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偶然に細心の注意を払うことは、心を鍛えます。 運動は体に利益をもたらすのと同じように、心にも利益をもたらします。
偶然はどのように心を動かしますか？
偶然の一致について考えるのは、未知のものをじっと見つめたり、なぞなぞを解こうとしたりするようなものです。 「これはどういう意味なのかしら」 不思議は好奇心につながり、それが解決策の探求を駆り立てます。 偶然の一致は、人々が自分自身のアイデンティティーや人間関係の仕組みについて考えるように導くパズルのようなものです。 そして、現実がどのように機能するかについての私たちの標準的な見方に挑戦します。
好奇心は生まれたその日から、答えと刺激を求めて未知の領域を探索する原動力になります。 偶然の一致は、これらの謎のいくつかを教えてくれます。 私たちが思いつく解決策は、喜びの感情を呼び起こします。 ドーパミンが脳内で噴出し、好奇心を刺激します。
好奇心は人間の生存を助けます。 探求し、目新しさを求めたいという衝動は、警戒心を高め、絶え間なく変化する私たちの環境についての知識を増やします。
好奇心旺盛な人は幸せです。 研究によると、好奇心は、ポジティブな感情のレベルが高く、不安のレベルが低く、人生に対する満足度が高く、心理的な幸福度が高いことが示されています。 すでに幸せな人ほど好奇心旺盛なのかもしれません。
好奇心は達成感と共感力を高める
研究によると、好奇心は、学校への参加や学業成績の向上、学習、関与、仕事でのパフォーマンスの向上につながることが明らかになっています。
好奇心は、他人の心に注意を向けることによって共感を拡大します。 個人的な投影を制限し、中立性を維持することで、好奇心のエネルギーに満ちた注意のビームに乗って、相手の心の中を旅することができます。
しかし、好奇心には欠点もあります。 「好奇心は猫を殺した」ということわざは、不必要な調査や実験に対して警告しています。 猫は行ってはいけない場所に行ってしまった. そこにあるものを見るためだけに暗い路地を下るのは危険です. 他人の私生活を深く掘り下げると、隠しておいた方がよい事実が明らかになる可能性があります。 好奇心は、不確実性による根深い不快感と、この不快感を静める解決策を考え出す必要性によって引き起こされる可能性があります。
偶然に対する過度の好奇心は強迫観念になり、生活を損なう可能性があります。 偶然はクリックベイトのようになり、人々を混乱と無関係のうさぎの穴に誘導します。
偶然は自己観察者を強化する
ほとんどの人間は、自分の思考や感情を観察することができます。 彼らは心の中で出来事について考えることができます。 自己観察者は、心の自己認識器官です。 個人の過去、現在、未来をスキャンできます。
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自己観察者は、感情、直感、思考、イメージを、他の人の心にある出来事についてのアイデアを含む、環境内の出来事に結び付けることができます。 自己観察には、主に思考に焦点を当てたメタ認知が含まれます。
自己観察者は、いくつかの方法で強化できます。 日記をつけることで、心は自分の活動から遠ざかります。 自分の考えや感情を書き留めることで、人は自分自身をより客観的に見ることができます。
瞑想は、心の働きとそれらを観察する能力との間に「距離」を与えることができるもうXNUMXつのツールです. マインドフルネス瞑想は、瞑想者に判断せずに思考を手放し、注意を呼吸に戻すよう助言します。 この実践は、意識を思考や感情そのものからますます遠ざけます。 そして、適切な条件下では、サイケデリックのような精神拡張物質は、現実そのものだけでなく、自分の心にも高い視点を提供することができます.
