自助

物事があなたの方法を行っていない場合は、喜んでゲームをプレイ!

グラッドゲームをプレイしてみましょう!

TRIGGER:あなたが困難または不快な状況で自分自身を見つけるとき。

ツール: この不愉快な瞬間でもあなたが喜んでいるXNUMXつのことを考えてください。 それらは、あなたが喜んでいることが起こっていないことでも、あなたが喜んでいることが起こっていることでもあり得ます。 喜びを感じて、自分を笑顔にしましょう。 このツールのモットーは、「事態は常に悪化する可能性がある」です。

Skyはあなたの上に落ちているようだと...

ある夏の午後、母と私はスミソニアン博物館の近くのワシントンDCを歩いていました。 突風が通りを吹き抜け、続いて嵐の雲が太陽を吹き飛ばしました。 雨が差し迫っていることはわかっていましたが、車にはまだ数ブロックありました。 。 。 天が開く前にしか行けなかったら。

ライトニングは空を照らした。 雷が吹き飛んだ。 空気が突然爆発して、私の野球のキャップが私の頭のすぐそばを去った。 そして、豪雨が始まりました。

私たちの周りの人々はあえぎ、最寄りの美術館の入り口に向かって突進しました。 雨は猛烈にそして執拗に打ち、数秒以内に私たちをびしょ濡れにしました。 私たちは群衆と一緒に走り、ねばねばした歩行者でいっぱいの美術館のロビーに押しつぶされました。

グラッドゲームを遊ぶ

私の母はため息をついて、を言った。 私たちの周りの人々は、彼らの多くは泣いて子供を落ち着かせるためにしようとしていた、またため息をついて、を言った。 私は、私の目を閉じて深呼吸をして言った、 "私は今、うれしいゲームをプレイするには良い時期だと思う。"

"それは何ですか?"私のお母さんは尋ねた。

"それはポリアンナによって開始ゲームだ。 私は子供を持つすべての時間それを再生する。 "

ポリアンナはで最愛の架空の人物です 同じ名前の本 エレノア·H·ポーター1913で書かれている。 ポリアンナは、状況は悲惨な場合であっても約喜んでするものを見つけるの楽観的な才能がある。 今まで本を読んで以来、私たちが面倒な状況で自分自身を見つけたとき、私は私の子供たちと、それを使っています。

私はことがうれしい...

グラッドゲームをプレイしてみましょう!

"私が最初に行くよ"と私は提案した。 "私は私のお母さんと一緒にいることがうれしい。"(それはいつも一緒に時間を過ごすために御馳走ですので、我々はお互いに近くに住んでいない。) "私は私と一緒に叫んで乳児を持っていないことがうれしい"(絶叫幼児に囲まれて粗くなる、はい、しかし実際に叫んで乳児の責任であることが不幸の別のレベルであることができます)"そして最後に、私は "。嘔吐ないんだけど(私の子供と私はそのジョークを持ってい 常に グラッドゲームでこのいずれかを使用します。)

母は喜んで参加しました。 「この美術館に飛び込んできてよかったです。 私たちの車がそれほど遠くないことを嬉しく思います。 娘と一緒にいられてうれしいです。」 (そして抱きしめました。)はい、私たちは濡れて、人間のイワシのような小さな空間に押しつぶされていましたが、私たちは不快感から注意をそらし、感謝の気持ちにエネルギーを向け直す方法を見つけました。

目的: 何かネガティブなことが起こっているときでさえ、ポジティブに焦点を合わせるとき、私たちは自分の考えを向け直し、悲惨にうなずくのをやめることを学びます。 感謝と視点は、内なる平和への直接の道です。


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記事のソース

インナー平和へのショートカット:世界最大級セレニティに70単純なパス
アシュリー·デイヴィス大統領によって。

から抜粋した記事:アシュリー·デイヴィス大統領によってインナー平和へのショートカットそれは特に私たちの現代世界では、穏やかでリラックスした考え方に到達するために挑戦することができます。 しかし、インナー平和へのショートカットで、アシュリー·デイヴィス大統領は、読者が通常の日常活動に迅速、簡単、そして回復respitesをマインドフルネス架橋の精神と混乱の中一時停止ボタンを押す方法を学ぶことができます。

詳細はこちら、そして/または、Amazonで本を注文する.

著者について

アシュリーデイビスブッシュ、本の著者:内部の平和へのショートカット - 毎日セレニティに70単純なパスアシュリーデイビスブッシュ大統領は、LCSWは、ニューハンプシャー州エピングのプライベート実際にライセンス心理と悲しみカウンセラーです。 彼女はいくつかの自助の本の著者である:損失を越え、インナーピースにあなたの大人のインナーとショートカットを主張:世界最大級セレニティに70単純なパス。 彼女の作品は、意味を探して自分の可能性を最大限に引き出すため、内側の平和を見つけること、およびトランジションを移動し、損失への対処に焦点を当てています。 アシュリーは、株式彼女のニュースレターの彼女の思考は毎月、スティル·ウォーターズ:深く生きるためのツールと​​リソース。 彼女は、2つのオンライン悲しみの支援団体、上にgrieversのための1つを容易に www.facebook.com / transcendingloss 内側の平和を見つけるための一 www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace。 彼女のウェブサイトを参照してください。 http://www.ashleydavisbush.com

Ashley Davis Bushとの2つのビデオを見る:
あなたの幸せはあなたのものです
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