による画像 ゲルトアルトマン 

自分が根底にある否定的な信念を持っているとは思わないかもしれませんが、不思議なことに行き詰まっている場合は、XNUMXつかXNUMXつのアイデアが、気づかないうちにあなたを妨げているか、コースから外れている可能性があります。

「私は無価値です。」 「私は愛らしいです。」 「私は根本的に欠陥があります。」 "私は壊れた。" これらは本当に信じられている例ですが、 false、痛みを伴う核となる信念、多くの人々が無意識のうちに自分たちの生活の基盤となる基盤。 人は核となる否定的な信念を持ち、それでも多くの肯定的な属性を持つことができます。

核となる否定的な信念は、否定的な状況を認めることとは異なります。 あなたが愛する誰かがあなたを愛していないというのは本当のことです。 レポートの結果を無効にする数学を台無しにしたのはあなただということ。 ソーシャルメディアの時代では、文章を図解する天才的な能力は無関係であり、おそらく障害でさえあります。 このような経験は傷つく可能性がありますが、それらとコアの否定的な信念との違いは、後者はあなたの存在全体を弱体化させ、あなたのモチベーションを破壊する有害な嘘であるということです。 それはあなたを立ち往生させている接着剤の一部です。 私たちが立ち往生しているとき、それは私たちが私たちの核となる否定的な信念の引力によって閉じ込められているという合図であることがよくあります。

宇宙のブラックホールのように

人々はXNUMXつかXNUMXつの核となる否定的な信念しか持っていませんが、それらは私たちが考え、行動するすべてに影響を及ぼします。 それらは宇宙のブラックホールのようなものであり、周囲のすべての物質を引き込むにつれて、より重く、より強くなります。 それらは私たちの全範囲のインテリジェンスへのアクセスを制限します。 最悪の結果のXNUMXつは、状況全体がはっきりと見えると私たちに信じ込ませ、私たちの核となる否定的な信念が私たちの見方を妨げ、歪めるという事実を盲目にすることです。

これらの信念は、私たちの初期の介護者と権威者（両親、祖父母、ベビーシッター、教師、宗教的および文化的指導者）によって植え付けられたアイデアとルールに基づいています。 これらの介護者には、あなたにどのような人になってほしいかについての規則があります。 ルールは、脆弱性（およびその脆弱性）を保護することを目的としています。 理想的には、彼らはあなたが強く、幸せで、貢献する社会の一員になるのを助けることも目的としています。

核となる否定的な信念は、「利己的ではない」、「愚かではない」、「静かに」、「忠誠心を持って」、「男の子は強い」、「泣かないで」などのルールやコマンドから生まれます。 時間が経つにつれて、特に平均的または脅迫的な口調で発声された場合、これらの勅令は、時折の過ちを犯すのではなく、子供たちに永続的な失敗であると非難されていると感じさせる可能性があります。

他のそのようなことわざには、「愚か者と彼のお金はすぐに別れます」、「あなたはあなたのベッドを作りました、今あなたはそれに横たわらなければなりません」、「あなたの英国人のために大きくなりすぎないでください」、そして「そのパイプをあきらめる時が来ました夢。" あなたは絵を手に入れます。 あなたが育ったことわざのいくつかは何でしたか？

早熟な内なる批評家

適切な量​​で、ルールと信条は重要で健康的な価値観を強化します。 子供が衝動性を制御することを学び、他人に説明責任を負い、思いやりを持っていることが重要です。 彼らはまた、社会的行動の基本的なルールを学ぶ必要があります：未就学児が手を洗ってお願いすることができると期待することは完全に合理的です。

子供の発達の非常に早い段階で、早熟な内なる批評家はこのすべての警告情報を吸収し、これらの内面化された規則を実施する役割を引き受けます。 「よく訓練されたCIAエージェントのように、内なる批評家は...あなたの人生のあらゆる部分に浸透し、弱点や欠陥がないか詳細にチェックします。」とハルとシドラストーンは観察します。 また、彼らが観察するように 私たちの自己を受け入れ、 内なる批評家は「チームワークに優れた才能を持っています」。

内なる批評家は、プロテクター/コントローラー、完璧主義者、プッシャー、比類のない比較者、および他の多くの内なる自分を募集して、個人の生存に不可欠であると信じるルールを施行するXNUMXつ星の将軍です。 内なる批評家の贈り物は、それが物事を成し遂げることである可能性があります。 刺すようなことは、それが厳しすぎてあなたを麻痺させることかもしれません。

間違いは許されませんか？

過ちが許されず、子供たちが怒鳴られて叱られる懲罰的な家庭では、彼らは自分たちを信じるようになるかもしれません 値する 痛み。 子供たちがマークを逃したり、従わなかったりしたときに恥ずかしい思いをしたり、厳しく罰せられたり、嘲笑されたりすると、子供たちは根本的に欠陥があり、取り返しのつかないほど悪いと感じ始めます。 この認識は、核となる否定的な信念の本質です。

内なる批評家は、子供を攻撃や放棄から救うためにこの環境に現れます。 その手口が有毒になったとしても、その本来の動機は保護的です。 批判による一次創傷の周りの瘢痕組織は、発達の非常に早い段階で形成されます。 これが、これらの信念がしばしば残酷に激しく、論理に反応しない理由です。

私たちの多くにとって、HalとSidra Stoneが指摘しているように、「ある時点で、批評家はその限界を超え、問題を自分たちの手に取り、自分たちの議題に基づいて活動し始めます。 。 評論家の当初の目的と目的は忘れられており、それが残されているのは、追跡の興奮と、外部の制御から独立して秘密裏に動作する、素晴らしく勝利を収めた征服感だけです。」