自己観察者の使用を奨励するために、外部の助けが必要な場合があります。 心理療法士は、患者の自己観察レポートのポータルを通じて、患者の心の活動をスキャンしようとします。
人々が自分自身の自己観察者に慣れてくると、XNUMX 番目の自己観察者と一緒に行動していることに気付くかもしれません。 第 XNUMX の自己観察者は、第 XNUMX の自己観察者の活動の範囲と詳細を観察します。
私たちの恍惚としたダンスの集まりでの私の知人は、彼の基本的な思考プログラミングが彼の直感に基づいて行動することをどのように妨げているかを説明しました. 彼が私のところに来て会話をするべきかどうかを考えているとき、彼は最初の自己観察者が通常のコマンドを起動するのを聞いた。 この反応に気づいた彼の XNUMX 番目の自己観察者は、反対のコマンドを起動しました。「この衝動に従って、何が起こるかを見てください。」 私たちは素晴らしい会話をしました。
偶然は直感を拡張する
多くの場合、偶然の一致の意味が不透明なため、合理的な分析が限界に達し、別の情報源が必要になる場合があります。 直観とは、直接の証拠や合理的な分析がなくても、方法を知らなくても知っていることを知っていることです。
主に合理性に頼っている人にとって、明らかな情報源なしに情報が認識されると、厄介になる可能性があります. しかし、人々は多くのことを、どのように知っているかを知らなくても知っていることがよくあります。
練習すれば、この「非論理的な」情報を認識できるようにすることで、合理的に生成された情報を補完し、置き換えることができます。 直感、感情的な衝動、または静かな小さな声は、偶然の有用な解釈を提示することができます. 直感的なメッセージを信頼することを学習するプロセスでは、さまざまな直感的な入力の品質を合理的にテストして、一貫して役立つチャネルを特定する必要があります。
偶然を利用することは、直感的なメッセージに基づいて行動することを意味する場合があります。 迅速な行動がなければ、類似した出来事の組み合わせは、有用で意味のある偶然の一致に発展しない可能性があります。 ユングは、診察室の窓を叩く音を聞いたとき、直感に従いました。 彼は起き上がり、窓を開け、部屋にコガネムシのようなカブトムシを持ち込んだ. 彼の非常に合理的な患者がコガネムシの夢について彼に話した直後だった. シンクロニシティは、彼女を治療上の変化へと驚かせた出来事です。
間違ったエレベーターに乗って、ジャーナリズムの学生が、探していた雇用主のリビングルームにたまたま行き着いてしまった. この意図しない侵入によって引き起こされた状況に驚いた彼は、その瞬間をつかむ代わりに逃げました.
人生は可能性を提示します。 迅速な行動がそれらのいくつかを現実のものにします。 行動する勇気は、ますます洗練された直感から生まれます。 改良には練習が伴い、間違いも伴います。 ジャーナリズムの学生は、自分が必要としていることに行動するための直感に十分な自信を持っていませんでした。
主に直感に頼る人にとって、合理性は面倒で不必要に思えるかもしれません。 答えは楽に来ます。 面倒な分析は必要ありません。 しかし、直観の限界と現実の制約についての適切な推論の効果的なガイダンスがなければ、直観は偶然の一致について問題のある解釈につながる可能性があります。
偶然が合理性を研ぎ澄ます
合理性は確率の推定を助け、一致者は同様の経験を持つ多くの人々のXNUMX人であり、その個人的な有用性にはいくつかの可能性があるという事実を補強します. 直感から生じる希望的観測は、何が最も望まれるかではなく、何が最も可能性が高いかを知ることで相殺することができます.
見知らぬ人に思いがけず希望の仕事に関係があると出会うと、その仕事は当然のことだと感じるようになるかもしれません。 この感覚には、現実世界の限界と可能性を合理的に評価する必要があるかもしれません。 偶然の一致を理解しようとする試みは、直感と合理性の両方を研ぎ澄まし、理想的には両者の実際的なバランスにつながります。
偶然の一致は、人々が感情や判断を時期尚早にラベル付けすることを抑制するのに役立ちます。 いくつかの偶然は、理解されるまで忍耐に値します。 その意味を理解したいという願望の中で、一致者はこの一致を宣言して、何か素晴らしいこと (新しいロマンス、友情、発見、発明、仕事、精神的発達の一歩、または並外れた能力の証拠など) を知らせることができます。 それを素晴らしい（またはひどい）とラベル付けすると、その展開が制限される可能性があります.
