による画像 サボルクス・モルナル
InnerSelf.comのMarieT.Russellによるナレーション
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私たちはたくさんの質問をして人生を歩んでいます。 単純なものもあります。 今日は何曜日ですか？ 昼食は何にしますか？ もう一杯コーヒーが必要ですか？
しかし、最も単純な質問でさえ、必ずしもそれほど単純ではありません。 私が今提起した質問を見ると、最初の質問（今日は何日ですか）はかなり簡単です...それは状況によって異なりますが。 あなたがニューヨークにいて、オーストラリアの誰かと話しているなら、それは別の日になるかもしれないので、それほど簡単ではありません。
しかし、関係なく...他の質問のような 昼食は何にしますか 単純に見えるかもしれませんが、あなたの体にはニーズがあり、あなたの体には要件があり、あなたの感情にはニーズと要件があり、そしてあなたの予算にもニーズと要件があります。 そう 昼食は何にしますか それほど単純ではないかもしれません。 同じことが当てはまります もう一杯コーヒーが必要ですか。 多分それは健康上の理由、ストレスレベル、時間のために急いでいるなどの理由でそれができるほど単純ではありません。
私の体は私に何を伝えようとしているのですか？
私たちが質問に答えるために使用できるXNUMXつの方法は、私たちの体に確認することです。 私の体は私に何を伝えようとしているのですか？ 気をつけていると、まだ聞いたことのないたくさんの質問に答えられることに気づきました。
例：何か食べるものを手に取って、注意を向けると、胃の不快感や頭の圧迫感を感じることがあります。 これは私の体で、このアイテムは胃の不快感や頭痛を引き起こすという点で、現時点では私には良くないことを教えてくれます。 それは私にとって決して良くないという意味ではありません-それはただ、現時点では、それが私が必要としているものと調和していないということを意味します。
もちろん、私たちの体が私たちに話しかけるより露骨な方法があります。 頭痛がします。 どうして？ 何が原因ですか？ 薬棚に駆け寄って薬を飲んで痛みを和らげるよりも、まず時間をかけて聞いて聞くことができるかもしれません。私の頭痛の原因は何ですか？
同じプロセスが、腹痛、腰痛、吐き気、ストレス感、疲労感などにも当てはまります。起こるすべてに原因があります。 私たちの体、痛みや痛み、不快感、病気、恐れに耳を傾けることは、問題が何であるかを教えてくれ、それを解決する方法を私たちに導くのに役立ちます。
それで、次に気分が悪くなったときは、自問してみてください。私の体は私に何を伝えようとしているのですか？
何に注意が必要ですか？
私たちが住んでいるこの世界では、私たちはとても忙しく忙しいです。 紙の上でも、画面上でも、頭の中にでも、私たち全員がやることリストを持っています。 そして、リストは短くなるのではなく、長くなるようです。
おそらく、やることリストに従うよりも、直感に従うほうがよいでしょう。 彼の本では、 空の心からの知恵、ジェイコブ・リベルマンは次のように述べています。
...何かが私たちの意識に入ったとき、それはそれを世話する瞬間です。 明日その請求書を払ったり、後でゴミを出したり、戻ってきたときにベッドを作ったりしないでください。 あなたがそれを見るとき、それをしなさい！ 何も優先しないでください-人生はすでにあなたのためにそれをしました。 あなたの目の前にあるものの世話をしてください、そうすれば宇宙があなたの世話をします。 （抜粋を読む： その瞬間に生き、霊的になることは同じことです)
これは基本的にその瞬間に生きることの意味です。 私達は私達の気づきになる時に私達の気づきに来ることをします。 午後6時に疲れたら、寝ます。 午後2時に疲れたら、寝ます。 お腹が空いていないと、正午でも午後6時でも食べません。
私たちは、必ずしも私たちのやることリストの次のことではなく、現時点で注意が必要なことに焦点を当てることによって最もよく奉仕されます。
私は本当に何が欲しいですか？
時々私達は自動操縦に行きます。 これが伴うのは、私たちがそうではないということです 一瞬のうち。 私たちは今の瞬間の外に立っているようなものです。 私たちは、自分が行っている選択やその選択の結果を実際に意識することなく、物事を行い、選択を行います。
立ち止まって自問するのではなく、いつもそうしているので、特定の食べ物を食べたり、特定のソーダを飲んだりすることを選択する場合があります。 私は本当に何が欲しいのですか。 たとえば、本当に健康になりたいのであれば、毎朝XNUMXつのドーナツを食べず、糖分の多い飲み物を飲むことを選択するでしょう。
そして、誰かがあなたに何かをするように、または彼らと一緒にどこかに行くように頼むときがあります、そしてあなたは自動的にイエスと言います-あなたが本当にそれのように感じなくても。 これは、私たちが自分自身に問いかけるのに最も役立つもうXNUMXつの機会です。 本当に何が欲しいの？
私は見つけました、そしてあなたが同じことを経験したと確信しています、私が本当にやりたくないことをするとき、私は不機嫌で、疲れて、イライラすることになります-そして一般的にあまり幸せではありません。
おそらく、一日を始める良い方法は、自分自身に問いかけることです。 本当に欲しいもの？ そして、一日中定期的に、もう一度その質問を自問してください。 これは私たちが自分自身に忠実であり、私たちが本当に生きることを意図されている人生を送るのに役立ちます。
何に心から感謝していますか？
