自分は非常に強力で提供していません何を手放すする許可を与える。 あなたは非常に通電となります。
自分でクラッタつぶしを行っている人々は彼らがプロセスを包含し、自由に、もはや自分たちの生活の一部だったん物事を投げれたかを話してくれました。 彼らは開放性と自由の感覚を楽しんでいた。 すると突然、彼らは感情の嵐が立ち上がる感じ。 彼らはそれがあまりにも多くなり、それらの接続を失った、そして、彼らはクラッタバストを停止しました。
クラッタつぶしは、親密なプロセスです。 私たちの感度が高い上にあります。 突然、私たちは私たちのための強力な感情的な関連を持っている何かに出くわす。 我々は、気晴らしのヘイズを通して物事を見てするために使用されます。 私たちの娯楽は、私たちが安全に感じさせるエモーショナル距離を作成します。 しかし、今、私たちは完全な影響を受けている、そしてそれは圧倒的だ。 我々は、自分自身を保護するためにシャットダウンされます。
自分に親切クラッタつぶしになる方法
人々は頻繁に開閉するため自分自身を判断する。 私はそれが自然な反応だそれらを教えてください。 我々は敏感な生き物です。 我々は我々が傷つく可能性が感知した場合、我々は、自動的に自分自身を保護する。 あなたがあなた自身の抵抗を見たら、同情と反応する。 親切にして休憩を取る。 静かに座って、コップ一杯の水を取得する、または第二のために外部のステッピングは、私たちが感じているタフな感情から私たちの注目を奪うと、彼らのコースを実行することができます。
自分自身に懸命であると厳しく自分自身を治療する、唯一の私たちがもっと圧倒さを感じさせる。 批判は、私たちは十分に機能を助けることはありません。私たちは間違いを犯します。 私は私の乱雑つぶしクライアントはしばしば物事を終えていないために自分に動揺の取得を参照してください。 しかし動揺の感覚の下で、私は彼らのフラストレーションを感じる。 動揺は欲求不満の脆弱性をカバーする一つの方法です。 これは、脆弱性があることを認めるのは難しい。 それは、我々は敏感で、恐ろしいことができます入札、であることを受け入れることを意味します。 それは、我々が傷つくことを意味します。 しかし、事は、我々はすでに傷ついているされています。 と周りの乱雑さを保つことは、さらに私たちを傷つけるでしょう。
だから私は自分のクライアント上で簡単だ。 私は彼らから何かを要求しない。 私はそれをシンプルに保つと彼ら自身に親切にすることをお勧めします。 我々は、すべての励ましを必要としています。 我々は間違っている理由分析すると、私たちは障害にも万全です。 励ましは背中の優しさをもたらし、再び軌道にクラッタ胸像を置く。
あなたは圧倒され、あなたが強制的に自分自身をプッシュしていることに気づく感じているときは、私は休憩を必要がありますか "と尋ねることができますか？ 昼寝は助けるだろうか？ おそらく、私は？何かを食べる必要があります "とか、"これは簡略化されていませんか？私は疲れている "それは、考えて大丈夫だ"。 私は治療を必要としています。 私は実際にいくつかの励ましを必要としています。 何も私はこの悪い気分にさせるほど重要ではありません。 私は休憩を必要としています。 "
自分自身に親切であることはスキルです。 それは我々がビジネススクールで学ぶことができる何と同じくらい重要です。 我々は、自分ではかなり難しいことができます。 我々はそのようであることが私たちを動機と思います。 あるいは、我々は変化が力を通って来ると教えられた。 しかし、批判は無効となります。 それは、抵抗や緊張を作成し、私たちは内に縮こまることができます。
自分が強制的に変更しないでください：プロセスへのオープンビーイング
私はそれが招待としてクラッタつぶしを治療するのに最高だし。 それが機能するために我々は、プロセスへのオープン、または少なくとも好奇心でなければなりません。 我々は、自分自身はバストが散らかりがちに強制することはできません。 抵抗は、何かが残るか行くべきかどうかを認識するのに必要だnonjudgmental意識を経験から私たちを防ぐことができます。