偶然の一致は、非常に短期間のポジティブな結果につながり、ひどい事態に発展する可能性があります。 失望と怒りが続くでしょう。 ぐっすり眠って、誰かと話し合って、時間が経てば、その意味がより明確になるかもしれません。
ニュートラルな経験をポジティブなものに変える
ニュートラルまたはややネガティブな出来事の認識をポジティブな出来事に変える小さなアプリを心や脳にインストールすることを想像してみてください。 多くのライフイベントは、人に不安、怒り、失望、後悔、または悲しみを感じさせる可能性があります. しかし、出来事に対する肯定的または否定的な感情の帰属は、多くの場合、選択の問題です。
たとえば、ロマンチックな偶然の一致は、将来の約束のように見えることがあります。 の気持ち ワウ 誰かと一緒にいると、その人は、カップルの未来が永遠にバラ色であるように感じることができます. そして、短時間または長時間の後、現実が噛みつきます。 関係は終了します。
関係は正または負でしたか? 個人は、運命が自分たちの未来をもてあそんできたことに激しく失望するか、経験した素晴らしい感情と一緒に過ごした時間から学んだことに感謝することができます.
これが驚きです！ アプリはすでに各脳にインストールされています。 偶然の結果は、必ずしも最初の展開を維持する必要はなく、最適に成形することができます。 これらのフレーズは、「つまずきを飛び石に変える」という架空のアプリを推進します。 「唯一の失敗は、失敗から学ばないことだ。」 「ここから何を学べるか探しなさい。」 実践することで、心を前向きに変えるための「アプリ」は、ますます機敏で効果的になることができます。
偶然の実際的な側面
偶然は、個人、グループ、組織、そして人類にとって非常に有益です。 彼らは個々の心を鍛えるだけでなく、私たちが現実をナビゲートし、学ぶのにも役立ちます.
私たちが学んだことをさらに発展させるために、私は 偶然のプロジェクト. 有意義な偶然、セレンディピティ、シンクロニシティのストーリーを共有していただければ幸いです。 詳細については、Spreaker のポッドキャストもご覧ください。 YouTubeの動画、または私の ウェブサイト.
個人的にも集団的にも、人間の自己認識の進化についてつながり、学ぶにつれて、私たちの世界をより深く理解し、偶然を利用して集団的な自己を癒すことができるようになることを願っています.
Copyright 2022. All RightsReserved。
Park Street Press の許可を得て印刷、
の刻印 インナートラディションズインターナショナル.
記事のソース：
BOOK: 有意義な偶然
意味のある偶然: シンクロニシティとセレンディピティが起こる方法と理由
バーナード・ベイトマン医学博士
私たち一人一人は、私たちが思っている以上に、偶然の一致を生み出すことに関わっています。 偶然が現実への理解を広げる可能性を幅広く探求するこの中で、精神科医のバーナード・ベイトマン医学博士は、偶然、シンクロニシティ、セレンディピティがなぜ、どのように起こるのか、そしてこれらのよくある出来事をどのように利用して、心理的、対人的、精神的な成長を促すのかを探求しています。
ベイトマン博士は、シンクロニシティとセレンディピティにおけるパーソナルエージェンシー (個人の思考と行動) の重要な役割を探りながら、これらの出来事の背後には「運命」や「偶然性」よりもはるかに多くのものがあることを示しています。
詳細およびこの本の注文については、 こちらをクリック。 Kindle版としても入手可能です。
著者について
バーナード・ベイトマン医学博士、またの名を偶然博士は、カール・ユング以来、偶然の研究を体系化した最初の精神科医です。 イェール医科大学を卒業し、スタンフォード大学で精神医学研修を行いました。 彼は 17 年間、ミズーリ大学コロンビア医科大学の精神科の主任を務めていました。
彼は偶然にも Psychology Today のブログを書いており、受賞歴のある本の共著者でもあります。 心理療法を学ぶ. The Coincidence Project の創設者で、バージニア州シャーロッツビル在住。
で彼のウェブサイトをご覧ください： https://coincider.com/
