私たち人間が抑制しがちなことはたくさんあります。 私たちは、「良い」または「悪い」感情と見なされるかどうかにかかわらず、多くの感情を抑圧してきました。 最も一般的には、恐怖、怒り、悲しみ、痛みなどの「否定的な」感情を抑えるように教えられてきました。しかし、誤解されることを恐れて愛を表現することを控えたり、タイミングが違う'。 

子供の頃、私はしばしば「弱さ」を示す感情を抑えるように言われました。 強く見えるように涙をこらえました。 私は自分の怒りを「良い女の子」と「愛する」と抑圧しました。 それでも、怒りやその他の感情を抑えることは、抑えている人に悪影響を与えることに気づきました。

我々は怒りを（意識的またはサブ意識的に）感じ、それを隠したい場合はどうなりますか。 我々が保持する何でも戻って私たちの一部となり、頭痛、緊張、痛み、病気、潰瘍、癌、関節炎、背中の痛み、および他の多くの物理的な病気の形で具体的な症状として、私たちの体に格納されます。

ストレージに私たちの怒りを置く？

私が出すことを拒否した怒りは、中に閉じ込められたままで、発酵し、あらゆる種類の毒を引き起こしました。 欲求不満と怒りは差し控えられましたが、私が「十分に持っていた」ときにのみ爆発しました。 この怒りは、後に病気、誰かまたは何か他の人（または私自身）に怒りが解き放たれた状況、または治療プロセスを通じて解放されなければなりませんでした。

我々は怒りを表現するに戻って保持することによって我々は "正しい"ことをやって、誰を傷つけていないことを感じています。 まだ我々は自分自身を傷つけている - 私たちは意識していることをより多くの方法で行っています。 と他の人と同様に、彼らは同じくらい我々はそれを表現する必要があるとして、我々は言わなければならないことを聞く必要があるかもしれません。

もちろん、我々は、他に "投棄"することなく私たちの怒りや不満を表現する方法を学ぶ必要があります。 我々は、自己の価値の他の人の感覚を破壊したり感情的に、口頭で、または物理的に攻撃せずに自分自身を表現することができます。 私たちは、愛の心ではなく、戦争で心の底から通信することができます。

愛、感謝、そして感謝

私たちの最も深い感情を表現することは、愛と感謝の気持ちを表現することにも当てはまります。 時には私たちの生活の中で彼らが存在することに対して、他の存在に感謝を感じ、それを表現できなかったことが何回ありますか？ その人は、自分の自尊心と自信を高めるために、あなたの賛美の言葉を本当に聞く必要があるかもしれません。 たぶん彼らはあなたが彼らの中にはっきりと見ているものに気づいていません。

他の人はあなたがそれらを感謝どのくらい知っていることを前提としていませんでした。 私は他の人に感謝と愛の感情を表現し、時に彼らは私がそれらを見た方法に驚いたことがわかった。 あなたはそれを考え、それを感じた場合は、それを言う。

私たちのインナーインスピレーションに忠実である

私たちの合理的な心がよく分析し、分析するために訓練されています。 それは本能的に、代わりに取るように "正しい"行動は何か科学的に疑問を演技に遠慮するのが好きです。 そこで、我々は戻って私たちの真の自己を開催し、我々の最初の感情がそのように私達を導いたときに内側のインスピレーションは、笑い泣き、叫び、抱擁を与えたり、親切な言葉を言うことを表明していませんでした。

愛する最初の考えや感情があなたにもたらされるものは何でも、あなたの直感、言い換えれば、あなたの神聖なインスピレーションです。 それに続く他の考え、すなわち「多分私はそれを言うべきではない」などは、「間違い」をすることを恐れて、疑ったり疑問を抱いたりするあなたの心（自我）だけです。

最善の方法は、最初の感情または思考として来る最初の本能、つまり愛から来る本能に従うことです。 それがあなたの「神の自己」です。 愛の普遍的な力は私たちを幸せに導きます、そしてそれが私たちの最初の本能-「しかしもし」または「もしも」または「しかし多分」の前の本能が常に私たちに本当の幸せをもたらすものである理由です内なる平和。

我々は間違っている、またはばかげたに現れるのを恐れ、等を手放すことを選択し、我々の感情に基づいて行動することができます。 自分自身に忠実である。 戻って保持することだけ真実を延期されており、同様に自分のような他を害することができます。 幸せと否定から自由になりたいと愛情、誠実な子どもたち - バックホールディングは、私たちが実際にある人になる自由を延期しています。

行こう！ 今日は愛情を込めてあなたの真実を表現！ あなたとあなたの世界はそれのために良いでしょう。

推奨書籍：

私の心の平和：怒りやその他の難しい感情を処理するセラピストのガイド
ダイアン·M.ベリーとテリー·J.ベリーによる。

このマニュアルでは、それはあなたを制御することはできませんので、あなたの怒りを管理する方法については、完全なリファレンスです。 あなたの人生が変更され、いくつかの簡単なスキルを練習する方法をちょうどあなたのような20年以上の結合された経験を教える人と夫と妻のチームによって、読みやすいスタイルで書かれた！

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著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com