私たちは、大部分の人々が、起こっている時に経験することが困難であるか不可能である苦しい気持ちから身を守るために、「戦い、飛行、または凍結する」ことを学びました。 しかし、問題は多くの人々がこのモードで立ち往生していることです。
これらの「戦闘、飛行、または凍結」の防御メカニズムは、時には私たちの生活の中で役立ちますが、治癒プロセスを開始し、緊密につながった生きた関係を作りたい場合は、自分が感じていることを探求し、この反応を変える。 私たちは、誰かの言葉によって引き起こされたときに、私たちが恐怖、判断、責任を負うことなく、かつ過去に飛び込むことなく、単に私たちが感じていることを表現できることを意識し、意識することを目標としていると思いますパターン。
どのような戦闘、フライトまたはフリーズが見えるか
Fight、Flight、またはFreezeは、さまざまな方法で明示できます。 これら3つの反応のすべては、あなたの望みと必要性が満たされない恐れから生まれます。 例えば、戦闘は必ず手袋をかけて物事を投げつけることを意味するものではありません。
1。 ファイティングとは、握ってから、正しいものにすること、怒りにこだわること、妥当性の確認をすること、理解すること、叫ぶこと、叫ぶこと、そしてあなたが戦うと考えることです。 ファイティングはあなたの "正しさ"を理由にあなたの地位を保持しています。
2。 逃げ（飛行）は、物理的に逃げることを意味するだけではありません。 ほとんどの場合、あなた自身を守るために感情的に撤回しているので、痛い気持ちや感情を話す必要はありません。 逃げることは、状況に対処する代わりに、食べるか、または友人を訪問するつもりテレビをオンにすることができます。 あなたが感情的にまたは物理的に起こっていることから逃げ出したり走ったりするとき、問題はそこにあり、あなたが戻って彼らに対処するまでそこに行きません。
3。 凍結とは、膠着状態にあり、状況の邪魔から移動できないことを意味します。 非常に頻繁に私たちは、次に何をするかわからなくて、私たちの能力や自分自身に自信を持っていないか、私たちの生活状況がこの瞬間を超えて異なると信じているので凍結します。
凍っていて、自分の状況にこだわっている多くの人々は、あなたが知らない悪魔よりもあなたが知っている悪魔に対処する方が良いという信念を採用しました。 このため、彼らは彼らが不満であり、彼らに奉仕していない状況にあるところで、ちょうど立ち往生しています。
戦い、飛行、または凍結反応から移動する方法
戦い、飛行、または凍結の反応から移動するには、あなたがそれぞれの瞬間に感じていることに同調し、それらの感情を何でも抱きしめることを学ぶことをお勧めします。 自分の気持ちに焦点を当てるとき、あなたは過去の人やあなたの現在の関係を指差しているわけではありません。 そのままの状況を見ているだけで、これを行うと、指を指差しして治癒プロセスを始めることができます。
あなたが人生の中の人々とこれらの3つの方法のうちの1つで反応することを見つけたら、あなたの正常なパターンと反応を止め、あなたが思っていることを認識し、感じ、あなたの2人の葛藤を治すプロセスを開始します。 どんなに多くの戦闘、逃げ、凍結が現時点であなたに役立っているかにかかわらず、否定できない真実は、あなたがこれらのパターンのいずれかにこだわっている場合、あなたとの緊密なつながりのある生きている関係を作り始めることは不可能ですあなたが立ち往生している限り、現在、または他の人と一緒にいます。
過去から学ぶことが重要ですが、それにこだわっていないことも同様に重要です。 あなたが滞在するかどうかを決定したかどうかにかかわらず、まったく新しい関係で新鮮なものを始めるように、前進しなければなりません。
失敗のようなものがありません
しばしば、あなたが常に夢見てきた成功にあなたを助けてくれる、現在の、あるいは過去の "失敗"の種です。 それは馬鹿げているように聞こえますが、常にあらゆる経験から学ぶことができます。
過去の関係は、あなたが望むものと、あなたがそれらを調べる時間を取れば、あなたが関係に望まないものをより明確に示します。 それは不十分な関係で生活することがあなたに与えるかもしれないコントラストの力です。
