立ち止まって静かにしなさい。 お願いします。 聴く。
直感は、私たちの個人的な感情や思考の内なる世界と、言論や行動による外界とのつながりの間の目に見えないつながりです。 それをその側面に横たわっている無限大のサインと考えてください。 内側にあるものは、常に外側に伝えられます。
直感は、私たちにとって本当に真実であることを深く理解しています。 それは高い道、最も抵抗の少ない優雅な道、そして流れの中で生きる道を照らします。 直感という言葉はラテン語に由来します 直観それは「内から知る」ことを意味します。それは多くの名前で知られています：内なる声、本能、直感、第六の感覚。 私たちがそれを呼んでいるものに関係なく、私たちは私たちの存在に浸透する落ち着いた「はい」によって私たちの心の知恵を認識しています。
私たちは皆、何かが絶対に真実である時を知っています。 その原始の瞬間に、私たちは疑いの余地がありません。 明快な瞬間は、それが投資に対する決定なのか、それとも友人をどのように助けるべきなのかにかかわらず起こります。 私たちの直感は、私たちにとって絶対に真実であることを私たちに導きます。
私たちの直感に基づいて決定を下す
意思決定をするとき、私たちは社会的慣習、論理、または衝動に頼る傾向があります。 社会的慣習は、他者を喜ばせる可能性が高い結果を生み出します（そして、私たちが「正しい」と思うものに対する私たちのイメージ）。 理性に頼ることは心を迂回し、私たちには理にかなっているように思える結論に駆り立てますが、中空に感じるかもしれません。 インパルスは、その結果にかかわらず、私たちが今欲しいことをしても大丈夫な理由を単に正当化します。
直感的なヒットを得るとき、私たちはそれを知っています。 私たちは落ち着いていて、自分自身や世界と同期しているので、感情は他の決定方法とは著しく異なります。 私は冗談めかしてクライアントに直感と心の違いを伝える方法を教えています。それは彼らが約XNUMXフィート離れて住んでいるということです。 XNUMXつは心臓から、もうXNUMXつは頭から来ます。
直感には「理由」がない場合があります。 実際、それは私たちが望んでいると思うこと、または私たちが望んでいると思うこととしばしば矛盾します。 時にはそれは言葉のない知識です。 また、言葉ではっきりとわかることもあります。
自然、流れ、力、あるいは神をこの言葉のない不変の情報源からの直接的な線と呼ぶかどうかにかかわらず、直観はすべてを貫き、私たち自身よりも大きい普遍的なエネルギーを利用します。 私たちの内なる声は、状況が変わる中で信頼できるコンパスです。 それは本物で親切で、調和と団結を促進し、決して害を及ぼしません。 それは分離を超えたつながりを提唱します。 わがままを愛する。
直感は建設的な賢人の助言です
私たちが私たちの直感を大切にしたり、連絡したり、耳を傾けたりするように教えられたことはまずありません。 私たちは不確かに、私たちの心に触れずに、そして私たちの気まぐれな心の気まぐれで、私たちの生活について考えるのに慣れています。 私たちの詰まった悲しみ、怒り、そして恐怖は私たちの直感を聞くことができなくなります。 それが起こると、耳にするのが難しくなります。 私達は私達が現存していなかった場所で厚い泥を持っています。 非現実的な期待と根拠のない予測の塊に引っかかった、私たちが深く知っていることは不明瞭です。 私たちはそれから、不安、焦り、そしてコントロールの必要性といった破壊的な感情から活動します。
私たちが静かな瞬間に真実であると知っていることに固執すれば、どんな嵐の中でも安全で強い状態を保つことができます。 だから、クライアントは私に「欲しいものがわからない」または「どうすればいいのかわからない」と言うことがよくあります。表現されていない感情の 多くの場合、彼らは本当に自分たちにとって正しいことを知っていますが、それを言うことやそれに基づいて行動することを恐れています。
直感は瞬間的な気まぐれでも曖昧な形而上学的な概念でもありません。 長期的に私たちにとって何が良いのかという方向に私たちを促すのは賢明な助言です。 それは常に建設的であり、すべての可能性のある結果を自動的に考慮に入れます。 後で後悔するように話したり行動したりするとき、私たちは直感に耳を傾けていないことを知っています。
直感に従うことは、「私のやり方」の自我思考、「するべき」、そして公正または不公平に思えることを手放すことを意味します。 それは私たちが内で聞いたことに従うことを意味します。 そうすると、混乱、疑い、そして決心が消えます。 あなたの行動 - あなたが疲れ果てたときにあなたの子供をサッカーの練習に連れて行くこと、または怪我のためにマラソンを走らないことを選ぶこと - は従うべきより建設的なことへの道を切り開きます。
それは本当にあなたの直感ですか？
他の人が何を考えようとも、私たちが内で聞いたことに従うことで、私たちは平穏になり、内なる自己と一致するようになります。 私たちは接続され、接地され、自信を持っています。