しばしば人々は私が乱雑の無効化を行うことを見つけるときに、彼らが言うには、 "私はあなたを持つことはできません。 あなたは、私はすべてのものを取り除く必要があります私に告げることでしょう。 "私は誰かの家に社会的な訪問を支払うときに面白いことが、ですが、私は混乱を見ることはありません、また私は投げを提案する必要性を感じています。 誰かが私を雇っていない場合、私の乱雑つぶしレーダーが作動し、その開放性は私を強いるので、私はそれに飛び込む。 彼らは持っている 招聘 私インチ
私たちの誰が開いていることを強制することはできません。 、押す要求、脅迫し、人々が肯定的な方法で変更することは決してないギョッ。 彼らは脅迫または恐れているので、彼らは違った何かをするかもしれません。 しかし、それは彼らの利益にするか、または私達はありません。 我々は自分自身でそれらの同じ戦術を使用すると、結果は同じように危険です。
これとは対照的に、変化が起こることができ開放性は、私たちの内側自発、自然な反応から来ている。 突然、私たちは何か違うことをやりたいと感じています。 "私は物事をこのようにやり続けることはできません。 それはあまりにも苦痛だ。 私はこれについて何かをしたい。 "それは肯定的な何かを私達に燃料を供給するために実現のようなものを取る。
クラッタ地獄に住んでいる？ ユアセルフレッツゴーする許可を与える
私は一度、書いている人からメールが来た
"私は私のクラッタの地獄に私の人生の生活の大半を費やした。 私はそれを嫌っていた。 私はそれについての罪の意識を感じていた。 私はそれについて何かをしなければならない自分に言い聞かせた。 しかし、何も変わらなかった。
"そして、私はそれについて何かをしなければならなかった私に告げる人があった。私の家族は私に毎年クリスマスの組織についての本を与えるだろう。彼らは、私はそれについて何かをした限り、海を渡って来ることを拒んだ。しかし何も起こらなかった。
"そしてある日、私はすべてのこのようなものなくても幸せになるチャンスを持っていたことを、この気持ちを持って、私はちょうどそれを知っていた。それはシンプルな感じでした。それは私の頭の上に自分自身を破ってませんでした。それが起動するパーミッションだった。だから、私は使用していなかった何を手放すようになった、と私は良い感じ始めていた。 "
私は、プロセスを聞かせて、あなたの人生をつぶし混乱を開始することを勧めます。
出版社の許可を得て使用して、
新世界図書館、ノヴァト、カリフォルニア州。 ブルックスパーマー©2012。
www.newworldlibrary.com または800-972-6657 EXT。 52。
この記事は本からの許可を得て適応されました：
あなたの人生を破裂乱雑に：自分と他人との再接続を物理的および感情的なクラッタのクリア - ブルックスパーマー。
人々は、彼らが不要になったものを手放す助け、彼のキャリアのコースで、ブルックス·パーマーは、クラッタの関係に影響を与えることが多くの点を打たされています。 これらのページでは、彼は、我々が自分自身を守るために混乱を使用する方法を制御する他の人を示しており、過去に固執し、それがどのように接続の喜びを経験してから私たちを維持します。 洞察力促す質問、演習、クライアントの例、さらには気まぐれな線画と、パーマーはエンパワーするために圧倒さからあなたを取るでしょう。 彼の穏やかなガイダンスは、あなたの家から明確な乱雑ではないだけにあなたを助けるだけでなく、あらゆる種類の、より深く、より本格的な、そしてすっきりした関係をお楽しみいただけます。
著者について
ブルックス·パーマーは、クライアントが自分の家、ガレージ、オフィス、生活からクラッタを取り払うのを助けるように思いやり、意識、そしてユーモアを使用しています。 彼は国と地方のメディアと申し出乱雑崩しワークショップで紹介されています。 彼はまた、シカゴ、ロサンゼルス、ニューヨークで定期的にスタンドアップコメディを実行します。 ブルックス氏はシカゴとロサンゼルスの間に彼の時間を分割します。 で彼の乱雑さを破壊するブログをご覧ください www.ClutterBusting.com そして彼のユーモアのウェブサイトで www.BetterLateThanDead.com.
