体験 パートナーと一緒に

これがなぜ重要であるかは簡単に分かります。 カップルは、同じレストランで食事をしたり、同じスケジュールに固執したり、同じ性行為をしたりするなど、予測可能なルーチンに陥ることがよくあります。 これらのルーチンは、退屈につながる可能性があります - 激しい敵の情熱。 しかし、新しい経験を共有することによって、カップルはこれらのルーチンを揺るがすことができます。 別の研究では、社会心理学者が 障害物コースと一緒にそれを完了するためにカップルを尋ねました。 1つのキャッチがありました:カップルは、手首と足首でお互いに縛られてコースを完了しなければなりませんでした。 研究者は、この愚かではあるが新しい課題を完了する前後に、カップルの満足感を測定した。


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これらの参加者は、より平凡な活動を共にするカップルに比べて、障害コース後の満足感と愛の感情が増えたと報告しています。 これらのカップルのビデオは客観的観察者に示され、障害者コースを終えたばかりのカップルが、より多くの親密な会話をして互いに対して受け入れ行動を示しているという満足感がより大きかったことに同意した。 他の実験では、異なるタイプの新しい活動でこの発見を繰り返してきた。 例えば、 親密で、明らかな会話 彼らがちょうど会ったもう一人のカップルは、彼らのパートナーにもっと近づき、彼らのパートナーについてもっと学んでいると報告しました。 これらのカップルは、相互作用後1カ月までの接近においてわずかな増加を示しただけであった。 この研究は、新しい友人を作ることが関係を活性化させ、カップルをより近づけることを示唆している。

新しい経験を共有することで、パートナーの新しいことを学び、自分の理解を向上させることができるので、愛の気持ちが増します。社会心理学者が自己拡張と呼ぶプロセス。 一方、身体的に困難な活動に参加すると、心拍数や呼吸数の上昇などの生理的覚醒も増加します。 これらの心理的効果と肉体的効果が結びついたとき、カップルは情熱的な愛の最初の潮流のような状態を経験します。

だから、このバレンタインデーは、いつものレストランで食事をするのではなく、あなたのパートナーと何か新しいことをしようとする - 絵画のクラス、ビーチでのパドルの乗り方、 あなたの関係に新しい経験を取り入れることで、何十年も一緒に恋に落ちている幸運な少年の一人になるかもしれません。

著者について

サラ・ゴミリャン、社会心理学のポスドク研究員、アバディーン大学

もともと会話に現れた

チャーリー・ブルームとリンダ・ブルームによる偉大な婚姻の秘密お勧め本:

偉大な婚姻の秘密:本当のカップルから永続的な愛についての本当の真実
チャーリーブルームとリンダブルーム。

Bloomsは27の特別なカップルから現実の世界の知恵を、カップルが良い結婚ではなく素晴らしいものを達成したり回復したりできる積極的な行動に引き出します。

詳細については、この本を注文する.

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