しかし、あなたが聞いている声が本当にあなたの最も深い真実を表しているのかどうか、どうやってわかりますか？ 衝動、気まぐれ、または単なる自己利益を真の直感的な知恵と間違えることがあります。 自分自身、他人、または価値あるものを軽蔑したり傷つけたりするような指示は、あなたの直感からくるものではありません。 あなたが聞いたことが害や利己的な利益を促進するならば、あなたはそれが表明されていない悲しみ、怒り、そして恐れによって動機づけられていると結論付けることができます。
「でもちょっと待って」と言うかもしれません、「私の直感が自分の世話をすることに向けられているなら、なぜそれは利己的ではないのですか？」ここで手掛かりがあります。世の中を見ているということは、表情のない怒りから生まれています。 あなたの直感はそれよりも大きいです。 それは喜び、愛、そして平和をもたらすものと常に一致しています。
内側のバロメーターを使って、どんなタイプの質問に対する答えを見つけることもできます。「仮眠を取るべきか、芝生を刈るべきか」といった平凡なものでさえも。結婚を辞めるかどうかなどの重要な決定。 あるいは、最も深刻な質問の1つ、「私の人生の目的は何ですか？」に対する回答を得るために使用することもできます。
あなたの直感はあなたの「私」です
私はあなたにとって本当のこと、あなたの直感によって明らかにされること、あなたの「私」と呼びます。あなたの「私」を知ることは話す力と行動する力を生み出します。 それはあなたが運営する揺るぎない基盤です。 自分の「私」を見つけたら、自分と他者との間の境界を明確にし、目標と優先順位を設定し、そして決断を下します。 あなたは自信を持って進み、自分自身を尊重していることを知っています（最初の究極の態度）。
決断を下し、視点を得るための確固たるアドバイスの賜物は、常にあなたの中にあります。 あなたの「私」と一直線に並ぶことは平和をもたらします。 これ以上の心配や推測は必要ありません。 それは愛をもたらします、なぜならあなたはあなたが建設的で良いことをしているのを知っているからです。 それは中心に置かれ、あなたの個人的な誠実さにおいてとても気持ちが良いので、それは喜びをもたらします。
このリソースに慣れるには、一時停止し、自分で質問してから、答えを聞くために開いたままにしてください。 あなたの内なる声に耳を傾けるほど、あなたの選択は3つの究極の態度に沿ったものになります。あなた自身を尊重し、他の人々や状況を受け入れ、そして現時点で居住します。
あなたの直感を使うことはスキルです
あなたはいつでもあなたの内なる知識を利用することができます。 XNUMX杯目のコーヒーで盛り上がることを議論している場合でも、利用できない男性とデートしている場合でも（たとえば、今ではXNUMX回目）、所得税をかわす場合でも、内で聞くことを選択した場合は、非常に役立つ情報が得られます。 あなたは本当に答えを知っています。 直感はいつでも準備ができています。
他のスキルと同様に、あなたの内なる声に触れることは練習によってより良くそしてより簡単になります。 あなたの直感を相談することは第二の性質になり、あなたの参照点が変わるにつれて、あなたはもはや他人にあなたの立場を正当化する時間を無駄にすることはありません。 あなたの直感があなたにとって真実であることが明らかになり、あなたがそれを信頼することを学んだとき、他人からの検証の必要性は少なくなります。 あなたの人生は、wouldas、couldas、またはshouldasによって動かされるのをやめます。
あなたが聞いたことに信憑性を与えるにつれて、自信が高まります。 何が起こるのか、どんな感情が起こるのかに関係なく、あなたが自分の心の中で知っていることに忠実であれば大丈夫だという信仰をゆっくりと身につける。
あなたの直感を聞くことを学ぶことは「そこから」へ「そこから」への180度の転換を必要とします。プロセスは簡単ですが練習を取ります。 開始方法は次のとおりです。
1 立ち止まって静かにしなさい。
あなたの内なる声は沈黙の中にあるので、あなたは自分自身を遅くしなければなりません。 まず、体を落ち着かせて心を落ち着かせます。 数分間激しく震えていると、感情的な静電気が取り除かれ、涙が出たりドアジャブを押したりします。 何度か深呼吸をすると、一時的に心身が落ち着くので、完全に立ち会うことができます。 真実を繰り返すことによってあなたのなだめるような、中心的な活動を伴います： 「すべて大丈夫です。 一度に一つのことを。 私は私が知っていることを知っていますに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」
2 質問してください。
もしあなたが意識的にあなたの直感を頼んだことが一度もない場合は、仕事中に病気で電話をかけるべきかどうかなど、小さくてすぐに何かから始めてください。 あなたの質問を投げかけてください。 あなたはこれらのうちの1つを試すかもしれません：
- この特定のトピックについて私にとって本当のことは何ですか？
- 私が欲しいものは？
- 私は何が必要ですか？
- 私は何を感じますか？
- 私は何をする必要がありますか？
または、次のようなより具体的な質問を試みてください。
- 私が感じていることについて夫と話す必要がありますか？