私たちがコニーと呼ぶ女性は、パートナーとの数年間の混乱の末、親密な関係を終わらせました。 解散後、彼女はこの関係が彼女に教えていたことを理解し、それは「失敗」ではなかった。 この関係は、彼女が本当に共鳴するパートナーのタイプを定義するのに役立ちました。それは、同様の霊的な道にいる人、深いつながりを持つことができる人、そして人のグループに属したい人です。
彼女が残したこのパートナーは、いつも彼女と一人でいたいと思っていて、人と付き合うのが好きだった。 彼らはまた、同じ精神的な利益を持たず、それらの間に距離ができました。 彼女は、関係を祝福することを学び、彼女が望むパートナーのタイプのための部屋を作り、より適切な仲間を見つけるために前のパートナーを解放するようにしました。 彼女は、自分と彼女の人生について彼女が教えたこと - 彼女が望んでいたことと、関係で欲しくないこと - を教えてくれたので、彼女の関係は「失敗」ではないことを学びました。
人々は私たちの生活の中で出入りします。 短い瞬間、5日間または50年以上の間、私たちと一緒にいる人もいます。 これらの関係が私たちの生活に与える影響は、すべて素晴らしいものになります。 時には、特定の関係にいる人となぜ関係しているのか、なぜ誰かが私たちを抱いているのか理解できないことがあります。 なぜ誰かが短時間私たちの人生に入ってから去ったのか理解できません。
すべての関係の目的は、私たちが成長するのを助けることです
私たちが学んだのは、関係がうまくいかない場合、社会がそれにラベルを付けるのが好きなので、それは悪いことでも失敗でもないということです。 それは、あなたが他の人との関係にあることによって学ばなければならなかったことをあなたが学んだことかもしれません。そして、それは他の "レッスン"に移る時です。
私たちはあなたの関係を軽視し、紛争の最初の兆候でそれらを捨てることを示唆しているのではありません。 私たちが言っていることは、すべての関係の目的は、私たちが個人的かつ霊的に成長するのを助けることであるということです。 私たちにとって最も厄介な関係でさえ、自分自身についてもっと学ぶ贈り物になることができます。 本当に私たちの肌の下にいる人々は、私たちの最高の教師になることができます。 私たちはあなたのすべての関係を成長体験として見て、意識的にそれらから学ぶことで前進することをお勧めします。
だから、あなたが失敗として望んでいたように動かなかった関係を見るのではなく、それを成長体験として見て、意識的にそれらから学ぶことで前進する。
著者の許可を得て転載。
©2003。 コンシャス・ハート・パブリッシングによって出版された。
記事のソース：
あなたは滞在してください - あなたは行くべきですか？ その困難な関係決定を手助けするための説得力のある質問と洞察
スージーとオットー·コリンズ。
関係を続けるか別れるかを決めようとしている場合、「留まるべきか、別れるべきか?」は、可能な限り最善の決定を下すのに役立つ、シンプルなステップバイステップのガイドです。この本には、あなたの関係を徹底的に心から調べるのに役立つ質問、物語、洞察の経験的なプロセスが含まれています。また、関係を改善する方法を策定するのか、関係を円満に終わらせるための計画を立てるのかなど、次の論理的なステップを明確にするのにも役立ちます。
著者について
スージーとオットーCollinsはどのようにあらゆる種類の卓越したリレーションシップを作成する他人に教える精神と人生のパートナーです。 スージーとオットーは、定期的に精神的なパートナーシップに関するワークショップを作成し、提示する：実際に仕事関係の新しいモデル。 彼らのメッセージがストレート心、自分の経験から、リレーションシップ上で他の教師や作家の強烈な研究から付属しています。 で、自分のWebサイトを参照してください http://www.collinspartners.com あなたの精神的なパス上にあなたを助けるために卓越した関係やアイデアを作成する上でのツールヒントやアイデアに満ち無料のニュースレターにサインアップしてください。
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