感謝すべきことがたくさんあります。 それでも、おそらく最も素晴らしいことのXNUMXつは、毎日最初からやり直す機会があることです。
前日に何が起こったとしても、私たちが言ったこと、したこと、言わなかったこと、しなかったことは何でも、翌朝は私たちに新たに始める機会をもたらします。 恋はデジャブのビル・マーレイのキャラクターに少し似ています。彼は愛の力を学ぶまで同じ日を何度も繰り返します。
したがって、私たちにとって、翌日は前日とまったく同じではないかもしれませんが、それでもおそらく同じ場所と同じキャストのキャラクターがいます。 したがって、最初に成功しなかった場合は、スレートをきれいに拭いて、もう一度試してみることができます...そしてこれに深く感謝することができます！
そしてもちろん、毎日感謝すべきことの長いリストがあります。 私たちがこれらに集中すればするほど、私たちの生活はより良く進みます。 感謝すべき多くのことに焦点を当てることは、私たちが望む未来を創造するのに役立ちます。
私の心は何を言っていますか？
私たちが持っている最大のガイドは私たちの心です。 それは、私たちが作成したストレスや混乱から私たちを解放し、私たち自身の「最高のバージョン」になるように導くのに役立ちます。
ですから、私たちが不確かな状況に陥ったり、古い態度にとらわれたりしたときはいつでも、私たちは自分自身に問いかけることができます。 「私の心は何を言っているの？」 これはイエスが何をするかと似ていますか？ または仏は何をしますか？ 私たちは皆、どのような伝統を持っているかに関係なく、そのマスターティーチャー、その知恵の声、その内なるガイダンスを自分の中に持っています。
内部ガイダンスは、いかなる宗教や信念とも関係がありません。 私たちは心の中で「正しい」または「愛する」方法を知っています。 課題は、別の方向に向かっている場合でも、その方法を選択することです。
恐れていなかったらどうしますか？
私たちが私たちの指導に従うこと、または私たちの夢を生きることを妨げるもののXNUMXつは、恐れです。 嘲笑されることへの恐れ、拒絶への恐れ、失敗への恐れなど、その恐れは私たちが本当の自分になることを妨げています...つまり、私たちが幸せになること、遊び心があること、ユニークな存在になることを妨げることも意味します私たちです。
私たちが気づいてさえいない私たちの生活を実行する恐れがあるかもしれません。 リストを作る。 上部に書く： が怖いです... 次に、リストを作成します。 どんなに馬鹿げているように見えても、それを書き留めてください。
そして、リストをXNUMXつずつ調べて、自問してみてください。 もし私が恐れていなかったら... アイテムが何であれ。 例：嘲笑されるのが怖い場合は、自問してみてください 嘲笑されることを恐れていなかったらどうしますか？ あなたの行動がどのように異なるか、あなたの態度がどのように異なるか、あなたの考えがどのように異なるかを考えてください。 あなたがあなたのリストのアイテムを恐れていなかったならば、これがあなたに与えるであろう自由を考えてください。
ですから、次に恐れがあなたの道を妨げたり、つまずいたり、何かをしたり言ったりするのを止めたときは、自分に問いかけてください。 もし私が恐れていなかったら、私はどうしますか？ そして、それがあなたの心の中で正しいと感じたら、それを選んでください！ あなたが生きることを意図された人生を生きなさい。 あなたが本来あるべき人物であり、あなたが本当にそうであること。
最も愛情のある選択は何ですか？
すべての質問の中で、これが最も重要です。 最も愛情のある選択は何ですか？ 私たちが何をしていようと、何を計画していようと。 私たちが考えていることは何でも、私たちの最終的な決定は常に最も愛情のある選択に基づくべきです。
すべての決定がその質問に基づいていたとしたら、世界の状態はどうなるかを考えてみてください。 飢餓があり、戦争があり、不平等がありますか？ 明白な答えは、最も愛情のある選択がそれらのいずれにもつながることは決してないということです。
ですから、多くの質問がありますが。 答えは本当にXNUMXつだけです。 そしてもちろん、その答えは次のとおりです。愛。 それには、自分自身や他のすべての人への愛を選ぶことも含まれます。 したがって、答えを探したり、解決策を探したり、続行する方法を探したりするときはいつでも、尋ねるのに最適な質問は次のとおりです。 最も愛情のある選択は何ですか？
からインスピレーションを得た記事：
お問い合わせカード：48カードデッキ、ガイドブック、スタンド
Sylvia Nibley（著者）、Jim Hayes（アーティスト）
あなたに質問をするデッキ…答えは…あなたの中にあるからです！ 新しい種類の瞑想ツール。 家族、友人、クライアントを新しい方法で引き付ける楽しいゲーム。
私たち人間は自分の外側を見る習慣があります。 特に、愛と力のような大きなものと、私たちの最も難しい質問への答えのために。 そして、それは私たちをあらゆる種類のトラブルに巻き込みます。 このデッキの目的は、それを好転させ、自分自身の内側で答えを探して練習することであり、その過程で、より良い質問をするように心を訓練することです。
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著者について
マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。
クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com
