コミュニケーションスキル:感情的コミュニケーションと精神的コミュニケーションの転換による画像 クリムキン   Pixabay

私たちは社会的に簡単に感情に迷うことができるので、他の人との感情​​的コミュニケーションと精神的コミュニケーションの間を行き来する能力を磨くのは賢明で勇気があります。 人間のコミュニケーションの必要性に立ち向かうときに心に留めておくべきいくつかの方法を探りましょう。

その他の優先順位付け

私たちが感情的な反応を選択できることを知ることは不可欠です。 これは口で言うほど簡単ではありませんが、十分な練習を積むことで、抑うつ、孤立、自虐的な思考が私たちの心の空間を追い越すことを禁止することを積極的に選択できます。

日常生活の中で他の人を優先するという行為は、自己敗北傾向と戦うための強力な救済策です。 人生のすべてを個人的にとらえる必要はありません。なぜなら、それは私たちの「周り」ではない場合があるからです。 他人の世話をするためには、私たち自身の不安と自己制限的な信念を定期的かつ一貫して毎日推測する必要があります。

非常に共感的な人々は本当に他人を気にかけます。 それは私たちの本性です! 自分自身が不健康な程度に内向きになっているのに気づいたとき、私たちは深呼吸をして、「私は大丈夫です。 私はこれを扱うことができます。"

当然のことながら、共感は何よりもまず自分の感情的な庭に向かう傾向があります。 ちなみに、私たち自身が健康で安全であることを最初に知っている限り、私たちは実際に他人を最優先するだけで個人的な感情的な癒しを育むことができます。 他人の感情的、精神的、肉体的安全を優先するという行為は、私たち自身の感情的な健康に驚異をもたらす可能性があります。


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私たちが最善を尽くしていないときに、和平工作者、調停者、または介護者の役割を果たすには、かなりの謙虚さが必要です。 覚えておいてください。私たちは皆の問題を解決する必要はありません。 時には、寄りかかる肩を提供することによってサポートを提供するだけで十分な場合もあります...耳を傾ける...信頼できる接続。

コミュニケーションサイクルの見分け方

他者との正確で絆のあるコミュニケーションを学ぶ前に、自分の中でのコミュニケーションを意識的に調べる必要があります。 私たちは自然に敏感なので、すべての小さなことを読むのは簡単すぎます。 これは、私たちも私たちの生活の中で誰も実際に対処するに値しないドラマのサイクルを作成します!

確かに、私たちの考えすぎの心を貫く懸念、不安、否定的な考えを伝えることは不可欠ですが、時には心がトリックを演じるので、私たちは常に自分の考えを額面通りに取ることができません。

世界は私たちに反対していません。 事実、多くの人が、そのすべての課題を含む私たちの日常的な経験は、絶対的に一致していると言います。 私たちは個人として私たちを磨くのを助ける人生の喜びや困難を経験します。 繰り返しの挑戦の中で行われている人生の教訓を謙虚に学ぶことができるようになるまで、私たちはしばしば同じような繰り返しの経験のサイクルを提示されます。

これらの関係のパターンは、友人、恋人、同僚、家族、そして私たちがめったに交流しない人々の間でさえ発生する可能性があります。 私たちは、私たちの生活の中でさまざまな個人と同じタイプの挑戦を何度も経験していることに気付くかもしれません。

私たち自身の反応パターン、そして宇宙が提供しているように見える周期的な経験を認識し始めると、謙虚さと受容でサイクルを断ち切ることができます。 しかし、最初に、私たちはコミュニケーションの事実とフィクションを区別しなければなりません。

コミュニケーションに根ざした循環的課題

循環的な課題は、他者とのコミュニケーション、そして私たち自身のコミュニケーションの両方に根ざしています。 内部的には、私たちは常に解釈の課題に直面しています。 「ちょっと、私はあなたの髪型が好きです」と誰かが言うならば、ほんの少しの間でさえ、私たちは賛辞を受け入れて、それが私たちの自信を高めることを可能にすることを選ぶかもしれません。

一方、ステートメントをロードされたものまたは不誠実なものとして表示することを選択する場合があります。 コメントを「彼らは実際に私をからかっているだけだ」または「それは私の髪が先週ひどく見えたことを意味する」と解釈するかもしれません。 確かに、私たちの心の中の何かを、存在するかもしれないし存在しないかもしれない何かにねじるかどうかは私たちの選択です。 そして、受動的攻撃的コミュニケーションが社会であまりにも一般的であることは事実ですが、最終的には、私たちが本当に行間を読む必要があるかどうかを見極めるのは私たち次第です。