熱心な内なる批評家

熱心な内なる批評家は、病気、事故、家族の死などの出来事の結果として発生することもあります。 たとえば、メリッサは衰弱させる神経障害に英雄的に苦しんでいる親と一緒に育ちました。 メリッサは低レベルのうつ病に苦しんでおり、それが常に彼女のエネルギーを衰弱させました。 彼女はプロジェクトを開始するたびに、すぐにモチベーションと集中力を失い、最後のXNUMX番目のゾーンで目標が低迷しました。

最後のXNUMX番目のプロセスを通じて、メリッサは自分がサバイバーズ・ギルトの形をしていることに気づきました。 彼女は、障害のある母親とは対照的に、彼女は機敏であり、健康を楽しんでいることに常に罪悪感を感じていたことに気づきました。 その気持ちは、なんらかの楽しみを経験したときに恥ずかしさを感じるまで成長しました。

メリッサの核となる否定的な信念（「私は値しない」）からのフォールアウトは、彼女が無意識のうちに勝利ラップを禁じたことでした。 勝利を祝うことを避けるための最良の方法は、単に目標を達成しないことでした。 メリッサは彼女の内なる批評家からかなり遠くまで行く許可を得ました—そこへの道の7/8 —しかし勝ち誇ってフィニッシュラインを越えることはできませんでした。

立ち往生するのは不快でしたが、彼女の覆い隠された優先事項は、彼女の成功を達成して楽しむことに対するひどい罪悪感を避けることでした。 誰も彼女に自分を制限するように頼んだことはありませんでしたが、これはメリッサの母親への歪んだ忠誠の無意識の行為でした。

核となる否定的な信念のもう一つのトリッキーな特徴は、隠す能力です。 たとえば、Can-Doの自己がスケジュールを引き継ぎ、しばらくの間多くのタスクを実行する場合があります。 しかし、あなたの根本的な信念（意識的または無意識的）が「何もうまくいかない」である場合、さまざまなペルソナが引き継いで共謀し、物事を確認します しない いい結果になる。 私たちの多くは自分自身に逆らって働きます。 失敗は本当に内部の仕事になる可能性があります。

競合する内部アジェンダ

私たちは、複数の競合する内部アジェンダを持つ複雑な存在です。 それらが何であるか、そしてそれらがどのように機能しているかを確認したら、それらについて何かを行うことができます。

あなたのXNUMXつかXNUMXつの核となる否定的な信念は目に見えないカーペットです。 あなたの基本的な信念が「何もうまくいかない」であるならば、あなたはあなたがどこにいて、あなたが何をしているかに関係なく、その敷物の上に立つでしょう。 何かが真実であると誤って思い込んだ場合、誤解があなたの行動を支配します。

フィニッシュラインに近づきすぎて中核的な否定的な信念が脅かされると、いくつもの不快感が生じます。おそらく、完全に忘れた締め切りに突然対処しなければならないか、混乱、満たされない、無責任、過度に拡張され、圧倒されていると感じます。 、圧倒される、倦怠感、無関心、意気消沈、イライラ、退屈、絶望的、または集中力の欠如。 おそらくあなたは頭痛、歯痛、心痛、腹痛、または他の痛みによって克服されます。

否定的な信念は秘密裏に機能し、極端な感情、脆弱性、および恥や嫉妬を含む困難な感情の背後に隠れることがあります。 否定的な信念の中に潜む強さは、回避行動を引き起こします。 あなたは、まれな病気のグーグル、昼寝、ビデオの視聴など、つかの間の喜び​​で気を散らし始めます。

結果として生じるプロジェクトの不作為は、スタックしているという誤ったフィードバックループを引き起こし、コアの否定的な信念の正確さの証拠です。 これらの否定的な信念は嘘であることを忘れないでください。 何 is 真実はそれらが存在するということであり、それらはあなたの思考、行動、態度、動機、そして自然なグリッチや欲求不満の解釈を形作ります。 多くの人々にとって、これらの命令は、やる気を起こさせるのではなく麻痺させる、静かで強力な、魂を砕くマントラに進化します。

©2020ブリジットデンゲルガスパール。 で転載
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記事のソース

最後の8日：あなたの目標を達成するためにあなたの内なる自己を参加させてください
ブリジット・デンゲル・ガスパール

ブリジットデンゲルガスパールは、彼女が自分自身で経験し、他の人に観察された現象を表すために「最後のXNUMX分のXNUMX」という用語を作り出しました。 問題（および解決策）がより深いため、実用的なヒントやペップトークは機能しません。 意識的な日常の自己が「これが欲しい」と言っている間、他の内なる自己は成功が彼らをある種の危険にさらすことを心配します。 強力な秘密？ あなたのすべての部分があなたが望むと思うものを望んでいるわけではありません！ 音声対話の革新的な技術は、あなたの目標が何であれ、あなたの分身とのコミュニケーションを助けるでしょう。 その過程で、あなたは内なる「賢明なカウンセラー、気の利いたアドバイザー、そして魔法の賢者」を発見して解放し、彼らをあなたが最終的にあなたの目標を達成するのを助ける貴重な同盟国に変えます。

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著者について

コロンビア大学を卒業したBridgitDengel Gaspard、LCSWは、ニューヨーク音声対話研究所を設立し、オメガ研究所、ニューヨークオープンセンター、および他の多くの組織のワークショップを主導してきました。 元パフォーマー兼コミックとして、彼女は創造性のブロックを克服することを専門としています。

彼女の作品の詳細については、 ブリジット-デンゲル-Gaspard.com/