見えないマスクを外しましたか?
による画像 イリーナ・クズミナ 


マリー・T・ラッセルによるナレーション。

ビデオ版

もしあなたが恐れていなかったら、あなたは世界に何を明らかにしますか?

他の人と共有していないあなたの一部がいる可能性があります。 私たちは皆、隠すものを持っています。 時には彼らは私たちの深い闇の秘密です。 しかし、時には、彼らは私たち自身の最高の部分です—私たちの夢、私たちの希望、あるいは他人への私たちの愛情ですら。

しかし、どういうわけか、私たちは皆、マスクをつけて世界中を歩き回り、完全に見られたり、裁かれたりするリスクから身を守ります。

しかし、それらのマスクを少しの間取り除いたらどうなるでしょうか?

長いCOVIDとの戦いに直面し、他の人に支援を求めなければならなかったので、今年の初めに「見えないマスク」を取り除くことを試みました。 私は以前、助けを求めて手を差し伸べることは弱さを意味し、強い人々は文句を言わず、それを強くすることができると思っていました。 今、私は反対のことを信じています:あなたが自分でそれをすることができないことを認めることは全く弱いことではありません。


インナーセルフ購読グラフィック


実際、この恐ろしい健康の戦いを通して私を助けた唯一の最も重要なことは、脆弱であることを学ぶことでした。 私が警戒を緩め、私の闘争を他の人々と共有したとき、彼らは彼らの隠された闘争を開いて私と共有するのに十分安全であると感じ始めたことも発見しました。

自分自身を共有することが非常に強力である場合、何が私たちを開放するのを妨げますか? 私たちは自分たちが自分の感情の中に一人でいるという誤った仮定をしていると思います。 もちろん、私たちが完全に合理的であるならば、私たちと同じように、他の人々も愛、喜び、悲しみ、恐れ、怒り、恥、そして罪悪感を感じることを私たちは知っています。 私たちはまったく一人ではありません。

では、どうすれば目に見えないマスクを剥がし始めて、お互いに本物になることができるでしょうか? 私は助けることができるXNUMXつのことを学びました:

1人から始めます

対処している問題がある場合、一度に全員に公開する必要はありません。 小さく始めます。 誰かを選んで、あなたが何をしているのかをその人に知らせてください。 この小さなステップでさえ、大きなリリースになる可能性があり、あなたに安心を提供します。

あなたの本物の自己を他の誰かと共有することで、あなたはその人が同様に開くためのスペースを作ります。 空間に脆弱性を注入して変換するのにXNUMX人しかかからないことを学びました。 おそらくその人はあなたかもしれません。

2.不快感を和らげる

私たちが公然と自分自身を共有するとき、私たちが脆弱であることに慣れていないので、それは不快に感じることがあります。 本当に驚くことではありません。 私たちは幼い頃からすべてが大丈夫であるように振る舞うように教えられてきたので、生の真実を明らかにすることは最初は少し厄介に感じるでしょう。

マスクを外したときに発見したのは、反対側につながりがあったことです。人間との深いつながりが非常に強力で、私を完全に驚かせました。 深いレベルで人々とつながり始めたとき、私はそれが私の最初の一時的な不安の価値があることは間違いないことに気づきました。

良いニュースは、私たちが他の人と真の自分でいることをより実践するにつれて、私たちの最初の不快感が消え、信憑性が標準になるということです。

3.わからないときは、聞いてください

自分を他人と分かち合うことを自覚した理由の一つは、自分が重荷になっているのではないかと思ったことです。 私が学んだことは、あなたが確信が持てないとき、ただ尋ねてください!

COVIDとの戦いのある時点で、私は私の人生の数人の親しい人々にこう言いました。   生活。 私が扱いきれないかどうか教えてくれませんか?」 ある同僚は「助けられるのが大好きだ」と答え、彼女に寄りかかり続ける許可を与えてくれました。 別の友人が「圧倒されている」と言ったので、それを手がかりとして、彼女が何を扱っているのかを考え、より多くの帯域幅を持っている他の人に挑戦しました。

要点:黙って不思議に思うのではなく、人々と「まっすぐに話す」ことができるだけで、かなり解放される可能性があります。

4.チアリーダーを探す

脆弱性は、あなたの闘争を共有することだけを意味するのではありません。 それはあなたの希望、夢、そして願望を共有することを含みます。 無条件にあなたをサポートしてくれる人をXNUMX人かXNUMX人見つけることができれば、さらに多くの人に門戸を開く自信が持てることを私は発見しました。

昨年、私は書いた ブレイブナウ一冊の本 私の健康の戦いとその過程で学んだ人生の教訓について。 それを書いた初期の頃、私は「チアリーダー」と考える私の人生の何人かの人々と最初の草案を共有しました。 彼らの励ましのナッジは、私がそれを維持するために必要な後押しを私に与えました。

あなたのチアリーダーが誰であるかを知り、あなたの希望と夢を明らかにするために彼らと一緒に自分自身を明らかにすることは、非常に力を与えることができます。

*****

身を隠すために支払う税金があります。 それは私たちの自由、創造性、そして自己表現を抑制します。 しかし、私たちが本当の自分を明らかにして明らかにするとき、私たちは自分自身のためにより多くの喜びと平和を見つけるだけでなく、私たちの光で他の人に火をつけることによって他の人にも貢献します。

Copyright 2021. All RightsReserved。
出版社、WoodacresHouseの許可を得て転載。

記事のソース

ブレイブナウ:闘争を乗り越え、あなたの最大の自己を解き放つ
ラーダ・ルーパレル

本の表紙:Brave Now:Radha Ruparell著、Rise Through Struggle and Unlock Your Greatest Selfブレイブナウ どんな人生があなたに投げかけられても、力強く生きることです。 私たちは皆、人生で困難な瞬間に直面しています。 あなたはそれらの瞬間にあなたをノックダウンさせますか、それともあなたはあなたが始めたよりも強く立ち上がるでしょうか? あなたが個人的または専門的な挑戦に取り組んでいるかどうか、または人生で立ち往生していると感じているかどうかにかかわらず、 ブレイブナウ 役立つ 19の実践的なレッスン あなたの完全で強力な自己を解き放つために。 この魅力的な現実の物語では、健康な若い専門家であるラーダ・ルーパレルが、世界的大流行の最前線で一生に一度の戦いに直面しています。 この課題を克服するために、Radhaは、世界中のCEO、フォーチュン500の幹部、社会起業家、草の根のリーダーと協力して、リーダーシップの育成と個人の変革におけるXNUMX年の経験を活用して、リーダーシップを解き放ちます。 

詳細およびこの本の注文については、 ここをクリック。 Kindle版としてもご利用いただけます。

著者について

ラーダ・ルーパレルの写真ラーダ・ルーパレル は、リーダーシップ開発と個人の変革に関する専門知識を持つ分野横断的なリーダーです。 彼女は、世界中のCEO、フォーチュン500の上級管理職、社会起業家、草の根のリーダーと協力し、グローバルネットワークで集団指導加速器を率いています。 すべての人に教える。 彼女の新しい本は ブレイブナウ:闘争を乗り越え、あなたの最大の自己を解き放つ

で詳細はこちら bravenowbook.com。