- 私の悪い膝について何をする必要がありますか？
- 今夜の仕事の後に仕事をするべきですか？
3。 開いて、答えを聞いてください。
それは深遠である必要はありません。 それは単にあなたが他の人の心のおしゃべりや意見の下に知っていることです。 あなたが直感を聞いているという最大の手がかりの1つは、それがあなたの体の中で正しく感じられるということです。 あなたの心の真実を聞くことは、穏やかな内なる感覚、リラックスした、解放する、「はい」の感覚をもたらします。
あなたが大声でそれを言うときそれはあなたにどのように聞こえますか？ あなたの内なる声の知恵は、純粋で誠実です。 マインドノイズはありません。 それは広大で静かな気持ちをもたらします。
あなたのこころからのメッセージは、「私が思う…」、「私はそうだと思います」、または「もっといいと思います」で始まるわけではありません。 答えが複雑であれば、あなたはあなたがあなたの直感を聞いていないと確信することができます。 同様に、聞こえたものが平らか空か、またはネガティブなエッジやトーンを持っていても、それでも内なる声には触れていません。
直感にアクセスできない場合は、震えながら、もう一度静かに質問してください。 そうではない可能性が高いですが、あなたはすでに答えを知っています。 自分ではないと言うのをやめるだけです。
お願い 「この特定のトピックについて私にとって本当のことは何ですか？」 あなたが答えを疑うならば、あなたは再び尋ねることによってそれを精査にかけることができます。 あなたがあなたの直感を聞いたことがあるなら、あなたは同じ答えを得るでしょう。 そうでなければ、合理化や正当化が聞こえるでしょう。
あなたが明確なコミュニケーションを得ていないならば、同じことをしてください：あなたの感情を表現した後にあなた自身に尋ねてください。 または、将来的にもう一度尋ねる時間を設定します。 1日に1回質問して休憩することを推奨する人もいます。 あなたの内なる調査に熱心になりなさい、そしてそれがまだ知るべき時ではないということであっても何かが現れるでしょう。
自分の考えを使って感情的な干渉を取り除くこともできます。 例えば、あなたがネガティブな自己会話に「私は決めることができない」、「それは問題ではない」、「私は気にしない」などの衝撃を受けているのなら、
- 答えが見つかります。
- これは重要。
- 私は気にします。
これらの言葉を繰り返すときは、頭を上下にうなずくようにしてください。 あなたは穏やかにしかししつこく自分自身に尋ねることもできます：
- 私がはっきりしているとき私は何を知っていますか？
- これについて私のベストは何を言うのですか？
- これについて私には本当ですか？
あなたの直感をアンカーとして使う
あなたの内なる声はアンカーとして機能し、出来事や感情の浮き沈みを通してあなたを安定させます。 感情的な乱れ、特に恐怖は、あなたが非常に速く動くことを促し、それがあなたの心を越えて立ち止まって内部をチェックすることさえしません。 その結果、あなたはあなたが知っていることに触れることができなくなります。
たとえば、妻と子供が最優先事項であることを男性が思い出した場合、週に3回練習するソフトボールチームへの招待状を辞退するほうが簡単です。 同様に、自分が深く知っていることを覚えていると、深夜の電話をかけて自分が知っている関係をやり直すことができなくなります。
あなたの直感のメッセージについての疑問に対抗するために、繰り返します：
- これは私にとって真実です。
- これは正しいと思います。
- すべてが大丈夫です。
あなたの内なる声があなたに伝えていることを書き留めておけば、あなたの直感は感情的な瞬間の間あなたを中心に保ち、つながりを保つでしょう。 あなたの信念を見失ったときの感情的な洪水の間に、あなたはあなたが書いたものをチェックアウトすることができます。 あなたが忘れる傾向があるものとあなたにとって本当のもののリストを作成し、そして頻繁にそれを参照してください。
ジュードはあなたの直感を使うことについての質問に答えます： あなたの直感に従うことで、感情、恐怖、疑問、批判を起こすことができます...
©2011 Jude Bijou、MA、MFT
全著作権所有。
記事のソース
態度の復興：より良い生活を構築するための青写真
ジュードビジュー、MA、MFTによって
姿勢復興は、実用的なツール、現実の例、そして33の破壊的な態度のための毎日のソリューションで、悲しみ、怒り、恐怖の解決を止め、あなたの人生に愛、平和、そして喜びを与えます。
著者について
ジュード・ビジュは、カリフォルニア州サンタバーバラの教育者であり、 態度の復興：より良い生活を構築するための青写真。 1982では、個人的な心理療法の練習を開始し、個人、カップル、およびグループとの作業を開始しました。 彼女はまた、サンタバーバラシティカレッジアダルト教育を通してコミュニケーションコースを教え始めました。 彼女のウェブサイトをご覧ください AttitudeReconstruction.com/
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