あなたの記憶を整理する2 
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記憶は私たちを私たちにするための重要な部分です。 しかし、私たちは皆、それが より困難 年をとるにつれて物事を覚えています。 部屋に入った理由を忘れたり、特別な家族のイベントの詳細を思い出せなかったり、おなじみの名前を忘れたりします。

物事を忘れることは、老後を定義する方法でさえありえます。 多くの人は、以前は簡単に思い出せたものを思い出せないときに、「ああ、私は年をとっています」という言葉に沿って何かを泣きます。

私たちが年をとるにつれてのこの忘却は、証明するのは簡単ですが、説明するのは難しいです。 脳内で何かが変化し、情報の保存が難しくなるため、物事を覚えるのが難しくなるというのは明らかな説明かもしれません。

だけど ジャーナルTrendsin Cognitive Sciencesに最近発表されたこの現象の別の説明は、私たちの記憶は良好なままですが、年をとるにつれて雑然となるというものです。

まず、記憶は人生の正確な記録ではないことを理解することが重要です。 毎日の毎時の毎分のすべての詳細を覚えていると想像してみてください。 それは圧倒的であり、あなたが覚えている情報のほとんどはかなり無意味でしょう。


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今朝の朝食の内容を覚えているなら、窓の外に見える雲の形や、食べている間に瞬きをした回数を思い出せるのは意味がありますか? 代わりに、私たちは環境のさまざまな部分に注意を払い、経験のさまざまな部分に注意を払うことで記憶が形作られます。

証拠のレビュー

この新しい研究の著者は、このトピックに関するさまざまな証拠をレビューしました。 彼らは、記憶を保存するのが難しいのではなく、年をとるにつれて記憶が貧弱になるのは、関連するターゲット情報に注意を向けることができなくなった結果であると示唆しています。 これは私たちが制御できるものではありません-それは単に老化の自然な結果のようです。

あまりにも多くの情報に焦点を合わせると、それを覚えるのが悪くなるのはなぜですか? 歯を磨くなど、毎日同じように行うことを考えてください。 今朝歯を磨いたかどうかは覚えているかもしれませんが、今朝歯を磨いたときと昨日歯を磨いたときの違いを本当に覚えていますか? それともその前日? 歯を磨くような状況は、多くの共通点があるため、個々のイベントとして覚えるのは困難です。 したがって、それらは混乱しやすいです。

互いに異なるイベントは、より記憶に残るものです。 コンテンツの点で重複するイベントが少ないほど、あるイベントを別のイベントと混同したり、それらの異なるイベントで発生したことを混同したりする可能性が低くなります。 たとえば、犬を散歩に連れて行ったときに何が起こったのか、別々に泳ぎに行ったときに何が起こったのかを簡単に思い出すことができます。 共通点がほとんどないため、混乱する可能性はほとんどありません。

したがって、高齢者が物事を記憶に入れるときに集中力が低下すると、彼らの記憶は重要ではない情報で「雑然」になります。 この混乱は、あるメモリからの情報が別のメモリからの情報と重複する可能性が高くなることを意味します。 これは、記憶が互いに混同される可能性が高くなり、何が起こったのかを思い出すのが難しくなることを意味します。

A 過去の研究レビューに含まれていた、は、この理論が実際に機能していることを示しています。 年配のグループと若いグループには、XNUMX種類のオブジェクト(顔とシーン)が表示され、どのタイプのオブジェクトでテストされるかが示されました。 高齢者は、後で無関係なオブジェクトが表示されたときに、より高いレベルの脳活動を示しました。 さらに、これらの無関係なオブジェクトに応答して彼らが示した脳の活動が多ければ多いほど、彼らが覚えようとしていたオブジェクトに対する彼らの記憶は貧弱になります。

このレビューでは、高齢者は環境から多くの情報を取り入れることで記憶を乱雑にするだけでなく、長年にわたって得た知識からの情報を蓄積していることがわかりました。 これは、高齢者が記憶にアクセスしようとするときにナビゲートするためのより多くの資料を持っていることを意味します。

しかし、ニュースはすべて悪いわけではありません

研究者によると、証拠は、高齢者が「豊かな記憶」の結果として、保存された、時には強化された創造性を示すことを示唆しています。

私たちが新しい問題に直面したとき、時には創造的な解決策を考え出す必要があります。 これには、明らかに関連していない可能性のある知識をまとめたり、関連する可能性のある同様の(同一ではないが)以前の経験を思い出したりすることが含まれます。

高齢者の記憶の「乱雑さ」は、このプロセスの強みかもしれません。 明らかに無関係な記憶を結びつけることができれば、はるかに幅広い経験を利用して、問題に対する創造的な解決策を見つけることができます。

ですから、おそらく私たちは老化とそれに伴う必然的な記憶力の低下を悪いこととして見るのをやめることができます。会話

著者について

アレクサンダーイーストン心理学教授、 ダラム大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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