最初は直感に反しているように感じても、意識的に前向きな思考を選択すると、批判の影響を受けにくくなります。 前向きに考えることによって、私たちはより健康的な自己イメージを維持することを選択します。それは次に、否定的な精神的パターンが私たちを追い抜くことを許しません。 楽観主義の選択は、与えられた社会的交換について可能な限り最悪のことを信じる傾向がある場合に特に重要です。

心は敵ではありません。 実際、それは私たちの親友になることができます。 悲観的なパターンを含め、心がどのように動いているかを知ると、私たちの意識は事実と虚構を積極的に区別することができます。 そこから、私たちの感情はよりバランスの取れた存在状態に入ることができます。

私たちの頭の中で同じ自己破壊的な心配を何度も繰り返すことには意味がありません。 確かに、私はこれを行うという長いパターンを持っており、今後数年間、この行動傾向と戦う可能性があります。 しかし、私は日常的にこれらの精神的パターンを認識するのが上手になっているので、同じことを試してみることをお勧めします。

私が過去に気づいたことの一つは、私の心が問題を解決したいので、私は困難な社会的経験と自己制限的な信念に執着する傾向があるということです。 これには、感情的に抑圧するのではなく、物事をテーブルに置く意欲が含まれるというプラス面があります。 しかし、それは良い線です。 今ここで解決策を見つけることができなければ、すぐに解決できない何かに取り掛かる意味がありません。

執着は心を曇らせ、現実から遠く離れた多くの恐怖を私たちに納得させることができます。 代わりに忍耐と信頼をもって対応できれば、時間が許せば問題を解決できるようになります。

社会的エンゲージメント:ボディランゲージとボーカルトーン

社会的に魅力的なことになると、対人コミュニケーションの大部分はボディーランゲージと声のトーンから来ることを忘れないでください。 これが、電子メールやテキストが非常に非人格的であり、非常に誤解されやすいことは言うまでもありません。

対面でコミュニケーションをとるときは、自分自身と相手方のボディーランゲージとボーカルトーンに注意を払ってください。 これらの要因の結果として、あなたと他の人との間で起こる共感的な交換に注意してください。

同時に、姿勢、表情、アイコンタクト、神経質なチックなど、自分のボディーランゲージに注意してください。 あなたの声のトーンが会話全体にどのように影響するかを観察し、話されている単なる言葉の外に、共感的に建設的または破壊的なエネルギーを投影しているかどうかを判断します。

コミュニケーション中の自己認識は、非常に多くの要因が関係しているため、難しい場合があります。 コミュニケーションは一度に複数のレベルで行われます。 私たちは本質的に社会的な生き物です。 コミュニケーションの内外が完全に圧倒されているように見える場合、それはプロセスであることを忘れないでください。 私たちは完璧である必要はなく、間違いから学ぶことができます。 また、あなたは一生他の人とコミュニケーションを取っているので安心してください、それでそれは単に適応の問題です。 適応は進化です。

人が私たちの感情状態を正確に測定できないとき、そして私たちの社会的手がかりを読むことができないとき、彼らは私たちを潜在意識レベルで「危険」と見なす可能性があります。 これは動物の本能です。 人を読んだり理解したりできるように感じるとき、それはある程度の安全性を生み出します。 他の人が「どこにいるのか」を知っているとき、私たちは自分が感じる快適さのレベルに基づいて情報に基づいた決定を下すことができます。

快適さと信頼が高ければ高いほど、私たちはより脆弱で正直になることを選択できます。 これが、あらゆるタイプの関係が仕事、献身、そして完全な正直さへの双方向の焦点を必要とする理由です。

エンパワードソーシャルエンゲージメントは、共感能力に自信を持ったときに発生します。 私たち自身のコミュニケーション方法に鋭い自己認識をもたらすことによって、私たちは交換のエネルギーを完全な感情的吸収のエネルギーからより相互的なものに即座にシフトすることができます。

演習:吸収的および射影的共感

共感は、単に外部の感情から感情を吸収して「なる」能力ではありません。 ダメダメダメ; これはひどく自己制限的な信念です。 健康的な共感的な経験は感情的な往復の一つです。 感情的な被害の一方通行ではありません。

これらの知覚の限界から自分自身を取り除くために、私たちが一歩下がって、日常生活を通して感情の流れを監視することが不可欠です。 多くの場合、感情的な交換は急速に起こり、これらのエネルギーがどのように相互作用しているかを正確に確認することは困難です。 言うまでもなく、私たちはそうです 慣れた 日常生活の中で同時に起こるさまざまなレベルのコミュニケーションのすべてを当然のことと思っているコミュニケーションに。

共感として日常の健康を達成するための大きな一歩は、感情的なエネルギーの流入と流出に気づくことです。 感情と思考は複雑に関連しているので、この出来事についての単なる知識でさえ、外部の感情的なエネルギーを自分の体から周囲の環境に移すのに十分です。 さらに、私たちは実際に、吸収した感情を自分自身や他の人にとって非常に有益なものに変えることができます。 必要なのは少しの練習と忍耐です。

1.次に自分と他の人とのコミュニケーションを伴う社会的状況に陥ったときは、自分が関わっている相手のエネルギッシュな流れ、特に相手が感じている感情を思い出してください。 体の左側に入る相手の感情的なエネルギーを反時計回りにさりげなく視覚化します。

2.これらのエネルギーが会話の中でどのように瞬時にあなたの体に入るかに特に注意を払ってください。 自分のエネルギーをどれだけ早く投影してコミュニケーションを取り、目前の議論に追加するかに注意してください。 このプロセスがどれほど迅速に行われるかに注目してください。 あまり脇道にならずに、これらのダイナミクスを観察するだけです。あなたが行っている会話が最も重要です。

3.このプロセスを観察しながら、チャクラ、オーラ、エネルギーフィールドなど、自分の体の中にどれだけの外部エネルギーが保持されているかに注意してください。 それをあなたが望むものと呼んでください! あなたは目の前の会話に等しく貢献していますか? あなたは完全に従事していますか? あなたはあなたが得ているのと同じくらい多くを与えていますか? この社会的相互作用において、あなたは自分の体とエネルギーセンターの中にどれだけの外部エネルギーを保持していますか?

4.次に、会話中に感情的なエネルギーがあなたの体に入るとき、それを青い色で視覚化します。 青は、共感と直感を支配すると言われている要素である水の要素に関連する色です。 あなたの中で渦巻くこの青い感情的なエネルギーを見てください。 あなたはそれがあなたの体のどこに「落ち着く」かを感じるでしょう。 共感の場合、このエネルギーは通常、みぞおちのチャクラ内にあると考えられています(マニプラ)またはハートチャクラ(アナハタ).

5 外部の感情的なエネルギーがあなたの体の中に落ち着いたら、それを見てください 渦巻く あなたの心臓または太陽神経叢の周り; これは、すべてのエネルギーが動きであるためです。 人生で停滞しているものはありません。 あなたが比較的楽しい会話をしているなら、このエネルギーがあなたの内側の「白い光」の線量を得て、あなたの体の右側にそれを投影するのを許してください。 これは大変な作業のように聞こえますが、実際には非常に自然に発生します。 実際、会話から焦点を移す必要はありません。 代わりに、現時点でより完全にインタラクティブになることができるはずです。

6 会話中にあなたの体の乗り物側を通してあなた自身のエネルギーを外側に投影するとき、それが他の人の球に入ることを想像してください。 彼らのエネルギーがあなたの体に入るのとあなた自身のエネルギーがあなたのものから出るのとに同時に気付くかもしれません。 あなたが彼らの方向に投射する感情的なエネルギーに追加された小さな「白色光」を視覚化することを忘れないでください。 これは感情的な変容のプロセスに関連しています。 繰り返しますが、このプロセスは非常に迅速に行われ、人的コミュニケーションの自然な要素です。

7 このようなエネルギーの方向転換の過程では、これらの行動はそれ自体が投影的なものであるため、これらのエネルギーはあなたの言葉とあなたのやり方に従うことがわかります。 あなたが計画している感情的なエネルギーに意図的に光のブーストを加えるとき、これらのエネルギーがあなたの言葉を作るのを助け、あなたの言葉がこれらのエネルギーを作るのを助けることを覚えていてください。

強い共感として、あなたは常に感情的なエネルギーの導管です。 あなたは、一度にXNUMXつの相互作用で、この世界に独自の積極性と愛を加えることを意図しています。 日常会話でこの簡単な視覚化を実践することで、実際に会話のやりとりにもっと注意を払うことに気付くかもしれません。 言うまでもなく、意図的な光のブーストは、特定の会話が前向きで、楽観的で、気楽なままでいるのに役立つことに気付くかもしれません。

Raven Digitalisによる©2019。 全著作権所有。
Llewellyn Worldwideによって発行されました(www.llewellyn.com)

記事のソース

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著者について

Raven DigitalisRaven Digitalis(Missoula、MT)はの著者です。 毎日の共感, 難解な共感, シャドウマジック大要、 惑星の呪文と儀式 & ゴスクラフト (ルウェリン) 彼は主にNeoPaganとヒンズー教の伝統を守るOpus AimaObscuræ(OAO)と呼ばれる非営利の多文化寺院の共同創設者です。 Ravenは1999以来地球を拠点とする実務家、2003以降は司祭、2012以降はフリーメーソン、そして生涯の共感をしてきました。 彼はモンタナ大学で人類学の学位を取得しています。また、プロのTarotリーダー、DJ、小規模農家、動物の権利を主張しています。 で彼を訪問 www.ravendigitalis.com.

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